Andre på solen h2 bjeffer. Korist Sontsa - Dzherela Zhittya. Kontraindikasjoner før du tar solen

Nesten alle levende ting på planeten Jorden, inkludert mennesker, krever søvnig energi. Folk kan føle varmen og lyset fra pelsen. Det er på tide å snakke om den stadig økende strømmen av stråling som ligner solen. La oss se på fordeler og ulemper med å smøre.

Solens helbredende kraft er synlig for alle. Det er lett å forstå menneskets sol. Behovet for søvnig lys er genetisk bestemt, det er helt forskjellig blant forskjellige folkeslag - blant eldgamle folk er det uten tvil et rikere tilbud enn blant eldgamle folk. For eksempel opplever huden til en dagboer, som er født i sinnene til den siste natten, ekstrem stress, og dannes av generasjoner med behov for søvn og er ikke fornøyd med det gjerrige dagslyset.

Søvnig lys deltar i reaksjonene for å fremme syntesen av insulin (hypodermalt hormon), og støtter balansen i hudens mikroflora. Vel, en positiv tilstrømning av en persons psyke vil ikke bli ignorert av leger. Det er også kjent at under innstrømmingen av ultrafiolett lys vibreres vitamin D - en viktig regulator av kalsium-fosfor metabolismen i kroppen - og serotonin - et stoff (også kalt "kjemisk viskositet") som kontrollerer impulser og nervecellene. av hjernen, under denne "forsiktighet" hva slags appetitt, søvn, humør og følelser av mennesker.

Med redusert produksjon av serotonin er depresjon i kroppen, økt følsomhet for smerte, søvnløshet og migreneanfall indisert. Serotonin kalles ofte "lykkehormonet", fordi det vibrerer inn i øyeblikk av glede store mengder. Lys er nødvendig for produksjonen av serotonin; mangel på lys om vinteren er årsaken til utbredt sesongmessig depresjon. I tillegg forstyrrer for mye lys produksjonen av et annet hormon – melatonin, som er viktig i tilfeller av depresjon.

Bevaring av søvnig vev øker motstanden til barnets kropp mot forkjølelse, styrker immuniteten og trener mekanismene for termoregulering. Lyset kan forårsake alvorlige skader og sykdom. Om nyankomne når du tar friske bad, er det mulig i dag.

Det er bare så jævla lett å ta hevn på ultrafiolett lys. Med denne nåværende tilstrømningen styrker det antirakitiske vitamin D arbeidet sitt. Dette er en annen stor naturlig fordel i kampen mot galskap. Sonechko utvider dommen, flytter arterielt trykk det vil forbedre utvekslingen av taler. I tillegg, når barn ler, mister de rett og slett humøret og senker humøret.

Men gjennom det som har økt jevnt med den fjerne siste midtperioden menneskelig liv Ifølge legene har solens meslinger blitt mindre betydelig sammenlignet med skaden. I løpet av de siste tre århundrene begynte folk å leve omtrent dobbelt så lenge. Tidligere, i løpet av en kort periode av livet (opptil 40 år), var ikke menneskekroppen i stand til å tilegne seg ufarlige mutasjoner som var usikre for livet (solstråling er årsaken til slike mutasjoner). Av disse grunnene var hudkreft og andre effekter av søvnapné ikke kjent for medisin. Dessuten, veldig ofte mennesker dagens verdenå leve på breddegrader der genotypen deres ikke er egnet, vil øke kraftig i pris, og solen på fjerne breddegrader er enda mer følsom for mandrivniks. Legen Stefan Ruppert påpeker at australske aboriginer ikke har registrert hudkreft, men de fleste som bor i Australia har den høyeste forekomsten av kreft på planeten.

I dag er det mer enn to dusin forskjellige plager som oppstår eller bukker under for søvnens lys, blant dem xeroderma pigmentosum, plateepitelkarsinom i huden, basalcellekarsinom, melanom og grå stær.

Den vanligste effekten av overnaturlig soleksponering er erytem - hud, forberedt i rød farge eller smøre. En ytterligere, mindre åpenbar adaptiv effekt er forbedringen av de fjerneste områdene av huden, noe som reduserer UV-penetrasjonen til de dypere områdene av huden. Alle disse endringene er et tegn på skadet hud.

Hyppig eksponering av huden for UV-stråling forårsaker også permanente degenerative forandringer i hudens celler, fibrøst vev og blodårer. Stink inkluderer kile, nevi og lentigines, som er pigmenterte områder på huden, og bred brun pigmentering. Ultrafiolett stråling akselererer hudens alder, og det progressive tapet av elastisitet i huden resulterer i tørr, ru hud og rynker.

Ikke-melanom hudkreft inkluderer basalcellekarsinom og plateepitelkarsinom. Disse karsinomene kan i noen tilfeller føre til døden, men smertefull og kirurgisk fjerning av dem gir ingen fordel.

Ondartet melanom, selv om det er mye mindre utbredt, er lavere enn ikke-melanom, kreft i huden, men også hovedårsaken dødsfall på grunn av hudkreft.

