Kefir for vekttap - høy i kraft og kalorier. Kefir for vekttap - kraft og kaloriinnhold Kefir 2

Kefir er den absolutt beste fermenterte melkedrikken for kroppen vår. Dessuten er den like brun som et barns, så den vil vare for en voksen. Siden det ikke anbefales for eldre å drikke helmelk etter århundrer, vil det være mer riktig å si at enzymet som bryter ned laktose bør behandles annerledes med syrnet melk. Og årsakene til dette.

Årsak til persh – unike gjæringsprosesser

Kefir tilsettes fermenterte melkeprodukter på grunn av at melkesyregjæringsprosessen finner sted. Zim-vin ligner på surmelk, ost og rømme. Og den andre gjæringsprosessen er unik og kombinert med kefir - alkoholgjæring, som er resultatet av "arbeidet" med melkegjær.

Jeg har selv bekreftet at jeg drikker vann før en lang reise, eller når jeg skal spise, drikker jeg ikke kefir i det hele tatt. På en eller annen måte dukker du kanskje opp på "pipen" på Daishnik.

Vet du at melkegjær i seg selv er en mirakuløs antioksidant og kefir er anerkjent som rekordholder for den positive tilstrømningen av melkesyrebakterier og melkegjær til kroppen.

Det er synd å behandle kefir med en unik smak av fermentert melk, som inneholder mye brun frukt.

Årsaken til en venn er mekanismen og handlingsområdet

På grunn av tilstedeværelsen av melkesyrebakterier i produktet, kan det ha følgende effekt på kroppen:

• Opprettholder normal tarmmikroflora, og unngår dermed råtne- og gjæringsprosesser. Og så - flatulens kommer og tarmringer er forbundet med det;
• fremmer utskillelsen av ludderjuice i scutum og bukspyttkjerteljuice - i tarmen, og stopper derved prosessen med forgiftning med syrer, uten å påvirke appetitten;
• fjerne avfall, klorid og fosfat fra kroppen.

Nå har jeg stor respekt for alkoholgjæringen, så for det "hemmelige arbeidet" med melkegjær midt i kroppen vår:

• Det har en liten tonisk effekt, og det er grunnen til at det gir en positiv infusjon til det kardiovaskulære og nervesystemet;
• normalisere funksjonen til skjoldbruskkjertelen, slik at diuresen utvikler seg og nitrogenmetabolismen øker.

Disse indikatorene gir i seg selv muligheten til å herde at kefir er brun hos ethvert barn, spesielt for fullstendig ernæring i tidlig barndom.

Årsak tre - drikk kefir og gå ned i vekt

Som ernæringsfysiologer har konkludert med, anbefaler de nå at pasientene deres tar kefir daglig. Vin har ikke bare en gunstig effekt på helbredelsesprosessen, men bekjemper også eliminering av mange alvorlige plager, men bekjemper også vekttap. Denne egenskapen til det unike fermenterte melkeproduktet ble sammenlignet med Hollywood-stjerner i diettene deres, og de trimmet figuren sin med suksess innenfor rammen av verdens catwalk-standarder.

Det er derfor vi fokuserer på å spise kefir i dag. Den kommer med en rekke fettinnhold. Så, sir, hvis du ønsker å gå ned i vekt og centimeter, spør: hvor mange kalorier er det i kefir med lavt fettinnhold? Selv 0% på pakken er magisk.

Vi har det travelt med å forvirre deg litt - forskjellen mellom kefir fra 0 og 1 på pakken er veldig liten, og smaken av litt varierer. Sett kaloriinnholdet i kefir med lavt fettinnhold til 30 kcal per 100 g. drikke.

Flott faktum. bak gjenværende undersøkelser Ernæringsfysiologer, kefir med 0% fettinnhold i naturen a priori kan ikke konsumeres. Det er ingen slik teknologi ennå, som om den ville ta 100 % av fettet fra melk. La oss gå minimumsmengde, Ale stinker der є - men det er ikke lenger 0.

Basert på dette er det nødvendig å finne ut hvor mange kalorier det er i kefir 1% fett. Og hvis 0 % er "separasjon", så er 1 % virkelighet.

Kaloriinnholdet i kefir med 1% fettinnhold blir 31 til 36 kcal, i samsvar med GOST eller DSTU, som bestemmer produktet. Basert på denne indikatoren er det mulig å lage en konklusjon slik at forskjellen mellom kefir 0 og 1 ikke er så stor (som om den hadde startet).

