Corysna vær så snill for daggry. Hvordan bevare helsen til øynene dine: behag mytene og bærene. For å redusere rødhet og erte øynene

Hvis du bruker hele timen på å se øynene dine, i tillegg til å sove, vil aktivering av lyden av visuelle signaler bidra til å lindre stress fra synssystemet. Det vil ikke ta deg for mye tid. Du trenger bare å lære å bruke øynene og sinnet ditt riktig.

10 dager med visuelle signaler vil hjelpe øynene til å fungere normalt, og eliminere den akkumulerte visuelle spenningen. Andre vil gi deg mer respekt og oppmerksomhet, og vil hjelpe deg å bedre forstå hva du forstår og forstår.

1. Blink regelmessig. Når du blunker, blir øyets overflate ren og grønn. Hvis du er avslappet, blunker du 10-12 ganger per blink, eller en gang hvert 5. sekund. Alle mennesker som hater å tenke vil sannsynligvis snu seg bort med øynene vidåpne, noe som forårsaker spenning og det som ser ut til å være spenning i øynene.

Ikke glem å blunke huden i 3-5 sekunder. Selvfølgelig vil du ikke gå rundt hele dagen med en stoppeklokke i hendene, men jo mer du prøver å oppnå regelmessig blinking, jo bedre vil øynene dine føles.

Viko er en del av kroppen, som

kan bare reguleres av ett kjøtt. Ved å slappe av kroppen på riktig måte, kan du oppnå avslapning i hele kroppen. Faktisk, under hypnose blir uttrykket "Øyelokkene dine blir viktige" ofte brukt som en måte å oppnå større avslapning på.

Lilla blink– Det stemmer, du kan avslutte dagen hvis du merker at du er overrasket over alt, eller hvis du merker spenning i øynene og det er derfor. For å visualisere det kan du enkelt og raskt blunke 10-20 ganger. Ikke anstreng deg og ikke la øynene flate: Til slutt, slapp av i musklene i løpet av den timen du blinker. Lukk deretter øynene i en time og slapp av. Gjenta dette 2-3 ganger. Lilla blink Vi hjelper deg med å beskytte øynene og slappe av.

2. Vikoristisk perifert syn. Når du fokuserer på et objekt, fanger øynene dine også opp informasjon fra siden av det perifere synet - siden, foran og bak der du ser. Avspenning og balanse mellom styrkene gjør at organisert og koordinert innsats kan utføres av både de sentrale og perifere styrkene.

Personer med nedsatt syn konsentrerer ofte synet om ett objekt, og blokkerer dermed det perifere synet. Disse kunstig skapte rammene skriker psykisk på grunn av spenningen.

Fra nå av, sørg for å markere alt som er i synsfeltet ditt - bordet som boken du leser ligger på, mellomrommet mellom deg og det optometriske bordet, eller for eksempel plassen som vil skille seg ut for å deg når du kjører bil.

3. Slå av øynene og endre fokus.Å holde øynene vidåpne og ikke blinke er noe av det bredeste Shkdlivikh zvichok svaksynte mennesker. Å rotere øynene og jevnlig flytte blikket fra nære til fjerne objekter og samtidig er en av de beste måtene å fange denne ideen på.

Øynene, som stadig smuldrer opp, ser på vidden så raskt at de får hjernen din til å skinne i 60-70 sekunder! De konstante usynlige ruinene av øyet er en usynlig del av et godt syn: de urokkelige og uforgjengelige øynene respekterer den normale funksjonen til synssystemet.

Selvfølgelig kan du ikke åpenbart kollapse så raskt, men du kan lindre stress oftere ved å endre fokus på oppmerksomheten din. La øynene slappe mer av.

Uansett hvor du undrer deg, ikke glem å fokusere oppmerksomheten og fokusere på øynene dine. Når du for eksempel kjører bil, flytter du blikket fra speedometeret til bakspeilet, til nummerskiltet foran bilen. Mens du går på gaten, ser på TV eller driver forretningsforhandlinger, sørg alltid for at øynene dine kollapser og gradvis endrer respektens fokus.

Dette er spesielt viktig hvis du leser eller jobber på en datamaskin - hver 2.-3. dag må du vende blikket mot et fjerntliggende objekt.

For synet er det nesten smertefullt å høre hendene på øynene og skiftet i fokus med utviklingen av perifer bevissthet.

4. Ikke fall i transe. Det er lett å kjenne igjen en person som har falt i transe: han har et livløst, rosenrødt utseende, han kan undre seg på et tidspunkt uten å blunke, øynene hans er uforgjengelige. Alt dette, trinn for trinn inn i døren, fører til ødeleggelsen av daggry.

I denne sammenhengen forstår vi under transe om det er en psykisk aktivitet assosiert med eller ikke assosiert med skapelse av sunne bilder (våkne drømmer, for eksempel), hvis en person er fullstendig overveldet av tankene hans, eller øynene hans når de er åpne.