En stor mengde forskning tyder på at det er en sammenheng mellom genetikk og spesifikke egenskaper, UV-eksponering og ondartet melanom.

Hodefaktor riziku for mennesker:

Det store antallet atypiske føflekker (fødselsmerker) er den sterkeste risikofaktoren for malignt melanom for lyshudede mennesker;

Ondartet melanom er mer sannsynlig å oppstå hos personer med blek hudfarge, blå øyne og lyst hår;

Høy, ustabil stråling av ultrafiolett solstråling er en mulig risikofaktor for utvikling av malignt melanom;

Forekomsten av malignt melanom blant lyshårede raser øker på grunn av endringer i den geografiske breddegraden til bostedet;

Flere epidemiologiske studier bekrefter sammenhengen med utstryk, spesielt i tidlig barndom.

Solen skinner også inn i solen. Øyet er beskyttet av fremspringet av øyenbryn, øyenbryn og øyenbryn. Øyet aktiverer lett sammentrekningen av øyet for å minimere penetrasjon av sol inn i øyet. Effektiviteten til denne naturlige beskyttelsen mot UV-stråling er begrenset. For eksempel i visse situasjoner, som en løs solstol eller sterk sand, vann eller snø.

Noen vanlige symptomer inkluderer UV-eksponering og fotokeratitt og fotokonjunktivitt. Disse brannfarlige reaksjonene påvirker selv følsomt, hudlignende vev i øyeeplene og øyelokkene, og ser ut til å vare i flere år etter et søvnig fall. Stanken kan være enda mer smertefull, men den kan også vise seg å være dødelig og kan ikke forårsake dødelig skade på øynene i øyet. Ekstreme former for fotokeratitt - "kaniner" og "snøblindhet".

Grå stær er hovedårsaken til blindhet. Men til tross for at grå stær oppstår hos de fleste etter hvert som de blir eldre, er UV-eksponering (UV-B-utveksling) den viktigste risikofaktoren for utvikling av grå stær.

Men hvis vi er klar over disse problemene, blir solens meslinger fratatt verdi for å fremme og verdsette menneskers helse, men det er nødvendig å bruke solens bark veldig forsiktig.

For å forhindre hudsykdommer, i utviklingen av hvilke tilstrømningen av søvnige utslipp spiller en primær rolle, må vi først slå av eller begrense tilstrømningen av UVA- og UVB-prominens på personen.

Friske mennesker anbefales å ta beroligende bad i en dose om morgenen (før 11 år) og om kvelden (etter 16 år). Det er viktig for fototypen av huden at timen med eksponering for sollys begynner å øke hver dag fra minimum (noen få hwins) til flere dusin hwins verden har en vedvarende utstryk. Når du er i solen, må du være forsiktig med å bruke lue, søvnbeskyttende okularer og kosmetiske produkter som inneholder både UVB- og UVA-filtre. Det er nødvendig å beskytte deg mot solen ikke bare når du er på friske breddegrader eller høyt på fjellet, men også i vår-sommerperioden medium smoothie. Det er nødvendig å unngå direkte eksponering for ultrafiolett stråling på nevi og fødselsmerker. I løpet av dagen er det best å holde seg i skyggen, og unngå direkte overnatting som kommer i kontakt med den ubeskyttede huden. Husk at å være i nærheten av vannet, på sanden, aktiv lek og sport vil redusere de skadelige effektene av fototoksiske midler, som vil kreve hyppigere bruk.

En rekke søvnrelaterte symptomer er tilpasset hudtype og hudfototype.

Fitzpatrick-skalaen formidler seks fototyper. Vi vil ikke se på de to andre, fordi deres representanter tusler i Afrika og andre hemmelige land. Og blant oss, europeere, er det flere og flere fototyper.

Type I: svært lysfølsom hud, mørke eller grønne øyne, lyst eller malmhår, kile. Slike skinn anbefales ikke brukt i direkte sollys, da huden umiddelbart vil brenne seg. For å beskytte deg selv, sørg for at dine mest sensitive hudtilstander er merket "for sensitiv hud": i løpet av de første dagene av bruk, bruk SPF 40, deretter SPF 30. Olje for intens søvn er kontraindisert!

Type II: lys hud, blå og brune øyne, lyst malmhår, kile. Huden til hvis fototype kan påvirkes, men for ikke å fjerne vergemålet, er det nødvendig å akklimatisere dem til søvnige endringer trinn for trinn. På stranden er det bedre å bruke vanntett beskyttelse: første dager – SPF 30, senere – SPF 15.

III type: få en lys hud, mørke øyne, kastanje eller hår på russisk. Dette er den bredeste fototypen i vår region. Dens representanter er enkle og glatte, og omgår ofte det uakseptable stadiet med svart hud. En slik hud er ikke verre enn solen på mellombreddegrader, men den er ikke trygg fra bakende sol. De første dagene i solen må du bruke en beskyttelsesfaktor på minst SPF 15, deretter SPF 8-10.

