Den mest effektive måten å utføre et brystløft på er. Hvordan oppnå perfekte bryster. Hvor effektive er brystrettigheter?

I tillegg til overforsikring er det fortsatt en rekke måter å løse problemet på:

Gymnastikk, kraftøvelser, gå, løpe, leke i vinden, lage riktig mat i bygget. Bekymre deg mer, bytt ut produkter som er unødvendige for kroppen med brune. Figurens streng, stramheten, utseendet til feminine, slingrende former - alt du kan oppnå ved å synge zusilla. Og våre hjelper deg gjerne med dette!

Nylig delte en venn sine erfaringer med meg: mannen hennes ble ekstremt imponert over formen på brystene hennes, som hadde endret seg. Kom igjen!

Selv etter at hun hadde godt av selve brystene til to barn, kunne dette ikke annet enn å skje. Etter å ha lagt til side den uforglemmelige fiendtligheten fra denne veksten, begynte jeg å undre meg over meg selv og innså at situasjonen ikke ble bedre for meg. Hvorfor skjedde dette og hva bør vi gjøre nå?

Hvorfor ble brystene mine slappe og bleke?

• I prinsippet var alt mindre klart av grunnene, men jeg bestemte meg likevel for å konsultere en lege. Det viste seg at det var mange flere årsaker til at brystene mine ble slappe og slappe enn jeg trodde. Fysikkens lover
• . Stanken brøler mens vinrankene faller under tyngdekraftens tilstrømning. Dette er en naturlig prosess som ikke kan ignoreres av noen. Alvorlig vekttap
• . Hvis det er fett, kommer det fra barten på kroppen, inkludert (dessverre, i første omgang) fra brystene; huden blir slapp og bysten mister formen. Feilmontert BH
• . Hvis du bruker mykt hvitt stoff over lengre tid, tåler du tøyets strekk. . Prinsippet er det samme som etter plutselig vekttap: i løpet av svangerskapet og graviditeten blir brystene større med 1-3 størrelser gjennom fylling av melk, og hvis babyen "tømmer" dem, ser bysten ut som to poser som er hovne.

Jeg forlater ikke rollen som den var, jeg spiller her slurvhet . Siden din mor og bestemor har ptosis av brystene (eller mastoptose - dette er det vitenskapelige navnet for ptosis av bysten), så lider du tross alt av det.

Som det skjedde, hadde jeg alle 4 grunnene samtidig. Det var derfor jeg begynte å bekymre meg, for nå kan jeg forbedre situasjonen min.

Naturligvis var legens første forslag åpenbart - plastisk kirurgi. Vaughn gjennomgår enten et løft eller innsetting av implantater, i hvilket tilfelle gjentatte oppkast og smerter kan oppnås igjen ved all innsats fra kirurger. I håp om å bli mor igjen bestemte jeg meg for at en så radikal metode ikke var egnet for meg og begynte å utforske andre metoder.

Effektiv rett for faste og oppløftede bryster

Fysisk tiltrekning er det første jeg tenkte på da jeg tenkte på hvordan jeg kunne løfte brystene hjemme uten operasjon. Og på forhånd er det en liten sak: riktig, selvfølgelig, ikke snu klærne, og selv stanken trenger ikke gjennom på noen måte, men strammer heller musklene, for å gni bysten, helt i midjen .

VIKTIG!

Når alt er riktig, sørg for at musklene strekkes, ellers risikerer man å pumpe opp musklene i armene, fremfor å stramme bysten.

Etter å ha blitt inspirert av de første resultatene bestemte jeg meg for å prøve effekten og meldte meg på bassenget. Fra svømmebassengene til høyre gikk jeg rikt svensk!

Hvordan stramme brystene hjemme? Så det fysiske aspektet er bra - til høyre. Retten til å stramme kjøttet, ellers blir huden, som før, slapp. Av glede gikk jeg til kosmetologen, fordi hun gledet meg bruk kremer raskt

. Valget deres er rett og slett flott, hvordan kan du velge det du trenger?