Vær oppmerksom på det nøyaktige øyeblikket og ekstra lys, ikke gå for langt inn i midten av deg selv. Sørg for at det åpenbare utseendet og det fysiske utseendet fungerer problemfritt.

Det er ikke noe dårlig i å lage åpenbare bilder, men hvis du legger inn det i begynnelsen, kan det virke negativt i verdens øyne.

Jeg aksen hvorfor.

Hvis du lukker øynene og oppdager at du undrer deg over et fjerntliggende objekt, vil øynene dine endre fokus som om de faktisk undret seg der. Lukten av himmelen lukter på de våte øynene dine, så du kan se hva som skjer bare i øynene dine.

Så når du kjører bil, og tenker på alt annet, dukker det opp et dilemma i øynene dine - hvor skal du lete? På den ene siden er stanken konsentrert om doseringen, og på den andre - på det du tenker på. Som et resultat bygger det seg opp spenning, og superklar informasjon kan bli funnet i hjernesenteret.

Ikke hindre øynene dine fra å sprekke mellom dere to forskjellige typer visjon - ekstern og intern. Flat øynene når du dør. Og hvis stanken kommer ut, ikke heng rundt i mørket.

Flertallet av elevene som trenger okularer går fremover. Hvorfor? Mesteparten av tiden henger stanken over de som jobber etter skoletid – på den tiden begynner øynene deres å fokusere på barna.

Den andre "transen" som skolebarn faller inn i i disse dager, er lesing. I løpet av lesetimen, les litteraturen på siden (for eksempel CAT). Et bilde av en katt dukker opp i hodet mitt. Det kommer ut at øynene dine er fulle av ett ord, og hjernen din er annerledes.

For å redde øynene dine fra stress i løpet av lesetimen, ikke glem å praktisere de tre første sikkerhetsreglene.

Det er begravet dypt i sansene, det er viktig å umiddelbart forstå hva som virkelig er bra for øynene dine - bokstavene på siden.

5. Forundre «barnets øyne». Så lenge du husker å blunke, rulle med øynene, skifte fokus, fokusere på perifert syn og ikke falle i transe, risikerer du fortsatt å miste automatikken til aske.

En til høyre er «passivt overrasket», og den andre er «aktivt forundret». Zavzhdi є shchos noveta varte uvaghi. Å undre seg over verden slik et barn ville forundre seg – med begeistring, ærefrykt og begeistring, før alt kom først.

6. Lev med øynene og gi dem litt lettelse. Det er lettere for kroppen å leve som vann, akkurat som vann. Med naturlig lyse øyne ser du bedre. Det er tydelig at mesteparten av dagen tilbringes i kunstig belysning, noe som har alvorlige konsekvenser for øynene og helsen generelt.

For å få den mengden naturlig lys kroppen din trenger, må du gjøre minst 30 øvelser om dagen i frisk luft uten okularer eller kontaktlinser. Hvis det skjuler en del av lysspekteret litt, endrer det fargen på dormuslyset. Vi anbefaler å bruke solbeskyttende okularer kun i svakt lys (på stranden eller skianlegget). Stinker men nøytral grå farge. Og her dekker okularene trinn for trinn alle områder av lysområdet.

Den resterende timen var frykten for kollapsen av den tørre ozonkulen og de negative arvene som oppstår gjennom behovet for mye sterkere søvnig stimulering. Det som er galt er ikke søvnmangelen alene, men utseendet til søvn etter en lang pause. For eksempel etter mange dager med å sitte nær flere vegger med et stykke lys. Selvfølgelig er det klokere å begrense tiden mellom å ta sovebad og andre ekstreme søvnmetoder, men for helsen din er det veldig viktig å tilbringe minst en time i søvn regelmessig.

Øynene dine er på sitt beste i mørket. Garny metode Uansett hva du velger, lukk dem og dekk dyret med dalene. Du kan prøve dette i 60-80 sekunder av gangen hvis du føler deg anstrengt i øynene. I løpet av prosedyren er det også viktig å visualisere scenen.

Levende øyne og gir dem lettelse, den "døsige syklusen" oppstår raskest fra dette.

"Sunny cycle".

1. Lukk øyne og vend ansiktet mot solen. Siden du ikke kan snu deg før du kjenner solen fra de lukkede øynene, uten også å stramme opp eller anstrenge ansiktsmusklene, drei litt til høyre, slik at øynene og ansiktene kan slappe av. Deretter, når du ringer til det er lyst, snur du til det er lyst.
2. Vent i 5 sekunder slik at dormusfargen faller på dine flate øyne.
3. Dekk øynene med øynene, blokker dem fra lyset i ytterligere 5 sekunder, og ta deretter hendene vekk fra øynene Lukk den.
4. Gjenta 10-20 ganger for trinn 1-3. Hele prosessen kan ta deg 3-5 minutter.

