Kyllingbryst, dietetisk zucchini. Zucchini gryte med kjøtt. Deilig babyurt med zucchini: bakte båter. Zucchini med kyllingbryst i ovnen: oppskrift med bilder Zucchini med kyllingbryst og tomatsaus

Kanelurtene kan være enda deiligere. Kyllingbryst med zucchini kan bli en spesialitet hvis du tilbereder det etter alle regler. I denne artikkelen finner du 3 deilige oppskrifter.

Bryst med zucchini i ovnen - kanelgress for hele hjemlandet

varehus

Kyllingfilet 500 gram Tomater 2 stykker) Roslinna Oliya 2 ss. Grønt 1 gjeng

Antall porsjoner: 2
Forberedelsestid: 25 hvilin

Kyllingbryst bakt med zucchini i ovnen

kyllingfilet - 0,5 kg;
ung zucchini - 1-2 stk. (avhengig av størrelse);
rød paprika - 2 stk;
hard ost - 150 g;
tomat - 2 stk;
chasnik - 2-3 nellik;
Oliya - 2-3 ss. l;
salt og pepper for smak;
en haug med friske grønnsaker.

Vask og tørk fileten, fjern søl og kutt i små biter. Mariner kjøttet med krydret olivenolje, salt, pepper.

Skrell squashen og fjern skallet; hvis du får et stort eksemplar, fjern stilkene. En ung grønnsaks dusker er allerede myke og det er ikke nødvendig å fjerne dem. Skjær alle grønnsakene i små biter, tilsett salt, tilsett|tilsett| litt pepper og bland forsiktig.

Server deilig gress med friske urter.

Stuet kyllingbryst med zucchini

Hvis du trenger en kostholdsurt, velg brannslukningsapparat. Til denne oppskriften trenger du:

kyllingbrystfilet - 300 g;
zucchini - 1 kg;
gulrot, tomat og tsibula - 1 stk hver;
Oliya - 3 ss. l;
en haug med dine favoritt ferske grønnsaker;
salt og pepper for smaken.

Skjær alle grønnsakene i terninger, riv gulrøttene. Skjær kyllingen i små biter. Paseruvati tsibulyu og gulrøtter, legg nå terninger av zucchini og tomat foran dem. La grønnsakene småkoke i 15 minutter, og tilsett deretter kjøttet. Slukk 10 khviliner på en gang.

Nå må du tilsette salt, krydder, hakkede urter og koke over lav varme i 3 minutter.

Corysna lett urt er klar og kan serveres.

Kyllingfilet med zucchini og kefirsaus

Til denne oppskriften trenger du:

stort kyllingbryst - 1 stk;
ung zucchini - 2 stykker;
tsibulya - 2 stk.;
stigli tomati - 3 stk;
chasnik - 2 nellik;
Styrken og krydderne ligger bak smaken.

Sausen tilberedes med:

kefir - en halv flaske;
majones - 4 ss. l.;
favorittkrydder for relish.

Skjær kjøttet i små biter. Skrell squashen og skjær i terninger. Det samme gjelder for tomater. Skjær tsibulaen i skiver, legg til detaljer.

Bland alle ingrediensene og tilsett krydder. Viklasti form, smurt med olivenolje.

Bland kefir med majones og krydder, saus, dekk fatet og stek i ovnen på 180 grader,

Før servering rører du retten igjen. Server med friske urter.

Som du vet kan det være enda mer variert å fjerne brystene og grønnsakene. Fans av krydrede urter vil være fornøyd med smaken av bakt syru, og de som er tynne og atletiske kan nyte grønnsaker med lavt kaloriinnhold. Oppskrifter kan varieres i det uendelige ved å tilsette nye typer krydder og grønnsaker.

Grove brune fibre av zucchini og protein, som sitter godt i brystet, vil alltid tilføre styrke og ladeenergi.

09.06.2018

Kyllingbryst, dietetisk zucchini. Zucchini gryte med kjøtt. Deilig babyurt med zucchini: bakte båter.

Hvis du ønsker å følge en zucchini-diett for vekttap, må du holde deg til en diett med lavt kaloriinnhold, som kan vare opptil en måned. Dette er virkelig forskjellig fra andre metoder for å gå ned i vekt, direkte på dietten, siden det som oftest anbefales at vekttapet bare varer i noen dager før vekttap. Kostholdsurter fra zucchini for vekttap er ikke uten deres fantastiske smak og rikdom, men også deres rikdom.

Med dette matsystemet vil du kunne unngå sløsing og mette kroppen din med vitamin C, B1 og B3. I tillegg tilfører regelmessig absorbert zucchini mirakuløst metabolske prosesser og absorberer det ekstraherte kornet, noe som lar deg likvidere dannelsen av cellulitter.

4. Ikke glem proteinene.
Under squash-dietten er det viktig å få i seg nok protein fra kosten. protein, mager fisk og kjøtt. Tilberedningsmetodene kan være forskjellige: du kan koke disse produktene, dampe dem, bake dem i ovnen eller på rist osv. Unngå å tilberede dem uten å bli smurt inn med noe eller annet fett. Under baking er det heller ikke mulig å tilsette flytende sauser og oljer til produktene. Litt sitronsaft er tillatt.

5. Inkluder alt lavt i kalorier fra kostholdet ditt.
Det er viktig å innta konfektspirer, zukor, alkoholholdige drikker, pølser, cowbass, bakerspirer og røkt kjøtt før fekting.