1. Du må ta den med til lageret.

• Nyumu har et problem:
• aminosyrer til elastin og kollagen;
• vitamin C og E;
• naturlige oljer;
• fettsyrer;

polysakkarider og peptider. 2. Konsistensen på denne retten er lett

slik at kremen trenger godt inn i huden, uten å strippe de fete trådene og uten å klumpe seg. 3. I sommerperioden

Hvis huden er mottakelig for beroligende forandringer, er det spesielt viktig at kremen inneholder næringsrike komponenter. 4. For kvinner med sensitiv hud

Det er nødvendig å velge antiinflammatoriske komponenter (for eksempel kamilleekstrakt).

• Jeg bestemte meg for å prøve en haug med forskjellige kremer og plukket ut fem av de beste for meg selv

Kremen har en veldig behagelig lukt, føles godt på huden og absorberes lett. Aksjen inneholder hyaluronsyre, koffein og tare.

Resultat : de små strekkene har gått, og de store har blitt mindre merkbare, bysten har strammet seg og størrelsen har økt litt.

Kremen har en behagelig, glatt tekstur, trekker lett inn og etterlater ingen spor, men har en behagelig duft.

Resultat : huden blir tykkere, bysten utvikler klarere konturer.

• Kroppsserum for décolleté-området Bodi-Perfector fra Oriflame

Dette vil umiddelbart eksfoliere huden, raskt absorbere den, og deretter påføre kremen manuelt i ansiktet - området vil umiddelbart bli vått.

Resultat : kremen har en spesiell infusjon på formen og størrelsen uten å feste seg, men huden i décolleté-området begynte å se mye vakrere ut.

• Bust Beauty Extra-Lift Gel fra Clarins

Denne gelen er en klar brun farge med en hatefull lukt. Lageret inkluderer vu sua-ekstrakt (som en utspekulert vietnamesisk plante er veldig bra for bryster), vitaminer og andre barkkomponenter.

Resultat : bruken av gelen hadde en gunstig effekt på huden, den bekjempet strekkmerker med hell, uten å endre formen, men heller løfte den.

• Skulpterende bystekrem fra Avon

Hva mangler fra denne kremen - kjemikalier, selvfølgelig, og også mirakuløse naturlige ingredienser. Disse er soyabønnelipider, humleekstrakter, hår, Baikal sholomnik rot og så videre. Den har en lett tekstur og er lett å absorbere.

Resultat : kremen strammer opp den øvre delen av bysten, som det er litt tykkelse for, i tillegg jevner den ut hudtonen i décolleté-området.

Alle disse kremene, salvene og gelene er selvfølgelig gode, helt til slutten av dagen.

Derfor, i tillegg til ulike kjøpsmetoder, ønsket jeg å vite om "bestemors" metoder

• Gnir . Håndkleet er forseglet i vann ved en temperatur på 22 grader, så må du klemme det og vikle det rundt brystene. Nå gnir vi det aktivt med hendene direkte gjennom håndkleet med en strekk på 1 hvilini. Så fjerner vi det våte håndkleet og pakker det inn i noe tørt og varmt. Denne prosedyren utføres hver dag i 10 dager, og senker vanntemperaturen med en grad (gjelder ikke jenter som har mastopati!).
• Zroshennya . For denne enkle prosedyren trenger du en sprayflaske med kaldt vann (ca. 17°), blandet med kamilleinfusjon. Shchorankaen må helles inn i décolleté-området og la tørke uten å gni.
• Vanni . En gang i uken anbefales det å ta et bad med terskel i 15 minutter. Vannet trenger ikke være for varmt, og det er ikke nødvendig å skrubbe etter badet.
• . Det høres romantisk ut, og effekten er fantastisk. Du må detaljere pelletene til trojanerne fra kavomoltene og blande dem grundig fra toppene. Etter å ha redusert blandingen til konsistensen av tykk rømme, påfør den på brystet og decolleté-området i 15 tommer, hvoretter den vaskes av.

