Hvorfor ekstremsport ikke bygger karakter. Sport og humør: sannhet og myte. Vi lar negativitet ta tid

"Om sport, du er verden," sa den store Pierre De Coubertin. Er det sant at folk som regelmessig går inn for sport har suksess, og de som ikke vil gjøre det? Sport er senteret som utgjør en sterk spesialitet, når du går inn på suksessplattformen: du mottar en samtale, føler deg viktig. Disse komponentene, multiplisert med stor konkurranse, vil friste oss og ødelegge oss. Sportens rolle i livet vårt.

I vår tid er idretten en ukjent del av levemåten for stor mengde den jordiske kulturens jævler. Det er mange forskjellige typer toalettsaker som kan gå seg vill i løpet av sengetid. Hvis du prøver å bringe profesjonell og amatørsport til en standard, vil du i begge situasjonene strebe etter å vinne. Nøkkelforskjellen ligger i betydning: i det første tilfellet - landets prestisje, emnet for lokalitet, Med alt som skjer (materiell rikdom, status, etc.); for den andre - humør (hvis "amatøren" har oppnådd resultatet, vil mengden endorfiner (lykkehormon) i blodet være maksimal). Golovne er en mektig meta!

Sport utvikler så viktige egenskaper i huden vår som:

Terpinnya

Tålmodighet er den viktigste ærligheten til idrettsutøvere. Denne lysstyrken er grunnlaget for suksess. Uavhengig av vanskelig trening, smerter, tilbakeslag, nederlag, kritikk og suksess – fortsetter utøveren tålmodig å jobbe med planen. Det er ingen måte å redusere resultatet på, men midt i konkurransen er luksus ikke tillatt.

Direkte

Huden til en ambisiøs idrettsutøver (ellers ikke) og viktigheten av å være først, men den vakreste, fratar ikke engang et sekund. For hvor det er nødvendig å stadig forbedre kroppens tone, er vi klare til å oppnå vår fordel på noen måte. Jeg respekterer de som går inn for idrett for å holde seg i form, og de som streber etter å oppnå større resultater (uten å skade helsen), kaller meg for å begrave.

Konsentrasjon

Ett hundredels sekund kan føre en idrettsutøver til suksess, en millimeter kan endre resultatet av en konkurranse, en kort kan radikalt endre en spillers kondisjon, ett slag kan forandre livet ditt. Uavhengig av situasjonen er utøveren ansvarlig for å opprettholde konsentrasjonen og kollapse i snøen.

Mislennya

Stereotypen om at sport ikke krever tenkning fremkaller i det minste en latter fra meg. En idrettsutøvers hud er full av refleksjoner og tanker, bortsett fra god fysisk forberedelse, er det viktig å velge riktig taktikk, og jevnlig analysere motstanderens handlinger under kampen, slik at du på det nødvendige (noen ganger) øyeblikket kan utføre en manøver , I cue lar deg overvinne;

Reaksjon

Noen ganger går en situasjon utover planen og det er viktig å reagere raskt.

Føler seg som kontroll

Gjennom hele planleggingsprosessen er det nødvendig å huske på: tilstanden til kroppen din, taktfull til planen, og motstanderens rolle. Tilsetningen av disse komponentene, og ikke uten komponenter, lar deg gjøre nødjusteringer i virksomheten din;

Prøv å abstrahere deg selv

Under treningsprosessen kommer ingenting annet frem, bare oppgaven er satt, alt annet går i bakgrunnen.

Adel

Det er lov for de sterke å aldri skade de svake, og i en vanskelig situasjon alltid strekke ut en hjelpende hånd.

Sport bygger karakter og hjelper finere sport Lar deg rulle på nytt ikke bare under smøring, men de fylte beholderne gjør det mulig å realisere spesielle funksjoner hverdagen: Det er viktig å la deg ikke gi opp i noen situasjon, uansett hvordan det ser ut.

Sporten aksepterer oss som vi er og skjemmer oss bort. Det spiller ingen rolle om du driver med profesjonell eller amatørsport, det som betyr noe er hva du ønsker å oppnå, hva du er villig til å ofre for å nå målet ditt.