Zazkova meny for barn med zucchini

første måltid - 250 gram stuet zucchini og 150 gram andre grønnsaker, en kopp usøtet grønn te;

En annen snack er et eple, en flaske stillestående vann eller fersk appelsinjuice;

obid - 300 g bakt zucchini, 200 g kokt kjøtt, en eller to plommer, en kopp usøtet grønn te;

middag - 250 g ovnsbakt zucchini, 150 g kål- og gulrotsalat, et glass fersk eplejuice;

kveld - 100 g svisker eller en håndfull ferske plommer, en kopp usøtet grønn te eller et glass fersk eplejuice.

Et annet menyalternativ for denne dietten:

første matbit - 150 gram hvitkål og grønn eplesalat, en kopp usøtet grønn te;

annen mat - 300 g bakt zucchini, en splint av mandariner, et glass stillestående vann eller tomatjuice;

obid - 200 gram zucchini, stuet på en gang med 200 gram fisk, kiwi og en kopp usøtet grønn te;

middag - 100 g rodzinki, ett grønt eple, et glass stillestående vann eller fersk appelsinjuice;

kveld - 300 g zucchini, stuet med 150 g andre grønnsaker, en kopp usøtet grønn te.

Hvis du vil at denne dietten skal være sunn og helt trygg for helsen din, anbefales det å følge den ikke oftere enn en gang om dagen. Men i fremtiden kan du fortsette å inkludere zucchini i menyen din i stedet for den ulønnsomme høykalori pinnsvinet. Da har du ikke noe reelt behov for å gjenta dette kurset igjen eller fullføre noen annen diett.

Kostholdsoppskrifter med zucchini med bilder

Du kan tilberede en rekke urter fra zucchini. Vi oppfordrer deg til å sette deg inn i gode kostholdsoppskrifter, hvor hovedingrediensen er zucchini.

Diettpannekaker med zucchini uten skjegg

For å tilberede den presenterte urten trenger du:

2 mellomstore zucchini.

2 gulrøtter og 2 egg.

En cibulin og to nellik til chasniken.

Roslinna oliya.

Krydder og grønt for velsmak.

Vask zucchinien og riv den med et stort rivjern, og riv den deretter med gulrøttene. Bland grønnsakene med ingrediensene. Deretter må du presse masaen, som vil hjelpe deg med å bli kvitt saften fra grønnsakene. Tilsett eggene og begynn å sakte legge pannekakene på den oppvarmede stekepannen med olivenolje. Du må smøre den på en liten flamme, du vil se 5 stykker per side.

Stuet zucchini

Nødvendige ingredienser:

1 liten zucchini;

1 cibulin;

1 gulrot;

2 mellomstore tomater;

1 ss dormouse og olivenolje;

1 spiseskje boroshn;

krydder, salt og pepper - for nytelse.

Skjær squashen i små terninger, og skjær squash, paprika og gulrøtter i strimler og smør lett med olje. Tilsett deretter grønnsakssquashen og dekk alle ingrediensene med litt mer på en gang, og hell deretter litt varmt vann i stekepannen. Dekk grønnsakene med lokk og la det småkoke i 5-7 minutter.

Skold tomatene i dill og skrell av skallet. Myakush for flere detaljer.

Hell tispa over i en tørr stekepanne og tørk til du har en lys gul farge. Spe deretter godt med vann og bland med tomatkjøtt, tilsett salt, pepper og krydder. Fortsett deretter med å stuve grønnsakene og vent til blandingen koker. Etter koking kan retten stå og trekke under lokk i ca 10 minutter til.

Diettgryte med zucchini i ovnen

Som enhver annen gryte, inneholder zucchiniblandingen alle ingrediensene, blande dem med saus eller eggeblanding, samt videre baking i ovnen. Oftest kuttes zucchini i sirkler, rives eller pureres deretter. Bland så zucchinien med andre produkter, hell i sausen og sett i ovnen. Metoden for å tilberede zucchini-gryte er imidlertid helt annerledes, men prinsippet er det samme.

Kostholdsurter fra zucchini for pankreatitt kan kombineres med en av tilleggskomponentene i urten: før baking kan du legge til tomater, brinza, suluguni-ost, poteter, kjøttdeig, paprika og nave lib!

Hvis du velger moden frukt til baking, må du skrelle dem med et grovt skall. Når du legger syre til gryten, er det best å velge den saltede varianten.

Oppskrift nr. 1

Gryten, tilberedt i henhold til denne oppskriften, vil se veldig appetittvekkende og saftig ut! Den passer perfekt for både voksne og barn, selv om slike urter ikke lukter spesielt sterkt. I tillegg er gryten utrolig enkel å tilberede, noe som betyr at du slipper å stå på komfyren i timevis for å servere kveldsmåltidet.
Hvis du vil at gresset skal være tykkere, kan du tilsette litt bacon. Du kan bruke alle slags zucchini til gryte, uavhengig av variasjon eller modenhet. Men når du plukker opp overmodne frukter, bør du fjerne dem fra grov fruktkjøtt og skall.

Nødvendige ingredienser:

1 kilo zucchini;

2 hoder av cibul;

4 kyllingegg;

300 gram feta siru (kan erstattes med myk brinzo);

2 chasnik nellik;

Roslynna Oliya;

en haug med grønt for din smak;

50 g av hvilken som helst fast siru;

salt for å nyte.

Du må rive zucchinien i et fint rivjern, pensle bitene i olivenolje og legg drepen i bokstavelig talt 10 minutter, slik at væsken absorberes av væsken (du kan bruke drushlyak). Cibulen finhakkes og belegges til den blir rød. Tilsett så bacon (hvis du vil gjøre gryten tykkere).