IV type: mørk hud, svart hår, mørkebrune øyne, ingen kile. Representanter for denne fototypen ser bra ut og lett, uten å bli brent av solen. Og selv om en slik hud ikke forårsaker problemene forbundet med serviettpleie, er det fortsatt nødvendig å beskytte den mot fotografiske antikviteter med skiltet "for en mørk hud", som vil gjøre den enda vakrere shoyu. Men siden huden tydeligvis ikke protesterer mot den smertefulle eksponeringen for solen, for å beskytte seg mot fotoaldring, er det nødvendig å bruke solbeskyttelse SPF 6-8.

For pasienter som lider av fotodermatose, for eksempel mindre eller mindre hevelser i huden eller precancerøse dermatoser, er eksponering for sollys kontraindisert. For fotokjemiske kosmetiske formål anbefaler vi spesielle kremer på høyeste nivå beskyttelse, som må påføres hver dag i vår-sommerperioden på de utsatte delene av huden når huden vises i solen. Det anbefales at slike pasienter besøkes av en dermato-onkolog for en forebyggende undersøkelse minst en gang daglig.

Hvis du fortsatt er brent, har huden blitt svart, har blitt varm og er smertefull å ta på, så ta de nødvendige skritt umiddelbart. Golovne - ikke flekker det Oliya og kremer på fettbasis gjør stinkfragmentene det vanskelig å gi varme. Zavdannya - for å hjelpe brente mennesker for å lindre varme. Det er mange måter.

Dine aktiviteter

Metode 1. Avkjøl den solskadede huden i fem til ti minutter (etter behov mer) med isbiter senket i en ren klut. Inntil du lukter det, anbefaler amerikanske leger å påføre en pakke frosne grønnsaker på den skåldede huden din til huden din er svidd.

Metode 2. Bløtlegg fire eller seks baller av bandasje (gasbind) med kaldt vann eller frisk melk fra kjøleskapet og påfør en kompress på det brente området. Etterpå fjerner du eventuelle spor av melk med en bomullspinne dynket i kaldt vann. Gjenta prosedyren hver dag i to år.

Metode 3. En annen sunn godbit er en algekompress, som stivner akkurat som en melkekompress. Legg tørr havre i en kule på en eller to centimeter på et stykke ren klut, lys endene, dekker overflaten, bløtlegg i kaldt vann, la den renne av og påfør en kompress på huden.

Metode 4. Tradisjonell medisin for å beskytte det skadede området mot friske blader hvit kål, tynne skiver av rå agurk, poteter og epler.

Metode 5. I løpet av de kommende månedene, ta to tokoferoltabletter (vitamin E) tre ganger daglig. Det er et tegn på svidd hud, som er et resultat av undertrykkelse.

Metode 6. Inntil du blir kvitt noen ubehagelige opplevelser, bruk en mild, cologne og parfyme som vil erte huden. Pass på at trykket i sjelen din er svakt - ikke skade huden som har lidd igjen! Av denne grunn, glem boblebadet et øyeblikk.

Før du slutter å drikke igjen, ikke la huden tørke og drikk mer juice. Spesielt brun grønn te.

Folks dietter er hovne og mer tilsmusset, og bordplatene er store, så stanken kan ikke unngås i lang tid, og kroppen kan ikke takle plutselige endringer i temperaturen. dovkilla. Overdreven eksponering for sollys, spesielt i vindstille vær med høy luftfuktighet, kan føre til overoppheting av kroppen. Som et resultat av tap av balanse mellom mengden varme som absorberes av kroppen, blir resultatet heteslag eller døsighet.

Første symptomer søvnig slag Ring for service på grunn av sykdom, svakhet, følelse av ødelagt og sliten. Trinn for trinn virker de forvirret, hodepine. Ofte er søvnighet ledsaget av en økning i kroppstemperatur til 39-40 grader, kvalme og oppkast. Hos en person som har lidd av et søvnig slag, er det en skarp degenerasjon av huden med en lys kåt farge, og svette er på vei oppover. I spesielt viktige land er det en mulig utvikling av det ubehagelige og vil føre til en dom. Neseblod og støy i ørene kan også være en lagerklinikk for søvnig sjokk.

For å yte førstehjelp må pasienten flyttes til et kjølig, skyggefullt sted. Pasienten er pålagt å innta en horisontal stilling med bena hevet. Etter dette, løsne klærne og åpne vinduet for å få hjelp i området. Tilstrømningen av frisk luft er nesten ukjent for å redusere antall pasienter som lider av søvnapné. For å avkjøle huden kan du bløtlegge et stykke stoff i kaldt vann. Samtidig gjennomføres rehydreringsterapi - pasienten må miste den optimale mengden vann, fremfor å drikke mineralvann eller drikkevann. Ved uklar informasjon garna diya Pust inn ammoniakk. Du kan ta med en bomullspinne fuktet i ammoniakk til pasientens nese eller tørke av tinningene med den.

Leger er ikke glade for å bruke febernedsettende medisiner. I tilfelle søvnighet er det bedre å tørke håndflatene og føttene til pasienten med en løsning fortynnet halvparten med vann.

