Kompleks av sårgymnastikk senior gruppe med liskovaya. Komplekser av sårgymnastikk. Lysgaluz «Fysisk kultur. Utviklingsrettigheter for barn i seniorgruppen

Komplekser av utviklingsrettigheter for barn i seniorgruppen 5-6 år for planlegging av kroppsøving og gymnastikk på elven
Kortfil over utviklingsrettigheter for barn i seniorgruppen i barnehagen

Utviklingsrettigheter for barn i seniorgruppen

betegnelse:
I.P. - feriestilling
i i.p. - sving ved utgangsposisjon
B - 1. vikonanny under rakhunok
N - _ ganger - antall repetisjoner
Her er det fasjonabelt å vise disse kompleksene i en tabell med en beskrivelse og diagrammer av loven, det ser slik ut:

Eller fortryll disse kompleksene i tekstformat

Utviklingsrett for barn i seniorgruppen 5-6 år
Kompleks nr. 1 med kuber
(For å oppnå rettighetene til hvert barn trenger du to kuber)

1. I.P. stående, bena sammen, kuber i begge hender, armene ned. B - 1 armer til sidene; 2 hender opp, slå kuben på kuben; 3-hender til sidene; 4- i v.p. P – 7 ganger.
2. I.P. de samme. I - 1 hånd, gjennom sidene fremover, treff kuben på kuben; 2 hender på tvers av sidene bak, treff kuben på kuben. P – 7 ganger.
3. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, kuber i begge hender, armene hevet. B - 1 - sving til venstre, treff kuben på kuben; 2- i v.p. 3- sving til høyre, treff kuben på kuben; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. stående på kne, kuber i begge hender, armer utstrakt, armer utstrakt fremover. B - 1 - vri tønnen venstrehendt, slå kuben på kuben; 2- i v.p. 3-snu tåpinnen høyrehendt, slå kuben på kuben; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
5. I.P. sitter på undersiden, bena utstrakt, knærne rette, kuber i begge hender, hendene presset til brystet. B - 1-3 len deg fremover, kubene berører bena; 4- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, kuber i begge hender, armene utstrakt. B - 1, løft venstre ben bøyd i kneet, slå kuben på kuben under kneet; 2- i v.p. 3-løft høyre ben bøyd i kneet, slå kuben på kuben under kneet; 4- i v.p. P – 4 ganger under huden på foten.
7. I.P. stående, bena sammen, kuber i begge hender, armene ned. B - 1-takt, bena til sidene, armene hevet opp, treff kuben på kuben; 2-in.p. P – 8-10 ganger.

Kompleks nr. 2 med utstoppet pose
(For riktig hudpleie trenger du en pose på 200 g)

1. I.P. stående, bena sammen, liten veske i den ene hånden, armene ned. B - 1 armer til sidene; 2 hender opp, overfør posen fra den ene hånden til den andre; 3-hender til sidene; 4 hender ned. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena sammen, posen berøres med to hender, hendene presset til brystet. B - 1, strekk armene fremover; 2- i v.p. P – 7 ganger.
3. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, den lille vesken berøres med to hender, armene løftet opp. B - 1 - ta til venstre; 2- i v.p. 3- sving til høyre; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. stående, føttene i skulderbredde fra hverandre, posen blir berørt med to hender, armene strukket fremover. B - 1 vri tønnen til venstre; 2- i v.p. 3- vri tåhetten høyrehendt; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
5. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, den lille vesken berøres med to hender, armene løftet opp. B - 1, flytt ned, fjern posen på undersiden; 2- stå rett, legg hendene på beltet. 3- prøv å løfte posen; 4- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. stående, fem bena om gangen, skraper kuttet, posen berøres med to hender, hender bak hodet B - 1 - knebøy, skyv kneet til sidene; 2- i v.p. P – 7 ganger.
7. I.P. stående, bena sammen, hendene på beltet, liten veske på undersiden. B – 1-4 kutt rundt sekken. P - 2 ganger 4 striper i hver retning.

Utviklingsrett for barn i alderen 5-6 år, seniorgruppe
Kompleks nr. 3 med turnklubb
(For å sikre rettighetene til alle barn, trenger du en gymnastikkklubb)

1. I.P. stående, bena sammen, hendene i begge hender, armene ned. B - 1 hender fremover; 2 armer oppoverbakke; 3 hender fremover; 4- i v.p. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena sammen, en kølle i begge hender, hendene presset til brystet. B - 1-4 strekk armene fremover, gjør en sirkulær rull med hendene ved albuen foran deg; 1-4, vikle hendene direkte fra albuen til deg selv. P – 3 ganger direkte på huden.
3. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, kølle i begge hender, armene hevet opp. B - 1 - ta til venstre; 2- i v.p. 3- sving til høyre; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. stående på knærne, køllen bak ryggen deres, klemt inn i albuene deres. B - 1 vri tønnen til venstre; 2- i v.p. 3- vri tåhetten høyrehendt; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
5. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, en kølle i begge hender, hendene presset til brystet. B - 1, len deg fremover, strekk armene fremover; 2- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. stående, fem om gangen, kuttet i biter, køllen bak hodet på nakken, armene bøyd i albuene til den brutale køllen. B - 1 sett deg litt ned, åpne kneet; 2- i v.p. P – 7 ganger.
7. I.P. stående, bena sammen, hendene på beltet, kølle liggende på undersiden. B - 1-stribok gjennom kjedene fremover; 2-takt gjennom kølleryggen. P - 6-8 ganger.

Utviklingsrett for barn i alderen 5-6 år, seniorgruppe
Kompleks nr. 4 med fenriker
(For fødselen av rettighetene til hvert barn er det nødvendig med 2 proporsjoner)

1. I.P. stående, bena sammen, et fenrik ved huden på hånden, armene ned. B - 1 armer til sidene; 2 - armer krysset høyt over hodet; 3-hender til sidene; 4- i v.p. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena litt fra hverandre, en fenrik ved huden på hånden, armene strukket fremover, spre armene til sidene; 2- i v.p. P – 7 ganger.
3. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, et fenrik ved huden på hånden, armene ned. B - 1- lente seg til venstre, og viftet med høyre hånd over hodet; 2- i vp; 3-hæl til høyre; 4 i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. sittende på hælene, et fenrik ved huden på hendene deres, armene hengende ned. B - 1 - knel ned, bøy litt bakover, løft armene opp; 2- i v.p. P – 7 ganger.
5. I.P. sitter på undersiden, bena spredt til sidene, knærne rette, fenrik ved håndens hud, hendene bak ryggen. B - 1 - len deg fremover, før armene over sidene, nå med tuppene av underarmen til sidene av bena; 2- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. stående, bena litt fra hverandre, en fenrik ved huden på hånden, armene ned. B - 1- sett deg lett ned med en "fjær", sving deretter armene en fremover og en tilbake; 2- rett ut, viskoner portsvingen. P – 7 ganger.
7. I.P. stående, bena sammen, fenrik ved huden på hånden, armene ned. B - 1 - stribnut, bena i skulderbreddes avstand, sving armene over sidene, kryss proporsjonene over hodet; 2- i v.p. P – 8 ganger.

Utviklingsrett for barn i alderen 5-6 år, seniorgruppe
Kompleks nr. 5 med Kiska
(For å gjenopprette rettighetene til hvert barn trenger du 1 fitte eller 50 cm motuzka)

1. I.P. stående, bena litt fra hverandre, fitte i begge hender, strukket, armene ned. B - 1-2 klatre opp på slirene, løft hendene til toppen; 3-4 - i v.p. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena litt fra hverandre, fitte i begge hender, strukket, armene bøyd i albuene, presset til brystene. B - 1 rett armene fremover; 2- i v.p. P – 7 ganger.
3. I.P. stående føtter i skulderbreddes avstand, fitte i begge hender strukket, armene hevet opp. B - 1 khil tuluba til venstre; 2- i IP, 3- nakhil tuluba til høyre; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. sittende, bena bøyd i knærne, fitte i begge hender slikker kneet. B – 1-2 ligg på ryggen; 3-4 i vp; P – 6 ganger.
5. I.P. liggende på ryggen, rette bena, sammen, fitte i begge hender, hender bak hodet. B - 1 - snu hele kroppen til venstre, legg hendene på puten; 2- i vp; 3 samme til høyre; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
6. I.P. sittende, bena strukket fremover, fitte i begge hender, armene hevet. B - 1-2 helbrede fremover; 3-4 i vp; P – 7 ganger.
7. I.P. stående, bena litt fra hverandre, fitte i begge hender på nakken, strukket, armene bøyd i albuene, albuene fra hverandre. B - 1- systi; 2- i v.p. P – 7 ganger.
8. I.P. stående, bena sammen, fitte liggende på undersiden, hendene på beltet. B—stryker ganske mye gjennom fitta. P - 7 ganger

Utviklingsrett for barn i alderen 5-6 år, seniorgruppe
Kompleks nr. 6 med sultana
(For å oppnå rettighetene til hvert barn trenger du 2 plumer: en ring med sting)

1. I.P. stående på kne, plymer i begge hender, hendene ned. B - 1 armer til sidene; 2 armer oppoverbakke; 3-hender til sidene; 4- i v.p. P – 7 ganger.
2. I.P. grå på hælene, plymer i begge hender, den ene hånden hevet opp, den andre ned. B - 1-4 endre posisjonen til hendene. P – 7 ganger.
3. I.P. grå på undersiden mellom hælene, plymer i begge hender, hendene ned. B - 1 - stå på knærne, løft fjellet med hendene gjennom sidene; 2- i v.p. P – 7 ganger.
4. I.P. stående på knærne, bena trukket ut, plymer i begge hender, armene ned. B - 1 - snu toppen med venstre hånd, mens kronen i venstre hånd berører hælen på venstre fot; 2- i i. P.; 3- samme høyrehendte; 4- i i. s. P - 4 ganger på hudsiden.
5. I.P. sitter på ryggen, bena strukket forover, hendene i begge hender samtidig, hendene knyttet bak ryggen. B - 1- trekk saueskinnet fremover, strekk armene fremover, prøv å nå bunnen av bena med kronene; 2- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. liggende på magen, bena rett, armene strukket fremover, krøller på begge hender. B - 1-2 løft armene opp, løft brystet og sving armene opp og ned; 3-4 i v.p. P – 6 ganger.
7. I.P. står ganske bra, 10 striper.

Utviklingsrett for barn i alderen 5-6 år, seniorgruppe
Kompleks nr. 7 med bøyle
(For retten til hvert barn trenger du 1 bøyle)

1. I.P. stående, bena litt fra hverandre, bøyle av "strenger" på skulderen, trimming med begge hender. B - 1 - løft armene opp, 2 - i p.p. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena litt fra hverandre, armene strukket fremover, bøyle trimati som kermo. B - vri armene på hendene inn i den ene eller den andre. P - 4 ganger på hudsiden.
3. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, armene hevet, bøyle på begge sider parallelt med undersiden. B - 1 khil tuluba til venstre; 2- i IP, 3- nakhil tuluba til høyre; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, bøyle rundt midjen, rister med begge hender, armene spente. B - 1 omdreining av tåboksen til venstre; 2 - vri verktøylinjen til høyre. P - 4 ganger på hudsiden uten tann.
5. I.P. stående på kne, bøylen berøres med begge hender, armene løftes opp, B - 1 - trakk saueskinnet fremover, legg bøylen på undersiden; 2- rett opp, løft armene opp i vp; 3- trekk saueskinnet fremover, ta bøylen; 4- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. sittende, bøylen liggende på undersiden, bena bøyd i knærne, spredt mellom bøylen, hendene bak. B - 1 løft bena og legg dem umiddelbart i bøylen; 2- i v.p. P - 7 ganger
7. I.P. stående på den ene nesen ved bøylen, hendene på beltet. B – hårklipp på venstre og høyre nese. P – 7 ganger på nesehuden.