Pisk eggene, tilsett zucchini, smurt cibul, trim chasnik, greener og ost, tilsett salt og bland.

Smør bakebollen med olje, hell sumishen i den, strø osten over og sett i ovnen på 190 grader på overflaten.

Oppskrift nr. 2

Denne gryten vil definitivt glede kjøttelskere. Faktisk kan det trygt kalles et helt annet land, siden både grønnsaker og kjøtt er til stede her.

Nødvendige ingredienser:

3 små unge zucchini;

300-500 gram kjøttdeig (avhengig av ditt skjønn);

2-3 tomater;

3 chasnik nellik;

150 gram majones og rømme;

Roslinna oliya (2 skjeer);

salt og kritt svart pepper;

opptil 100 g fast siru.

Skjær zucchinien i tynne skiver, tilsett salt og legg til| olje med en detaljert chasnik. Hvis du vil kan du også tilsette litt krydder og krydder etter smak. Legg halvparten av zucchinien i en ildfast form.

Salt og pepre kjøttdeigen, rør den inn og legg oppå zucchinien. Smør dyret med majones eller rømme, og sett det deretter i ovnen på overflaten (varm til 180-200 grader). Pensle gryten med revet ost og stek i ovnen i 10 minutter til osten har smeltet og en gylden brun farge.

Oppskrift nr. 3

Denne gryten smelter bokstavelig talt i munnen din! Det vil vise seg enda mer ømt og lett - et utmerket alternativ for barnemat. Per 100 gram urte inneholder bare litt mer enn 100 kcal. Gryten kan tilberedes enten i stekepanne eller på dekk, eller du kan bruke små muffinsformer.

Nødvendige ingredienser:

ung zucchini av middels størrelse;

1 lite hode av cibul;

en haug med grønne cibul;

100 g mozzarella (kan erstattes med brinzo);

2 ss revet hard siru;

pivsklyanka boroshna;

en teskje rozpushuvach;

en liten flaske lavprosent melk;

en teskje rosmarinolje;

2 kyllingegg;

salt og pepper for smaken.

Forvarm ovnen til 200 grader. Mens den varmes opp finhakker du zucchinien (rippel og grønn), og river mozzarella og zucchini i et grovt rivjern. Bland alle ingrediensene og legg dem i bakeboller, først dekket med olivenolje.

Nå er tiden inne for å forberede deigen. Ha mel|boroshno| tilsett fluff og tilsett melk, rør gradvis og tilsett blandingen til brystet. Pisk eggene inn i den resulterende deigen, tilsett pepper, salt og roseolje. Bland masaen og hell i bakebollen, der courgetten allerede er plassert. Riv toppen av gryten med ost. Sett fatet i ovnen i 35 minutter. Kok til en gyllen farge er dannet på overflaten.

Diett zucchinisuppe

Nødvendige ingredienser:

1,5 liter grønnsaksbuljong;

130 gram zucchini;

leder av cibul;

3 ss eple otsu;

2 ss skjegg;

1 spiseskje olivenolje;

hvite av noen få kokte egg;

en halv teskje revet ingefærrot;

fersk persille og dill;

salt.

Finhakk squashen, legg den lett i olivenolje, tilsett squashen, skjær den i små skiver, hell over eplejuicen, dekk til med et lokk og la det småkoke i 10 minutter.

Varm godt opp i en kjele, hell gradvis i sauebuljongen eller vannet, kok i 10 minutter under konstant omrøring. Tilsett deretter grønnsakene og kok opp. Etter 10 minutter, stek eggehviter, urter og lett salt.

Zucchini-grønnsaksuppe

Nødvendige ingredienser:

brukva;

squash;

reddik;

gulrøtter;

turnips;

hvit kål;

kolber med lav-fett kefir;

salt, oregano, merian, basilikum, chasnik (for relish).

Riv grønnsakene i et fint rivjern, tilsett kaldt vann eller grønnsaksbuljong, og kok til alle ingrediensene er klare. Bland kefir med krydder og en egen bolle – legg denne sausen på tallerkenene for skje før du serverer suppen.

Rissuppe tilsatt zucchini

Nødvendige ingredienser (for én porsjon):

300 ml grønnsaksbuljong;

160 gram zucchini;

20 g ris;

1/3 egg;

70 gram melk;

15 gram vershkova olje;

salt for å nyte).

Ris og zucchini, først skåret i skiver, kok opp i vann, la avkjøles, gni deretter gjennom en sil og tilsett oppkok. Kok opp og bytt varmen. Bland toppene eller melk med egget, tilsett salt, topp smør, rør. Dette er den beste måten å krydre den allerede tilberedte suppen på.

Zucchini diett: fordeler og resultater

Zucchini-dietten koster 14 kg i 2 år, og mange er tynnere, ettersom vi allerede har lært om å teste ideene til metoden for å gå ned i vekt på seg selv, og bekrefte dette. Når du har oppnådd ønsket resultat, må du ikke glemme den riktige veien ut av zucchini-dietten. Når kurset er fullført, anbefales det å spise et sunt kosthold for første gang og utelukke fet og fet mat fra dietten. Dette vil garantere at de brukte kiloene ikke vil snu igjen.

Zucchini er en av de mest kalorifattige og mest brune grønnsakene, for de som prøver å opprettholde en lavkaloridiett eller bare vil spise riktig, vær forsiktig og inkluderer det i kostholdet. Zucchini er lett å fordøye, og har også en positiv effekt på hudens syltingsprosess.