Etter en slik maske lukter huden rett og slett som trojanere, og prikken blir myk og stitchy. Jeg bestemte meg for å sjekke resultatet ikke før om 2-3 måneder, ellers ville stanken være synlig i meg tidligere. Kanskje det skjedde at jeg "angrep" bryster fra alle fronter: rettigheter, kremer, nasjonale anliggender, klokt, sunn mat.

Riktig mat og fysiske prosedyrer for brystløft

Myten om de som vokser bryster når de spiser kål er ikke annet enn en gjetning. Og, som ernæringsfysiologen fortalte meg, det maksimale jeg kan eliminere fra et så vanskelig kosthold er scholus lidelse og løs tarm syndrom.

Derfor må vi øke respekten for andre produkter

1. Belgvekster og kornavlinger . Det er mulig at stinken ikke øker, men vil være gunstig for huden.
2. Oransje frukt og grønnsaker . Gulrøtter, aprikoser og rød paprika er gunstig for strukturen til overhuden, og er gunstig til stede i fargen.
3. Sjømat . Stanken fremmer akselerert regenerering av cellene og reduserer tilsynelatende huden på brystene fra strekkmerker og krus.

Bryster– et av hovedpunktene for stolthet for en kvinne. Dyp utringning, begravde utseende av menn, hvem skal ikke elske? Men når du blir eldre og under tilstrømningen av viktige faktorer, som vaghet, synker ryggen din. Dette skjulte faktum bringer kvinnekomplekser, misnøye med seg selv og andre ubehagelige øyeblikk. Hvordan kan du endre og gi bysten et løftet utseende? Hvordan gjør jeg dette og hvor lang tid tar det å gjøre hva? La oss komme overens.

Golovne u stati

For å stramme slappe bryster hjemme: hva er mulig?

For brystdeformasjon har medisin sin egen betegnelse - mastoptose. Det er dette legene kaller prosessen når melkegresset mister sin kolbeform på grunn av strekking og svekkelse av kjøttet og leddbåndsapparatet som finnes i brystene. Dette er en naturlig estetisk vada, ettersom alle koner maser tidlig og sent.

Det er en rekke årsaker til slapp bryster, de viktigste er:

• for unge og middelaldrende voksne - svangerskaps- og ammingsperiode;
• for de eldste - århundrer med forandring.

Det er fullt mulig å unngå dette, men i dag er det tre hovedmåter:

Hvordan kan du stramme brystene etter amming?

Under graviditeten og ammingsperioden blir kvinnen en dusør av vakre runde bryster. Og hva etter? Brystene slutter å utvikle seg, blir mindre i størrelse og bysten "svulmer". "Babyene" vil slutte å henge og undre seg over hvordan vannet gråter. Vel, sunn baby er bra. Ale, du må tenke på deg selv.

Et spesielt kompleks av rettigheter for kvinner er utviklet, som skaper et estetisk tiltalende utseende for brystene etter barnets vekst. Neste oppdatering skjer etter 1-1,5 dager, og de første endringene vil bli merkbare etter 2-4 måneder med aktiv bruk.

Sett med rettigheter for brystløft etter svangerskap og amming:

• Oppvarming av brystsår. Når du har begynt å pumpe, må du tone opp musklene. For å gjøre dette, stå rett og trekk håndtakene fremover. Spre nå de strake armene til alle sider og snu dem foran deg. Så "vift" med hendene 25–35 ganger.
• Heve armene med manualer. For dette trenger du to manualer per kilo. Stillingen er den samme som ved elting. Strekk ut armene med manualer. Når du inhalerer, flytt dem foran brystene. Finn ut av synet. Arbeid 10–15 ganger i tre trinn.
• Vijimannya. Legg deg ned, sett føttene på fotstøttene, hvil håndflatene på puten. Løft overkroppen opp og senk den ned. Det er nødvendig å gjenta slike bevegelser 15 ganger.
• Låse. Stående, spenn hendene foran brystet. Trykk brystvevet tett, press brystene en etter en med en strekk på 0,5-1 xvilini. Slapp av og gjenta 10–15 ganger.
• Støtte mot veggen. Stående, bøy armene ved albuene og plasser dem mot veggen. Du trykker på den, strekker brystmusklene, og leppene presses mot den.