Kompleks nr. 8 med stang
(For en heks trenger du 1 1,5 m stang til 4-5 barn)

1. I.P. stående, bena litt fra hverandre, 4-5 personer samtidig, trim den lange stangen. 1,5 m. Håndgrep av et dyr. B - 1, strekk armene fremover; 2- løft armene opp, 3- strekk armene fremover; 4- i v.p. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena litt fra hverandre, stangen presset til brystet. Inn - 1-4 sirkler med hendene på stangen foran deg, 5-8 sirkler med hendene på stangen foran deg. P - 4 ganger på hudsiden.
3. I.P. stående på en plattform, føttene i skulderbreddes avstand, stangen hevet. B - 1- gå fremover, skyv knærne; 2- i v.p. P – 7 ganger.
4. I.P. sitter på undersiden, bena sammen, stangen presset til brystet. B - 1 - len deg fremover, plasser stangen på føttene; 2- rett opp, løft armene opp.; 3- gå fremover, ta stangen; 4- i v.p. P – 7 ganger.
5. I.P. liggende på magen, bena rett, stangen i begge hender, armene strukket fremover. B - 1-4 løft armene opp, løft hendene under støttene, 5-8 senk armene rolig ned, hvil. P – 5 ganger.
6. I.P. stående, fem om gangen, skraper i et spor, stangen holdes med to hender, hendene senkes ned. B - 1- sitt opp, strekk armene fremover; 2- i v.p. P – 7 ganger.
7. I.P. står, holder hender, en stang på undersiden. B - 1 kutt på to ben gjennom stangen fremover, 2 - klipp på to ben gjennom stangen bak. P - 6 strimler.

Utviklingsrett for barn 5-6 år, seniorgruppe.
Kompleks nr. 9 på turnlavaen
(Til viconn trengs 1 salme. Dovzhin benk 2 m. for 4-5 barn)

1. I.P. stående på turngulvet sidelengs, bena sammen, armene ned. B - 1-2-løft armene gjennom sidene oppoverbakke, strekk; 3-4 i v.p. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena berører sidene av benken (lava mellom bena), hendene på beltet. B - 1 omdreining av tåboksen til venstre; 2- i vp; 3 - vri tåboksen til høyre; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
3. I.P. sitter på en turnbenk, bena strukket fremover, armene hevet opp. B - 1 - len deg fremover, strekk armene over bena; 2- i vp; P – 7 ganger.
4. I.P. sitter på en turnbenk, bena strukket fremover, hendene hviler på benken bak. B - 1 løft venstre ben oppoverbakke; 2- i vp; 3- heve høyre ben oppoverbakke; 2- i v.p. P – 5 ganger med skinnfoten.
5. I.P. stående foran turnbenken, hendene på beltet. B - 1 - sitte på lavaen; 2- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. stående foran turnbenken, hendene på beltet. B – stribki på to bein oppoverbakke fra stedet, prøver å nå nivået av lavaen. P – 8 strimler.

Utviklingsrett for barn 5-6 år, seniorgruppe.
Kompleks nr. 10 uten gjenstander

1. I.P. stående, bena litt fra hverandre, hendene under. Du har rett til å være respektfullt uenig i endringen i tempo. B - 1 en hånd på beltet; 2 - vennens hånd på beltet; 3 - en hånd til skulderen; 4 venner leverer til feltet; 5 en hånd oppoverbakke; 6 - vennens hånd oppoverbakke; 7-12 - i turfølge. P – 5 ganger.
2. I.P. stående, bena litt fra hverandre, armene til skuldrene. B - 1 armer til sidene; 2- i v.p. P – 7 ganger.
3. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, hendene på midjen. B - 1 - flytt til venstre; 2- i v.p. De samme høyrehendte. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. sitter på undersiden, bena lett spredt, hendene bak. B - 1- kast venstre ben over høyre, legg det på tåen; 2-i.p.; 3- samme rett; 4-in.p. P - 4 ganger på huden.
5. I.P. liggende på ryggen, hendene under hodet. B - 1-4 løft de fornærmende bena oppoverbakke, slå ut kryssene med "saks"-bena. P – 5 ganger med en liten korreksjon.
6. I.P. liggende på ryggen, armer og ben strukket. B - 1-2 sving til venstre; 3-4 i v.p. samme høyrehendte P - 2 ganger på hudsiden i behagelig tempo.
7. I.P. stående, ett ben frem og ett ben bak. P – 8-10 slag ved å endre posisjonen på bena.

Utviklingsrett for barn 5-6 år, seniorgruppe.
Kompleks nr. 11 uten gjenstander i Russland
(Barn går langs gangen og til høyre under stativet)

1. Posisjon av hender: en opp, den andre ned. B - 1- endre posisjonen til hendene dine; 2 samme. P – 7 svinger med skinnhånd.
2. Posisjon av hendene: armene bøyes i albuene foran brystene. B - 1 - spre armene til sidene; 2- i v.p. P – 7 ganger.
3. Håndstilling: hendene på midjen. B - 1 omdreining av tåboksen til høyre; 2 - vri røret til venstre uten hull. P - 4 snu til hudsiden.
4. Håndstilling: hendene på midjen. B - 1 khil tuluba til høyre; 2- Nail saueskinnet til venstre uten glidelås. P - 4 på hudsiden.
5. Håndstilling: hender på knærne; bena er lett bøyd i knærne, kroppen lener seg fremover. B - "gås croque". P – 10-12 kroki.
6. Håndstilling: armene til sidene. 1 kutt med venstre ben, bøy høyre ben i kneet, rull buen i dalen under kneet; 2- rette opp; 3 krok med høyre fot, bøy venstre ben i kneet, rull baugen i dalen under kneet; 4 stå rett. P – 4 ganger under huden på foten.
7. Vikonati hopper, rir med aktive armsvingninger. P - 1 runde rundt hallen.

Utviklingsrett for barn 5-6 år, seniorgruppe.
Kompleks nr. 12 med ball
(For retten til hvert barn trenger du 1 ball)

1. I.P. stående, bena sammen, ball i begge hender, armene ned. B - 1 ta hendene frem; 2 armer oppoverbakke; 3 hender fremover; 4 hender ned. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena litt fra hverandre, ballen i begge hender, presset til brystet. B - 1, strekk armene fremover; 2- i vp;. P – 7 ganger.
3. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, ballen i begge hender, armene hevet opp. B - 1 - flytt til venstre; 2 i vp; 3-hæl til høyre; 4- i v.p. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, ballen i begge hender, armene hevet opp. B - 1- skjøvet til venstre ned til venstre ben; 2 minutter å reise seg, klatre rett, stikk ballen mellom bena; 3- reis deg lett opp, strekk høyre hånd til høyre ben; 4- i v.p. P – 7 ganger skiftende retning.
5. I.P. sittende, bena sammen, hendene hvilende bak ballen, klemt av føttene. B - 1 heve bena oppoverbakke mens du gnir ballen; 2- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. liggende på magen, bena rett, armene strukket fremover, ballen holdes med begge hender. B - 1 løft armene opp og løft brystene under ryggen; 2- i v.p. P – 7 ganger.
7. I.P. stående, bena sammen, hendene på beltet, ball på undersiden. B – 1-4 kutt rundt ballen. P - 4 ganger venstre, 4 ganger høyre.

Utviklingsrett for barn 5-6 år, seniorgruppe.
Kompleks nr. 13 i par
(For at et barn skal bli en seierherre, vil det være nødvendig med en partner med samme hudfarge)

1. I.P. stående står et par ansikter en etter en, holder hendene, armene ned. B - 1-2, løft armene opp til sidene; 3-4 i v.p. P – 7 ganger uten å klemme hendene.
2. I.P. stående, paret står ansikt til ansikt, holder hender, en arm strukket fremover, den andre bøyd i albuen. B - 1- endre posisjonen til hendene dine; 2- i v.p. P - 5 ganger med en hudhånd med spenning.
3. I.P. stående står paret med ryggen til hverandre, hendene knyttet til albuene. B - 1-2, len deg fremover, ned, løft den andre lett på ryggen; 3-4 i v.p. De samme uten noe annet. P – 4 ganger hud.
4. I.P. sitter på gulvet overfor hverandre, hendene støttet bak, det ene benet strukket fremover, det andre bøyd i kneet, fot til fot. B - 1- endre plasseringen av bena. P – 6 ganger.
5. I.P. liggende på magen, en etter en, med hendene. B - 1-2 løft armene oppoverbakke, løft brystet høyere; 3-4 i v.p. foretrekker. P – 6 ganger.
6. I.P. stående, paret står ansikt til ansikt, holder hendene, bena litt fra hverandre. B - 1, en partner står på gulvet, den andre huker seg; 2- i v.p. 3-4 samme vikonovaet en annen. P – 6 ganger hud.
7. I.P. stående står paret en etter en og håndhilser. Hopper på bålet. P - 4 ganger 4 hopp i hver side.

Utviklingsrett for barn 5-6 år, seniorgruppe.

Kompleks nr. 14 med Bryazkaltsy
(For retten til hvert hudbarn trenger du 2 glitrende steiner)

1. I.P. stående, bena litt fra hverandre, raslende i begge hender, armene ned. B - 1-3 løft armene opp, rist ballen tre ganger; 4- i v.p. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena litt fra hverandre, klappere i begge hender, presset til skuldrene, armene bøyd i albuene, albuene rett frem. B – 1 ta hendene frem; 2- i v.p. P – 7 ganger.
3. I.P. står på kne, skrangler i begge hender, armene ned. B - 1 - snu tilbake til venstre, plasser ranglene på støtten; 2- stå rett opp, hendene på beltet; 3 sving til venstre og tilbake, ta tak i ringen; 4- i v.p. De samme høyrehendte. P - 4 ganger på hudsiden.
4. I.P. sitter, bena åpne, rangler i begge hender, hender bak ryggen. B - 1-3 nahilitsya fremover, visconati tre fjærende nahilu; 4- i v.p. P – 7 ganger.
5. I.P. liggende på rygg, bena rett, rasler i begge hender, hendene rett bak hodet. B - 1-3 bøy bena i knærne, trekk dem opp til magen, bank på knærne med knærne; 4- i v.p. P – 7 ganger.
6. I.P. stående, bena litt fra hverandre, klappere i begge hender holdt bak ryggen. B - 1-3 sett deg ned, bank ranglen tre ganger på undersiden; 4- i v.p. P – 7 ganger.
7. I.P. stående visconati 10 striper per plass.

Utviklingsrett for barn 5-6 år, seniorgruppe.
Kompleks nr. 15 med hustki
(For den rette huden til et barn trenger du 1 hustochka 40x40 cm)

1. I.P. stående, bena litt fra hverandre, hustochka i venstre hånd, hånd ned, høyre hånd på midjen. B - 1-sving med hånden oppoverbakke; 2 - i v.p. P - 7 ganger med venstre hånd, overfør hustinaen til høyre hånd. P – 7 ganger.
2. I.P. stående, bena litt fra hverandre, hustina i den ene hånden, armene ved siden. B - 1- strekk armene fremover, overfør hustinaen til den andre hånden; 2 - armer til sidene. Rett ved porten. P – 7 ganger.
3. I.P. stående, føttene i skulderbreddes avstand, hustka i venstre hånd, hånd løftet opp, høyre hånd på midjen. B - 1 - lente seg til venstre, vinket hustinaen over hodet; 2 - i v.p. P – 4 ganger med høyre hånd med knoke til venstre, overfør hustina til venstre hånd P – 4 ganger med venstre hånd med knoke til høyre.
4. I.P. stående på kne, venstre hånd på beltet, høyre hånd trukket til siden. B - 1 - snu touluben til venstre, vikle hånden rundt hustinaen; 2- i v.p. P – 4 ganger med høyre hånd, vend til venstre, overfør hustina til venstre hånd P – 4 ganger med venstre hånd, vend til høyre.
5. I.P. sittende, åpne bena, hustka i venstre hånd, hånd presset til brystet, høyre hånd på beltet. B - 1 - han svingte frem, med et bredt håndsving; 2 - i v.p. P – 4 ganger med høyre hånd, overfør khustinka til venstre hånd P – 4 ganger med venstre hånd med høyre hånd.
6. I.P. stående, bena litt fra hverandre, busken holdes i endene med to hender, armene senkes ned. B - 1- sitt opp, strekk armene fremover; 2 - i v.p. P – 7 ganger.
7. I.P. stående vykonati 10 ekstra slag på stedet.

Veresen

Kompleks nr. 1

1 uke (uten varer)

Jeg går. Stor. Går på shkarpetki (armer til skuldre). Gå på hælene (hender på beltet) Lett løping. Gå med høye knær (hender på midjen). Går.

IIPobudova ved tre kolonier.

1. "Ochi" I.P. - o.s. "Øyne til venstre, øyne til høyre, opp og ned, og hele veien"(6 ganger).

2. "Rotik" (Kinesiologisk til høyre). "For å si det enklere, vi mister munnen"

(6 ganger).