Energiverdien til denne grønnsaken er mindre enn 24 kilokalorier per 100 gram, og dette er egentlig et lite tall, og det gjennomsnittlige daglige kaloribehovet for en voksen person varierer mellom 2000 og 4000 kilokalorier. Det er viktig å vurdere mengden fysisk trening som kreves. I tillegg inneholder zucchini rike næringsstoffer som kalium, fosfor, kalsium og vitaminer fra gruppe B og C.

Avhengig av typene squash, vil det beste valget for baby-urter være squash eller ung squash av en hvilken som helst annen type.

Til høyre er det enklere og enklere å tilberede, de nedre delene av zucchinien er modne, og selv fra dem kan du ikke kutte huden, men selve de nedre og saftige fruktene.

Det er mange alternativer for å tilberede zucchini, fra dem kan du lage nesten alt du er interessert i, fra første urter og slutter med desserter. Zucchini kan stues, kokes, smøres, bakes, lages til snacks eller tilberedes. Det er viktig at de salte bær av zucchini er høye, uavhengig av deres lave kaloriinnhold.

Diett paprika med zucchini for vekttap

Supper er tradisjonelt sett respektert som en av de kalorifattige, men også rike på urter, elsket av de som ønsker å miste skjeden, og av elskere av sunn mat. En rekke supper kan tilberedes av zucchini, og de inneholder alle lavt kaloriinnhold og en deilig smak som vil bli minneverdig.

Krydret zucchini kremsuppe

Denne suppen er ikke bare velsmakende, men den er også deilig servert, så det ville ikke være skammelig å tilberede den for gjester og sette den på det hellige bordet. Gotuvati yogo dosit bare ta shvidko. For å tilberede 2 porsjoner av denne suppen trenger du:

400 g zucchini (gjerne squashvarianten);

100-200 ml topper (frukt med lavt fettinnhold, for eksempel 10%);

1 skje (te) salt;

en klype karripulver;

fersk crepe - 2-3 skjeer;

15 g kjeks.

Hvor lenge å lage mat: 20 hvilins.

Kaloriinnhold: 54 kcal per 100 g.

Klem først squashen og riv den med et fint rivjern. Siden zucchinien er liten, er det ikke nødvendig å kutte av skinnet og skrelle det.

Legg den revne masaen i en kokebeholder, legg til|legg til litt vann og kok under lokk i 5 minutter|minutter|. Vennligst legg til flere detaljer for bruk av en blender. Tilsett topper og ostemasse i blandingen og bland godt. Dekorer med beskjæring, legg til|legg til| krutonger og server.

Suppe med zucchini og andre grønnsaker

For tilberedning tar vi følgende ingredienser: dampede egg, zucchini (600 g), rødbeter (150 g), brus, olivenolje, krydder, brødsmuler.
Riv zucchinien, tilsett egg, zucchini, boro, brus og elt deigen. Deretter fortsetter vi på dampbåten i en lengde på ti khvilins. Etter denne pannekaken kan du smøre den på olivenolje og legge den på pergament for å tilsette litt olivenolje, selv om urten vår kan være barnslig. Inntil da kan du servere mager saus og rømme.
Zucchini i marinade
En skive ung zucchini må skjæres i tynne skiver. Tilbered deretter sausen med olivenolje, pepper og balsamico. Hell det drenerte vannet over de utvalgte grønnsakene og legg dem i kjøleskapet i et par år.
Stuing med zucchini
Hvordan tilberede squashgryte? For hvem tar vi disse ingrediensene:
Brisling egg.
Brødsmuler.
Tilsett flere spiseskjeer rømme (lavt fett).
½ kilo aubergine og zucchini.
Krydret urter.

Grønnsakene vaskes, skrelles og bakes i ovnen. Pisk deretter eggene med rømme, tilsett urter og brødsmuler. Grønnsakene helles i blandingen og stekes til de er ferdige. Diettstuing med zucchini er klar.
Skip
Til bakte båter trenger vi: zucchini (0,5 kg), olivenolje, salt, brinza (300 g), krydder, chasnik, tomater (1 kg), kålrabi (2 stk), gulrøtter (2 stk).
Zucchini må vaskes grundig og kuttes i biter. Fjern midten av sporet. Kjøttet blandes sammen med andre grønnsaker. Tsibulyu og chasnik er detaljert og slukket i olje. Tilsett så grønnsakene og la det småkoke med en strekk på noen fjærpenner. Forbered grønnsakene ved å vaske og kutte dem. Ovochev har mange problemer med å tilberede courgette "båter". På toppen av huden kan du legge en liten bit siru. Deretter sendes urten til den oppvarmede ovnen i tjuefem minutter.
Zucchini gryte
Gryterett med zucchini i ovnen er en fantastisk lett og kostholdsurt. For denne forberedelsen trenger du:
Tre spiseskjeer boroshna.
Tre egg.
Grønt.
Ett kilo zucchini.
En cibulina.

Det er nødvendig å tilberede puré fra zucchini og cibul. For å gjøre dette kan du føre grønnsakene gjennom en kjøttkvern. Legg masaen i en sil og la stå i ca en time til glasset er rennet av. Kok ett egg og puré det. Tilsett grønt, et par tørre egg, pepper, salt, mel og bland godt. Vi fjerner sumishen, legger den i en form og baker den i femti minutter. Du kan strø toppen av gryten med revet ost. Du kan også legge til forskjellige grønnsaker: kokte poteter, tomater, paprika, ost.
Grøt med zucchini
For å tilberede grøt trenger vi en halv zucchini og en liter melk, 150 gram ris, pepper, salt, urter, sopp (0,3 kg) og cibul (1 stk.).
Noen av grønnsakene må rives og legges i en kule på bunnen av en panne med tykk bunn. Legg en skål med ris på toppen, og tilsett grønnsaker. Salt grøten og kok i ti minutter, men ikke rør. Tilsett så melk og kok opp. Når grøten er klar kan du tilsette litt grønt.
Zucchini og tomater
Ingredienser:
Cybula - 3 stk.
Tomater - 1,5 kg.
Zucchini - ½ kg.
Pepper.
Sil.
Sir - 145 gram.