"The Sleepy Cycle" vil hjelpe deg å holde øyesystemet ditt lyst, korrigere øynene og redusere følsomheten for søvnig lys.
I de fleste tilfeller, personer som er ekstremt følsomme for søvnig lys, avlaster zoralsystemet deres med dette viktige elementet for helsen. For dem vil "Døsig syklus" være spesielt intens: øynene vil bli mindre følsomme for det søvnige lyset i løpet av 20-30 dager.

7. Løsne okularene. Hvis du bruker okularer eller kontaktlinser, vet du at det er behov for sterkere okularer. Dette tapet av synet skyldes en rekke årsaker, men det kan være forårsaket av svekkede okularer.

Hvis du gjør det, vil du ikke kunne lese den nederste raden i tabellen med svekkede okularer. Da vil du kunne lese åttende og niende rad, du vil trygt kunne kjøre bil og normalt kjøre praktisk talt i enhver situasjon. Hvis du leser gjennom okularer, kan du finne på å lese en liten tekst rett foran øynene dine.

Svekkede okularer, mørke øynene som hørtes for nærme okularene, øv deg. Så snart du fortsetter å male, vil øynene lysne opp, og de svekkede okularene vil bli enda sterkere for deg. Og da er tiden inne for å erstatte enda svakere okularer.

Etter hvert som du går gjennom disse fasene, vil behovet for okularer gradvis avta, og synet vil øke, ettersom den konstante slitasjen av okularer og linser svekker synet.

8. Slapp av og kontroller at plasseringen din er riktig. Hvis fysisk stress er forbundet med psykiske problemer, er det viktig å lære å lindre stress og slappe av.

Spenningen ligger i kroppen, spesielt i den øvre delen - bryst, skuldre, nakke og ansikt. Ikke glem å slappe av i nakke, skuldre og sprekker. Dette for å gjøre det lettere og fremskynde skadeprosessen på synssystemet med surhet og blod.

I tillegg hjelper enhver form for rensing av kroppen - spesielt sirkulasjons- og lymfesystemet - til å fjerne giftstoffer fra kroppen som forstyrrer utseendet av rødhet.

9. Pust målt og på baksiden av brystet. Omtrent 30 % av surheten vi inhalerer går tapt inn i musklene, nervene og hjernesentrene i synssystemet.

Gjenvinn respekten for de som er i nød hvis du gjør noe eller overanstrenger deg. Pusten din blir som regel mindre dyp og mister sin rytme. Du kan oppleve at du ofte bevisst skjuler dem.

Pust dypt og rytmisk. Dette hjelper synet ditt. I tillegg slapper det av kroppen din, hjelper deg med å roe ned og lindrer også stress.

Enhver aerob fysisk aktivitet (svømming, løping, gåing) bidrar til å lysne opp størrelsen. Spill sport så mye som mulig uten okularer eller linser.

10. Forundre åpent og ærlig. Borte er de følelsesmessige påkjenningene, det er unødvendig å akseptere tale som det stinker, og kan dukke opp ved daggry. Du må utvikle din indre beredskap til å lære.

Kanskje vi alle har en spesiell del av "jeg", som er viktig at hvis du ikke markerer det, vet du det.

Naturligvis vil en slik følelse av effektivitet resultere i en følelse av sikkerhet, ellers vil du bli fratatt det uakseptable til noe annet. Problemer og negative følelser vil være tilstede i vår midte til vi konfronterer dem hodestups og håndterer dem åpent og bestemt.

Utvikle en vilje til åpent og ærlig å konfrontere problemer og utfordrende situasjoner. Se etter den positive siden av alt. Dette vil hjelpe deg i situasjoner der situasjonen ikke utvikler seg i henhold til ditt scenario.

Barn, vi legger sjelen vår inn på siden. Takk for de
Hva får frem denne skjønnheten. Jeg føler at jeg får gåsehud.
Bli med oss ​​kl Facebookі VKontakte

Hei alle sammen! Mitt navn er Lyudmila Panyushkina, jeg er praktiserende øyelege, og jeg driver også min egen blogg om øyehelse. I arbeidet mitt sliter jeg ofte med myter og bekymringer: Jeg vil fortsatt tro at svart te hjelper mot øyeplager, og jeg vil synge om at øynene beveger seg foran okularene.

Spesielt for nettsted Jeg vil gi deg den beste ernæringen og vise deg hvordan du kan bevare øyehelsen for alltid. Denne artikkelen kan ikke erstatte konsultasjon av en spesialist, og den er ikke vitenskapelig, men av informativ karakter.

1. Hvor dyrt er det å erstatte øyeskjermer?

2. Jeg jobber mye ved datamaskinen og øynene er slitne. Yak buti?

Vi har allerede giftet oss, svin Imidlertid oppstår ikke ubehag, rødhet og tørrhet i øynene ved justering av skjermer, men gjennom feil organisert arbeidsplass og sjelden blinking.