Sett med rettigheter for å løfte og klemme bryster

Enkle rett veibeskrivelse for et jevnt brystløft

Naturligvis vil jeg raskt organisere brystene mine, men for å bli kvitt resultatet må jeg jobbe hardt.

Shchodenne Vikonannya peker dem lavere til høyre vil hjelpe deg å fullføre shvidko med å rette ut formen på bysten din.

Effektive metoder for å stramme brysthuden

Du trenger ikke bare pumpe opp kjøttet, men ikke glem huden på brystene og bekymre deg for det. Vi snakker om massasje og metoder for lokal stramhet senere, men foreløpig er det en god idé å hjelpe til med å stramme brysthuden.

1. Stående, bena fra hverandre, armene strukket fremover. Vi lager "kniver" med hendene, som vi sprer hendene bredere med.
2. Stående tar vi tak i høyre albue med venstre ankel, og venstre albue med høyre. I en foldet stilling løfter vi armene med toppene fremover, deretter opp (over hodet).
3. Stående, hendene plassert på skuldrene. Uten å løfte hendene fra skuldrene, vikler du armene forsiktig rundt bakhodet på den ene siden, deretter i den andre.
4. For høyre trenger du en turnklubb. Vi tar den i kantene, armene strukket fremover. Etterpå hever vi fjellet, først den ene enden, så den andre.

Slike vanskelige trinn fungerer 35–50 ganger hver dag. Ideelt sett bør komplekset være basert på tre tilnærminger.

Rett ut for å korrigere formen på brystene

For å forbedre formen på brystene dine, må du jobbe med et sett med slike rettigheter hver dag.

• Føtter i skulderbreddes avstand, hendene på midjen. Stå helt på stativene, og da beveger du armene (ikke fjern hendene fra beltet) bakover. Snu rundt ved utgangsposisjonen. Robiti 30-35 ganger.
• For det rette trenger du en stil. Stå opp, kryss føttene. Plasser hendene på siden av stolen. Høyden på overkroppen skyldes å være i en avstand på omtrent en meter. Gå nå ned og gå opp bakken, som om du gjorde en push-up. Brystene har skylden for at de stikker ut til kanten av stolen. Du må tjene 20-25 vig.
• En ekspander med fjærer vil hjelpe med formen på brystene. Du må strekke den foran deg opptil 50 ganger. For å brette den til høyre, strekk den over hodet.
• Liggende på ryggen, bena bøyd i knærne, armene spredt fra hverandre. Mens du hviler på setet og armene, løft brystet så mye som mulig. Etter - gå ned. Jeg skal prøve å male 15-25 av disse og heve dem.
• Den sittende personen bør ha hakene og albuene støttet opp med nevene. Strekk nevene så langt fra sidene som mulig. Likti skal ikke blandes på den ene eller andre måten. Robiti har rett 15-20 ganger.
• Ligg på magen, bøyde armene i albuene bak hodet. Det er nødvendig å løfte den øvre delen av kroppen, mens du gjør det, trekk toppen (bak hodet).
• Alle kjenner den rette "Kishka". Stå i en kne-albuestilling og bøy ryggen opp og ned. Når den plasseres i øvre posisjon, påføres ekstra spenning på brystvevet.

Brystkrem som strammer: hvordan fungerer det?

I dag er både TV og internett reklamekremer som på en eller annen måte strammer brystene. Hvorfor det?

Løfteeffekt - hva er dens styrke? Salver og kremer for bryster inneholder hovedsakelig ingredienser for å revitalisere og gi næring til huden. Huden er det største (største) organet til et menneske, noe som er et tegn på død. Gjødsel og tilleggsvitaminer, som brukes med lokal vikoristisk krem, gjør huden mer spenstig og elastisk. Dessuten, når kremen påføres, stimuleres den øvre delen av epidermis. Blodsirkulasjonen stimuleres mer aktivt, noe som toner vevet under foten.