Mange elskere av fermentert melk velger fortsatt kefir med høyere fettinnhold, og til og med smaken av den er mykere og lavere, lavere enn den kalorifattige motparten. Hvorfor er forskjellen så stor? Hvor mange kalorier har kefir 3,2% fett?

Hvis du ikke er på diett, men ønsker å drikke en velsmakende drink, trenger du ikke være redd for at det kommer ekstra centimeter på sidene og midjen. Kaloriinnholdet i kefir 3,2 prosent vil ikke forvirre deg av denne enkle grunnen at det kan kalles en lavkaloridrikk (om enn med en liten strekk).

Kaloriinnholdet i kefir 3.2 er 56 kcal, som ikke er en kritisk indikator ved slanking. Alt du trenger å gjøre er å få i deg nok proteiner, fett og karbohydrater slik at du ikke føler deg ukomfortabel mens du spiser kefir.

Vi skynder oss å behage, og gull i midten. La oss finne ut hvor mange kalorier det er i kefir 2,5% fett, og du vil forstå hvorfor. Selv om vi snakker om indikatorer med andre parametere, vinner fortsatt drikken med mer fett.

Kaloriinnholdet i kefir 2,5 fettinnhold blir 50 til 53 kcal. Denne butikken inneholder den største balansen av proteiner, fett og karbohydrater. Denne faktoren i seg selv blir viktigere enn å leve under timen rozvantazhivnye dager, så mye som huden til en person har råd til (og i prinsippet er det et krav). Å "overføre" en slik diett, om jeg kan si det, er ikke vanskelig - selv bare én dag i uken. Du må drikke 1 til 1,5 liter fersk kefir med 2,5 % fettinnhold i løpet av dagen. Du vil ikke umiddelbart merke resultatet umiddelbart, men du vil føle deg mye bedre enn før etter 2-3, avhengig av hvor mye kroppen din "søter".

Øk respekten din! Kefir har kontraindikasjoner, uavhengig av dens fordeler. Det anbefales ikke å drikke denne fermenterte melkedrikken for personer med høy surhet. Drikk med spesiell forsiktighet for personer som er utsatt for diaré.

Kefir er deilig og søtt. Så start dagen med et glass havregryn, en kopp kava og et glass kefir.

Kefir - brun for menneskekroppen grub produkt melkesyregjæring. Denne drikken er rik på mineraler, vitaminer, syrer og barkbakterier. Kefir lindrer på mirakuløst vis sult, slapper av og beroliger deg etter en viktig dag på jobben, og lyser opp humøret ditt. Siden kaloriinnholdet i kefir er svært lavt, anbefales forbruket for personer som ønsker å redusere vaginalt inntak. Bifidobakterier, som er tilstede i denne drinken, bremser utviklingen av forråtningsprosesser i tarmene. Kefir normaliserer metabolske prosesser i kroppen, og bidrar dermed til å kontrollere kroppsvekten. Med lavt kaloriinnhold forbedrer kefir helsen din betydelig urtesystemer, forbruker verdifullt kjøtt og kar.

Typer kefir basert på kalorier

Kostholdseksperter har diskutert hvor mange kalorier kefir har. Naturlig kefir inneholder 3,2 % fett per 100 g produkt, 2,8 % protein, 4,2 % karbohydrater. Kaloriinnholdet i kefir brukes på å behandle drikken, samt på å rense kroppen. De fleste kjenner tre typer kefir – lavfett (1 %), middels fett kefir (2,5 %) og fullfett (3,2 %). Kefir, hvis kaloriinnhold er mer enn 30 kcal, kalles lavfett. Det er også en forskjell mellom fet kefir og kaloriinnholdet i ethvert produkt sammenlignet med andre typer kefir. Denne drikken er tilberedt fra toppen av melk.

Det er imidlertid nødvendig å merke seg at forskjellen i kaloriinnholdet i kefir er veldig liten. Så mellom 0% og 3,2% kefir er forskjellen omtrent 26 kcal per 100 g produkt. Og forskjellen mellom en flaske kefir med 0 % fettinnhold og 3,2 % fettinnhold er bare 52 kcal. I ulike varianter varierer kaloriinnholdet i kefir litt. Men med høyt fettinnhold har denne drikken minst 2,8 g protein.

Handlingen som vises i denne påminnelsen, på kroppen, ligger i termen og trivialiteten av dens modning. Typer kefir skilles på grunn av akkumulering av karbonsyre og alkohol. Avhengig av surhetsgraden er kefir delt inn i enkeltsyre (svak), dobbeltsyre (middels) og trisyre (monisk).