Symptomer heteslag Omtrent som det som skjer når du får et søvnanfall. Heteslag er også ledsaget av takykardi (pulsen beveger seg opp til 120-150 slag per hofte), endringer i siden nervesystemet(Medium og hallusinasjoner kan vises).

Førstehjelp ved heteslag skiller seg ikke fra hjelp ved søvnsjokk.

Varme og søvnstress bør gå over av seg selv på rad til alvorlig og sjelden føre til viktige konsekvenser. Imidlertid er det bedre å utføre forebygging av disse forholdene, og deretter søke ytterligere hjelp.

Og for å beskytte deg mot varme og søvnstress, unngå overdreven eksponering for solen eller på stranden. Det er bedre å sole seg uten å ligge, men i Russland, ta serviettbad om morgenen og kvelden i året og ikke tidligere enn et år etter det. Det er fint å få dem ut av badekaret. Beskytt hodet med en lys, lys hodeplagg, og øynene med mørke okularer. Bruk en lys, lys pels som ikke absorberer fordampet svette. Ikke spis for mye og ikke drikk for mye juice. Prioriter fermenterte melkeprodukter og grønnsaker.

Og til slutt, noen ord om de som roser mødre og bestemødre så mye: hvordan kan du hjelpe barnet ditt? Leger og barneleger anbefaler kategorisk at barn opp til tre år utsettes for direkte søvn. Det er vitenskapelig bevist at vergemål, tatt fra barndommen, i mange tilfeller har fremmet utviklingen av skadelige nye hudutviklinger. For å unngå de skadelige effektene av aggressive søvnige barns bytte for barnets ømme hud, må fedre være forsiktige med sin elskede sønn: kjøp en spesiell tørr barnekrem med SPF 30. Den må påføres huden Tenåring før en hudvandring. Men da kan huden til babyen ikke tas i betraktning helt stjålet. Derfor kan du bare gå med babyen din i skyggen, hvor det er 20 % mindre ultrafiolett eksponering, og mindre i solen.

Selvfølgelig er den mørke fargen på kroppen vakker og sexy, men man bør ikke glemme at sommersolen ikke bare kan være snill, men også hensynsløs. Forsiktighet og respekt lar deg glede deg i fred med den fordelaktige infusjonen av søvnige bad, legg til garna samaga uten de vanlige ubehagelige overraskelsene og hemmeligheter.

Solen er lys, solen er varm, solen er alt som sover. Som om det ikke fantes noen sol, eller om den var annerledes, ville livet på jorden fortsatt være annerledes. Eller kanskje det aldri har eksistert i det hele tatt... Mange religioner er basert på tilbedelsen av Sønnen. I India - Brahma, som understreker prinsippet om godhet, i Egypt - Osiris - et symbol på evig liv (han dør om kvelden, Herren står opp igjen), blant perserne - Mithra, Adonai (sammen med Guds navn i jødedom kristendom) blant fønikerne, blant grekerne - Apollo. Tidligere gud Sun - Yarilo i Rusich. I islam er vårdagen, den 21. fødselen, utpekt som den hellige "Navruz". Brethorianerne respekterer at du kan leve livet ditt på lite søvn, vind og vann.

De som trenger søvn for kroppen er ikke i tvil.

Ganske nylig fant en gruppe studier under tilsyn av Richard Weller (Edinburgh) at når en person får nok søvn, reduseres spenningen, dannelsen av blodpropp endres, og at søvn ikke bare forbedrer helsen, men også La oss fortsette livet vårt, vi kan unngå skylden for slike alvorlige bli syke som et slag. og hjerteinfarkt. Legger du vekt på meslinger på grunn av risiko for hjertesykdom og sykdom på grunn av muligheten for kreft, så stram det først.

Disse ideene er relevante, fordi tidligere var hovedfordelen med å holde seg i søvn bare én ting – vitamin D-produksjon.

Vcheni forventer at timen med søvn er langt unna. De første hjørnene er knust.

Koristi Sontsa

I hjernen vibreres serotonin under påvirkning av solen (det bør avklares at serotonin ikke bare vibreres under påvirkning av solen) - et hormon som spiller en viktig rolle i prosessene med strupehodet blod, strømmer inn i hjernen. allergiske reaksjoner Det kalles "lykkehormonet"; tilstedeværelsen av serotonin i blodet til et tilstrekkelig antall mennesker beveger stemningen, noe som indikerer en tilstand av oppvåkning.
Solen vibrerer vitamin D (kalsiferol), som bidrar til vekttap cystisk vev, bidrar til å fjerne viktige metaller fra kroppen, fremmer verdifull immunitet
Med innstrømningen av sollys i kroppen frigjøres biologisk inert nitritt NO 3 og omdannes til nitrat og nitrogenoksid, som reduserer stress og endrer forekomsten av hjerteinfarkt og slag.
Solen har en antibakteriell effekt, antallet akneforandringer, sår og kutt begynner å gro, og som et resultat blir huden vakrere.