3. "Vifter med vingene!" I.P. - hendene til siden.1 - armer til skuldre;2 - I.P.(8 ganger).

4. “Virostemo flott!” I.P. - o.s.1 -høyre ben tilbake på tå, strekk; 2 - v.p.;3 - venstre ben tilbake på tå, strekk;4 - v.p.(8 ganger).

5. "Spiral". I.P. - sittende, bena i kors, hendene på midjen.1 - Roter verktøylinjen til høyre;2 - I.P.;3 - Roter kroppen til venstre;4 - I.P.(8 ganger).

6. "Samling". I.P. 1-2 - løft armer og ben samtidig;3-4 - I.P.(8 ganger).

7. "La oss kutte det på den ene nesen!" I.P. - hendene på beltet.1-4- hårklipp på høyre nese;5-8 - Striper på venstre nese (ved gange)(2-3 ganger).

8. "Se" (Dihalna til høyre). "Gå fremover i årevis og led oss ​​med deg."I.P. - stående, bena litt fra hverandre.1 - svinge armene fremover - "tik" (pust inn);2 - svinge armene tilbake - "så" (vidih)(2 ganger).

Kompleks nr. 3

3. uke (Bak Khustinki)

II. Rett med hustkas

1. "Vis hustinkaen"

JEG. P.: benbredde fra hverandre, hustina i begge hender over brystet. 1 - rett ut armene, vis hustinaen, 2 - jeg. P.

2. "Vink med hustinaen"

JEG. P.: føtter i skulderbreddes avstand, hustinka i høyre hånd, senking 1-arm opp, forskyv hustinka til høyre. hendene i venstre side, vift med den; 2-ї. n. De samme i en annen b_k.

3. "Oversett khustkaen"

JEG. P.: fot på w. s., hender under, hustina på høyre side.

2. s., flytt hustinaen bak ryggen din fra høyre hånd til venstre.

De samme i en annen b_k.

4. "Sett fra deg hustinkaen"

1 - sett deg ned, legg khustinka på sengen, 2 - jeg. s., hendene på beltet,

3 - sett deg ned, ta khustinka, 4 - jeg. P.

5. "Stribki"

6 . "Gjess fly" I.P. - Åh.1 - 2 - (2 ganger).

Zhovten

Kompleks nr. 5

1 uke (uten varer)

I. Sett Pobudov i en linje, kolonne, sjekk; gå i en koloni, en om gangen, på stiletter, hender bak hodet, på hælene, hendene bak ryggen, lett jogging, gåing.

II. Rett uten gjenstander

1 “Bavovna i fjellene” JEG. P.: bena litt fra hverandre, hendene nederst, 1 hånd på tvers av sidene oppover, kryss i dalen, 2 i. P.

2 «Går med hodet mitt» JEG. P.: bena sammen, hendene på midjen 1 - vippet hodet til høyre, 2 - i. n., 3 – bøy til venstre, 4 – v.p.

3 "Vi presset fremover" JEG. P.: føttene i skulderbreddes avstand, hendene på midjen 1 - lener seg fremover, hendene berører sliren, 2 - I.P.

4 "Pendel" JEG. P.: føttene i skulderbreddes avstand, hendene på midjen 1 - strekk til høyre, 2 - strekk til venstre

5 "Squat" JEG. P.: fem ganger på en gang, kutt i biter, hendene på beltet 1 - sitt, hendene fremover, 2 - i. P.

6 “Stribki-stjerner” JEG. P.: bena sammen, hendene under 1 - bena fra hverandre, hendene opp, 2.

7. "Piven" (Dihal til høyre) 1 - løft armene til sidene (pust inn), 2 - kast hendene langs sidene "ku-ka-re-ku" (vidih).

Kompleks nr. 7

3. uke (uten varer)

JegGå en etter en på føttene, på hælene, i knebøy med forskjellige posisjoner av hendene. Løp etter hverandre, med strake ben foran og med forskjellige posisjoner på armene. Går.

IIPobudova på Lanka.

1. "Tunge" (Kinesiologisk til høyre). "Vis meg tungen din, alle vil undre seg over ham."(6 ganger).

2. "La oss danse!" (Kinesiologisk til høyre).I.P. - hendene på beltet.1 - løft høyre ben, bøy i kneet;2 - v.p.;3 - løft venstre ben, bøy det i kneet;4 - I.P.(6 ganger).

3. "Regulator". I.P. - føtter i bredden, stående parallelt, hendene på midjen.1 - armene til siden;2 - oppoverbakke;3 - in sider;4 - v.p.(8 ganger).

4. "Lurer på hva som er bak deg!" I.P. - 1 - vri tåboksen høyrehendt;2 - v.p.;3 - vri kameraet til venstre;4 - v.p.(8 ganger).

5. "Se på beinet ditt!" I.P. – ligg på ryggen, hendene bak hodet.1 - løft høyre ben rett;2 - I.P.;3 - Løft venstre ben rett;4 - v.p.(6 ganger).

6. "Letak." I.P. - ligg på magen, bena sammen, armene fremover.1-2 - løft den øvre delen av pelsen, ben og armer strukket til sidene;3-4 - v.p.(4 ganger).

7. "Postribaemo!" I.P. - s.s. Hårklippene er enten på høyre eller venstre nese til en gående kvinne(3-4 ganger).

8. "Gjess fly" (Dihalna til høyre). "Gjess flyr høyt, undres over stanken av guttene."I.P. - Åh.1 - hender heve ubik (pust inn);2 - senk hendene ned med lyden "gu-u!" (vidih)(2 ganger).

Løvfall

Kompleks nr. 9

1 uke (uten varer)

JegNår de gikk den ene etter den andre på hælene, på hælene, med strake ben strukket forover og oppover, med skrapene trukket frem og ned, og med en sterk armbølge, drepte de (som soldater). Kjemp en etter en. Går.

IIPobudova ved tre kolonier.

1 . "Tunge" (Div. kompleks 2 runder) (10 ganger).

2. "Dolonia" (Kinesiologisk til høyre).I.P. - s.s. Med fingrene på høyre hånd trykker du fast på håndflaten på venstre hånd, som for å lage en støtte; eller med den andre hånden(10 ganger).

3. "Vri skulderen!" I.P. - fot skulderbreddes avstand.1-3 - sirkler med høyre skulder;4 - v.p.;5-7 - sirkulære bevegelser med venstre skulder;8 - I.P.(8 ganger).

4. "De skjøvet til side." I.P. - bena kuttet, hendene bak ryggen - høyrehendt;2 - v.p.;3 - flyttet til venstre;4 - v.p.(8 ganger).

5. "La oss gå ned." I.P. ~ bena fra hverandre, armene til sidene.1-2 - Len deg fremover, pek tærne;3-4 - v.p.(8 ganger).

6. "Ribka". I.P. - ligg på magen, armene opp.1-3- løft den øvre delen av saueskinnsfrakken, armer og ben;4 - v.p.(4 ganger).

7. "Snu!" I.P. - hendene på beltet. Strikki langs deres akse på tegningen med å gå til høyre og venstre langs(10 ganger hver).

8. "Pivnik" (Dihalna til høyre). "Vingene blafrer sangen og vekker oss alle med en henrykkelse."I.P. - s.s.1-2 - Hender til sidene (pust inn);3-4 - hendene ned, "ku-ka-re-ku!", bavovna på stingene (vi ser skinnlageret)(6 ganger).

Kompleks nr. 11

3. uke (uten varer)

I. Sett Pobudov i en linje, kolonne, sjekk; gå i en koloni en om gangen, sunn løping (1-2x), hopping, gåing.

II. Høyre "Skreddere"

1 "kniver"

JEG. P.: fot på w. art., armer til sidene

1 - kryss armene rett foran, 2 - i. P.

2 "Chovnik"

JEG. P.: fot på w. s., hendene ned

1 - flytt til høyre, 2 - jeg. s., 3 - flytt til venstre, 4 - jeg. P.

3 "Symaskinen fungerer"

JEG. P.: bena sammen, hendene bak låsen

1 - heve høyre kne, 2 - i. s., 3 heve venstre kne, 4 i. P.

4 "Trekk humaen" JEG. P.: føttene i skulderbreddes avstand, armene bøyd i albuene foran brystene, hendene knyttet. 1 - skyv tilbake med kraft, 2 - i. P.

5 "Hjulet på bilen snurrer" JEG. P.: føttene i skulderbreddes avstand, hendene under

1-8 sirkulære omslag med strake armer (høyre - fremover, venstre - bak).

6 "Hodet barberer seg - det blir barbert" JEG. P.: bena sammen, hendene under. 1-8 slag per plass.

7 "Dø alene" (Dihalna til høyre) IP - hovedstilling 1 - lukk høyre nesebor med pekefingeren på høyre hånd. Fra bunnen av lungene, pust et stille skjelvende pust; åpne høyre nesebor og lukk venstre nesebor med den trykkende fingeren på venstre hånd. Gjennom det høyre neseboret, få et stille, trivielt syn.(2 ganger).

bryst

Kompleks nr. 13

1 uke (uten varer)

Jeg går. Lett løp. Går på shkarpetki (hendene ned). Gå på hælene (hendene bak hodet). Big, kaster tilbake fem. Går. Pobudova på Lanka.

“Nær skogen, på Yalinka”

1. "Yalinka". JEG. n. – hovedstand; 1 – armer på tvers av sidene oppover. 2 - Cob Gjenta 8-10 ganger.

2. "Zaviryukha rister treet." JEG. s. – hovedstandpunkt. 1 – hendene ned. 2 – 3 trearmede hender beveget seg parallelt med undersiden og beveget seg til høyre og venstre. Gjenta 8-10 ganger.

3. "Snø". I.P. - stående på kne, hendene fremover. 1 – armene opp. 2 – feriestilling. Gjenta 8-10 ganger.

5. "Honeypot" JEG. s. - støtte på hendene og skraper av bena; 1 - støtte på underarmen og kneet; 2- helgeleir. Gjenta 6-8 ganger.

6. "Gorikh". JEG. n. – liggende på ryggen, vikle hendene rundt de buede knærne; 1 - bein rett, armer foran en saueskinnsfrakk; 2 – feriestilling. Du har rett til å gjenta 6-8 ganger.

7. "Slede". JEG. s. - liggende på magen, armene opp, bena litt opp; 1 – 4 – gå fremover, bakover. Du har rett til å gjenta 6-8 ganger.

8. "Bilochka." Hårklipp på to ben (10-12 ganger) ved Cherguvanna med gange.

9 "Zaviryukha" (Dikhalna til høyre)

Barn står med rett rygg, trekker pusten dypt, og i lett syn sier de på en utstrakt måte: "Uh-oh."

"Vinden er sterk" - Barn vil øke styrken i stemmen sin.

Virvelvinden roer seg - Barn endrer styrken på stemmen sin.

Zaviryukha har gått bort - Barna låser inne.

Kompleks nr. 15

3. uke (3. proporsjoner)

I. Sett Pobudov i en linje, kolonne, sjekk; går i en kolonne en om gangen med høyt hevede ben, som hester. Stor, vifter med armene som snøstormer.

II. Rett med proporsjoner

1 "Rekker fremover"

JEG. P.: fots bredde fra hverandre, proporsjoner under

1 - proporsjoner fremover; 2 - ved siden; 3 – oppoverbakke; 4-i.p.

2 "Vis fenriken"

JEG. P.: føtter i skulderbreddes avstand, brystproporsjoner

1 – sving høyrehendt, høyrehendt; 2 – v.p. De samme dro.

3 "Bøy deg vakkert"

JEG. P.: føtter i skulderbreddes avstand, proporsjoner under

1 – hender ub_k; 2 – knel til høyre ben, 3 – stå opp, 4 – lm.

De samme opp til venstre ben.

4 "Vriding med proporsjoner"

JEG. P.: føtter i skulderbreddes avstand, proporsjoner til sidene med strake armer

1 – nakhil – vri til høyre, 2 – v.p. De samme dro.

5 "Squat"

JEG. P.: fem om gangen, saks klippet, fenriker under

1 – sitt, bring proporsjonene frem, 2 – kap.

6 "Stribki"

JEG. P.: bena sammen, fenriker under.

Stribki - "stjerner med rekker"

7 "Zaviryukha" (Dihalna til høyre). Div. Kompleks nr. 13 punkt 9

Sichen

Kompleks nr. 17

1 uke (uten varer)

JegGår den ene etter den andre på føttene, på hælene, som en hest, som en dukke. Løp etter hverandre, i brede slag, med forskjellige posisjoner av hendene. Går.