Hvordan unngå utseendet av ubehagelige symptomer? Dette er mye enklere, det går slik:

1. Følg din vanlige rutine. For eksempel kan du følge "20-20-20"-regelen: hvert 20. sekund, se på objekter som er 20 fot (ca. 6 m) foran deg.
2. Sørg for at dioptriene i okularene dine er egnet for arbeid på en datamaskin (etter 40–45 år vil okularer for avstand og okularer for arbeid på datamaskin være forskjellige).
3. Vickory stikkende dråper for tørre øyne.
4. Følg følgende standarder når du organiserer arbeidsplassen din:

• Skjermen bør plasseres foran øynene i en avstand på omtrent 50-60 cm, kanskje 20 cm lavere enn nivået på øynene.
• Tømmehøyden skal justeres slik at føttene er helt spredt på undersiden. Ikke glem å polstre undersiden av barnet hvis datamaskinen er inne Zagalny koristuvunni fra voksne.
• Koble datamaskinen til andre lys for å minimere gjenskinn på skjermen.
• Bytt belysning eller bytt antirefleksskjermer.

3. Er et barns nærsynthet forårsaket av dingser?

Mange fedre mener at TV er hovedansvarlig for utviklingen av kortsynthet hos barn. La oss finne ut hvorfor dette er sant.

De fleste barn regnes som langsynte (dette er et lite pluss). I voksenlivets verden er eplet veldig strukket, strammet, og langsynthet korrigeres uten kirurgisk korreksjon. Hvis veksten er for intens, vises kortsynthet. For å prestere godt trenger barn minus okularer.

Årsakene til utseendet til kortsynthet er fortsatt ukjent. Hovedrollen spilles av nedbør og eksterne miljøfaktorer. Blant de resterende er effekten av dormus mest påvirket av risikoen for kortsynthet. I følge mange gode studier kan det å gå i frisk luft endre alvorlighetsgraden og utviklingen av kortsynthet.

Og hva med mennesker i nærområdet, i en så vanskelig tid, ble sett på som hovedfaktoren som provoserer nærsynthet? Nåværende forskning bekrefter ikke denne teorien. De som ser på TV eller tilbringer mange timer ved datamaskinen har stor sjanse for å utvikle nærsynthet hvis de unner seg søvnig lys og ikke tilbringer en time på gaten, fremfor å bruke dingser. Uavhengig av frykten for at fedre og barn henger foran skjermer, har øyelegen neppe ansvar for å begrense denne tiden. Det er nødvendig å flytte fokus på respekt for foreldre fra gadgets til organisering av å la barn bo hjemme i frisk luft.

Anbefalinger for å begrense skjermtiden er viktigere, ikke for å redde synet, men for normal utvikling nervesystemet ditini. American Academy of Pediatrics anbefaler at barn under 2 år ser på TV og bruker dingser hele tiden. For eldre voksne er det nødvendig å begrense fritiden til å se TV-programmer til 1–2 år per dag, og for barn i alderen 2–5 år anbefales det å bruke dingser i ikke mer enn 1 år per dag.

4. Hvorfor er okularene beroligende?

Både voksne og barn, uavhengig av hudtype, kan være svært utsatt for skader på øynene ved en overnaturlig infusjon av UV-vitrolyse. Det er viktig å huske: skade på grunn av UV-eksponering er kumulativ, den akkumuleres i løpet av livet. Personer med en lys farge på iris (blå, grønn) har en høyere risiko for å utvikle kreft, for eksempel melanom i iris eller uveal melanom.

UV-stråling blokkeres ikke av tåke eller mørke. Du risikerer å oppleve størst mengde UV-stråling midt på dagen, i store høyder og når det er lys i vannet og snø. Det er derfor viktig å velge okularer av beste kvalitet for deg selv og dine barn.

Søvnbestandige okularer blokkerer 100 % av de skadelige effektene. Gi preferanse til linser med UV 400-merket og husk: intensiteten til linsene påvirker ikke denne parameteren, men okularer med både mørke og lyse linser kan beskyttes bedre. Også okularene er separert på grunn av lystransmisjon. Det er 5 kategorier av filtre. De er indikert med tall fra 0 til 4 (hvert tall er angitt på den indre overflaten av linsen med PЄ-tegnet). Et filter merket "0" lar 80 til 100% av lyset passere gjennom, og et filter merket "4" lar 3 til 8%. For eksempel, for bilbruk, er 1. eller 2. filterkategori tilstrekkelig, for en tur til sjøen eller på fjellet - den 3. eller 4..

En annen viktig nyanse: det er bedre å ikke ha noen okularer i det hele tatt, men det er bedre å ha mørke okularer uten riktig UV-beskyttelse. I den skarpe solen endrer cellene våre refleksivt i diameter, mellom den langsomme tilstrømningen av UV-stråling på krystallen og nettet. Hvis du er i solen i mørke okularer uten UV-filter, vil vinduet bli tynnere - dette vil resultere i at enda mer uønsket forstyrrelse kommer inn i øyet. Hvis du er i tvil om kvaliteten på okularene, vennligst nøl før du kjøper.