Mos tomatene, skjær av toppen og fjern midten, tilsett pepper og salt. Skrell courgette, kutt i biter og pensle med zucchinien. Jeg skal begynne å stappe tomatene og gni dyret med far. Deretter stekes urtene i ovnen i ti til femten khviliner. Du kan nyte den enten alene eller med tilbehør.
Ung zucchini egner seg best for baby-urter. Grønnsaker har et mørkegrønt skall, som i seg selv inneholder mest av alt det brune skallet. Så du trenger ikke å fjerne dem helt før forberedelsestimen.
Hvis du forbereder å dampe eller slukke, anbefales det ikke å tilsette mye vann, for ikke å ødelegge roten til kraften.
Zucchini kan spises med alle slags ingredienser, så du kan spise den muntert.
Ikke olje grønnsakene intensivt; det stuvede utseendet vil ha en brunaktig stank.
Zucchini diett: fordeler og resultater
Kan du gå ned i vekt på et zucchinibasert kosthold? Det fungerte ikke på noen måte, men kostholdsurter for vekttap med zucchini fungerer virkelig. Dette bekreftes av vitnesbyrdet fra de menneskene som allerede har prøvd mirakelgrønnsaken. Faktisk, på en slik diett kan du gå ned to til seks kilo uten risiko eller skade på helsen din. Grønnsaksrester er et lavkaloriprodukt, rikt på magnesium, kalsium, kalium, fosfor og vitaminer, da vil kroppen bli forsynt med de nødvendige næringsstoffene og dermed renset.
Dietten kan fryses en gang per elv i 1-4 dager. Det anbefales imidlertid å legge til zucchini regelmessig i kostholdet ditt. Uansett om en diett er en ubalansert type mat, kan ikke kroppen holdes i sjakk lenge.
Å dømme etter fordelene, er det viktig å merke seg at inntak av rå grønnsaker bidrar til å redusere nivået av kolesterol, rense blodet, gjenopplive vann-saltprosessene i kroppen, fjerne overflødig Vær så snill, kjempe aktivt mot cellulitter.
I tillegg hjelper zucchini med å redusere Vagu, det normaliserer aktiviteten til skjoldbruskkjertelen, hjelper til med å behandle bloddiabetes og lindre hjerteproblemer.
Folk som selv har prøvd dietten forteller om det forskjellige antall kilo de brukte. Men de som beveger seg steg for steg, helt sikkert.
Regler for barn
Zucchini-dietten er fortsatt populær og utbredt. For å være effektiv anbefaler vi å følge disse reglene. Den optimale tiden for et barn å starte er sommeren og begynnelsen av høsten. Siden produktet er en lavkalorigrønnsak, kan du spise opptil ett kilo per dag. I så fall ser du det ikke i det hele tatt.
Vinporsjoner bør være små, eller rettere sagt øke antall måltider per dag. Du trenger ikke føle deg sulten: så snart du vil spise, ta modig opp squashgresset.

Kostholdsrett med zucchini på helligdag

Bakt i ovnen, er kyllingen et sikkert alternativ for en varm rett til enhver bankett. Og med zucchini og rømmesaus blir et slikt bakverk enda deiligere, og det blir så mørt og smakfullt at du vil slikke fingrene!

varehus

Kyllingbryst - 0,8 kg;

Ung zucchini - 1 kg;

Cybula - 130 g;

Majones "Calve Light" - 40 g;

Rømme - 10% - 40 g;

Sil chasnikov - å nyte;

Sennepskorn - 5 gni.

Slik tilbereder du babyzucchini i ovnen

Brystet kuttes i porsjoner. Tsibulyaen er ren og skjelven med tynne naler.

For denne oppskriften må du bruke tynn grønn zucchini, skjær bitene i 10 mm runder. Hvis du tok en stor zucchini, og etter skrelling og skjæring kom du ut med store ringer, skjær bare skinnringen i 4 deler.

Tilberedt saus. Bland rømme med majones og sennep, tilsett chasnikovsalt til det smaker godt, bland alt sammen.

Kombiner kyllingen, zucchinien og zucchinien i en dyp bolle, hell i sausen, bland og sett i kjøleskapet i 2 år for å bløtgjøre.

Etter 120 minutter slår du på ovnen for å forvarme (190 ° C), setter kyllingen med zucchini i ovnen og setter urtene i ovnen i 40 minutter.

Når du baker 10 minutter før slutten av tilberedningen, kan du legge revet ost i gryten, ellers vil kaloriinnholdet i urten øke.

Du kan finne enda flere diettoppskrifter med zucchini på nettsiden vår:

Diettpannekaker med zucchini i ovnen

Slike pannekaker kan høflig kalles koteletter, selv om de er tilberedt uten skjegg og i tillegg bakt i ovnen. Den uimotståelige smaken, delikate konsistensen til skorpene, tilberedningen av osten og den fantastiske sausen vil garantert gjøre deg til en fan av denne urten.

varehus

Grønn zucchini - 2 stk.;

Ekstra kyllingegg - 3 stk;

Morquina - 120 g;

Ripchasta cibulin - 130 g;

Styrke bak relish;

Klassisk yoghurt 0% – 0,1 kg;

Assorterte greener - ½ liten haug;

Marinert agurk - 1 stk;

Chasnik nellik - 10 g.