IIPobudova på Lanka.

1. "The Ridge" (Kinesiologisk til høyre).I.P. - ligge på undersiden, berøre kneet med albuen (håndens blyant), løfte skuldrene litt og bøye benet(10 ganger).

2. "Dolonia" (Kinesiologisk til høyre).I.P. - s.s. Med phalanges av fingre knyttet til en knyttneve, arbeider hendene bak prinsippet om boret på håndflaten til den masserte hånden; deretter håndhilsen(10 ganger).

3. "Nakhili til side" I.P. - bena fra hverandre, hendene bak ryggen. / - Nakhil til høyre;2 - v.p.;3 - flyttet til venstre;4 - v.p.(8 ganger).

4. "Sving." I.P. - føtter i skulderbreddes avstand, hendene på midjen.1 - snu høyrehendt, hendene foran deg;2 - v.p.;3 - sving til venstre, hendene foran deg;4 - I.P.(8 ganger).

5. "Mistok". I.P. - liggende, på rygg, bøyde ben, ankler som presser mot rammen.1-2- løft bekkenet, bøy deg;3-4 - v.p.(i tide).

6. "Berizka". I.P. - liggende på ryggen, hendene i en tuub.1-2 - løft bena, rygg, støtt bekkenet med hendene;3-4 - v.p.(6 ganger).

7. "Strips til side." I.P. - o.s.1-4- kutter til høyre og venstre hånd over linjen med gange(4 ganger).

8 "Honeypot" (Dihalna til høyre).1 - vri hodet til høyre - en kort støyende pust gjennom nesen, 2 - vri hodet til venstre - synlig gjennom den åpne munnen. Går.

Kompleks nr. 19

3. uke ("Sportsoppvarming")

I. Sett Pobudov i en linje, kolonne, sjekk; gå og løpe med skifte av leder.

II. Riktig "Sporttrening"

1 "Løp på stedet"

Gjennom hælene trekker vi ut foringene, skraper på plass (1-2 stykker)

2 "Strongmen" JEG. P.: føttene i skulderbreddes avstand, armene til sidene, fingrene knyttet til knyttnever

1- bøy armene kraftig til skuldrene, 2-i. P.

3 "Bichna stretching" " JEG. P.: føttene i skulderbreddes avstand, hendene på midjen

1 – lente seg til høyre, venstre hånd over hodet,

2 - c. osv., det samme i en annen b_k.

4 "Lurer på ryggen din" JEG. P.: føttene i skulderbreddes avstand, hendene på midjen

1 – sving høyrehendt, med venstre hånd beveger du jevnt høyre skulder bakover og

søm bak ryggen, 2 - i. osv., det samme i en annen b_k.

5 "Vipadi ved siden" " JEG. P.: bena sammen, hendene på midjen

1 - trinn med høyre fot til høyre, rygg rett, 2 - i.p., samme venstrehendte.

6 "Stribki" JEG. P.: bena sammen, hendene på midjen. 1 – 3 – hårklipp på stedet,

4 – stribnuti yakomoga vische.

7 . "Gjess fly" (Dihalna til høyre). "Gjess flyr høyt, undres over stanken av guttene."I.P. - Åh.1 - hender heve ubik (pust inn);2 - senk hendene ned med lyden "gu-u!" (vidih)(2 ganger).

Lutius

Kompleks nr. 21

1 uke (uten varer)

JegGår etter hverandre på hælene, på hælene, som pingviner (med hælene sterkt spredt til siden)

IIPobudova på Lanka.

1. "Polit" (Kinesiologisk til høyre).I.P. - s.s. Stående, lag en rekke sterke bølger med armene, spre hendene. Lukk øynene og se at du flyr, blafrer med vingene(10 ganger).

2. "Shiya" (Kinesiologisk til høyre).I.P. - s.s. Snu hodet fra side til side og pust fritt. Senk yakmog lavere. Slapp av i skuldrene. Snu hodet fra side til side med skuldrene hevet og øynene åpne(10 ganger).

3. "Jeg er overrasket!" I.P. - føtter i skulderbreddes avstand, hendene bak ryggen.1 - løft høyre skulder;2 - v.p.;3 - løft venstre skulder;4 - v.p.(8 ganger).

4. "Nahili." I.P.- føtter i skulderbreddes avstand, hendene på midjen. 1-2 skrudd frem, 3-4 skrudd tilbake, bøying av ryggen. (8r)

5. "La oss sette oss ned!" I.P. - hendene på beltet.1-2 - sisti, doloni na podloga;3-4 - v.p.(8 ganger).

6. "Svane". I.P. - O.c. 1-2 - legg høyre fot frem og sett deg på den, bøy beinet i kneet;3-4 - v.p.;5-6 - legg venstre ben frem og sett deg på det, bøy beinet i kneet;7-8 - I.P.(8 ganger).

8. "Stripes fremover." I.P. - o.s.1-8 - hårklipp på to ben, stikker frem, snur rundt ved Cherguvanna mens du går(4 ganger).

9. "Krila" (Dihalna til høyre). "Når vi dekker hendene våre, flyr vi med god klasse!"I.P. - stående, bena litt fra hverandre.1-2 - løft armene over sidene (pust inn);3-4 - senk armene til sidene (vidih)(6 ganger).

Kompleks nr. 23

3. uke (uten varer)

I. Sett Pobudov i en linje, kolonne, sjekk; gå på hælene, på tærne, på yttersiden av foten, på den indre; lett løp.

II. Rett "dans"

1 "Zustrіlisya"

JEG. P.: fot på w. s., hendene ned

1 - spre armene til sidene, le, 2 - jeg. P.

2 "Sving"

1 - snu til høyre, spre armene til sidene, 2 - i. P.,

det samme i en annen b_k

3 "Hæl, shkarpetka"

JEG. P.: fot på w. s., hendene på midjen

1- høyre fot på hælen, sitte, dvs. s., 2 - venstre fot på hæl, 3 - høyre

fot på tå, dvs. trinn 4 - venstre fot på tå

4 "Vi hadde det gøy"

JEG. P.: bena sammen, hendene på midjen

1 - flyttet til høyre, gliste, 2 - jeg. osv., det samme i en annen b_k

5 "Beina danser"

JEG. P.: bena litt fra hverandre, hendene på midjen

1 - trinn høyrehendt, venstre fot på hælen roterer venstrehendt, 2 - i. s., de på venstre side

6 "stjerner"

JEG. P.: bena sammen, hendene under. 1- armer opp, ben ned, 2- i. P.

7 "Zaviryukha" (Dihalna til høyre). (Div. Kompleks nr. 13 pkt. 9)

Berezen

Kompleks nr. 25

1 uke (uten varer)

JegGår den ene etter den andre, på føttene, på hælene, med høye knær, klapper foran dem og bak dem på skinnet, som pingviner, som soldater, som bjørner, som dukker. Løp diagonalt, hopp, galopp høyrehendt. Går.

IIPobudova på Lanka.

1. "Sving" (kinesiologisk høyre)I.P. - s.s. Snu hodet og prøv å se gjenstander som er bak deg(10 ganger).

2. "Tenner" (kinesiologisk høyre) v.p. – o.s. lukk øynene, masser områdene som forbinder øvre og nedre jeksler med lang- og langfinger, høyrehendte og venstrehendte samtidig. Lag deretter en avslappende lyd.(10 ganger).

3. "Sterke menn". I.P. - o.s., hendene døde.1 - armer til skuldre;2 - v.p.(8 ganger).

4. "Ballerina". I.P. - hendene på beltet.1 - legg høyre ben på tåen;2 - v.p.;3 - legg venstre ben på tåen;4 - v.p.(8 ganger).

5. "Vi justerer hendene våre." I.P. - s.s.1 - armene til siden;2 - opp med hendene;3 - armene til siden;4 - v.p.(8 ganger).

6. «Ribka» (div. kompleks 9) (4 ganger).

7. "Kniver". I.P. - liggende på ryggen, hendene i en tulb. Rocs sparker til venstre og høyre(6 ganger).

8. "Stribki". I.P. - o.s., hendene på beltet. Bena kuttet - bena i kryss(2 ganger 8 strimler hver).

9. « Virosti er flott" (dihalna til høyre) 1 - løft armene opp, strekk, hev deg på tærne (pust inn). 2 - senk hendene ned, senk deg ned på hele foten (vidih), vimoviti "U-h-h."

Kompleks nr. 27

3. uke (Gjenta med bretting)

3. Kornstilling - stående, føttene i skulderbreddes avstand, armene ned. 1 - len deg fremover - ned, dans bak høyre fot, 2 - utadstilling 3,4 - bare dans bak venstre fot. Gjenta 6-8 ganger.

Kviten

Kompleks nr. 29

1 uke ( "Kosmiske motiver" uten varer)

Jeg går. Stor. Går på shkarpetki (armer til skuldre). Går med sterkt fortynnet hodebunn (som pingviner). Løp med høye knær. Går.

II Kompleks av utviklingsrettigheter.

1. "Kosmisk vind". jeg po. s., hendene opp. 1-4 - kidnappet som vinden, fra side til side. (6-8 ganger).

2. "Raketttestoppskyting." JEG. s. – føtter i skulderbreddes avstand. 1 – løft armene opp til sidene, løft på tærne, inhaler (8 ganger).

3. «La oss sjekke romdrakten» JEG. s. – grunnstilling, hendene på beltet. 1-2 - svingt høyre - venstre. 3-4 - skrudd forover - bakover. 5-6 – snu skoen. 7 – c. s. (8 ganger).

4. "Gjør deg klar til å skjenke" JEG. s. – stående på kne, hendene ned. 1-2 - sving til høyre, hendene ned; 3-4 - c. s., 5-6 - ta til venstre, hendene ned; 7-8 - c. s. (8 ganger).

5. "Vi varmer opp i ugresset." JEG. s. – stående på kne, hendene på beltet. 1 – armene til sidene, sittende på hælene. 2 – snu ved utgangsposisjon (6-8 ganger).

6. «Urolighetens leir». JEG. s. – liggende på magen, hendene under brystet 1 – løft hodet, bena, armene. 2 – vri til utgangsposisjon. (6 ganger).

7. «La oss sette oss i astronautens stol " Pochatkovs stilling er liggende på ryggen, hendene i en saueskinnsfrakk. 1 - grå med strake ben, armene ned. 2 – vri til utgangsposisjon. Gjenta 6 ganger.

8. "Gleden ved å komme." Pochatkov-posisjon - bena sammen, hendene på midjen. Stribki på stedet på to ben i en tegning med gange.

9. «Lyder til verdensrommet» (Dikh. Kontroll) (Om utviklingen av den bevegelige dikh). Barn kan enkelt lage lyden "U-U-U".

Kompleks nr. 31

3. uke ( med Khustinki)

I. Sett Pobudov i en linje, kolonne, sjekk; gå og løpe nær kolonnen en om gangen, og etterlater gjenstander plassert i hjørnene av hallen, side-ved-side galopp fra høyre ben.

II. Rett med hustkas

1 "Vis hustinkaen" JEG. P.: benbredde fra hverandre, hustina i begge hender over brystet.

1 - rett ut armene, vis hustinaen, 2 - jeg. P.

2 "Vink med hustinaen"

JEG. P.: føtter i skulderbreddes avstand, hustochka i høyre hånd, senket ned.

1- hendene opp, flytt hustkaen fra høyre hånd til venstre, vift med den,

2-ї. n. De samme i en annen b_k.

3 "Omorganiser khustkaen"

JEG. P.: fot på w. s., hender under, hustinka ved høyre gate

1 - svingt til høyre, hånden med khustinka er umiddelbart,

2. s., flytt hustinaen bak ryggen din fra høyre hånd til venstre. De samme i en annen b_k.

4 "Legg fra deg hustinkaen"

JEG. P.: fem på en gang, shkarpetki kuttet, khustinka under

1 - sett deg ned, legg khustinka på sengen, 2 - jeg. s., hendene på beltet,

3 - sett deg ned, ta khustinka, 4 - jeg. P.

5 "Stribki"

JEG. P.: bena sammen, hustina under. Hårklipp med en hustka.

"Leleka" (dihalna til høyre)

Når du puster inn, løft hendene. Benet, bøyd i kneet, er stolt ført frem og sikret. Se om du kan tjene en smule. Senk bena og armene, si "sh-sh-sh."