5. Er det sant at svart og gulrøtter kuttes med zir?

Frukt, grønnsaker og vitaminer som er inneholdt i dem er nødvendige for menneskekroppen, men verdien av noen av dem er tydelig overvurdert: for eksempel er det en myte om at bjørnebær og gulrøtter er gunstige for verden. Chornica inneholder effektivt vitaminer og mikroelementer. Dette betyr ikke at hvis de vises i kostholdet ditt, vil de beskytte deg mot problemer med øynene.

Det er ingen nødvendig forskning for å bekrefte det faktum at dette bæret er bark for det menneskelige øyet. Situasjonen er omtrent den samme med gulrøtter. Tidlige øyesykdommer er sjelden forbundet med mangel på vitaminer, og basisdietten tilfredsstiller øynenes vitaminbehov fullstendig. Derfor er det mye mer effektivt ved problemer med øynene å gå til øyelegen, i stedet for å stole på grønnsaker, frukt og bær, som drar nytte av den helbredende kraften.

6. Er det sant at kvinner som ikke har blitt tygget ikke kan gjennomgå øyekorreksjon med laser? Hva er risikofaktorene?

Dette er en myte. Laserkorreksjon er en sikker prosedyre, risikoen er minimal. Før operasjonen utføres festing: analyser øyets parametere (dioptri, tykkelse og topografi av hornhinnen, netthinnen og synsnerven, etc.), slå på tilstander og patologi i hornhinnen, noe som kan påvirke resultatet negativt og rettelser.

For å kunne utvikle parametrene for laserinjeksjonen riktig, er det nødvendig å sikre at kortsyntheten ikke utvikler seg, og minuset som vi oppfatter under preoperativ faste er sant og vil ikke endre seg etter mange dager eller måneder.

Og her nærmer vi oss jevnt og trutt stillingen og gardinene. På den annen side, på grunn av hormonelle endringer hos en gravid kvinne som er i sitt første års alder, kan hornhinnen hovne litt opp, noe som kan føre til et større tap. Dette er et midlertidig fenomen og bør finne sted etter sengen eller etter fullført amming. Ingen vil imidlertid gi deg laserkorrigering under graviditeten, fordi det er lett å håndtere uregelmessighetene og unngå overkorreksjon. På et hvilket som helst annet tidspunkt, på grunn av stabil kortsynthet og tilstedeværelsen av andre kontraindikasjoner, kan du trygt velge kirurgi. Enten du er et barn eller ikke, vil ikke planene dine forstyrre veien før daggry.

7. Hvis du bruker okularer, blir du distrahert av synet?

Alt er helt riktig. Fordi linsen ikke er tilstrekkelig detaljert og ikke kan fokusere bildet på netthinnen i øyet, er lyset ikke klart. Slik fungerer det med kortsynthet, langsynthet og astigmatisme. Okularer eller kontaktlinser kommer til unnsetning, flytter fokus til trådkorset og gir oss et klart syn. Det er ingen grunn til at noen skal være redde for okularer. Riktig valgte okularer kan ikke skade øynene dine.

Adekvat korreksjon hos barn er spesielt viktig. Zir er en ny ting som brygger. Så snart babyen lærer å gå trinn for trinn, vil han begynne å gå. Et nødvendig verktøy for utviklingen av synsapparatet er behovet for å få et klart bilde fra netthinnen i øyet i hjernen. Hvis noen ikke blir oppdaget (på grunn av utilstrekkelig syn), avviser hjernen den forurensede informasjonen og høres rett og slett dårlig ut - "isøyet" utvikler seg. Hvis tilstrekkelig korreksjon ikke alltid utføres, vil en voksen ikke lenger kunne lese de nederste radene i tabellen, og skjeve øyne kan utvikles.

Hvis du har lest artikkelen til slutten, har du kanskje allerede gjettet at det ikke blir snakk om hornets, sunn gymnastikk, fritid, som gjennomføres uten skjermer, og andre lignende taler. Helsen til øynene våre avhenger av din grunnleggende helse og livsstil.

Hvis vi snakker om et barns øye, er det viktig å huske behovet for omfattende korreksjon (okularer eller linser), regelmessige turer og regelmessige kontroller hos en øyelege for at det skal utvikle seg riktig. I henhold til anbefalingene fra American Academy of Pediatrics, kan den første undersøkelsen av en øyelege vare opptil 6 måneder. Dette lar deg utelukke alvorlig patologi som kan forstyrre den normale utviklingen av det visuelle apparatet, for eksempel medfødt grå stær, glaukom, overskyet hornhinne og så videre. Legens forsiktighet kan variere fra 1 til 3 dager. Dette meta-identifiserer tilstander som kan forårsake utvikling av "glasialøyet" (høy langsynthet og nærsynthet, astigmatisme, mysing). Det anbefales at tabellen kontrolleres ved 3 eller 4 trinn og videre ved 5, 6, 8, 10, 12 og 15 trinn.