Sport er et filter, som er en svak karakter, men hvis du har et korn av styrke, så er det umulig å vokse ut av deg en veldig sterk karakter.

Og det har vi også

En solrik sommerdag i 2016 bestemte 16 år gamle Danilo Yakhontov og vennen hans seg for å ta en spasertur til Cheptsa-elven, som ligger i landsbyen Balezino i Udmurt-republikken. Etter å ha forberedt badeplassen nøye, kjente guttene plutselig en kvinnes desperate gråt. Uten å tenke særlig over, rant stinken raskt til det punktet hvor de ropte på hjelp.

Først gjorde stanken kvalm jenta, som hastet rundt på bredden i varmen, og deretter mannen som druknet i elven. Det var en ung gutt, som en sterk strøm allerede var tvunget til å føre nærmere den fjerne bredden. Yunak hadde tydelig brukt opp den gjenværende kreften: hodet hans gikk oftere enn ikke under vannet. Jenta sa at hun ikke ønsket å veve hetten på nytt, men hun klarte tydeligvis ikke å reise seg og komme seg ut av strømmen.

Danil skyndte seg umiddelbart til vannet og beordret bokstavelig talt i noen sekunder de druknende mennene. Det viste seg at dette var Danils venn, og en slik stank begynte med en gang på en skole og ble hørt på "Balesinsky-barneboden." Danil krøp sammen under armene hans, løftet hodet over vannet og begynte å svømme med ham til kysten. Den svekkede gutten, som praktisk talt ikke lenger hadde vist et tegn på liv, de to guttene dro ham til land, la ham på siden, og Danilo ga ham en indirekte massasje av hjertet hans.

Fem mil senere kjørte «Swedish Help»-bilen forbi, og offeret ble innlagt på sykehus, og vennene hans eskorterte ham til han var rolig. Dagen etter kom unge krigere for å se sin skjulte kamerat og spørre om helsen hans. Heldigvis følte jeg meg bra. Det er mye av grunnen bak Danilas raske reaksjon, den unge mannen ble etterlatt i live og uforgjengelig. For sin manns arbeid ble Danil tildelt medaljen fra det russiske skatte- og skattedepartementet "For kampen mot de som tråkker på vannet." Bula-medaljen ble tildelt på en betydningsfull dag - 18. juni 2017 - på Pratsivniki-dagen i skattedepartementet.

1. juni 2017 gikk Danilo inn på Sarapul Industrial Technical School for spesialiteten "elektrikerreparasjon og vedlikehold av elektrisk utstyr."

Nå er han førsteårsstudent. Danilo hadde en aktiv livsstil, han var en fantastisk idrettsutøver og overvant mye av byen. Dermed er Vin en rik prisvinner i skyting fra Buryats nasjonale kultur, i mini-fotballturneringer og i å mestre teknikkene for å reise gjennom turisme. Danil deltok i den interdistriktskonkurransen "Forward, kadett!", på førsteplassen i 60-meteren, i vinterturneringen "Football without Cordons", i "Osinny Cross" og sportsfestivalen "Young". Dynamitt".

Danil vet at sporten i seg selv har herdet karakteren hans. Og så sportsbegynnere bestemte seg for å tjene mye penger - for å skjemme bort jevnaldrende og venner med hverandre.

Yakhontov Danilo Mikhailovich

Født 2001 rock
Nagorodzheniya i 2018
Village Balezine, Udmurt-republikken

Selve tennissesongen har allerede blomstret: Wimbledon er nylig avsluttet, og US Open begynner snart. Fans av denne sporten synger ofte til noe som til og med overvinner omskiftelsene. menneskelig liv. I tillegg til andre, viktigere individuelle idretter, som løping, svømming, sykling, dykking, er essensen av tennis ikke å nå helt til slutten eller å perfeksjonere treningsteknikken, men å konsekvent analysere spillet ditt , som ligner handlingen til en supernik.