Traven

Kompleks nr. 33

1 uke (med motuzka)

JegGår. Lett løp. Går på shkarpetki (hendene ned). Gå på hælene (hendene bak hodet).

II Kompleks av utviklingsrettigheter.

1. "Motuzku opp bakken." JEG. s.: fot skulderbreddes avstand, motuzka under. 1 - fremover, 2 - oppoverbakke, 3 - fremover, 4 - i. s. (8 ganger).

2. "Motuzku ned." JEG. s.: ben på shp, spyd under 1 - løft spyden oppover, 2 - bøy ned 3 - rett opp, løft spyden oppover, 4 - c. s. (8 ganger)

3. "Motuzka Wrapper." JEG. s.: bena fra hverandre, en hånd opp, den andre ned, spyd vertikalt. For trinn 1, 2, 3, 4, bytt hendene vekselvis på strammenøsten. Gjenta 6-8 ganger.

4. "Sett fra deg motorsykkelen." JEG. s.: ben på sh.p., motuzka i hendene vridd foran. 1 - trekk ned, sett spydet på puten, 2 - stå opp, hendene på beltet, 3 - trekk ned, ta spydet, 4 - utgangsposisjon. Gjenta 6-8 ganger.

5. "Snu." JEG. s.: stående, føttene på sh. n., motorsykkel frem. 1 - sving til høyre, 2 - sving. osv., det samme i den andre retningen 8 ganger.

6. "Nakhili." JEG. s.: føtter i skulderbreddes avstand, motuzk høyt oppe. 1 - flytt til høyre, 2 - jeg. osv., det samme i en annen b_k. 6-8 ganger.

7. "Napivsidannya." Ukentlig stilling: fem om gangen, skraper kuttet, spyd under. 1-sitte, spole fremover, 2-utgangsstilling, det samme i den andre siden. Gjenta 6-8 ganger.

8. "Stribki". JEG. s.: bena sammen, motorsykkel under. Stribki - bena kuttes, spyd opp, bena sammen, spyd ned. 6-8 ganger.

"Kran" I.P.: o.s. Pust inn, løft høyre ben, bøy det litt i kneet, armene til sidene, ned og si "ur-r-r." Vikonati med venstre fot.

Kompleks nr. 3 5

3. uke (Av Khustynka)

JegGår. Lett løp. Går på shkarpetki (hendene ned). Går på hælene (hender bak hodet) Løper som en slange. Går.

II Kompleks av utviklingsrettigheter.

1. "Vis meg hustinkaen." JEG. s.: bena på sh.st., hustinka i begge hender, slår brystene. 1- rett ut armene, vis khustinka, 2- utgangsposisjon. Gjenta 8 ganger.

2. "Vifter med hustinaen." JEG. s.: ben på sh.p., khustinka ved høyre hånd, senkende ned. 1 - hendene opp, flytt hustkaen fra høyre hånd til venstre, vift med den, 2 - utgangsposisjon, de på den andre siden. Gjenta 8 ganger.

3. "Flysignaler." JEG. s.: ben på sh.p., khustinka ved høyre hånd, senkende ned. 1 - armene til sidene, overfør hustkaen fra høyre hånd til venstre, vift med den, 2 - slippposisjon, de til den andre siden. Gjenta 8 ganger.

4. "Omorganiser khustkaen." JEG. s.: ben på sh.p., hender under, hustochka i høyre hånd. s., overføre hustina bak ryggen din fra høyre hånd til venstre, deretter til den andre siden. 8 ganger

5. "Spinner". JEG. s.: ben på w. s., hender under, hustina på høyre side. 1 - lente seg til høyre, hånden med en hustka var med en gang, 2 - i. s., overføre hustina bak ryggen din fra høyre hånd til venstre, deretter til den andre siden. Gjenta 8 ganger.

6. "Vifter med armene." JEG. s.: ben på w. s., hender under, hustina på høyre side. 1-arm opp til høyre, 2-3-4-5-sving armene opp og ned, 6-i. s., 7 - overfør hustina bak ryggen din fra høyre hånd til venstre, gjenta til høyre, start med venstre hånd. Gjenta 4 ganger.

7. "Stribki". JEG. s.: bena sammen, hustina under. 12–18 ganger

8. "Stor virilitet" ( dikh. eks.) 1-løft armene opp, strekk, hev deg på tærne (pust inn). 2-senk armene ned, senk deg ned på hele foten (videh), si "Uh"

ANNA IBRAGIMOVA
Kompleks av sårgymnastikk for seniorgruppe

Kompleks av sårgymnastikk(1-2 uker)

()

Rett uten gjenstander

Gjentakelse: 6 ganger

Gjentakelse: 6 ganger

Gjentakelse: 4-5 ganger.

Gjentakelse:6-7 ganger

Går rundt i kolonien en om gangen.

Dihalna til høyre "Mlyn"

Kompleks av sårgymnastikk(3-4 uker)

(senior - treningsgruppe)

Rett med bøylen

Gjentakelse: 6 ganger

Gjentakelse: 5-6 ganger

oppoverbakke Gjentakelse: 4-5 ganger.

Gjentakelse: 2 ganger med en kort pause.

Går rundt i kolonien en om gangen.

Dihalna til høyre "Kulya"

Kompleks av sårgymnastikk(1-2 uker)

(senior - treningsgruppe)

1. Gå og løpe rundt i kolonien, en om gangen, på tærne, hendene på beltet; løp på kolonien en om gangen; gå og løpe på rozsipnu; Går rundt i kolonien en om gangen.

Rett uten gjenstander

2. I. s.: grunnstilling, hendene på beltet.

1-hender til sidene; 2 hender oppoverbakke, stige opp på slirene; 3-hender til sidene; 4- sving til c. P. Gjentakelse: 6 ganger

3. I. s.: Stå med føttene i skulderbreddes avstand, hendene under. 1- armer til sidene; 2 knær med høyre (venstre nese, berør fingrene på hendene for å skrape bena; 3-rett opp, armene til sidene; 4 i.p.). Gjentakelse: 6 ganger

4. I. s.: grunnstilling, hendene på midjen. Sett deg ned 1-2 ganger, ta armene fremover; 3-4 sving til c. P. Gjentakelse: 4-5 ganger.

5. I. s.: hovedstilling, hender i en tulub. 1 høyre fot tilbake på tåen, hender bak hodet; 2. n. De samme Levi. Gjentakelse:6-7 ganger

6. I. s.: Grunnstilling, hendene på midjen. 1-skjær bena i skiver, armene til sidene; 2 – barbering av bena på en gang. Kobles til denne stasjonen 1-8.

Går rundt i kolonien en om gangen.

Dihalna til høyre "Mlyn"

Kompleks av sårgymnastikk(3-4 uker)

(senior - treningsgruppe)

1. Gå og løp ved kolonnen en om gangen, etter signal fra sjåføren, sving til den andre siden. Går med en krokodille gjennom en snor.

Rett med bøylen

2. I. s.: hovedstativ, bøyle vertikalt med grep fra sidene. 1-bøyle foran; 2- bøyle opp, armene rette; 3-bøyle foran; 4- sving til c. P. Gjentakelse: 6 ganger

3. I. s.: Stå med føttene i skulderbreddes avstand, bøylen vertikalt bak ryggen. 1-snu tåboksen til høyre; 2. n. Samme til venstre. Gjentakelse: 5-6 ganger

4. I. s.: sittende bena fra hverandre, bøyle foran brystet i bøyde armer med grep fra sidene. 1-bøyle på fjellet, forundre; 2- skjøvet frem til tåen på venstre ben, bøylen er vertikal; 3- bøyle oppoverbakke: 4 c. n. Samme til høyre ben. Gjentakelse: 4-5 ganger.

5. I. s.: hovedstativet er i midten av bøylen, som ligger på undersiden; 8-stavs fra en bøyle. Snu rundt til bøylen. 1-7 hårklipp foran bøylen; 8 - kutt i en bøyle. Gjentakelse: 2 ganger med en kort pause.

Går rundt i kolonien en om gangen.

Dihalna til høyre "Kulya"

Kompleks av sårgymnastikk(1-2 uker)

(senior - treningsgruppe)

1. Gå og løpe rundt i kolonien, en om gangen, på tærne, hendene på beltet; løp på kolonien en om gangen; gå og løpe på rozsipnu; Går rundt i kolonien en om gangen.

Rett med et grep

1. I. n. – grunnstilling, kølle på brystet, med et beists grep. 1-klubb

oppoverbakke; 2 - klubb bak hodet, på skuldrene; 3 - klubb oppoverbakke; 4. P.

Gjentakelse: (6 ganger).

2. I. n. - bena i skulderbreddes avstand, kølle under. 1 - klubb oppoverbakke;

2 - helbrede til høyre (venstrehendt); 3 - stå rett, køll oppoverbakke; 4 - c. P.

Gjentakelse: (6-8 ganger).

3. I. s. - hovedstilling, køll ned. 1- sitte, kølle fremover; 2. P. Gjentakelse:(6 ganger).

4. I. s. - sittende, bena fra hverandre, kølle på knærne. 1 - klubb oppoverbakke; 2 - skjøvet fremover, unnskyldningene blir kastet; 3 - stå oppreist, kølle oppoverbakke; 4i. P. Gjentakelse: (6 ganger).

5. I. s. - liggende på magen, køllen i bøyde hender foran deg. 1-2 -

bøy deg, køll opp og fremover; 3-4 - c. P. Gjentakelse:(6 ganger).

6. I. s. - hovedstilling, kølle på undersiden. Hårklipp rundt klubben

fornærmede parter (2-3 ganger).

Kompleks av sårgymnastikk(3-4 uker)

(senior - treningsgruppe)

Rett uten subjekt

2. I. s. - grunnstilling, hender bak hodet. 1- armer til sidene; 2. P.

Gjentakelse:(6-8 ganger).

3. I. s. - bena rette, armene foran brystene, bøyd i albuene. 1 -

sving høyrehendt (venstrehendt, armene til sidene; 2. s.). Gjentakelse: (6 ganger).

4. I. s. -sittende, armene støttet bak, knærne bøyd. Hev den rett

lov (Liv) bein, trekk ut teppet Gjentakelse:(6-8 ganger).

5. I. s. - liggende på ryggen, hendene rett bak hodet. 1-2 – snu for å leve;

3-4 - snu til i. P. Gjentakelse: (3-4 ganger per hudside).

6. I. n. – grunnleggende holdning, hender i en tuub. 1 - hendene ned; 2-klatre opp på kamskjellene, hendene bak hodet; 3 - gå helt ned

fot, hender; 4. P. Gjentakelse: (6-8 ganger).

Kompleks av sårgymnastikk(1-2 uker)

(senior - treningsgruppe)

1. Gå og løpe rundt i kolonien, en om gangen, på tærne, hendene på beltet; løp på kolonien en om gangen; gå og løpe på rozsipnu; Går rundt i kolonien en om gangen.

2. I. s.: grunnstilling, hendene på beltet.

1-hender til sidene; 2 hender oppoverbakke, stige opp på slirene; 3-hender til sidene; 4- sving til c. P. Gjentakelse: 6 ganger

3. I. s.: Stå med føttene i skulderbreddes avstand, hendene under. 1- armer til sidene; 2 knær til høyre (venstre ben, berør fingrene mot bena; 3-rett ut, armene til sidene; 4 i.p.). Gjentakelse: 6 ganger

4. I. s.: grunnstilling, hendene på midjen. Sett deg ned 1-2 ganger, ta armene fremover; 3-4 sving til c. P. Gjentakelse: 4-5 ganger.

5. I. s.: hovedstilling, hender i en tulub. 1 høyre fot tilbake på tåen, hender bak hodet; 2. n. De samme Levi. Gjentakelse:6-7 ganger

6. I. s.: Grunnstilling, hendene på midjen. 1-skjær bena i skiver, armene til sidene; 2 – barbering av bena på en gang. Kobles til denne stasjonen 1-8.

Går rundt i kolonien en om gangen.

Dihalna til høyre "Se"

Kompleks av sårgymnastikk(3-4 uker)

(senior - treningsgruppe)

1. Gå og løp ved kolonnen en om gangen, etter signal fra sjåføren, sving til den andre siden. Går, holder hender, snur seg til den andre siden.