De fleste kremer på lager vil ha en av følgende komponenter:

• tang;
• Oliven og ekstrakter fra naturlige produkter;
• vitaminer fra gruppene A, E;
• aminosyrer;
• ekstrakter av medisinske urter.

Slike avleiringer flyter fordelaktig inn i huden, og utløser prosessen med kollagenproduksjon. Huden ser ikke lenger slapp, slapp ut, men strammer brystene visuelt.

Bruk hormonbaserte kremer. Disse hormonene ligner de som kvinnekroppen vibrerer. Deres oppgave er å bearbeide huden med våren og skjule det økte volumet av brystene bak rakhun av det voksende slimete vevet. Slike kremer er mer effektive for vitaminkomplekser og naturlige ekstrakter, aka... Organiske hormoner er en komponent som kroppen vår kan reagere på uten overføring. I noen tilfeller kan bruk av hormonell krem ​​provosere veksten av skjemmende vev i brystene. Derfor, før du foretrekker slike medisiner, bør du konsultere en mammolog.
Påfør kremen på ren hud med forsiktige massasjehender. Når du påfører kremen på brystet, ikke gni eller strekk huden. Det anbefales ikke å påføre krem ​​på brystvorten.

Folkemidler for brystløft

Det finnes ingen dyre kremer for å korrigere bryster, men du kan få mer tonede bryster ved å henvende deg til naturen for å få hjelp. Selv om problemet med slapp bryst har eksistert i århundrer, prøvde hoffdamer som hadde lav utringning tusenvis av måter å bevare brystenes ungdommelighet. Oppskrifter har overlevd til i dag som ble nøye bevart og gitt videre fra generasjon til generasjon. Aksehandlinger fra dem:

Oksygen lotion.

Riv en stor ork på et lite rivjern. Hell 100-150 ml yogo i flasken. Søk i 10 dager. Reduser brenneren og fortynn den med vann (1:1). 15 minutter før sjelen din er klar, tørk av huden på brystene med denne rubben (ikke stikk ut brystvortene). Vikoristovuvati shodnya.

Krem basert på mumiyo.


Løs opp 3-5 g mumiyo i en skje med vann. For masu, tilsett 50 g fet krem ​​for kropp eller ansikt. Bland alt forsiktig. Stopp kvelden etter vannprosedyrer. Gni kremen inn på huden på brystene dine.

Maske laget av havreplast.

For en flaske dill trenger du 2 ss. av all plasten. Kok til 15-20 quilins. Når den er avkjølt til romtemperatur, kan den påføres på brystet. Prøv det, vask det med varmt vann. Du kan bruke denne masken to dager i uken.

Melkemasker.

I en blender blander du 2 ss sirup og 50–100 ml varm melk (avhengig av tykkelsen på sirupen). Masaen er tykk som rømme. Dekk til huden på brystene, ikke stikk ut brystvortens glorie. Vask melkemasken i 20-30 minutter og vask med varmt rennende vann. To masker er helt nok for en uke.

Massasje som en effektiv metode for brystløft

Mens du masserer brystene, gni de myke brystene og glatt dem ut fra skuldrene til midten av brystene. Massasje av brystkjertlene reduserer blodstrømmen til epidermis, og det er grunnen til at huden er rik på surhet og levende elementer. Luktene er i stadig utvikling og resultatet er en elastisk, spenstig hud på brystene.

Beistet må starte massasjen. Masser skulderen i området av underarmen, mens du gjør dette, bruk din ledige hånd for å støtte bysten nedenfra. Beveg deg jevnt fra forsiden av skulderen til melkeåpningene og smokken.

Press trykket på huden forsiktig, forsiktig over området du masserer. I området av underarmen, øvre del av bysten og under brystene er sterkt trykk tillatt. I midten, avvokste melkeranker, overføres lungene, fruktkjøttet glattes og sprutes. Selvmassasjeøkten varer i 8-10 minutter.