Varianter av kefir (bifidoc, bifidobacter, biokefir) varierer i antall bifidobakterier på lager.

Kefir for vekttap

Finn ut hvor mange kalorier det er i kefir (1%, 2%, 3,2%), for å redusere smerten er det best å bruke kefir med lavt fettinnhold. Du kan gå ned i vekt på kefir, og denne drinken, med et friskt utseende, reduserer tarmmotiliteten og normaliserer mikrofloraen. Uavhengig av det lave kaloriinnholdet er kefir godt hydrert og kan lett erstatte morgen- eller kveldsmåltider.

Ved lavt kalorinivå blandes kefir med proteiner, som er nødvendige for å starte forbrenningen av fett. Kefir, som slippes ut for ikke mer enn tre dager siden, har en lett stikkende og permeabilitetseffekt, som forårsaker hevelse.

Mikrofloraen til kefir undertrykker gassifiseringsprosesser forbundet med bruk av rå frukt og grønnsaker for vekttap. Siden kefir med lavt kaloriinnhold lindrer redusert blodtrykk, vil det passe perfekt inn i enhver diett.

Du kan gå ned i vekt på kefir ved å aktivt inkludere denne drinken før dietten og drikke den regelmessig. For en matbit kan du spise den med søte bær eller frukt. For å erstatte kava kan du drikke en flaske kefir med en halv teskje kanel. Denne cocktailen lindrer effektivt lav vagina. Ernæringsfysiologer bekrefter at det er for dårlig å drikke kefir om natten før man går ned i vekt.

Det er best å drikke kefir om natten når du går ned i vekt, i små biter. Du kan bruke en ekstra teskje.

Hvis du går ned i vekt, må du legge til kefir til frukten. Drikkepreparater med kefir surdeig, begrepet refererer til tre ganger mer enn to år.

Renser kroppen med kefir

Å rense kroppen med kefir er en av de mest populære metodene i dag. Gå inn på lageret ditt kanelkomponenter hjelp for mange sykdommer.

Før du begynner å rense kroppen med kefir, er det nødvendig å drikke alkohol, som ikke er kontraindisert. Renseprosedyren utføres over flere dager. I løpet av de to første dagene av svangerskapet er det nødvendig å gi enema. Ushogo kan men vikoristano omtrent tre liter kokt vann. Deretter, i løpet av dagen, må du drikke 200 ml kefir. Den første dagen bør du ikke spise eller drikke noe annet. Er du for sulten kan du spise en håndfull kjeks.

Med begynnelsen av frysninger og svakhet må du tørke av kroppen med søppel og varme føttene. Dagen etter, annethvert år, har du lov til å drikke en flaske fersk juice - grønnsaks- og fruktjuice. Du kan fortsatt drikke vann. På den tredje dagen må du drikke for mat fersk juice. I løpet av dagen kan du spise lapskaus, grønnsakssalater, suppe og. På den fjerde dagen kan du legge til olivenolje til kostholdet.

Bruk av kefir for forstoppelse

Det første middelet mot forstoppelse er usyret kefir. For å forberede dette må du ta melk og sette den på lav varme. Etter koking, fjern melken fra varmen og avkjøl. Etter avkjøling må melken blandes med butikkkjøpt kefir. Plasser glasset med juice på et varmt sted. Vi vil forberede kefir for den kommende dagen.

En til effektiv zasib For forstoppelse - kefir og brus. I en flaske kefir må du legge til en tredjedel av en teskje brus, bland godt og drikk raskt.

Plasseringen er fullført - ingen kostnader og registrering er ikke nødvendig. Ale є pre-moderering er dumt.

Kefir 2,5% er et fermentert melkeprodukt laget av melk, som kan være hel eller lite fett. For å bli kvitt denne drikken selv, stimuleres gjæringsprosesser i melk. Av denne grunn kalles den "kefir"-sopp, som har over ti forskjellige bakterier i bestanden.

Selve ordet "kefir" er en kaukasisk rot. Det er et lignende begrep i mingreliansk, ossetisk og balkarisk språk. Fedrelandskefir kan brukes i Kaukasus-regionen, eller mer spesifikt ved foten av Elbrus-fjellene. Det var her i 1867 denne melkedrikken ble født. Produksjon og salg av kefir ble utført av Balkars og Karachays, og hemmeligheten bak deres forberedelse (informasjonen om selve kefir-soppen) ble samlet i et fangehull under ørene.