Så, akkurat som i alle andre sfærer, for å oppnå suksess i tennis, trenger vi først utholdenhet og styrke. Talent og suksess er selvfølgelig viktig, men det viktigste er å ikke gi opp når du tror du går til bunns, og å jobbe jevnt med svakhetene dine. Å spille i tennis hjelper deg å oppdage mye om deg selv: din indre styrke, disiplin, engasjement og bekymring for følelser. Alt kommer ned til hvor viktig du er klar til å jobbe for å bli vellykket og spole tilbake.

1. Du er ansvarlig for resultatene

Tennis er ikke en individuell sport, men grusen er fullstendig ansvarlig for handlingene sine. Det er ingen å klandre for ulykkene dine; all skylden, som i livet, ligger bare på deg. Du kan ikke la været eller følelsene dine ta deg vekk fra oppgaven din: vinne et poeng, et spill, et sett, en kamp. Mens du famler i skyggen, er du omgitt av deg selv. Du lærer hele tiden hvordan du slår ballen bedre, hvordan du plasserer ballen mer nøyaktig, hvordan du bruker utspekulerte taktiske teknikker, hvordan du maler bena. Dette er ditt arbeid på banen. Så snart du prøver å skylde på problemene dine på noen andre - en trener, en konkurrent eller en dommer - vil du bare håndtere skaden på spillet ditt, og tilordne din rolle til det oppnådde resultatet.

2. Du må være veldig bevisst på dine følelser og handlinger

Vellykkede tennisspillere, som profesjonelle, driver konstant aktivt internt arbeid: analyser deres styrker og svakheter og prøv å regulere spillet nøye med tanke på konkurransen, egenskapene til motstanderne og andre sinn. Du må bruke hele timen på å sjekke og kontrollere alt oppbevaringsutstyret grundig: fra vikle racketen til å jobbe med beina. Og gjennom mange skjebner blir det nå et instinkt. Under kamper prøver du å overvinne manglene dine, og under trening jobber du utrettelig for å gjøre dem til dine fordeler.

Du bør også være bevisst på dine følelser og tanker, forstå hva som kan forvirre og distrahere deg og lære å kontrollere situasjonen din. Det som kanskje er viktigere er at forbedret teknikk vil forbedre din fysiske form. Du kan selvdestruere ved å gi etter for negative følelser eller en defekt holdning. Vær forsiktig med ditt indre, mist sjelefreden og jobb effektivt under høy skrustikke, i kritiske øyeblikk kan det bli avgjørende for kampen og karrieren.

3. Du mislykkes ofte

Sporten med oppvåkning på millioner av store og små sjanser til å gjenkjenne feil. Du kan tape et poeng, spill, sett, kamp eller turnering. Kampen er ikke fullført før du har vunnet to (for kvinner) eller tre (for menn) sett. Ved siden av disse spillene, der du vant, tapte du. Du vil bruke hundrevis av poeng, dusinvis av spill, og du kan spille et sett eller to i en kamp du kan vinne. I dette tilfellet har du ikke nok tid til å feire høytiden og sørge over nederlaget, fordi det kommer et nytt poeng, spill, sett eller kamp som du trenger for å vinne. Store idrettsutøvere mister ikke motet etter kampens time, de venter til slutten av spillet for å la følelsene komme ut. "Starte før sjokkene" og hurtigheten og å oppleve dem uten å bruke penger er de som det vil være suksess på, og det som vil trives med kunnskapen om det store antallet programmer. Sportsfans har gått gjennom et stort antall tap og fiaskoer, men vi kan med ærbødighet huske alle suksessøyeblikkene deres. Nederlag er brutt i fortiden, og folk glemmer hvor mange ganger mestere måtte falle på pallen.

4. Du kan ikke hvile på laurbærene

Hvis du vant så mange poeng og kamper - er det et mirakel. Kampen er ikke over før du tar to eller tre nett. Situasjonen kan endre seg på et øyeblikk: motstanderen din jobber med å finjustere spillet sitt, akkurat som deg, for å kjenne den mest effektive taktikken. Når du begynner å miste respekt, er fienden lik rekkene, og du snur deg til den første ruten, øker størrelsen, mens du igjen får fordel. Du må alltid konsentrere deg om spillet, det spiller ingen rolle hvor langt du har gått fremover. Du kan ikke overføre noe hvis du setter opp en rapt som begynner å danne seg på huden din: superniken er mer effektiv, du begynner å drikke, den blir for varm eller for varm, osv. Det er ingen faktorer som kan påvirke utfallet av kampen, og ingenting er ferdig før det gjenværende poenget er spilt. Derfor er det umulig å slappe av og hvile på laurbærene.