Jeg masserer med hendene, eller du kan prøve mirakelmetoden hydromassasje. Du kan bruke det under timen med å ta et bad og dusj. For hydromassasje, rett en strøm med vann til området av brystsårene. Krasj opp og ned. Trykket på strålen endres når prosedyren utføres direkte på melkeflekker. Hydromassasje kan utføres i opptil 10 minutter.

Hva bør du gjøre for å få brystene til å miste sin fasthet og fasthet?

Du kan holde brystene vakre ved å hele tiden jobbe på høyresiden for å pumpe opp brystsår, ta vitaminkomplekser for brysthuden og følge reglene:

1. Spis riktig. Sørg for å inkludere belgfrukter, korn, sitrusfrukter, vannmelon og sjømat i kostholdet ditt. Lev med mindre salt - det absorberer ødeleggelsen av vev mellom huden.
2. Drikk vann. Znevodnennya er en rett vei til "sagging". Drikk 2 liter rent vann per dag.
3. BH etter størrelse. Denne kvinnelige toalettgjenstanden skal ikke klemme bysten for ikke å ødelegge blodstrømmen. Baksiden av BH-en må være minst 20 mm, ellers vil du ikke klare å støtte brystene og bli slappe.
4. Fullfør hudbadet, jobb kontrastdusj for brystene dine. Slike handlinger trimmer hudtonen og kjøttet på brystene.

Til slutt vil jeg merke at vakre og sunne bryster er på "høyre hånd" av kvinnen selv. I tillegg til måtene statistikken gir for å gjøre brystene dine fastere og fastere, ikke glem å se en mamolog minst en gang om dagen, og etter 40 år, 2-3 ganger om dagen. På denne måten minimerer du risikoen for å utvikle skruppelløs praksis og fortsetter å nyte utseendet til de fyldige brystene dine.

Artikkelen ser på hvordan brystløft kan gjøres hjemme på riktig måte og hvordan det er mest effektivt. Det er beskrevet hvordan man kan hjelpe en person med å løfte riktig mat, bruke en kontrastdusj og masker for décolleté-området.

statistikk:

Hengende bryster er en åpenbar estetisk defekt. Uansett hvor vakker hun er, er det lave faktorer som kan føre til at hun henger over tid. Det kan korrigeres gjennom kirurgi, men det fungerer ikke for alle, og det fungerer ikke for alle. Det er virkelig fantastisk å kunne male brystene dine med en liten investering. Resultatet vil berolige deg positivt. Hvis du vil bli kvitt ham, må du hamstre opp med terpiner og avhengighet.

Du kan trekke brystene til høyre

Avhengig av påvirkningen av disse faktorene, kan du bruke en hel rekke tilnærminger. Blant dem opptar fysiske rettigheter en spesiell plass.

Alle vet at selve brystene ikke er laget utelukkende av kjøttfulle vev, så det er ingen måte å pumpe dem opp på egen hånd. Du kan imidlertid sette pris på smertene i ryggen, som bidrar til å løfte brystene. Som et resultat av denne kontinuerlige treningen vil brystene dine heve seg og se mer avrundede ut. Den samme betydelige effekten kan oppnås ved å klemme brystvevet, noe som vil bidra til å løfte brystene.

Å bli med i komplekset med en kontrastdusj og spesielle kremer vil tillate deg å forbedre utseendet til brystene dine betydelig på bare en måned. Ikke glem riktig valg av BH og rasjonell spising.

Effektive midler for bryster hjemme

Hodestøtten når du velger et kompleks må brukes til å forbedre tonen i musklene i ryggen og brystene. Dette vil gi deg muligheten til å øke elastisiteten til bysten din. Gjenta til høyre i 40 minutter, om mulig om morgenen eller kvelden, 10 til 20 ganger. Det er en haug med komplekser til høyre, rett for å stramme brystene, som har falt etter gardinene, og en økning i syngende muskelgrupper. Du kan velge den som passer best for deg.