I dag er det mye ekspansjon i hele verden. Det er aktivt seirende i nabolandet Europa, Russland, Kasakhstan, Israel, så vel som i de skandinaviske landene.

Dagens meieriproduksjon tilbyr et stort utvalg av varianter, som først og fremst anses å være en indikator på fettinnhold. Og i denne varianten av varianter er kefir selv, med et gjennomsnittlig fettinnhold på 2,5%, den mest populære blant forbrukerne.

Lagringen av kefir 2,5% fettinnhold på overflaten tilsvarer lagringen av utgangsproduktet - melk. Kefir inneholder også mye vitaminer (PP, vitamin C, H, vitamin D, gruppe B-vitaminer, betakaroten og kolin), samt mineraler (kobber, kalsium, selen, kobolt, strontium ii, molybden, fluor, mangan ) som er så nødvendige for enhver organisme.

Blant aminosyrene oppført i det største antallet er glycin, lysin, valin, leucin, isoleucin.

Korisni vlastivosti

Alle vet om den nøtteaktige kraften til kefir selv fra barndommen. Kefir 2,5% fettinnhold flyter lett inn i kroppen. Zocrema, et produkt som normaliserer tarmmikrofloraen og renser blodet. Bruken av kefir er assosiert med fornyelsen av de naturlige funksjonene i skolio-tarmkanalen. Drikk den i tillegg Menneskekroppen foryngende rang.

Det er imidlertid viktig å merke seg at oververdens bruk av menneskelig kefir kan føre til negativ arv, zocrema – forstyrrelse av syrebalansen i kroppen.

Zastosuvannya

Oftest brukes kefir 2,5% som et selvforsynt produkt. Krem, drikk vikoryst, når du tilbereder hasj og andre salater. Blir ofte vant til under dietter.

Det ser ut til at kefir tilsatt deigen har en tendens til å eltes mykere.

Gjenværende forumemner på nettsiden vår

• volterra / Spoilne vikoristannya filler av forskjellige merker
• Er det mulig å bruke en slik maske for å unngå svarte flekker?
• Lana / Hvem ønsker å ta hensyn til salongen? Hvilken vil du behage?
• Lærer / Tsikavlyat metoder for foryngelse av et individ.

Annen statistikk for denne delen

Produktet er preget av et høyt innhold av vitaminer fra gruppe B, C, H, A, betakaroten, fosfor, kobolt, kalium, selen, mangan, krom, natrium og et vell av andre mineraler.

Kaloriinnholdet i 1% kefir er 40 kcal. For 100 g har jeg 2,9 g protein, 4 g karbohydrater og kun 1 g fett.

For alle typer kefir anses 1% produkt som det mest brune. Det er et tydelig uttrykk for antiinflammatorisk og antimikrobiell kraft, som oppstår ved regelmessig normalisering av arbeidet til SCT-organene.

Kaloriinnhold av kefir i flasken

Kaloriinnholdet i kefir i flasken er:

• 114 kcal - for et 3,2-liters produkt;
• 98 kcal - for en 2,5-liters drink;
• 80 kcal - kefir 1%;
• 60 kcal - ved bruk av et fettfattig produkt.

Kaloriinnhold av kefir med lavt fettinnhold

For å ta godt vare på helsen din, anbefaler vi å drikke kefir med lavt fettinnhold, hvis kaloriinnhold ikke overstiger 30 kcal. I stedet for fett i 100 g av dette tilsetter jeg kun 0,1 g.

I dag brukes dette produktet aktivt til tilberedning av "sommer" urter sammen med mais og havre.

Kaloriinnhold i kefir 2,5%

Med tanke på at kaloriinnholdet i kefir er 2,5%, er det betydelig at det også er lite. 100 g produkt inneholder 49 kcal. Ikke stor mengde fett (2,5 g for 100 g produkt) gjør kefir til en viktig komponent kostholdsmat. Dette produktet er ideelt for okroshka.

Kefir skorpe

Den åpenbare effekten av kefir er i angrepet:

• Regelmessig drikking bidrar til å fornye tarmens mikroflora og tarm;
• rik på vitaminer og mikroelementer av produktet, bruk kefir som en utmerket måte å fornye kroppen etter stress, alvorlig fysiske krav den sykdommen;
• Hjemme, kraften til kefir for å lindre bakrussyndrom;
• Numeriske eksperimenter har bekreftet at drikking har en anti-sklerotisk effekt;
• produktanbefalinger for normalisering av baking og baking;
• kefir fremmer bedre absorpsjon av brunt stoff i kroppen;
• Det lave kaloriinnholdet i kefir per 100 gram gjør det til en nyttig drikk for de som er overvektige eller overvektige.