Rett med bøylen

2. I. s.: hovedstativ, bøyle vertikalt med grep fra sidene. 1-bøyle foran; 2- bøyle opp, armene rette; 3-bøyle foran; 4- sving til c. P. Gjentakelse: 6 ganger

3. I. s.: Stå med føttene i skulderbreddes avstand, bøylen vertikalt bak ryggen. 1-snu tåboksen til høyre; 2. n. Samme til venstre. Gjentakelse: 5-6 ganger

4. I. s.: sittende bena fra hverandre, bøyle foran brystet i bøyde armer med grep fra sidene. 1-bøyle på fjellet, forundre; 2- skjøvet frem til tåen på venstre ben, bøylen er vertikal; 3- bøyle oppoverbakke: 4 c. n. Samme til høyre ben. Gjentakelse: 4-5 ganger.

5. I. s.: hovedstativet er i midten av bøylen, som ligger på undersiden; 8-stavs fra en bøyle. Snu rundt til bøylen. 1-7 hårklipp foran bøylen; 8 - kutt i en bøyle. Gjentakelse: 2 ganger med en kort pause.

Går rundt i kolonien en om gangen.

Dihalna til høyre "Dikhannya"

Sammensatt av: Zav'yalova A.V. 2017

Veresen

Kompleks nr. 1

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn, som står foran staven, marsjerer under lederens armer fra rette ben hjemme. - 10 ganger.
2. . - 2 cola hver.
3. Stribki. I.P. - stående. Barnet kutter frem og tilbake, og står på toppen av hodet hennes. - 5 ganger
4. Roter i en sirkel med strake armer fremover. - 8 ganger.
5. De dekket hodet til skuldrene – 6 ganger.
6. De skrudde saueskinnet frem og tilbake. -6 ganger.

Kompleks nr. 2 (med en ball)

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn marsjerer i en påle bak lederens rakhunok med strake ben. - 2 colaer.
2. Går rundt bålet. Barn går langs staven og later som de er en bjørn (Gå på utsiden av foten). Barn holder kjeft tilbake. - 2 cola hver.
3. Stribki. På kommando av en voksen kutter barnet ballen frem og tilbake, stående foran staken. - 5 ganger.
4. Til høyre bak ballen. I.P. - Stående, holde ballen i en hånd. Barn lager sirkler med ballen rundt skoen, overfører ballen foran til venstre hånd, og bakfra til høyre hånd. - 3 colaer.
5. Varmer opp skulderområdet. I.P. – stå rett, armene rett bak ryggen og svinge ballen. Barnet må løfte armene rett fra ballen og prøve å flytte skulderbladene sammen. - 5 ganger.
6. Nahili tuluba. I.P. - stående. Barnet holder ballen i hendene og løfter dem opp. Etter kommando fra en voksen ruller barna toppen sammen foran med strake armer og ballen, og reiser seg deretter. Så bøyer barna seg tilbake. Barn har også rett til å skille mellom høyrehendte og venstrehendte. – 4 ganger per hudside.
7. Stretching. I.P. - barnet sitter, legger armene rundt de bøyde bena, hopper så tilbake, sparker på ryggen og snur seg til I.P. Når alt er ferdig, er barnets ben bøyd, og hun kveler dem med hendene. - 8 ganger.
8. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen og ser gjennom den vidåpne munnen. - 5 ganger.

Kompleks nr. 1

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn, som står foran staven, marsjerer bak lederens arm og bøyer knærne på stedet. - 10 ganger.
2. (Gå på boller). -2 colaer.
3. Stribki. Barnet klipper, på kommando av den voksne, til høyre - til venstre, deretter med ansiktet i en sirkel, eller barberer seg sidelengs. - 5 ganger.
4. Varmer opp albueleddet. I.P. - Stående, høyre arm heves i nivå med skulderen og bøyes i albuen. Barnet er forpliktet til å jobbe i sirkler foran skuldrene på høyre og venstre side. Samme med venstre hånd. – 5 ganger med hver hånd.
5. Varmer opp skulderområdet. Heve skuldrene til toppen og senke skuldrene til bunnen. - 6 ganger.
6. Høyre å trykke. I.P. - liggende på ryggen, bena bøyd i knærne. Hendene bak hodet. Det elskede barnet løfter armene, hodet og skuldrene fra bakken, og senker seg deretter tilbake på støtten. - 10 ganger.
7. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen og ser gjennom den vidåpne munnen. - 5 ganger.

Kompleks nr. 2 (Med en kube)

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn marsjerer bak lederens vakt, bøyer bena i knærne langs staven. - 2 colaer.
2. Går rundt bålet. Barn går langs staven og imiterer fugler (Gå på boller)
3. Stribki. Barnet barberer seg på kommando av en voksen gjennom en kube, høyrehendt eller venstrehendt, stående ansikt til ansikt, barbering sidelengs. - 5 ganger.
4. Til høyre fra kuben. I.P. - Stående, holder kuben i en hånd. Barn lager sirkler med ballen. Hendene opp - flytt kuben til venstre hånd, hendene ned og tilbake - flytt kuben til høyre hånd. - 3 colaer.
5. La oss gå videre. I.P. – stående, føttene i skulderbreddes avstand, armene ned. Kuben er foran barnet på undersiden. Barnet kan strekke seg med rett rygg og skyve kuben med høyre hånd, deretter kan hun reise seg. Så begynner barnet å jobbe på egen hånd, men maser bare med kuben med venstre hånd. - 6 ganger.
6. Høyre å trykke. I.P. liggende på ryggen, bena bøyd i knærne og klemmer en kube. Hendene bak hodet. Det elskede barnet løfter armene, hodet og skuldrene fra bakken, og senker seg deretter tilbake på støtten. - 10 ganger.
7. Stretching. Barnet legger seg ned, strekker armene fremover og løfter bena rett. Etter kommando fra en voksen kan han bøye seg og bli kidnappet fra en slik person. - 4 ganger.
8. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen og ser gjennom den vidåpne munnen. - 5 ganger.

Kompleks nr. 1

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn, som står foran klokken, marsjerer under lederens armer med strake ben hjemme, og strekker en hånd fremover. - 10 ganger.
2. (sikkerhetskopiere). -2 colaer.
3. Varmer opp skulderområdet. I.P. – stående, armene ned, føttene i skulderbreddes avstand. Barn lager runde hender med strake armer på siden. Høyre hånd snur seg tilbake, venstre går fremover. - 4 ganger.
4. Høyre å trykke. I.P. liggende på ryggen, bena bøyd i knærne og klemmer en kube. Hendene bak hodet. Det elskede barnet løfter armene, hodet og skuldrene fra bakken, og senker seg deretter tilbake på støtten. – Tre tilnærminger på 15 ganger.
5. (ikke høy)

Kompleks nr. 2 (Med en gymnastikkklubb)

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn, under lederens hånd, marsjerer langs staven med rette ben, og strekker en arm fremover. - 2 colaer.
2. Går rundt bålet. Barn går langs staven og later som de er en jock (gå på hælene). Barn går frem og tilbake. -2 colaer.
3. Tråkket over. Barna holder turnklubben litt lavere enn magen og trer frem over den. Klubben sparker seg bak ryggen min. Uten å åpne hendene går barna tilbake over kjedet og holder det igjen foran seg. Så gjentar alt seg igjen. - 6 ganger.
4. Balanse på den ene nesen. Barna løfter høyre bein og klapper dem sammen med hendene, deretter kan barnet stå på en nese. Deretter endres benet til venstre. - 30 sek.
5. Høyre å trykke. I.P. - liggende på ryggen, bena bøyd i knærne. Hendene bak hodet. Det elskede barnet løfter armene, hodet og skuldrene fra bakken, og senker seg deretter tilbake på støtten. - 15 ganger.
6. Stretching. I.P. – liggende på rygg, armer og ben fra hverandre. Barna skal heve hender og føtter i vinden (ikke høy) og strekk huddelen av kroppen på den ene siden. - 5 - 10 sek.
7. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen, puster inn hvem de bor sammen med, og ser dem gjennom den vidåpne munnen, og lever flittig som en pose. - 5 ganger.

Kompleks nr. 1

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn, som står foran staven, marsjerer med lederens armer, bøyer benet i fanget på huset, med den ene hånden i albuehjørnet. - 10 ganger.
2. . -2 colaer.
3. Varme opp. I.P. – stående, hendene på midjen, føttene i skulderbreddes avstand. Barn ruller sirklene med hodet inn på den ene siden, så inn i den andre. - 3 ganger.
4. Varmer opp albueleddet. I.P. - stående, armene hevet og bøyd i albuen. Høyre hånd - hånden ser opp, venstre hånd - hånd ser ned. Etter en voksens kommando begynner barna å vikle hendene: høyre hånd er viklet rundt årspilen, venstre hånd er viklet bak årspilen. - 5 ganger
5. Balanse på den ene nesen. Barn løfter høyre ben og presser hælen til høyre sete. Etter dette til høyre, gjenta på venstre ben. - 30 sek.
6. Høyre å trykke. I.P. liggende på ryggen, bena bøyd i knærne og klemmer en kube. Hendene bak hodet. Det elskede barnet løfter armene, hodet og skuldrene fra bakken, og senker seg deretter tilbake på støtten. - 20 ganger.
7. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen, puster inn hvem de bor sammen med, og ser dem gjennom den vidåpne munnen, og lever flittig som en pose. - 5 ganger.

Kompleks nr. 2 (med en ball)

1. Går rundt bålet. Barn går langs staven og later som de er pingviner (Gå på innsiden av foten)
2. Stribki. I.P. - Stå foran staken med hendene på beltet. Barnet kutter i 90° langs de fornærmende sidene. - 6 - 8 ganger.
3. Varmer opp skulderområdet. I.P. - stående, føttene i skulderbreddes avstand, hendene rister på turnklubben foran deg. Barn er ansvarlige, uten å bøye armene eller riste køllen, flytt hendene bak ryggen, og snu dem deretter tilbake. - 4 ganger.
4. Til høyre bak ballen. I.P. - Stå opp, len deg fremover. Barn ruller ballen over føttene, skyver den langs linjen med enten høyre eller venstre hånd. - 3 colaer.
5. Høyre å trykke. I.P. - liggende på ryggen, bena bøyd i knærne. Hendene bak hodet. Det elskede barnet løfter armene, hodet og skuldrene fra bakken, og senker seg deretter tilbake på støtten. - 20 ganger.
6. Stretching. I.P. - stående krepsdyr. Barn bøyer og bøyer ryggen i tverrsnittet. I dette tilfellet kollapser hodet synkront med endringen av kroppsholdning: liggende - hode opp, utstående - hode ned.
7. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen, puster inn hvem de bor sammen med, og ser dem gjennom den vidåpne munnen, og lever flittig som en pose. - 5 ganger.

Kompleks nr. 1

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barna, som står foran klokken, marsjerer under lederens armer med strake ben hjemme og strekker armene fremover. - 10 ganger.
2. (Gå med bena høyt hevet). -2 colaer.
3. Varm opp skulderbeltet og armene. I.P. – stående, hendene ved låsen. Barn trekker "låse" oppover, ned, ned, bøy deg tilbake og strekk armene oppover; hendene knyttet bak ryggen, trekk oppover. – 5 sek per hudposisjon.
4. "Vdih Vidih" - 5 ganger.

Kompleks nr. 2 (Med en kube)

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn, under lederens hånd, marsjerer langs staven med rette ben og strekker armene fremover. - 2 colaer.
2. Går rundt bålet. Barn går langs staven og etterligner en baby (Gå med bena høyt hevet). Barn går frem og skyver tilbake -2 staker.
3. Stribki. I.P. - Stå foran staken med hendene på beltet. Barnet kutter 180° ned på sidene. - 6 - 8 ganger.
4. Til høyre fra kuben. I.P. - stående, strukket ut til randen, armene spredt fra hverandre. Barn lager fluearmer med hendene, og skyver dem mot kuben. - 6 ganger.
5. Rozminannya nig. I.P. - sittende, bena bøyd i knærne. Barn imiterer hendene til en larve, klemmer og presser føttene, og kollapser med begge bena foran og på seg selv. - 4 ganger.
6. Høyre å trykke. I.P. - liggende på ryggen, bena bøyd i knærne. Hendene bak hodet. Det elskede barnet løfter armene, hodet og skuldrene fra bakken, og senker seg deretter tilbake på støtten. - 25 ganger
7. Stretching. I.P. - liggende på ryggen. Barn hever og kaster bena bak hodet slik at bollene når overflaten og ligger der i 2 - 5 sekunder. Snu så helt om til I.P. - 3 ganger.
8. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen og ser gjennom den vidåpne munnen. Barn følger kommandoen "Vdih Vidih" - 5 ganger.