Før du tilbereder kolben, slå umiddelbart på ovnen og varm den opp til 185 ° C, slik at deigen er klar til å koke veldig raskt, og deigen må settes forsiktig inn i den varme ovnen, slik at deigen ikke blir vannaktig .

Forbered også bakeformen senere. Decoen er dekket med pergament og pappet er smurt med en tynn kule olivenolje.

La oss nå gå videre til testen. Skrell squash og gulrøtter, riv dem tre ganger, tilsett salt og press dem inn i grønnsaksjuicen.

Brokkolien skjæres i selv små terninger og tilsettes de andre grønnsakene, hvor du også tilsetter eggene og tilsetter litt mer salt til den er smakfull. Bland alt grundig og legg pannekakene på bakepapir med en skje.

Vi setter arket i ovnen i 20 minutter, og på denne timen forbereder vi sausen.

Mal alt grønt, syltede agurker og chasnik i en blender til det er glatt, tilsett yoghurt. Pisk alt igjen og sausen er klar.

Før denne sausen kan du tilberede pannekaker i henhold til hvilken som helst oppskrift. Og du kan bli kjent med forskjellige alternativer for squashskorper i dette utvalget av pannekaker fra "Your Cook":

Zucchini med chasnik i ovnen

Hvis du er en travel byarbeider, og courgette lagres stille i husholdningen din hele vinteren, kan du når som helst glede deg selv og dine kjære med denne veldig smakfulle og til og med enkle snacksen.

varehus

Liten grønn zucchini - 3 stk;

Klassisk yoghurt 0% – 200 ml;

Chasnik - 2 straff;

Syre med lavt fettinnhold - 70 g;

Be-yak greener - 1 haug;

Styrke bak relish.

Slik tilbereder du babyzucchini i ovnen

Uten å skrelle det tynne skinnet skjæres zucchinien etter mitty i 1 cm runder og legges på et bakepapirkledd brett.
AppData: hva er denne mappen

Stuet zucchini med kylling er en enkel hverdagsrett som enkelt kan komplementere hjemmemenyen din. I løpet av den kommende sesongen med grønnsaker er en slik urt ganske enkelt et funn, spesielt siden hjemmelagde grønnsaker og zucchini ikke har noen ende og slutt. Jeg lager ofte zucchini-urter, selv om jeg ikke har nok av dem denne sesongen. Stuvet zucchini med kylling blir enda mørt etter å ha tilsatt topper. Jo fetere toppene vil være, jo høyere kaloriinnhold vil det resulterende gresset produsere, men totalt sett vil produktet fortsatt være lett og ølrikt.

For å tilberede suppen tar vi produktene fra listen.

Vi vasker fileten under rennende vann, tørker den med koteletter og skjærer i mellomstore biter.

Vi koker den umiddelbart i en kjele, for ikke å flytte den frem og tilbake og for ikke å rote til oppvasken. La oss varme opp olivenoljen i en kjele, tilsett kyllingen og pensle smulene. Tilsett krydder til kylling eller krydder for din smak.

Zucchinien skjæres i skiver og skjæres deretter i 5 mm tykke skiver. Skinnet fjernes fordi zucchinien er ung.

Skjær cibulen i terninger og tilsett kyllingen. Smør et par khvilins.

Tilsett zucchini, salt, pepper, tilsett basilikum.

Tilsett 100 ml vann, i løpet av koketimen, tilsett mer juice og juice til zucchinien. Vi koker alt under skorpen i 15 stykker over lav varme. Så åpner vi lokket og heller i toppene. Kok og tilbered 5 hvilins.

Vi legger til timen og persille, tilsett alt i pannen og bland. Kok opp, fjern fra varmen og la stå under lokk.

Legg stuet zucchini med kylling på tallerkener og server.

Nydelig!

En utmerket urt for alle anledninger - kylling med zucchini, tilberedt i ovnen. Våre rapportoppskrifter med bilder vil hjelpe deg å tilberede den hjemme enkelt og raskt!

Kyllingen vil overraskende spise mye grønnsaker, så du kan eksperimentere i det uendelige med den. Kurka bakt med zucchini og poteter i ovnen - den gressstammen er så velsmakende, og det er lett å gjøre seg klar til å fullføre den. Prøv det!

poteter - 700 g;
zucchini - 300 g;
kylling (du kan ta hvilken som helst del av kyllingen, i mitt tilfelle - kyllingsting) - 500 g;
rømme - 2-3 ss. l.;
chasnik - 3 nellik;
salt, svart krittpepper - for velsmak;
tørr rosmarin - 1 ts;
crepe - 3 skudd;
Roslynna Oliya.

Dekk formen med zucchini, poteter og kylling med folie og sett ovnen på 180 grader i 30 minutter. Ta så urtene ut av ovnen, hell over grønnsaksjuicen til den har lagt seg i pannen under bakeprosessen. Snu kyllingkjøttet og stek videre i 30 minutter. Fjern så folien og kok urten til den er klar i ytterligere 15-20 minutter. Kyllingen er gyllenbrun, og grønnsakene er myke og gjennomstekt.

Del opp i porsjonerte tallerkener og server varm.

Oppskrift 2: ovnsbakt kylling med zucchini

Kylling okist - 1 kg;
poteter - 1-2 kg;
soyasaus - 1 ss;
chasnik - 2 nellik;
zucchini - 1 stk;
krydder for poteter - 1 ss;
salt for å nyte

Til kolben skjærer du kyllingbiffen i biter og legger i en dyp kopp. Hell over soyasaus og salt innmaten, så blir sausen så salt. Du trenger ikke tilsette salt, bare nyt det.