Skoda kefir

Uavhengig av det faktum at problemet med kefir vises svært sjelden, er det sterkt kontraindisert å drikke produktet. Så du kan ikke gi en drink til de små. Kefir er infundert med grovt protein, som kan absorberes av den nyfødte kroppen.

Andre kontraindikasjoner er økt surhet shluka, høy følsomhet for dislokasjon av shlunka.

Kjøpere refererer ofte ikke til kefir, men til det brune produktet kefir. Husk yak kefir hvit farge, uten ekstra spesifikke lukter, lagres opptil 10 – 14 dB, mer enn 10-7 nivåer av brune mikroorganismer.

Kefir er et fermentert melkeprodukt som vi kjenner fra barndommen. Det er nødvendig å ta hevn på det store antallet brune og levende elver. Den inneholder også lett fordøyelige proteiner, melkefett, karbohydrater, organiske syrer, enzymer, vitaminer og mikroelementer. Kaloriinnholdet i kefir lagres i stedet for fett på et nytt sted.

Vitamin PP farger hud, negler og hår, tar del i energiomsetningen og reduserer nivået av kolesterol i blodet. Vitaminer fra gruppe B farger hud, negler og hår, normaliserer metabolske prosesser i kroppen, tar del i syntesen av celler, enzymer og hormoner og proteinmetabolisme, forbedrer nervesystemets funksjon, forbedrer jeg skulle ønske jeg kunne redde hukommelsen min , det er det. Vitamin C forbedrer immuniteten. Biotin stimulerer hår- og neglevekst og fremmer vitalitet i kroppen, og kolin regulerer insulinnivået i blodet og forhindrer tilvekst av fettmasse. Du kan alltid tilsette kalorifattig kefir før du legger deg, eller drikke en flaske før du legger deg i stedet for om kvelden.

Kefir er verdifull for slike elementer som:

• kalsium, sunn kanel;
• magnesium, nødvendig for alle prosesser i kroppen, kroppen og funksjonen til nervesystemet;
• kalium, som forbedrer hjertet og fjerner styrke fra kroppen;
• fosfor, som stimulerer hjerneaktivitet;
• blødning, blod er nødvendig;
• sink, som forbedrer immunitet og vitalitet i kroppen;
• jod, avgjørende for skjoldbruskkjertelen;
• selen, som forbedrer antigener og forstyrrer dannelsen av kreftceller;
• fluor, som forbedrer tannemaljen.

Dessuten inneholder kefir andre mineraler - natrium, klor, svovel, mangan, krom og andre.

Det lave kaloriinnholdet i kefir og rikdommen på lagringen et uunnværlig produkt i kostholdet til enhver person. Det hjelper barn med å utvikle seg ved å forbedre bein og nervesystemet normaliserer etsing. Venene får de nødvendige vitaminer og mikroelementer. Menn får et annet viktig protein for dem, og kvinner får sink, spytt, og også gruppe B-vitaminer, som er gunstige for konene selv og for barna deres. Sommerfolk trekker ut kalsium fra kefir til børster, fluor for tannemaljen, vitaminer for riktig funksjon av hjernen og god søvn, kalium og vitamin PP for helsen til det kardiovaskulære systemet

Hvor mange kalorier er det i kefir 1%, 2,5%, 3,2%

Kaloriinnholdet i kefir, som det regnes som en matvare, ligger i fettinnholdet. Den laveste kalori kefiren er lav-fett (med 1% fett i vekt). Kaloriinnholdet i 1 % kefir er 34 kcal per 100 g. En 200 ml flaske inneholder omtrent 75-80 kcal. Antall kalorier i kefir med 1 % fettinnhold forklarer hvorfor det er så mye brukt for vekttap. Dette er et lavkalori- og lavkalorifermentert melkeprodukt.

Kaloriinnholdet i kefir med 2,5 % fettinnhold blir omtrent 53 kcal per 100 g. En flaske med slik kefir inneholder 105-115 kcal.

Kaloriinnholdet i kefir med 3,2 % fettinnhold er omtrent 60 kcal per 100 g, og kolbene inneholder tilsynelatende omtrent 130 kcal.