Skoda Sontsa

Soling er en tørr reaksjon fra kroppen på søvnige forandringer, og er det første tegnet en sjenerøs tilstrømning Sontsya på Menneskekroppen. Hvis du fortsetter å sove på solen, kan du fjerne smerten (huden gjør vondt, huden ser rød ut, så flasser huden av). Noen mennesker er mer sannsynlig å utvikle melanom (hudkreft).
Hardt for øynene/
Det er nødvendig å infundere ultrafiolett lys for å tørke huden, som deretter fjerner den gamle.
For en sår natt i solen, et mektig søvnig slag. Tegn: tretthet, økt puls, forhøyet temperatur. Det er mulig å kaste bort informasjon og føre til døden.

Hvis du sover, må du ta grep fremmede kommer:

Sett en hodeplagg på hodet, gjerne en lett en;
øke hastigheten ved å bruke spesielle metoder for smøring;
Stram okularene;
Prøv å unngå solen hver dag fra 11 til 16.

Med respekt for at søvnige utvekslinger er ulønnsomme, begynte mange jenter å erstatte naturlige produkter med kunstige. Selvfølgelig er evnen til å fjerne fett fra hele kroppen din fordelaktig. Bare husk at stykkevis ikke er mindre billig. Inntil da er det umulig å bringe gleden ved å være i solen. En sunn livsstil er å klare seg uten kunstige smøremidler.
Det er mange kvinner som gifter seg på stranden gjennom flere kilo honning. En diett før sommeren vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskt og effektivt. Støttes drepte maten hans på en syngende måte sunn mat Du kan ikke bare nyte de søvnige nettene, men også hjelpe kroppen med å tilpasse seg på en slik måte at du ikke får en brent hud i flammene, men en garna av sjokoladeflekker.

6 lager garniy zasmagi:

Tyrosin er en aminosyre som skaper melanin og protein;
Tryptofan er en essensiell aminosyre som ikke syntetiseres i menneskekroppen og kan finnes i protein, og stimulerer immunsystemet;
Betakaroten er et pigment som beskytter huden mot ultrafiolett stråling og er derfor en antioksidant som finnes i røde og gule vegetabilske produkter;
Tokoferol - vitamin E, som fjerner overflødig hår fra overflaten av huden, og som et resultat er det hovedkomponenten i oljene i plantevekst;
Selen er et kjemisk element som forbedrer immunforsvaret og finnes i store mengder i sjømat (blekksprut, tang), kål og kål;
Lykopen er et pigment som gir en sterk smak og finnes i røde frukter.

Ikke skru opp solen, ellers kan du bli straffet. Gå derfor ikke glipp av reglene for beskyttelse mot søvnige utvekslinger. Hvis solen bringer glede eller bringer uflaks, vil den bare ligge foran deg. En sunn måte å leve på uten sunne utvekslinger er umulig. Sykdommer vedvarer på steder hvor solen sjelden ser ut.

Tsikavo: Solen normaliserer vibrasjoner kvinnelige hormoner som med kvinner, så med menn. EN

Forming sunt bilde livet i ferd med rotasjonsarbeid.

Mål:

1.Å danne en sunn måte å leve på i prosessen med åndelig arbeid, forstå solen som et speil, hjelpe barn å forstå lysets rolle i menneskelivet.

2. Utvikling av promotering, mentalitet, hukommelse, respekt, innsikt og dialogisk promotering.

3. Hev dine mål for helsen din.

Materialer: Bilder, datamaskin, ordforråd (sone, melanin, tone, rakitt, kazka.)

1.Org. øyeblikk. La oss løse kryssordet.

1. Hva slags tre står det for, det er ingen vind - det vil riste (osika)

2. "Hvitmanet hest", som heltene i tegneserien "Hei" red på. (Khmari)

3. En geografisk ball som inneholder hele jorden (klode)

4. Vår dah...blakitne, vår lykke er å leve så mye. sang (himmel)

5. Jeg meiser, og oksefink, og pukkelrygg, blå og papegøye,

6. Navngi kaptein Vrungels yacht. (dårlig)

Godt gjort folkens, Rozmova tid om Sunny.

Les det baklengs.

ЄІНЯІLV KHINCHENLOS YECHUL AN MZINAGRO.

Tilstrømningen av søvnig søvn inn i kroppen.

Virsh Sontse.Om den gode dagen, den varme solen...

Sonechka klemmer oss kjærlig,
Vi bytter varme mot det rastløse tomme rommet,
Sonechka føler, Sonechka vet,
Som yogo promіnchik løgn å kjempe.

Som den lille kaninen, den på veggen,
Det er en fryd å ta med seg mat,
Det søvnige lyset har noen nyanser
Se lysere og vakrere ut i fremtiden!

Hva da, hvis solen er borte?
Yak yogo uten varme? Hva med uten endring?
Mer må til for å få det til å forsvinne
Folk har åpne sjeler!

2.Grunnleggende del . Viser illustrasjoner om solen. Arbeid med illustrasjon.

Hva er malt på denne illustrasjonen.

Er det på tide å rocke? Som Sonechka?

Viser en lignelse om solen.

Lignelse om den gamle greske vismannen Aesop

Det ser ut til at Solen og den sinte sommervinden startet en supertale om de som er sterkest blant dem. Stinkene hadde kranglet lenge og de hadde bestemt seg for å møte opp over mandrivniken, som nå kjørte høyt på den store veien.