De viktigste årsakene til blindhet hos voksne er: bloddiabetes, grå stær, glaukom og aldersrelatert retinal dystrofi Det er derfor viktig å regelmessig sjekke med øyelege:

• hos kvinner 40-54 år: hud 2-4 år.
• hos kvinner 55-64 år: hud 1-3 år.
• hos hunnen er det 65 steiner og mer: hud 1-2 steiner.

Ikke glem å bruke okularer av god kvalitet, spis godt og kontroller arterielt trykk og nivået av glukose i blodet, følg bilen. Slutt å røyke og bli forelsket i fysisk aktivitet. Alt dette er mye bedre for kosttilskudd og mirakuløse teknikker som vil hjelpe deg å bli bedre. Vær sunn!

"Dine gulrøtter, bedre bachitimesh", "Ikke les i mørket, du klemmer øynene dine" - vi har alle det slik fra barndommen vår. Hvilke av disse ordtakene er sanne, og som er bare en annen myte? De spurte en autorisert spesialist om dette på optikkkontoret og ba ham om en skikkelig date effektive anbefalinger Hvordan holde øynene sunne

Myter om zir

Gulrøtter fornyer zir. Gulrøtter inneholder vitamin A, som er nødvendig for å rense øynene, og dens evne til å fornye øynene er en myte. Gulrøtter kan ikke hjelpe med nedsatt refraksjon av øynene eller forhindre glaukom.

Det er ikke trygt å sitte nær TV-en. Faktisk så alle på TV i nærheten, uvitende om problemene med synet som dukket opp i deres permanente natur, på grunn av overanstrengelse av øynene og dårlig rygg - de virkelige konsekvensene. Ikke plasser skjermen nærmere enn 1,2 m fra skjermen for å unngå uønsket elektromagnetisk interferens.

Bruk solfrie okularer. Overdreven eksponering for ultrafiolett stråling kan skade det nedre vevet i øyet, og i noen tilfeller provosere utviklingen av grå stær eller kreft. Dette gjelder spesielt for de som tilbringer mye tid i solen, nær vann og på fjellet. Dessuten er søvnige okularer ikke bare en moteerklæring, men et budskap om helse. Gode ​​okularer er designet for å være lette, passe godt og beskytte mot ultrafiolett stråling.

Spis det riktig.Øyet er et organ "med spesielle behov": det vil kreve stor mengde karoten (en forløper til vitamin A) og spesielt lutein og zeaxanthin - disse ordene er ansvarlige for klart syn og beskytter nettverket mot UV-skader. Det er stank i gulrøtter, vannmelon, persille, paprika, spinat, bjørnebær og andre grønnsaker og frukt. For øynene er det også en rik antioksidant Omega-3, som forbedrer vitaliteten til kroppens vev. Produkter med høyt Omega-3 innhold - Roslyns oljer, fet sjømat, fisk og spinat.

Slutt å smuldre og slutt å røyke. Mindre fysiske aktiviteter (for eksempel løping med tøffel) kan øke aldersrelatert synstap. Hva med kylling? Bare kast det inn - den beste prisen du kan tjene for din langsiktige visjon.

Ikke bruk for mange timer foran skjermen. Hovedproblemet med overdreven arbeid ved datamaskinen, vann eller lesing er overbelastning av øynene. Den enkleste måten å minimere det på er å flytte øynene mot skjermen og fokusere blikket på et fjerntliggende objekt. Når du hele tiden beveger deg rundt på smarttelefoner, datamaskiner eller nettbrett, strømmer det såkalte blå lyset inn i øynene dine - det produseres i det korthårede området, som mykner nettet. Høyden på den solfylte verden er liten, men elektroniske enheter vokser mye mer blålys(Det gir skjermene en karakteristisk mørk glød). I dette tilfellet bør du legge til spesielle belegg på okularene dine for å filtrere ut den sensitive delen av spekteret.

Vi vet alle at øyne er sjelens speil, men få mennesker snakker så mye om dem som de fortjener. I hverdagen Det er så mange aspekter som kan reflekteres negativt i solen, og det er viktig å minimere deres innvirkning på helsen vår og vil sannsynligvis føre til at negative tegn vises på øynene våre. Husker du hvordan moren din brokket når du var barn når vi satt for nær TV-en? Vel, mamma mangler radio... Men det er ikke alt. Vel, fra hvis utgave vil du finne 10 tips om hvordan du kan redde byttet ditt.

Sponsor av innlegget: Reparasjon av Canon-kamera: Hvis du trenger å reparere Canon-kameraet ditt, sjekker vi for deg på adressen: Leninsky Prospekt, 136.

1. Handling mot ultrafiolett.

På solfylte dager, ta alltid på okularene eller okularene for å beskytte øynene mot ultrafiolett stråling. Ved å utsette øynene for UV-eksponering risikerer du å skade netthinnen og øke risikoen for å utvikle grå stær. I tillegg er det en risiko for å eliminere hudkreft på sidene. Langvarig eksponering for ultrafiolett stråling på øynene kan føre til hevelse i hornhinnen, noe som kan føre til sykdom, hevelser og tårer i øynene.