Trykk kan tilføres gjennom en trykktidsflaske.

Tilsett litt majones.

Alt er grundig blandet. Det er for sent å marinere.

Og denne gangen begynner vi å dyrke poteter. Miemo og rene poteter.

Skjær i sirkler.

Tilsett krydder til poteter.

Hvis krydderet inneholder salt, tilsettes ikke salt. Uansett hva, salt. La oss blande.

Så renser vi zucchinien.

Skjær den i 1 cm runder.

Vi ser på nåtiden, ettersom den er nødvendig. jeg bekreftet. Solimo.

Legg til et stykke potet.

Så shinok.

Poteter som jeg mistet.

Legg marinert biff på toppen av potetene.

Og sett i forvarmet ovn på 180 grader i 50 minutter.

Deretter fjerner vi bladet og drysser urtene med revet sirup.

Grøntområdet brenner.

Jeg satte den tilbake i ovnen i 10 minutter. Retten er klar! Server med rømme.

Oppskrift 3, pokokovy: kyllingfilet med zucchini i ovnen

Kyllingfilet bakt med zucchini vil vise seg enda mer ømt, velsmakende og saftig, glede deg selv og dine kjære med en slik rett, og det er verdt å sette pris på det.

Kyllingfilet - 400 g
Tomater - 2 stk.
Cybula ripchasta - 1 stk.
Zucchini eller zucchini - 350 g
Sir hard - 150 g
Styrke bak relish
Provençalske urter krydder - 1 ts.

Skjær kyllingfileten i små biter.

Tilsett salt og krydder i fileten.

Bland godt og legg i en smurt panne.

Skrell zucchinien og skjær i skiver. Legg zucchinien på kyllingen og tilsett salt til den er smakfull.

Skjær tomatene i skiver og legg på zucchinien.

Skjær cibulen og legg den på tomatene, salt til den er smakfull.

Rist med far.

Stek ved 180* i 45-50 minutter.

Oppskrift 4: kyllinglår i majones med zucchini (pokrokovo)

Kyllingelår 800 g
Zucchini 300 g
Potet 500 g
Tsibul ripchasta 100 g
Chasnik 2 nellik
Rømme 2 ss
Majones 2 ss
Styrke bak relish
Svart pepper kalket for nytelse
Malt paprika etter smak
Franske sennepskorn 1 ts

Vask og tørk kyllinggomilkien.

Skrell potetene og skjær i skiver.

Skjær zucchinien i sirkler, skjær squashen i skiver, skjær squashen i skiver, skjær squashen i skiver.

Bland rømme, majones, sennep og krydder til marinaden.

Spis kyllingen og grønnsakene.

Tilsett marinade.

Røre. La marinere i 2-3 år.

Viklasti utløseren med grønnsakene og uniformen. Stek på 190 grader i 45 minutter.

Oppskrift 5, kosthold: kylling med zucchini - rundstykker

Dette er en lett urt laget av ung zucchini: squashruller med kylling stekes i ovnen, og kommer deretter ut saftige og pyntes når de er kalde, slik at restene ikke inneholder fett.

Denne urten kan bare brukes som en varm rett, eller som en kald forrett; rundstykkene kan kuttes og serveres på et fat som et stort snitt.

For å tilberede ruller er det bare ung zucchini som er egnet, siden det ikke er juice i den, ellers vil det være umulig å kutte zucchinien i skiver.

Dette er en urt med kanel og lavkalori, den kombinerer på mirakuløst vis lett squash med kyllingfilet. Zucchini- og syrahrullene blir saftige, så garnityret og tilbehøret skiller seg ikke ut som en egen urt.

ung zucchini - 1 stk. (nær 700 rub.)
liten kyllingbrystfilet - 500 g.
far - 70 g.
chasnik - 2 nellik
tomatsaus
basilikum eller andre urter
salt og pepper for nytelse

Fremgangsmåten for å skrelle squashen er i skiver på ca 0,5 cm Legg squashen på en silikonnal eller et bakepapir, salt og sett i ovnen på 180C i 5-7 minutter, slik at squashen kan brenne seg. For denne stankens skyld er de små bitene så myke.

Jeg røyker brystet regelmessig på tynne, sene tallerkener, tilsetter salt, pepper og legger til flere timer. Rør og la stå til zucchinien er klar for rundstykker. Tre far. Legg kyllingfiletblandingen på zucchinimassen, dryss på ost, basilikum, og tilsett tomatsaus noen få steder (til 1 rull trenger du ca 1 ts saus).

Vi brenner squashrullene og presser dem sammen med et trespyd eller en tannpirker. Sett i ovnen på 180-190C i ca 35 minutter.

Beredskapen til rullene indikeres ved å stikke hull i dem med en kniv - du må enkelt trenge dem gjennom. Varme, varme eller kalde squashruller med kylling serveres til bordet. Stanken er mirakuløs, uansett hvordan du ser på den.

Den ømme og saftige zucchinien i kombinasjon med et tørt kyllingbryst vil perfekt utfylle hverandre, det vil bli deilig, en rik og deilig urt som vil tilfredsstille smaken til både de som ønsker å gå ned i vekt og elskere av velsmakende pinnsvin.

Oppskrift 6: squashgryte med kylling i ovnen

Zucchini er en universell grønnsak som kan brukes i mange urter. Stanken av stanken er også herlig å spise. Her er en original oppskrift på zucchinigryte med kylling i ovnen. Prøv det!