- Marvel, - sa vinden, - hvordan jeg vil fly på ham: Mitya vil rive av seg kappen hans.

Når det er sagt - og begynner å røyke, hva skjedde. Hvis vinden blåste mer, viklet mandarinen seg tettere inn i kappen: han mumlet over det dårlige været, men gikk vidt og bredt. Vinden ble sint, heftig og dekket den stakkars mandravniken med snø og snø; Forbannet vinden trakk mandravniken ut kappen ved ermet og bandt den med et belte. The Wind er allerede her og har skiftet klær, så du kan ikke ta av deg kappen.

Solen, maktesløs som sin rival, lo, tittet frem bak mørket, varmet, tørket opp jorden, og plutselig det stakkars frosne mantratreet. Etter å ha kjent varmen fra det søvnige rommet, muntret han opp, velsignet solen, tok selv av seg kappen, pakket den inn og knyttet den til salen.

- "Hvorfor," sa avdøde Sun til den sinte vinden, "med barmhjertighet og vennlighet kan du tjene mye mer, uten sinne."

Hva handler denne meldingen om?

Oppdater rekkefølgen av solens handlinger.

a) seende; c) humret; c) drenert; d) slå.

Hva slags vind er det?

"sint vind, sint vind, heftig, sint, uvennlig."

En historie om solen.

Gutter, hvem vil at jeg skal vite hva solen er? (Barnas rapport).

Vikhovatel

Solen er jordens lys - Solen er enda større og varmere.

Solen er den samme stjernen som de andre, bortsett fra at den er mye nærmere jorden enn andre stjerner, så i stedet lyser de opp planeten vår og lyser den opp.

Viser illustrasjoner om solen .

Vi smiler i solen,

Kroppen din er i god stand,

Bytt ut solen mot varme,

Og min egen kjærlige godhet

Fortell meg hvordan å bringe bark til solen, til kroppen vår? barns vitnesbyrd)

Vikhovatel . Mennesker har lenge vært hengivne til slutten av livet med kjærlighet og spesiell respekt, de har innsett at uten søvn kan verken mennesker, dyr eller arter leve.

Regelmessig å ta søvnige bad har en positiv effekt på kroppen vår. Stanken lukter intens utveksling av taler og varehus

І fremme den vitale tonen.

Positiv flyt Effekten på menneskekroppen har blitt notert i lang tid.

Hvis vi var syke og svekket, fikk folk foreskrevet turer i friluft og søvnige bad. Dette har forbedret helsen min.

Når vi tar søvnige bad eller rett og slett finner oss selv i søvne, frigjøres en stor mengde av gledeshormonet til blodet, noe som bringer frem tilfredsstillelsen av velvære. Videre, under tilstrømningen av ultrafiolett stråling, reduseres metabolismen av tale, blodlagring og sjokkdosen.D(Vin flyter inn i utviklingen av børster og tenner) og reserver selvfølgelig styrke for den lange høsten og vinteren.

Det mest verdifulle som gir folk mest lys er ultrafiolett lys. Det er vanskelig for kroppen vår å jobbe, men i løpet av vårvinterperioden begynner mange å få vondt når det er lite lys. Denne mørke årstiden tiltrekker seg mange mennesker zaiva vaga, er fragmentene av mangel på ultrafiolett lys negativt indikert i vår utveksling av taler.

Om vinteren er folk mer søvnige og søvnige, og skynder seg på flukt.

Hva tror du?

Fordi mest sannsynlig blir fruktbarheten fremmet, og manglene reduseres.

Vårens melodiøse rikdom skyldtes bare det faktum at solen på denne timen ikke lenger står opp. Det er ikke overraskende. Til høyre er at i søvnig lys vibrerer menneskekroppen aktivitetshormonet. Det vibrerer i den lyse timen. Dette hormonet regulerer søvnen vår og holder oss friske. Derfor innrømmer mange fakers at årsakene til de fleste depresjoner ikke er de spesielle problemene til en person, men en enkel mangel på søvnig lys.

Ultrafiolett skade er også synlig på huden. For eksempel et gebyr for små
letthet, kan huden klø og flasse. Det skjer gjennom ødeleggelse eller mangel på vitaminnivåer i kroppenD.

Jeg tar det oftere, uansett hvem de begynner å lage hull i tennene.

Fizkultkhvilinka: Solen sover, himmelen sover

Sov til solen, sov til himmelen (legg hodet i hendene).

La vinden blåse og ikke bråk.

Solen stod opp tidlig i Frankrike,

Jeg sendte ordvekslingene mine til alle (stå opp, løft hendene i været med fingrene spredt).

Vinden begynte å blåse (vift med armene fra side til side).

Himmelen er dekket av dysterhet (sirkler med hender).

Etter å ha fanget brettet på bakken (stempling med føttene).

Trommel brettet på gulvet (tromm fingrene i bordet).

Solen blir lavere og lavere,

Axis ble fanget i mørket,

Zhoden kan ikke se trinnet (trinn for trinn, sett deg ned og legg hodet på hendene. Gjenta til høyre 1-2 ganger).