Hvordan kan du gå ned i vekt på kefir?

Kefir inneholder ikke bare vitaminer og mineraler som gjør den enda brun. Den har også enzymer som hjelper sylting, og melkesyrebakterier som forbedrer tarmmikrofloraen og fremmer bedre fordøyelse og god tarmperistaltikk. Kefir er også effektivt mot tarmlidelser, diaré, gasser, og kefir er også effektivt mot forstoppelse. Bruk kefir til å behandle forstoppelse slik: drikk en flaske kefir før du legger deg; Du kan spise den med svisker eller kleshengere. Også, hvis du har forstoppelse, kan du drikke det før eller etter hudmåltidet. Det er best å bruke en-dags kefir for å behandle forstoppelse. For avansert gass og diaré vil 3-dagers kefir være effektivt.

I tillegg har kefirtoner en sechogen effekt, stimulerer syntesen av enzymer og juice for helbredelse, normaliserer den psykoemosjonelle tilstanden og renser kroppen.

Rensing av kroppen med kefir oppnås gjennom en omfattende infusjon: det fjerner giftstoffer fra gresskanalen, renser nyrene, leveren, fjerner kolesterol fra blodet, og fjerner også salt fra kroppen og lindrer hevelser. Kefir reduserer intensiteten av forråtnings- og gjæringsprosesser i tarmene og fjerner overflødig ugift væske fra tarmene, og hindrer dem i å rive i stykker kroppen.

Barkkrem for rensing av kroppen, kefir og figur. Det normaliserer metabolske prosesser og forhindrer nedbrytning av fettvev. I tillegg, når den erstattes med melk, absorberes kefir bedre, så den kan brukes av de som ikke kan drikke rå melk. I ulike tidsperioder kan det oppstå problemer med avføring, og effektiviteten av kefir mot forstoppelse kan påvirke disse problemene.

For å rense kroppen med kefir og gå ned i vekt, er det best å bruke 1% kefir. Den har mindre fett, kaloriinnholdet i kefir 1% fett er lavt, og har ingen innvirkning på urtesystemet.

Kefir om natten når du går ned i vekt

Det lave kaloriinnholdet i kefir skyldes dets evne til å forbedre metabolismen av metabolisme, vitamin- og mineralverdi, for å dempe sultfølelsen, samt for den skånsomme rensingen av kroppen. I verden er denne sangen mye forfektet i kampen mot med en vogn. Du kan gå ned i vekt på kefir og drikke mye, men for dette må du kjøpe kefir 1% eller 2,5% Imidlertid er kaloriinnholdet i kefir 3,2% veldig høyt.

Det anbefales å drikke kefir om natten hvis du går ned i vekt før du legger deg. Når du føler deg sulten, vil du ikke gå tom for mat før kalsiumet i kefir absorberes best om nattesøvnen.

Bare 1 flaske kefir om natten, hvis du har gått ned i vekt, vil hjelpe deg å miste opptil 5 kg på en måned. Før dette kan du legge til en teskje honning, frosne bær, en liten mengde tørket frukt eller erter, en teskje fin havregryn, biter av frukt. Selvfølgelig, siden tilsetningen øker kaloriinnholdet i kefir, ikke tilsett søte ingredienser. Når du legger til kanel eller ingefær, samt rød pepper til kefiren, ta den resulterende cocktailen.

Rozvantazhniy dager på kefir

Det lave kaloriinnholdet i kefir og dets rensende kraft av bær for kortvarige detoxkurs. Hvis du trenger å rense kroppen og endre rutinen, vil en god dag på kefir hjelpe deg. Gjennom dagen, drikk kefir - opptil 1,5 liter, samt en sjenerøs mengde rent stillestående vann, urteinfusjoner (kamille, rosmarin, mynte, etc.), grønn te uten kirsebær. Med et kaloriinnhold på 1% fett kefir 34 kcal per 100 g per dag lever du innenfor 500 kcal Rens deretter kroppen og gå ned opptil 1,5 kg.

Hvis du har problemer med forstoppelse, ta en dags rensekur med kefir (1 liter) og svisker (100 g). Kaloriinnholdet i svisker er 250 kcal per 100 g, kaloriinnholdet i kefir er 34 kcal per 100 g, åpenbart lever du ikke mer enn 600 kcal per dag, så renser du tarmen fullstendig og gjenoppretter funksjonen, og du vil miste 1,5 -2,5 kg.