Roger Federer vant Wimbledon 2017 / Foto: AELTC

5. Det er alt i hodet ditt

I motsetning til mange andre idretter kvalifiserer ikke styrke, flyt og teknikk deg som en topptennisspiller. Selvfølgelig spiller de en viktig rolle, og hvis de blir mestere for skallet til andre stikk, så husk først og fremst at det er utspekulert og vanskelig for motstanderen å plassere ballen på banen, utnytte deres styrker og svakheter. motstanderen, og også kontrollere deres Dette er den interne tilstanden. Selvtilliten din kan være uskyldig, selv om du tapte et poeng, et spill eller et sett. Å holde seg rolig og ikke gi etter for negative følelser under kampen kan være avgjørende for resultatene dine. Du kan vinne mer fra motstanderen høy level Bare for å sikre at du ikke blir fortvilet og vil fortsette å spille maksimalt av dine evner. Det er ingenting som en motstander som ikke mister tilstedeværelsen av sinnet og viljen til å kjempe, og er tilstede i selve den fastlåste situasjonen.

6. NikoliIkkegi opp

Som det ble sagt, utøver spenning både fysisk og indre styrke. Derfor, for å vinne i kampen, er det viktig å ikke gi opp i det hele tatt. Å være en god tennisspiller i sang betyr å være stor i alt. Alemov handler ikke om begavelse, geni eller unik atletisk form, men om å kjempe til slutten og vinne selv om situasjonen din ikke lenger er håpløs. Du må være forberedt på å havne i en situasjon med fullstendig fiasko og kaste bort et poeng, spill, sett eller kamp. Utholdenheten og styrken ved å gi opp uten kamp kan endres radikalt, det ser ut til at kampen allerede er overgått. Og det er derfor det er viktig å prøve tennis for de som er så pysete - å være forsiktige i sanntid bak den interne kampen til utøveren og hvordan han overvinner seg selv. Noen ganger havner du på toppen rett og slett fordi du ikke kastet den hvite fenriken midt på veien. Tenniselskere kan gjette de sydende tre- eller femsetterne, når en av spillerne fullfører et sett eller to, og deretter samler kreftene og vinner hele kampen. Så store spillere som Serena Williams og Roger Federer dukker med jevne mellomrom opp i situasjoner der de taper 40-15 eller 40-0, eller tar tre poeng senere og vinner kampen. Hvis du fortsatt står med ett poeng etter et nederlag, gir du deg ikke, for du vet at hvis du ikke gir opp, vil du umiddelbart tape.

For å realisere drømmen din innen sport, må du være forpliktet til helse. Sport er ikke bare bra for kroppen, men enda bedre for utviklingen av moralske verdier. Før det må du trene for å gi kroppen din et elegant og tonet utseende.

Som de fleste eksperter verdsetter, utvikler sportsbyggere karakter, styrker viljestyrken i oss og gjør oss vanskelige og synger i oss selv. En korteste typer sport inkluderer blandede MMA-kamper.

Hvis denne sporten i seg selv hektet deg, har du absolutt gjort det riktige valget.

TRAS BILLS TRANSIVATIA er et vitrima for folket, refleksen, ektemannen, reaktiviteten, bølgekraften, psykologen, vitrimaen før slagene, jeg, utstyret, vvjdi, står for deg selv, samme for dine egne nære, hvis du har vært den samme i vitalitet. Jeg har lyst til å true.