Og hvem kan si hvilken skade som kan følge av for mange søvnige forandringer? (Barnas rapport)

Vikhovatel. Overoppheting av hodet i solen kan føre til søvnighet. De første symptomene er hodepine, støy i ørene, kjedsomhet, oppkast og tap av fart. Hvis type pasient trenger å legge seg i skyggen i frisk luft

Hvis ofrene ikke dør av seg selv, er det nødvendig å utvikle individuelle tiltak. Og siden solen strømmer inn i øynene våre, er det nødvendig for oss å bruke solfrie okularer. Ved vitaminmangelD, barn lider av rakitt

Hva annet bør vi helle inn i søvnige meningsutvekslinger? ? (Barnas rapport)

Hvis du overopphetes i solen, kan du avbryte alternativet. Huden blir dekket med lo, og begynner deretter å skrelle og skrelle.

Vet du hva jeg liker? barns vitnesbyrd.

Vikhovatel. Når vi sover, er vi under tilstrømningen av svært ulønnsomme korte ultrafiolette endringer. I bytte oppstår reaksjonen av huden når den blir tvunget til å begynne å se melaninpigmentet, som deretter samler seg i lavere baller skinn

Brunfargen vokser :1. Lys – gyllen. 2. Brun.

Tan tse skoda chi korist?

Nadmirne Overdreven eksponering utvikler kreftceller. Bli brun hvis du følger sikkerhetsreglene.

I rangeringsåret fra 10 til 12 år, ta ikke mer enn 15-20 hvilins.

Ikke bruk mer enn 40-50 timer i åpent sollys.

Få litt søvn fra solen. For å beskytte huden og hele kroppen mot problemer, ikke sov i perioder med intens søvnaktivitet:

12 til 17 år. Det er nødvendig å ha på seg tørre kremer og lotioner i solen, og kle seg i søvnig vær i en lett frakk som slipper vinden igjennom.

Dekk hodet med en caps eller panamahatt, bedre hvit farge. Du kan ikke spise for mye frost og drikke krizhana. Når du sover i solen, bruk en time i skyggen, tørk deg ofte med kaldt vann og drikk vann i små kopper.

Vis illustrasjon.

Hvordan gjøre opp for mangelen på søvnig lys for folk? (Barnas rapport).

Vikhovatel . Gå mer i frisk luft. Bare husk: ta med barken uten å gå en tur i den lyse timen. For å oppnå "søvnighets"-normen, som er nødvendig for normal søvn, er det nok å utsette hendene for solen i 10-15 dager i uken. Før du snakker, gå til solariet for å fylle opp reservene dine for ultrafiolett stråling. Et stykke solskinn kan ikke erstattes i dag.

Guttene vet allerede hvordan solskinn er, hvordan man smører riktig, hvordan man bringer skade og bark til solskinn. La oss være flittige med helsen vår.

Og nå skal jeg gi deg noen stykker papir, og du vil skrive på hvert stykke papir hva som er et pluss og hva som er et minus fra søvnforandringer på kroppen vår. Den ene siden er som bark, den andre er dårlig.

Veske:

Hva er temaet for talen vår?

Hvilke nye ting har du lært for deg selv?

Versh.

Solen kagler lett -
De snappet bort den dystre solen.
Det er synd for meg:
Det er så langt unna!
Jeg er kosmisk sunn
Og hjelpe deg som er klar,
Bare folk med transport er i trøbbel,
Og jeg er ingen steder!

Alle levende organismer som finnes på planeten vår bidrar praktisk talt til denne solen. Det er mye der solen endelig har dannet et ekstra lys i et slikt utseende, der vi kan være forsiktige, kanskje livet på planeten ikke ville ha oppstått i det hele tatt, eller i en litt annen form, som om det ville har spredt seg annerledes Det er mye sol i verdensrommet. Solen spiller en svært viktig rolle i utviklingen av alle livsformer til mennesker som lever på planeten, selv om alle mennesker elsker lyset og varmen, som de sjenerøst deler over millioner av liv, så lenge livet ble født på planeten. Livets sol er nødvendig for alle arter, skapninger og andre skapninger i vår verden, for eksempel, og mennesker.