Kompleks til høyre, for å strekke brystet hjemme

• Når du er gravid, kan du bruke en sports-BH som gjør at du kan feste brystene dine ordentlig og sikkert.
• Før du starter kolben, gjør en lett oppvarming for å la kjøttet varmes opp.

1. N. p. – vi trimmer ryggen jevnt, bena er rette, sammenføyd, armene må bøyes i albuene på linje med bysten. Vi kobler knærne på en gang og trykker kraftig på dem i 10 sekunder, og slapp av. Dette gjentas ti ganger. For å gjøre det lettere å håndtere kan du plassere en liten kule eller en annen fjærgjenstand mellom håndflatene og trykke på den.
2. N.p. - vi senker oss ned på knærne, legger hendene på kanten av sofaen, lenestolen eller krakken slik at støtten er 1 meter foran oss. Vi begynner å jobbe med å klemme, helt bøye hendene ved albuene. Når dette skjer, bli våt og skyv brystene mot kanten av støtten. Hvis dine fysiske evner tillater det, kan du jobbe med emnet. Det er verdt å øke vekten på kjøttvev og la deg få de beste resultatene.
3. N. p. - ligg på ryggen, armene strukket opp. Ved innånding åpner vi hendene, og når vi ser, åpner vi dem sammen. Når du beveger deg til høyre, må du jevnt stramme musklene i hendene.
4. N. s. - fem ganger på en gang, må du strekke armene foran deg parallelt med undersiden. Når vi inhalerer, begynner vi å skille dem, og når vi ser dem, begynner vi å fjerne dem alle på en gang. Flytt til høyre - hold hendene parallelt med undersiden.
5. N. s. - fem ganger på en gang, hendene spredt ut parallelt med bunnen. Mens du inhalerer, press 1 brød opp og ned med hendene, og på vei ut senker du det ned. Flytt nå hendene fremover, og spenn dem for 1 stk mens du puster inn. Senk bunnen i sikte. Denne prosessen må gjentas 10 ganger.
6. N. p. - fem ganger på en gang, armer bøyd i albuene. Pust inn, snu kroppen forsiktig sidelengs, og spre armene til alle sider. Tilsynelatende snur vi ved utreiseleiren. Nå er det engstelig å snu på protilegny b_k.

De som har rett til å stramme brystet ved hjelp av sportsutstyr

La oss ta en titt på komplekset av rettigheter med sportsutstyr:

• Til høyre med ekspander. Trening med expander er manuell fordi du kan sitte i en time. Hodet mitt er rett - ryggen min er rett. Ta utvideren og strekk den foran deg på nivå med skuldrene. Spre armene bredt fra hverandre på sidene, og strekk utvideren så mye som mulig. Fest posisjonen og rist i 10 sekunder. Etter dette vil du gjerne snu.
• Rett med manualer. Eksperter anbefaler å velge en liten vekt for første gang, så den beste løsningen vil være manualer med en vekt på opptil 1,5 kg. Vekten på prosjektiler kan da økes til 2,5 kg. Hold manualene opp til hendene. Når vi puster inn, løfter vi forsiktig hendene til toppen, og ser og senker dem ned. Til høyre er det en rekke alternativer for seier: løft hendene på en gang, løft hendene over linjen, løft hendene med knokene i ryggen. Uansett kan du pumpe opp brystvev så effektivt som mulig.

Vær respektfull, under timen vil du ha rett til å forsikre vekten av manualer. Ikke vær en god bror. Ellers kan du bli skadet eller bøye riktig vei feil.

Hvordan stramme brystvev ved hjelp av treningsapparater

Sagte bryster vil hjelpe deg med å stramme opp treningsrutinen. Danmarks metode for vimagatime synge økonomiske og time-time kostnader, prote otrimaniy resultat du begrave.

Vennligst ta deg tid til å trene på treningsstudioet, spesielt for nybegynnere, du trenger en trener. Det er viktig å lage den nødvendige sømmen, quilte den slik at den brettes riktig, og forhindre oversting.