Kompleks nr. 1

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn, som står foran staven, marsjerer under lederens arm, bøyer benet i fanget på huset, med den bøyende hånden i albueleddet. - 10 ganger.
2. . - 2 colaer.
3. Stribki. I.P. - stående. Barnet barberer håret forfra og bak, stående ved kronen. - 5 ganger
4. Strekk ut skulderbelte og armer. I.P. - stående. Høyre hånd begraver venstre albue og trekket til høyre hånd. Samme med den andre hånden. - 5 - 7 sek.
5. "Puste (en to tre chotiri) trimamo (en gang to), se (en to tre chotiri) trimamo (en gang to)» - 2 ganger.

Kompleks nr. 2 (Med en gymnastikkklubb)

1. Går. I.P. – stående, hender i en tuub. Barn marsjerer bak lederens vakt, bøyer bena i knærne og de samme hendene på staken. - 2 colaer.
2. Går rundt bålet. Barn går langs staven og later som de er gjess (Barn skifter på føttene og på bollene). - 2 colaer.
3. Stribki. I.P. - stående. Barnet barberer seg ved å skyve frem og tilbake gjennom gymlenkene, stående ansikt til ansikt. - 5 ganger
4. Til høyre med gymnastikk. I.P. - stående, holde en gymnastikkklubb ved høyre hånd i vertikal stilling. Barn konkluderer med at kjedet er begravd fra bunn til topp og fra topp til bunn. - 3 colaer.
5. Rozminannya nig. I.P. - sittende, bena bøyd i knærne. Barn har larvehender som klemmer og sprer føttene, og det ene benet faller sammen foran dem, det andre på seg selv. - 4 ganger.
6. Høyre å trykke. I.P. - liggende på ryggen, bena bøyd i knærne, hendene bak hodet. Barn holder seg gradvis med albuen til den ene hånden på det proksimale kneet og snur seg til I.P. De gjentar på den andre siden. - 10 ganger.
7. Stretching. I.P. – liggende på magen med fingrene presset under pannen. På kommando løfter barn armene til overflaten i 3 - 5 sekunder, hvoretter de senker dem helt ned på støtten. - 3 - 5 ganger.
8. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen og ser gjennom den vidåpne munnen mens de lukker strupen: "Puste (en to tre chotiri) trimamo (en gang to), se (en to tre chotiri) trimamo (en gang to)» - 2 ganger.

Kompleks nr. 1

1. Går. I.P. - Stående, føttene i hoftebreddes avstand. Barn løfter benet bøyd i kneet og lener seg på samme albue. I dette tilfellet blir ryggen rett. - 10 ganger per plass.
2. . - 2 colaer.
3. Stribki. Barnet skjærer med høyre hånd og venstre hånd presset fremover, stående vendt fremover, skjærende sidelengs. - 5 ganger.
4. Varme opp. I.P. – stående, avslappede armer. I et rimelig tempo jobber barn fra haken til brystet, fra ansiktet til ryggen. Vri hodet helt til høyre og venstre. - 3 ganger.
5. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen og ser gjennom den vidåpne munnen mens de lukker strupen: "Puste (en to tre chotiri) trimamo (en gang to), se (en to tre chotiri) trimamo (en gang to)» - 2 ganger.

Kompleks nr. 2 (med en ball)

1. Går rundt bålet. Barn løfter benet bøyd i kneet og lener seg på samme albue. I dette tilfellet blir ryggen rett. - 2 colaer.
2. Går rundt bålet. Barn går langs staven og later som de er padder (barn barberer seg, sitter på ryggen, hendene foran, mellom knærne). - 2 colaer.
3. Stribki. Barnet barberer seg ved å skyve frem til høyre - venstre gjennom ballen, stå i en sirkel, barbere seg sidelengs. - 5 ganger.
4. Til høyre bak ballen. I.P. - stående, holder ballen nær hånden. Barn kaster ballen og fanger den med den ene foten eller den andre foten vekselvis. - 6 ganger.
5. Rozminannya nig. I.P. - står på en nese. Barn vikler det andre benet rundt dynen bak den ett år gamle pilen, og deretter mot den. Samme på det andre beinet. - 3 ganger.
6. Høyre å trykke. I.P. - liggende på ryggen, bena bøyd i knærne, hendene bak hodet. Barn holder seg gradvis med albuen til den ene hånden på det proksimale kneet og snur seg til I.P. De gjentar på den andre siden. - 16 ganger.
7. Stretching. I.P. - liggende på ryggen. Barn imiterer å sykle. - 15 sek.
8. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen og ser gjennom den vidåpne munnen mens de lukker strupen: "Puste (en to tre chotiri) trimamo (en gang to), se (en to tre chotiri) trimamo (en gang to)» - 2 ganger.

Kompleks nr. 1

1. Går. I.P. - Stå med føttene i hoftebreddes avstand. Barn løfter benet bøyd i kneet og lener seg på albuen. I dette tilfellet mister ryggen sin retthet. - 10 ganger per plass.
2. Varme opp. I.P. - stående, føttene i skulderbreddes avstand, armene avslappet. Barn vipper hodet fremover og beveger seg helt fra den ene skulderen til den andre. Så vipper de hodet bakover og ruller over rullene igjen. - 3 ganger.
3. (a, y, w, h). - 3-4 ganger.

Kompleks nr. 2 (Med en kube)

1. Går rundt bålet. Barn løfter benet bøyd i kneet og lener seg på albuen. I dette tilfellet mister ryggen sin retthet. - 2 colaer.
2. Stort på innsats. Barn løper rundt i gangen og strekker ut kroppen med armene utstrakt, nå til høyre, nå til venstre. - 2 colaer
3. Stribki. I.P. - Stå foran staken med hendene på beltet. Barnet skjærer 180° fra begge sider gjennom kuben. - 6 - 8 ganger.
4. Til høyre fra kuben. I.P. - Stående, hendene sammen på samme nivå som brystene, armene spredt til sidene. Høyre hånd har en kube. Barn beveger armene over huden, blusser opp høyre hånd og retter ut hånden med en kube, og snur inn I.P. Deretter overføres kuben til den andre hånden og gjentas til høyre. - 6 ganger.
5. Rozminannya nig. I.P. – stående på ett ben, de andre bena hevet parallelt med basen, knærne bøyd. Barn vikler hornene bak jubileumspilen, og deretter bort fra dem. Samme på det andre beinet. - 3 ganger.
6. Høyre å trykke. I.P. - liggende på ryggen, bena bøyd i knærne, hendene bak hodet. Barn holder seg gradvis med albuen til den ene hånden på det proksimale kneet og snur seg til I.P. De gjentar på den andre siden. - 20 ganger.
7. Stretching. I.P. – sitter med ben i kors, rett rygg, hender bak hodet. Barn gjør frisvinger venstrehendte - høyrehendte, vrir ryggraden så mye som mulig. – 5 ganger per hudside.
8. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen, og ser gjennom den vidåpne munnen gjennom pustelyder, og puster deretter ut gjennom den vidåpne munnen gjennom pustelyder. (a, y, w, h). - 3-4 ganger.

Kompleks nr. 1

1. Går rundt bålet. Barn går langs staven, da berører de høyre hæl på høyre hånd, deretter venstre hæl på venstre hånd. - 2 colaer.
2. Tråkket over. Barna holder turnklubben litt lavere enn magen og trer frem over den. Klubben sparker seg bak ryggen min. Uten å åpne hendene går barna tilbake over kjedet og holder det igjen foran seg. Så gjentar alt seg igjen. - 6 ganger.
3. . - 4 ganger.
4. Varme opp. I.P. - stående, føttene i skulderbreddes avstand, armene avslappet. Barn har form som et skilpaddes hode: skuldrene faller, haken strekker seg fremover, så reiser skuldrene seg, haken når brystet. - 3 ganger.
5. . - 3-4 ganger.

Kompleks nr. 2 (Med en gymnastikkklubb)

1. Går rundt bålet. Barn går langs staven, hvorpå de berører høyre hånd med venstre hæl, deretter venstre hånd med høyre hæl. - 2 colaer.
2. Tråkket over. Barna holder turnklubben litt lavere enn magen og trer frem over den. Klubben sparker seg bak ryggen min. Uten å åpne hendene går barna tilbake over kjedet og holder det igjen foran seg. Så gjentar alt seg igjen. - 6 ganger.
3. Stribki. I.P. - Stå foran staken med hendene på beltet. Jenta skjærer 180° på to ben gjennom en gymnastikkklubb med skritt (en stripe gjennom kjeden, den andre parallelt). - 4 ganger.
4. Til høyre med gymnastikk. I.P. - stående, hendene berører enden av køllen bak ryggen din. Barn beveger armene rundt kroppen i den ene eller den andre retningen. - 6 ganger.
5. Rozminannya nig. I.P. – føtter i skulderbreddes avstand, knærne bøyd, ryggen rett. Barn beveger seg fra bollen til hælene, deretter fra utsiden til de indre overflatene av føttene og ryggen. - 3 ganger.
6. Høyre å trykke. I.P. - liggende på ryggen, bena bøyd i knærne, hendene bak hodet. Barn holder seg gradvis med albuen til den ene hånden på det proksimale kneet og snur seg til I.P. De gjentar på den andre siden. - 26 ganger.
7. Stretching. I.P. - Sittende, rett bena, rett rygg. Barn er komfortable med å strekke fingrene til tærne, runde ryggen og bøye bena etter behov. Holdet i stillingen er 5 sekunder, deretter roterer barna helt til første posisjon.
8. Dikhannya. I.P. - liggende på ryggen. Armene er strukket over saueskinnsfrakken, bena ligger rett, ikke i kryss. Barn puster inn gjennom nesen, og ser gjennom den vidåpne munnen ved å holde pusten, og puster deretter inn gjennom den vidåpne munnen ved å synge lyder. (z gå fra s, o y, w til y). - 3-4 ganger.

Liste over Wikilister:

1. Semenovich A.V. Nevropsykologisk korreksjon hos barn. Metode for å erstatte ontogeni: Grunnleggende håndbok. M., 2012.
2. Denison P., Denison R., Gymnastikk for sinnet. M., 1993.
3. Sirotyuk O.L. Forbedre psykomotorisk utvikling hos førskolebarn. M., 2008.

(Høst)

Førskolebarndommen er en spesiell periode i et barns liv. Akkurat i denne timen legges grunnlaget for et sunt fremtidig voksent menneske, fysiske bein, hjerner og ferdigheter dannes. Hovedoppgavene til førskoleopplæring er beskyttelse og verdsettelse av helsen til førskolebarnet, hans omfattende, rettidige og harmoniske utvikling og funksjonell forbedring av de grunnleggende fysiologiske systemene i barnets kropp. Løpsgymnastikk spiller en viktig rolle i det fysiske treningssystemet.

Gymnastikk er et system med spesielt utvalgte rettigheter som er fullt integrert i menneskekroppen, som forbedrer dens grunnleggende funksjonelle prosesser, fremmer dens harmoniske utvikling og øker vitaltonen. Gymnastiske rettigheters vei former livets nødvendige ferdigheter. Skjønnheten og presisjonen til rouxen, de grunnleggende egenskapene til rouxen utvikler seg - tetthet, flyt, styrke, liv, sprø.

I forbindelse med de gjenværende fordelene og nyvinningene i utviklingen av førskoleopplæringen vil etter vår mening respekten økes ikke bare til høyre, men til komplekser høyre, de er subsumert av en bortgjemt tematisk setting og plot. Vårt førskoleopplegg har en helhetlig tematisk plan for hele grunnskolen. Det er en ny inndeling av komplekser av sårgymnastikk i emner som forsterker materialet som dekkes.

Komplekset av sårgymnastikk inkluderer ulike typer gange og løping i første del, gange, refleksiv (GRP), backhanding i den andre delen, og siste gange i tredje del. I begynnelsen av komplekset er det en liten topp som representerer temaet, som bidrar til å mobilisere respekten til barna og forbedre deres forståelse av temaet.

Ved gjennomføring av ORU, en grundig undersøkelse av metodene for å organisere barn og hvilke typer rutiner (kolonner, rader, kolonier) som er indikative for deres eldgamle behov. Huden til høyre bærer navnet sitt, er ledsaget av en perfekt tekst (et kunstnerisk ord), og er assosiert med gymnastiske eiendeler. Ranggymnastikk går under musikalsk oppsyn.