2. Uhyggelige dråper som klinger av skip for øynene.

Det er imidlertid mulig å visuelt få øynene til å se bedre ut, så snart det er en rødhet, noe som vil resultere i en utilfredsstillende effekt. Lyden av slike dråper høres rett og slett ut som blodårer, men avslører ikke årsaken. tenningsprosess, Så du kan snu og fullføre shvidko og miste den for alltid.

3. Feil behandling av tørre øyne.

Mange mennesker lider i dag av tørre øyne, som kommer av å ha jobbet ved datamaskinen i mange år eller oppholdt seg i et rom over lengre tid, utsatt for sentrale svidninger. Du kan løse problemet med tørre øyne ved hjelp av dråper. Imidlertid inkluderer de største ulempene med massemarkedssegmentet konserveringsmidler på lageret, og deres konstante stagnasjon kan føre til irritasjon. Det beste (eller dyreste) alternativet er kunstige væsker, spesielt for de som trenger å fukte øynene flere ganger om dagen.

4. Du trenger god tid foran skjermen.

Morganna hjelper til med å dele opp området etter poengsummen. Hvis øynene dine er lukket for skjermen, blinker du mindre. Det er trygt å si at i midten voksen alder blunker en person omtrent 25-30 ganger per person. Leger anbefaler å blinke minst 12-15 ganger per person, men hvis du er på en datamaskin, blunker du mye sjeldnere. Og hvis væsken fra øyets membraner gradvis fordampes, ser det ut til at munnene i øynene har samlet seg sand, og stanken begynner å intensivere. Det samme skjer hvis du leser en elektronisk bok på en liten nese i lang tid. Ikke glem å holde øynene på skjermen/boken hver time og beundre en gjenstand i det fjerne.

5. Det er enkelt å bruke kontaktlinser.

Sørg for å bruke spesialprodukter for rengjøring av kontaktlinser og skyll dem aldri med vann eller såpe. I tillegg anbefaler mange øyeleger å fjerne linser i dag. Det er heller ikke bra å ha dem i nærheten av badekaret, dusjen, svømmebassenget eller på sjøen. For å sikre at øynene dine fjerner nok anløp, ikke bruk kontaktlinser. Hvis du bruker kontaktlinser, oppsøk øyelege først, ellers risikerer du å utvikle en øyeinfeksjon.

6. Ikke fjern sminken før du legger deg.

Det er viktig å alltid ha på seg all kosmetikk (spesielt rundt øynene). Det er viktig å jobbe umiddelbart etter at du har kommet hjem, slik at huden er tørr, og selv om noe kosmetikk er så surt, tetter de porene. Ved å ikke vaske av sminken før du legger deg, vil du ikke bare skade huden din, men også utsette øynene for infeksjonsfare.

7. Bruk alltid tørre okularer.

Sørg for at okularene dine blir tørre etter en times svømming i klorvann. Øyne er det mest sårbare stedet, du kan lett miste synet. Derfor må tørre okularer brukes før man utstyrer robotarbeidere, spesielt de som bearbeider deler mekanisk. Det anbefales også å bruke øyebeskyttelse hjemme, spesielt når du arbeider med potensielt usikre oppgaver: reparasjoner, omorganisering av møbler, klargjøring av pinnsvin, hagearbeid. Kontakt med skureolje, sag, varm damp, jord, klumper eller trestammer kan skade øynene dine og i noen tilfeller spare verdifullt syn.

8. Kylling.

Kylling for å skade daggry. Det er større risiko for å utvikle grå stær, pga Kroppens livslange tale og surhet i øyevevet går gjennom.

9. Uregelmessige besøk hos øyelegen.

10. Ignorerer symptomer

Ikke tenk at øynene dine er røde, følsomheten har blitt brakt frem i lyset, ellers vil det uklarte synet forsvinne av seg selv. Selv om dette kan indikere alvorlige helseproblemer, kan symptomene ikke ignoreres til enhver tid. Gå til øyelegen for å sjekke synet ditt.

Var det verdig? Vil du holde deg oppdatert? Abonner på siden vår på

Sett pris på skjønnheten i landskapet, les favorittboken din, beundre filmen... Vi kan ikke klare oss uten disse andre aspektene av livet vårt soloppgang.Øynene hjelper oss med å leve et livsviktig liv mens de fullfører funksjonen deres. Hvorfor er det viktig å ta vare på helsen din og opprettholde din ideelle helse bedre? zir. I artikkelen vår vil vi dele noen viktige anbefalinger om disse Hvordan holde øye med og beskytte øynene og bevare lykken for alltid.

Hvordan beskytte øynene og helsen til øynene dine

Det er sannsynlig at du har opplevd denne vanskelige situasjonen: når du kommer hjem etter en viktig dag, har du problemer med synet og ochima. Tørrheten, det brennende, tørrheten forsvinner. Faktisk har vi stor respekt for øynene til bare mennesker når de gir oss klare signaler og informerer oss om problemet i tillegg til overdreven symptomer. Det er viktig å huske at vår Øynene rister av den utslitte turboen. Jeg er regelmessig dedikert til time med etterspørsel Jeg skal holde øye med dem, vår zir vil være beskyttet i lang tid og vi vil være årvåkne.