I blandet kampsport, akkurat som i alle andre idretter, er det flere fordeler som kan hjelpe deg å bli en vellykket fighter:

Huden er ansvarlig for å forstå sangelementene og kombinasjonene;
De må trenes grundig, og deretter gradvis trimmes og brettes;
Før du starter neste øvelse, sørg for å bruke en time på øvelsene du har trent tidligere. Dette er nødvendig for forbedring av tidligere hovne områder. Etter dette kan du begynne å mestre nye teknikker.

Det er mulig at du etter alle gledene ved å overdrive mat, har mestret de grunnleggende teknikkene og satt deg som en rival.

Nå er tiden inne for å snakke om utstyret ditt. Det finnes mange typer utstyr for en idrettsutøver for denne typen kampsport: bandasjer, brystbeskyttere, boksevotter, munnbeskyttere, tørrstøvler, etc. La oss ta en titt på de viktigste.

Det er bedre å rospochat uten midten med boksevotter. For hudtrening trenger du votter å vaske flott kvinne. Dette er for å eliminere mindre skader. Stanken dekker ideelt sett anklagen og demper slaget. Pershe zavdannya uchnya – sparring uten skader. Små votter er allerede en skade. De slo meg hardt og brakk nesen min. Hovedfokuset med trening er å lære taktikk og teknikker, og ikke å skade hverandre. Det anbefales for en nybegynner å velge hansker fra stor mengde unse, og ikke mer i størrelse. En unse er en verdi, ikke en størrelse.

Dråpene brukes til å beskytte sprekkene, det er to typer stinker: en enkeltspaltet munn (plasseres på den øvre sprekken) og en dobbelspaltet munn, men det er nødvendig å merke seg at det er viktigere å puste gjennom den. Zahisny sholom vikorister i ferd med å trene for å gjennomføre sparring. Den har en lukket design med et sterkt beskyttende middel for ansiktsbørster, hake og hår.

Det er viktig å huske at dårlig humør, oppstyr og press kan overvinnes ved å ikke lenger sysle med noe. De fleste ser på dette som en invitasjon til å tilbringe en time på sofaen, med hodet i en god film eller bok, og folk er oppslukt av arbeidet sitt. La oss prøve å tenke på hvilken innvirkning sport kan ha på humøret vårt.

Hvordan utnytte det som er bra for kroppen og drive bort negative tanker, som ikke bare er dårlig for sjelen, men også for kroppen? Det er bare ett svar - du må gå inn for sport!

Å spille sport er en spoiler for et sunt humør

Fysiske attraksjoner flyter sømløst inn i den psyko-emosjonelle rammen til en person. Du kan quilte slike sammenkoblinger på klientens likeverdige. Så snart vi engasjerer oss i sport, begynner vi aktivt å kollapse, blodstrømmen øker, og døden oppstår oftere. Før klienten blir mer sur, forsvinner følelsen av døsighet.

Dette faktum forklarer de som tidlige bergarter vi gis kunnskap om de som kan bli uforanderlige Egenskap såroppvåkning mennesker. Det hjelper ikke bare å fjerne kjøttet og holde seg i form, men også å drive bort overflødig søvn og forberede en person til starten på en ny dag.

Alt mangler 15 hvilin grunnleggende fysiske rettigheter under timen av rangøvelser og Jeg kjenner det negative. Hva kan vi si om tilleggsidrettsaktiviteter?

Enhver form for sport (uansett grad av betydning, samt å holde seg opptatt) trener ikke bare kroppen, men også hjernen. Driver med idrett - Umiddelbar forebygging av ulike sykdommer, gjelder også nervesystemet .

Andakt vil jeg to til tre år i uken aktive fysiske rettigheter, er det mulig å beskytte deg mot nevroser og psykiske lidelser, stress og depresjon, og dette er et enormt bidrag til ditt!

Sårbarheten for emosjonelle og psykiske problemer hos fysisk sterke mennesker er kraftig redusert, og sjansene for å falle i depresjon og ikke overleve livets opp- og nedturer er minimal.