For at brystene skal bli mer faste og faste, er det nødvendig å pumpe den midtre delen av brystene. For hvilke treningsmaskiner som er best egnet, som benkpress og øvelser. De ideelle ville være "Metelik", "Crossover" og andre. Ikke glem enkle manualer. Å trene med dem i forskjellige stillinger kan redusere ryggsmerter betydelig og stramme brystene.

Hvis du har en horisontal stang hjemme, vil du ikke glemme den. Endre høyden på stangen og juster opptrekket fra forskjellige posisjoner. Vær forsiktig, resultatet vil ikke falme på lenge. I tillegg, når du strammer brystene, kan du også gå opp i vekt.

Retting for løftede bryster: alternative metoder

Hvis du ikke har råd til å ansette en profesjonell trener over natten eller gjennom ekteskap, så er det ikke verdt å bli sint. I dag, på Internett og i butikker, kan du finne et stort antall forskjellige videotimer fra profesjonelle trenere.

Velg en av dem etter din smak og studer hjemme i samme sinn til din egen tid. Ikke vær lat, ikke skade deg selv, og ikke utsett det du trenger å gjøre i dag til i morgen.

Riktig mat for brystløft hjemme

Disse vanskelige reglene lar deg male betydelig ikke bare brystene, men hele kroppen din:

• Slå på jevne fete pinnsvin fra menyen din.
• Kostholdet består først og fremst av fisk og sjømat.
• Drikk deg full i opptil 3 liter vann.
• Kostholdet ditt i dag inneholder melkesyreprodukter, spesielt kefir.
• Spis konsekvent frukt og grønnsaker.
• Ikke vær ond med alkohol.
• Det er bedre å erstatte svart te med grønn eller urtete.
• Suppler kostholdet ditt med vitaminer og mineraler.
• Mer enn litt fiskefett.

Kontrastdusj for vakre, løftede bryster

1. Prosedyren innebærer å overføre varmt og kaldt vann i 10 minutter.
2. Du kan ikke bruke varmt vann til dusjen.
3. Prosedyren trenger ikke å fullføres med kaldt vann.
4. Dusj minst 3 ganger i uken.
5. Før timen for prosedyren, kan du utføre en økt med hydromassasje av brystene. Vannet skal ikke slås med sterk stråle. Gni deretter dusjen i en sirkulær bevegelse rundt omkretsen av brystene minst 10 ganger.
6. Ikke glem området rundt selve brystene. Du kan også smøre den med en sterk vannstrøm.
7. Ikke masser selve brystvorten.

Det er viktig å huske at resultatet av en kontrasterende sjel vil være mer merkbar for å opprettholde lave regler. I andre tilfeller kan du bli frisk etter sykdommen.

Oppskrifter på masker for å stramme slappe bryster

La oss se på oppskriftene for effektive varehus:

• Ta 1 ss. l. Rør sirup og varm melk til det blir rømme. Etter dette, påfør den tilberedte sumishen på den rensede huden på brystene i 20 minutter. Vask masken med varmt vann. Deretter kan du bruke vitaliserende krem.
• 2 ss. l. Den vanligste plasten helles med sprinkling og 15 skrog tørkes under et tett lukket lokk. Pisk grøten til den blir en tykk krem. Dana sumish gnis inn i området av brystene og dekolletage. Etter 20 minutter, skyll med varmt vann.
• 100 g lett fet rømme etter blanding med | 1 egg x 2 ss. l. oliven olje.

• Det er veldig vanskelig å kunne bevare det fantastiske nye utseendet i lang tid fremover. Disse anbefalingene vil være nyttige for alle kvinner og vil bidra til å bevare skjønnheten til brystene deres.
• Vær forsiktig så du ikke tar toppløse bad;
• Ikke kvele på solarier;
• Velg riktig BH-størrelse;
• Ikke bruk en stram/løs hvit skjorte;
• Pass på å plassere riktig;
• Trene regelmessig;