Kyllingbryst - 1 stk
Zucchini - 1 stk
Chasnik - 2 nellik
Egg - 1 stk
Styrke bak relish

Riv zucchinien i et grovt rivjern, og skjær brystet i finere skiver med en kniv.

Bland kylling og zucchini grundig, tilsett salt og knus et par nellik.

Legg det tilberedte smøret i en ildfast form, hell i det sammenpiskede egget og sett i ovnen på 180 grader, 45 grader.

Den røkte zucchinien er klar i ovnen. Server gresset varmt. Forvent å bli fornøyd!

Oppskrift 7: kyllingbryst, bakt med zucchini (bilde)

2 kyllingbryst;
1 liten ung zucchini;
Rømme - 3-4 ss;
Styrke - etter smak (omtrent 0,5-2/3 teskje);
Sonyashnikova oliya - 1 spiseskje;
Krydder – også for din smak: kritt svart pepper, gurkemeie, sumish krydder "Universal" - 1/4 ts hver.

Kjøtt squashen, skrell den og skjær den i runder eller halvdeler, opptil en halv centimeter tykke, kanskje tynnere - 3-4 mm.

I en ildfast form (glass, keramikk eller foret med engangsaluminium), hell litt olivenolje og fordel den langs bunnen, pensle sidene med de små bitene.

Sett den i form av en zucchini. De trenger kanskje ikke saltes, fordi grønnsakene vil lekke juice og krydder når de bakes med kylling. Før du snakker, bytt ut zucchinien med hakkede poteter, paprika, vannmelon og epler. Jeg har kun prøvd zucchini-versjonen så langt. Et eple, etter vår mening, er mer eksotisk å spise, men vi prøver det med poteter!

Fileten skylles, tørkes og piskes lett på begge sider.

Dryss over mye krydder, samt på begge sider.

Dekk fileten med rømme og legg den oppå squashen, dekk grønnsakene.

Stek ved 180C i 45 minutter - 1 år, til brystet er stekt (test med tuppen av en kniv; kjøttet og zucchinien er myke - klare).

Server bakt kyllingbryst med zucchini, pyntet med friske urter: persille, ruccola.

Oppskrift 8: hvordan lage courgette med kylling

Zucchini bakt med kyllingkjøttdeig i ovnen, tilsatt rømme, zucchini og krydder resulterer i en deilig kanelkveld for hele hjemlandet. Og det er den enkleste måten å forberede denne typen gress på.

300 g kyllingfilet,
sjef for cybul,
3 unge zucchini,
2 ss rømme,
3-4 nellik for chasnik,
en teskje tørket basilikum (eller litt fersk),
salt,
Roslynna Oliya,
en klype kvernet pepper.

Vri fileten på kjøttdeigen.

Skyll zucchinien. Skjær dem opp og øs ut fruktkjøttet med en teskje. Skjær i terninger.

Om våren tilbereder husmødre med stor tilfredshet urter og forbereder zucchini til vinteren. Denne representanten for vannbuskefamilien er virkelig unik. Den nøytrale smaken av zucchini lar deg spise grønnsaker med kjøtt, ost og sopp. Dessuten er vin lav i kalorier. Du kan høste avlingen på 2-3 dager.

For en familiemiddag, på hellige dager, tilberedes gryteretter, fylte rundstykker, grønnsaksgryter, pannekaker, alle slags lasagne og koteletter av zucchini.

Zucchini tilberedes i ovnen med kyllingbryst. Vi vil se på to oppskrifter for en velsmakende og enkel urt, trinn for trinn, med bilder av hele tilberedningsprosessen.

Salte squashruller bakt i ovnen med kyllingbryst og ost

Saus og vakre grønnsaksruller, ost og kjøtt kan serveres til gjestene som forrett eller en fullverdig urt.

For forberedelse trenger du:

liten zucchini med dolonka - 2 stk;
kyllingbryst - 1 stk;
majones - 150 gr;
klokke - 2 tenner;
hard ost - 250 gram;
salt og pepper for smaken.

Skjær zucchinien i tynne skiver.

Ta ut av dekoovnen. Bunnen av bakebollen er dekket med bakepapir og smurt med olje.

Legg squashbitene på et ark til én ball. Den øvre delen av hudlappen er dekket med olivenolje eller olivenolje.

Plasser squashen løst i den forvarmede ovnen for å mykne bitene til rullen.

Kyllingbryst kuttes i biter. Kjøttstykket skyldes mor Dovgasts form. Vi slår fileten fra begge sider.

En bred kjøttskank må deles i to, ellers får den ikke plass på zucchinibollen.

Påfør majones og chasnik på en tynn ball av taverna, legg utløseren til beistet og dryss med sirup. Vi ruller plastzucchinien med fyllet til en rull.

Den tilberedte futomakien tres på spyd. Før du tilbereder kebabene dine, dryss osten med ekstra ost i ovnen.

Ved en temperatur på 180 grader tilberedes 25 kyllinger.

Server kebabene varme. Velsmakende.

Det er deilig og deilig å tilberede zucchini i ovnen med kyllingbryst.

Zucchini i ovnen med kyllingbryst og ost - velsmakende og enda mer deilig etter en times matlaging. Du kan glede vår type ikke bare dine kjære husstandsmedlemmer, men også dine sporadiske gjester. Smut, slik at hovedingrediensene er tilgjengelig: zucchini, tsibula, kylling, sirup og poteter.

Zucchini er ikke for stor for valg. Chasnik, tsibulya, krydder oppført i oppskriften, legg til for den våte frukten.

varehus

Porsjoner: - + 8