Sport mot stramhet og egoisme

I tillegg, sport er en fantastisk måte å stifte nye bekjentskaper på. Om gruppeaktiviteter bringer folk nærmere hverandre. Trening og aerobic, delta i kampoppdrag i en gruppe og gå på lange turer i fjellet (ikke glem og kan ikke sees i Okremiy Viglyad sport) vil ikke bare bli et forebyggende tiltak for dårlig humør, men også en metode for å utvide horisonten din ved å dra nytte av de vanlige og mangfoldige funksjonene.

Vil du lære hvordan du kommer overens med mennesker og får venner? Sport er en fantastisk velsignelse å jobbe hardt med deg selv. I tillegg, når du jobber i en gruppe, kan du tjene som en guide til perfeksjon, og til og med selvstramming er ofte vanskelig å praktisere effektivt. Som regel ser folk som prioriterer gruppeidrett på seg selv som deler av en helhet og gir hverandre moralsk oppmuntring. Å kjenne en person som er nær ånden er en vanskelig oppgave, men etter å ha nådd målet, føler du en følelse av selvtillit og vil neppe kjenne livet ditt igjen.

Sport fungerer som et mirakuløst verktøy, ikke bare for å forebygge helse, men bidrar også til å lindre psyko-emosjonelt stress. Avhengig av humøret ditt, må du velge den du trenger for øyeblikket for å okkupere.

Så, fjerne aggresjon den slags utholdenhet vil hjelpe slike idretter som boksing, Kampsport, kickboksing og andre, hvis intense følelser bokstavelig talt strømmer i kraft.

Lær å lære kontrollere strømmen av følelser Jeg skal hjelpe deg yoga. På denne måten kan sport, som involverer ulike virkningsmekanismer, gi opptil ett resultat. Yoga er rettet mot å skape mental harmoni og fred, bekjempe negativitet og stress, beskytte folk mot dårlige følelser.

Whipplenuti negativ, hva du har samlet, kan du under en time fortsett å danse. Dans gjør også kroppen fleksibel og smidig. Ved å delta i sportsdans kan du slappe helt av i musikk, glemme problemene som har samlet seg i løpet av dagen, få selvtillit og slappe av psykologisk.

Bli oppmuntret og lysne opp humøret ditt Mulig på en time løper, sykkelturerі rulleskøyting, Kovzanah. I tillegg forbedrer løping blodstrøm og tone i musklene, kombinert med fantastiske landskap, friske sårvinder (eller for eksempel en varm dag) kan gi et løft av vitalitet for hele dagen eller avslapning og mottakelse etter den viktige dagen .

Vannsport kan også gi en positiv stemning: svømming, vannaerobic eller vannsport. Ekstremsport gir en adrenalin-boost: styrkeløft, dykking, fallskjermhopping, parkour, fjellklatring, etc.

Vi lar negativitet ta tid

Når du velger sport Varto orient, i pershu chergu, til leiren for helsen din Antall kontraindikasjoner(for eksempel lar tykke børster deg ikke delta i ekstremsport; under press fra hårklipp og ønsker, må du begrense dem også). Et annet viktig kriterium når du velger en sport er den psyko-emosjonelle tilstanden til en person.

Spiller sport disiplin og øke selvfølelsen, tilliten til dine evner og tilliten til å oppnå mer. Levegleden ser ut til å være en time å ta inn den friske luften: fjellklatring og dykking, sykling og jogging gir muligheten til å være alene med naturen, se all negativiteten, strømme ut på en time fysiske krav og nyt skjønnheten i den ekstra verden.

Ved å spille sport kan du styrke nervesystemet ditt, forberede deg mentalt og fysisk, bringe tankene dine i harmoni, utvikle viljestyrke og rette mål. Lykkehormonet hjelper til med å gi slipp på negative følelser, hvis vibrasjon øker i løpet av timen med intens fysisk stimulering. I tillegg har kroppens treddighet og brennende lettelse aldri satt noen i humør!

På en slik måte idretten bidrar positivt ikke bare for fysisk trening og kroppens skjønnhet, og videre folks humør. En bølge av styrke, positive følelser og en kampvilje er bare noen av tingene du opplever med en person etter stresset med en kort treningsøkt.

Ikke utsett dine vanlige sportsaktiviteter førstkommende mandag!
Venner med sport og godt humør for deg!