Komplekser er rettet mot normalisering av muskeltonus, korrigering av feil stillinger, utvikling av statisk og dynamisk vibrasjon, ordnet flyttempo, synkron interaksjon mellom armer og kropp, memorering av en rekke flythandlinger, utvikling av en rask reaksjon på verbale instruksjoner, utvikling av koordinasjon, etc.

Barneklær for sårøvelser demonstrerer fordelene med hygiene: det er rent, lett og trekker ikke sammen armen.

ORU-komplekser kan brukes under kveldsturer, under kroppsøvingsaktiviteter, og også inkluderes i deres tilstøtende fragmenter i ulike typer aktiviteter for barn i løpet av det nåværende oppholdet i førskolen.

Metodisk utvikling er rettet mot seniorgruppetrenere, kroppsøvingslærere og kroppsøvingsinstruktører.

Tema for i år: «Barneomsorgens år»

Kompleks «På vei til barnehagen»(på benken)

№	Zmist	Dozuvannya
1 del	Pobudova i rekken, rad. Å gå er grunnleggende, i en lang og bred tur. «Guttene våre skal i barnehagen, guttene våre har det allerede travelt" Stor, skarp og bred. «Små små bygninger løper langs gaten, Tar med gutter og jenter små dager"	1 xv.
Del 2	Bo på to kolonier for elefanter (ta buss, trikk, trolleybuss).
1.	Svetlofor. I.P.: sittetopper, bøyde ben, armer til sidene. I.: "Hvis den røde mynten tok fyr, betyr det at den kollapser uforsiktig" løft armene opp, kryss dem over hodet, i s.p. I.P.: sitter på toppen av en benk, hendene på skuldrene, sitter foran.	6-8 ganger
2.	I.: "Det er lysegrønt, kom igjen, veien er åpen" sving til høyre, før høyre hånd gjennom ryggen, tilbake til p.p. De samme dro.	3-4 ganger
3.	Sykkel. I.P.: de samme. I.: "Jeg ruller på to hjul, jeg tråkker på to pedaler" Hev de fornærmede bena vekselvis 3-4 ganger, simuler sykling, i i.p.	3 ganger
4.	Trolleybuss. I.P.: sittetopper, armene opp (armene til en trolleybuss). V.: nakhil til høyre (venstre hånd), i s.p. (skarpe svinger).	3-4 ganger
5.	Tåke. I.P.: står med ansiktet opp mot lava, føttene på shp, hendene ned. V.: len deg fremover, senk hendene ned på lavaen, i p.p. I.P.: ben på midjen, hender på beltet.	6 ganger
6.	Fotgjengerovergang. V.: hårklipp på to ben nær lavaen (one colo) som går ved inngangsporten. Dihalna til høyre "Auto". Barn lager wraps med hendene med en times vibrasjoner av lyden [p] i sikte. (Det induserer stor vibrasjon av vev i kroppen, stimulerer metabolske prosesser, fremmer energi, forbedrer blodstrømmen i kroppen og fjerner slim.)
Del 3	«Det er nødvendig å styre ruinen Vikonuvati uten bånd!»	30 sek.

Årets tema: «Gylden høst»

Kompleks "Høsthøst"(Z malim m'ball)

№	Zmist	Dozuvannya
1 del	Pobudova i en kolonne, grunnleggende gange, heve knærne høyt, side ved side. "Viruset er i felten, ta det opp raskt. Små barn går langs den lange veien, Av klumper, av klumper, av stubber og stubber. "Vi fløy som en pil langs den rette veien!"	1 xv.
Del 2	Barn tar ballen fra katten og vil være på 2-3 kolonier.
1.	Fruktig. I.P.: stående bena sammen, armene ned. V.: løft armene opp, senk ballen bak hodet « De rev frukt fra trærne.» løft armene opp, senk dem ned Og kattene begynte å sutre".	6 ganger
2.	Erter. I.P.: stående på kne, ballen er høy i begge hender. St: nakhil tuluba til høyre, til venstre. "De plukket cibulen og ertene - høsten vår er ekkel!"	3-4 ganger
3.	Ripa. I.P.: stående føtter på skulderen, armene opp. V.: trekk frakken ned, dekk den med ballen, « De kuttet kålrotene, de falt ikke til bakken.» i v.p.	6-8 ganger
4.	Tomater. I.P.: stående (sittende) på knærne, ballen presset til brystet. V.: sving høyrehendt (venstrehendt), armene fremover Tomatene revet sammen og spredte seg over hele hjernen deres.», i v.p.	3-4 ganger
5.	Squash. I.P.: sittende, bena sammen, ballen klemt mellom føttene, armene peker bakover. V.: Løft bena opp, senk dem. " Axis pot-bellied zucchini - ligger på din side."	6 ganger
6.	Kavuni. I.P.: sitter i kors. V.: kaste og fange ballen. " Mi kavuni samlet Og de kastet dem inn i bilen.»	10 ganger
7.	I.P.: ballen er nederst på høyre hånd, den venstre er på midjen. V.: 5 slag på høyre nese, 5 på venstre, 5 på begge bena, " Her er en bakke, det brenner – kort sagt, lag en smule! cherguvat med å gå hjemme (15).	2-3 ganger
	Dihalna til høyre "Gå for noen bær".	4 ganger
Del 3	Perebudova på en kolonne, rolig gange. «Vi skal hjem, vi skal hjem i en fancy bil. Bygg portene der du kan høste fra åkrene!	30 sek.

Årets tema: "The World of Creatures" (ville skapninger)

Kompleks "Ville skapninger"

№	Zmist	Dozuvannya
1 del	Pobudova i en kolonne, går først, med en lang "spook" og en bred "krokodille" krokodille. Løper fort, løper galopp, som en slange.	1 xv.
Del 2	Barn vil være i 2-3 kolonier.
1.	"Krokodille". JEG. s. – føtter i skulderbreddes avstand, hender i saueskinnsfrakk. P.: Løft høyre (venstre) hånd jevnt opp, venstre (høyre) tilbake, bøy litt, c. P. "Å klikke på krokodillens pote, det er ikke nok til å stikke hull på oss."	6-8 ganger
2.	"Mavpi". JEG. s. – føtter i skulderbreddes avstand, hendene på midjen. V.: Nagle pelsen til høyre (venstrehendt), armer bøyd i albuene, knærne fremover, fingrene spredt, ca. P. "Mavpi ble ryddet opp, alle liani ble ryddet opp."	3-4 ganger
3.	"Skilpadde". JEG. s. – knebøy, knær på undersiden. P.: Krøk armene fremover, rett bena, rett hodet; på v. P. "Absolutt, uten frykt, er skilpadden flott."	6 ganger
4.	"Pavuk." jeg po. s., hendene ned. V.: 1 – armene opp, hodet over hodet; 2 - nakhil tuluba fremover, bavna bak bena; 3 - i v.p. "Veve sammen en stor edderkopp, klemme den fast i grenen."	6 ganger
5.	"Papegøye." JEG. s. – føtter i skulderbreddes avstand, hendene på midjen. P.: Hev høyre (venstre) ben, bøyd i kneet, trekk opp skjerfet; dans med daler langs kneet, i bl.a. P. "Papegøyen kjenner ikke skogen - han løfter kneet."	3-4 ganger
6.	"Boa". JEG. s. - ben på sh.p., hender ved "låsen" på gulvet. Z.: Løft armene opp, med håndflatene vendt ned, vri til høyre (venstrehendt) i i. P. "Den mangeårige boa-konstriktoren, etter å ha rettet opp bøylene sine, tok tak i oss bak buskene og knuste oss."	3-4 ganger
7.	"Kolibri". JEG. s.: stående, bena sammen, hendene på livet. P.: Hårklipp på to ben "Kolibrier flyr, flagrer over oss" cherguvat med å gå på stedet "Jungelen har ingen veier, ingen stier, det er viktig for folk å passere gjennom jungelen."	3 x 20
	Dihalna til høyre "Elefant" JEG. s.: stående, bena litt fra hverandre, armene ned. Z: Pust inn gjennom nesen, og i sikte, løft hånden opp (stammen) og strekk den ut på en lang måte: "Oooh."	4 ganger
Del 3	Perebudova på en kolonne, rolig gange.	30 sek.

Årets tema: "Boodinok, møbler, servise"

Kompleks "La oss gå på besøk" (med par)

№	Zmist	Dozuvannya
1 del.	Pobudova i rekken, rad. Å gå er naturlig. "Vi skal besøke Olya med deg i dag, og besøke Vanya.", la oss legge til en krok «Vi skal gå lenge. "Vi vil krysse alt i Kalyuzha". Stor primær, i par motsatt "La oss alle gå på bussen og skynde oss av motorveien."	1,5 hv.
2 deler.	Pobudova i par motsatt.
1.	"Høye Budinok" I.P.: Stå ansikter én til én, hold hender. V.: løft armene til sidene, oppoverbakke, i p.p.	6-8 ganger
2.	– Vi åpner dørene. I.P.: står med ryggen til hverandre, tett, føttene på skulderen, hendene ned. V.: snu det ene barnet til høyre, det andre til venstre, grynt langs fanget til det andre, forundre det andre, si «God dag!», i i.p. Endre den direkte.	3-4 ganger
3.	"Vi går til heisen." I.P.: står en til en, føttene på shp., holder hender. V.: det ene barnet sitter på huk, det andre står. Det første barnet reiser seg, det andre setter seg ned.	6 ganger
4.	"La oss sette oss ved bordet." I.p.: sitter en til en, bena bredt fra hverandre, føttene sammen, holder hverandres hender. V.: Gjennom barna trekker de en for seg selv, kryper tilbake.	4 ganger hver
5.	"Gyngestol." I.P.: sitter, lener seg tilbake en til en, holder hendene, armene til sidene. V.: De beveget seg til sidene og begravde unnskyldningen med håndflatene.	4 ganger hver
6.	"Vink på slutten av den andre." I.P.: det samme, hendene til sidene. V.: len deg forover og ned, før hodet inntil føttene, forundre kameraten din, vift med hånden, si "Hei!", I.P. "Stribki."	6-8 ganger
7.	I.P.: står ansikter én til én, holder hender. P.: hårklipp på to ben, tumler på staken, går i et par motsatte retninger.	3 x 20
	Dihalna til høyre "Vind". Stående ansikt til ansikt én etter én, puster barna engstelig inn gjennom nesen og sukker synlig én etter én.	4 ganger
3 deler.	Rolig gåing i par.	30 sek.

Årets tema: "Leker".

Kompleks "Jeg leker"(Med en gymnastikkklubb)

№	Zmist	Dozuvannya
1 del.	Pobudova i rekken, rad. Å gå er naturlig. Gå med knærne høyt hevet. Stor vstich. Løp med en slange.	1 xv.
2 deler.	Pobudova ved den tredje kolonien.
1.	"Raketten har fløyet" I.P.: stående bena sammen, kølle i rette hender nederst. V.: løft armene opp, plasser samtidig foten tilbake på tærne, i p.p.	6-8 ganger
2.	"Lyalka er kidnappet" I.P.: stående føtter på sh.s., kølle horisontalt i begge hender under. V.: løft armene til høyre (venstrehendt) oppoverbakke, i p.p.	3-4 ganger
3.	"Vanka-Vstanka" I.P.: stå med føttene på skulderen, køllen bak hodet, på skuldrene. V.: flyttet høyre-venstrehendt.	3-4 ganger
4.	"Bilen kommer" I.P.: sittende bena fra hverandre, kølle foran brystene. V.: vri skoen til høyre eller venstre.	3-4 ganger
5.	"The Caterpillar Pose" I.P.: Sittende ben bøyd i knærne, føttene står på køllen, armene peker bakover. V.: "Craft" bena fremover, i s.p.	6 ganger
6.	"Chovnik Plive" I.P.: liggende på magen, bena sammen, armene med en kølle strukket fremover. V.: gjennom prosessen, løft hælen på hånden opp, deretter bena (heng på magen) 3-4 ganger.	4 ganger
7.	"Losharik" I.P.: Stå med føttene på skulderen, hendene under, kølle på undersiden. P.: Skjæring på to ben gjennom en kølle frem og tilbake, tegning mens du går på stedet.	3x20
	"Damp Lokomotiv" Dihalna til høyre.	4 ganger
3 deler.	Rolig gange. "Trener kraftig om morgenen - Vi vil være friske for alltid!	30 sek.