1. Sy til mat!

Faktisk er det ikke nødvendig å leve på minst 5 gulrøtter hver dag. Det er for mye. Det er best å strebe etter et balansert og sunt kosthold som inneholder viktige vitaminer. Til tanken på fakhivtene, Vitamin A og C, samt magnesium, er avgjørende for øyehelsen. Vitamin A, for eksempel, har utmerkede celluloseegenskaper og lar dem fungere normalt. Inkluder flere friske grønnsaker, grønnsaker, grønnsaker og annen mat rik på vitaminer og mineraler i kostholdet ditt for å beskytte kornene dine.

2. Beskytt øynene mot solen... ta med vinteren

Kanskje du bør ta hensyn til disse menneskene som elsker å bruke søvnige okularer og se en haug med damp. Akk, det er synd at det er for fasjonabelt å bruke dem som en del av moten. Med dette søvnige utvekslinger negativt påvirke netthinnen i øyet og forårsake alvorlig sykdom, helt opp til grå stær.

For å beskytte synet er det viktig å velge okularene riktig. Det er bedre å gå til en optikkbutikk og få fordelen av glassaktige linser og et belegg som beskytter øynene dine mot ultrafiolett stråling. Velg okularer som passer til formen på ansiktet ditt, du trenger ikke å åpne dem fra begge sider. Pass på at stanken er lett å finne i neseområdet og ikke forårsaker ubehag. Og husk, Søvnige okularer er ikke kun beregnet på å fly, de må bæres hele dagen av både voksne og barn. Barn under 12 år er spesielt utsatt for nedsatt syn, fragmentene av den naturlige tørre barrieren er ennå ikke dannet og den stigende solen strømmer direkte inn på netthinnen i øyet.

3. Vær forsiktig med datamaskinen!

Levemåten i dag er slik at vi ikke kan gå en dag uten datamaskin, dings eller smarttelefon. Det er umulig. Det er bare det at det er umulig å unngå deres negative tilstrømning i verdens øyne. Det er viktig å vite at når man for eksempel ser på TV, kan avstanden mellom skjermen bli minst to meter. Så lenge du bruker en datamaskin er det ideelt å holde en avstand på 50 centimeter. Men i dette tilfellet må skjermen holdes på linje med øynene, og arbeideren må støtte ryggen nøye for ikke å tjene penger.

Ikke glem 20/20-regelen: hver 20. time du jobber ved datamaskinen, la oss se minst 20 ganger. Hvordan kan du tjene penger? Virkelig enkelt! Gjør litt trening for øynene, vend blikket mot horisonten, uten å fokusere på noe spesifikt, bare forundre deg i det fjerne. Så du lar dem velge og innse at du kan redde den hellige stjernen.

Har du ringt vikoristovvat datamaskin for kvelden og arbeid uten lys? For en stor nåde! Når vi ser på TV-en eller dataskjermen i mørket, aktiveres to forskjellige områder av øyet: Sentral del Gitteret reagerer på lys fra skjermen, og det perifere reagerer på mørke. Hva har denne typen tilstand? Vinduet utvider seg og slipper inn midt på øynene, mer lys etter behov. Selv Shvidkoen nyter denne rangeringen, vær respektfull!

4. Ikke glem innskuddet!

Øynene våre, som de er, når neste utviklingsstadium. Det er viktig å tygge dem regelmessig for å redusere følsomhet og tørrhet. Ta med deg spesielle dråper for å rense øynene. Kjøp dem på apoteket, eller konsulter en øyelege, legen vil hjelpe deg med å ta et valg.

5. Regelmessig inspeksjon

Det er nødvendig å se en øyelege minst en gang om dagen. I tilfeller av øyeskade eller tåkesyn uten åpenbar grunn, er det ikke tilrådelig å besøke legen. Hvis du bruker okularer eller linser, bør du også jevnlig fjerne legen for å sjekke slik at for eksempel ikke nærsynthet øker. Med sultalderen blir øynene ærefrykt, så du må bringe teksten nærmere øynene dine slik at moren din kan lese den. Snakk ikke bare om helsen din, men også om helsen til dine kjære. Hver persons hud trenger regelmessig undersøkelse og øyesjekk. Det er ikke en god idé å bruke obskure okularer bare hvis de er rimelige, fordi det ikke er trygt å velge dem på egen hånd.

Vel, nå vet du en enkel oppskrift for å bevare synet og holde øynene sunne. Disse 5 punktene bør ikke stresses for lenge, men pass på å følge dem regelmessig. Skriv dem inn i din , og også for å lære de yngre medlemmene av familien før dem: Jo før vi begynner å tenke på våre egne øyne, jo større sjanse har vi for å bevare et godt syn hele livet.