De fleste elsker å tilbringe en time i solen. Mange venter utålmodig på sommeren, og sommeren er klar til å fly til de fjerne landene bare for å henge på stranden under den varme solen. Været er dystert, noe som ofte betyr tap av styrke, nedgang i humør og vitalitet, du vil ikke gjøre noe, du vil ikke reise noe sted, men når de lyse, søvnige dagene kommer, strømmer himmelen ut sovende, vi blir trukket som en magnet til gaten, sitter under yogo exchange. , ta en lur, ligg på stranden, eller ta en piknik i naturen. Alle disse endringene i humøret blir observert på samme nivå, og det er bevist at når solen strømmer inn i en persons hjerne, vibrerer et stoff som kalles serotonin inn i hjernen, som også kalles "lykkehormonet", og hjernen vår er skadet. og når dosen er annonsert, kan en lignende reaksjon forårsakes ikke bare av søvnig lys, men også mange andre faktorer, for eksempel, deilig pinnsvin, vi er så ivrige etter å smake denne deiligheten, fordi den er velsmakende og akseptabel, og hjernen vår husker den.
Lykkehormonet beveger humøret vårt, gir oss styrke, til å introdusere eufori i en viss time, ellers kan det være utrygt, siden vi kan kaste bort mye tid og holde oss våkne lenger, men egentlig ikke.
I moderate doser hjelper søvn mennesker, og under disse endringene i kroppen vibreres det viktige vitamin D, som er viktig i blodet, absorberer den ervervede nøytraliteten til mineralstoffer og er viktig Immunitet. Ultrafiolett (UV) eksponering, kan i små doser også være brun, har en antibakteriell effekt, er gunstig for sunn hud, kviser forsvinner, sår blir infisert, blodårene utvider seg, blodgjennomstrømningen bedres, huden blir sunnere og mer elastisk.

: Skoda Zasmagi

Men alle meslingene fra solen kan vende seg mot mennesker i det ene øyeblikket, og på den andre siden kan det bli en skade på kroppen vår, noe som betyr at den vil gå tapt hvis vi blir for lenge i solen, og til og med kl. samtidig, det er ikke noe annet enn en skadelig reaksjon av kroppen endring for UV-viprominyuvaniya i De første tegn på skade vises på huden. Ofte dagen etter å ha tilbrakt en dag på stranden, begynner huden å føles kvalm, leveren ser svart ut, og så begynner den å flasse, noe som betyr at du har mistet søvnen. Du må vite hvilken fototype huden din har (det er 5 totalt), noe som er viktig fordi den mottar UV-stråling, det er mest farlig for folk som har 1 eller 2 fototyper av huden.. Volodars hud er vanligvis lys, lyse øyne og hår (ofte malm), ofte tilstede med en kile. For dem utgjør det å være i solen en spesiell risiko, siden mennesker med slike huder er de mest sårbare for modenhet melanom, sykdom er hjemme hudkreft. I tillegg var det nødvendig å bruke ultrafiolett lys for å tørke huden og fjerne den fra gamle dager, og ødelegge hvite og andre røtter.

: søvnig slag

Tapet av sol kan ikke bare være for huden, men også for hjernen, som lenge siden Går du under den stekende solen med hodet utildekket, kan du unngå søvnstøtet, men dette kan være svært farlig både for barn og voksne. Disse kan være av ulik grad av betydning. Hos personer som har kommet seg etter døsighet stiger temperaturen, noen ganger opp til 40-41 grader, tretthet, økt puls og hjertefrekvens, hodepine, og det kan være tap av informasjon osv., i alvorlige tilfeller kan det oppstå hodepine. Liviy navіt dødelig slutt.

: fremmede kommer

Vanvittig nok er solen langt fra ufarlig, men beskytter du deg kan du miste alle totalt negative infusjoner under sola. Husk at hvis du planlegger å tilbringe dagen i solen i solen, må du bruke en lue hvis du sover lenge på stranden, og bruk deretter spesialprodukter for smøring, hvis mulig. mor, kanskje det er noe som blokkerer solen, som en parasoll. Liker du å drive med sport, eller hva annet? fysiske krav, så drikk mer væske for å unngå heteslag. Et annet viktig tilbehør er de solbeskyttede okularene, som ikke er mindre viktige, og det er rett og slett for skammelig å forundre seg over solens ubeskyttede øyne. Uansett hva som skjer, kan vi ikke hjelpe oss selv å nyte varmen fra søvnige utvekslinger, og hvis vi ikke lurer ham med vennlighet, vil han gi oss mye helse og glede.

Hvem av oss liker å tilbringe en time i solen, hvem vil nyte varme utvekslinger, og hvem vil gifte seg garna smøre. Hva er det bra for kroppen og hva betyr det for friske mennesker? Finn ut om fordelene og skadene ved søvnige utvekslinger.

Meslinger av dormusbytter

Hvis du nærmer deg denne dietten med omhu, kan du ha en positiv innvirkning på helsen din. Under tilstrømningen av søvnig metabolisme vibreres vitamin D, som flyter behagelig på børstene og tennene og absorberer det ervervede kalsiumet.

Ultrafiolett lys tilfører positivt menneskets immunsystem. Forskere har lenge slått fast at veksten av kreftceller i solen bremser ned. Kroppen, under tilstrømningen av søvnighet, fjerner mer surhet, noe som reduserer arbeidet til hjertemuskelen og regulerer trykket.

Solelskere er mindre sannsynlig å bli syke og lider av stress oftere. Når søvnig søvn oppstår, aktiveres viktige prosesser i kroppen, som pust, blodstrøm og taleutveksling.

Skoda søvnige børser

Hvordan utføre under direkte søvnbehandlinger stor mengde time, øker risikoen for hudkreft. Ikke glem at bare en liten eksponering for solen vil falme hudens aldrende hud. For å unngå slike problemer, bruk forskjellige oljer og kremer for å beskytte huden mot å tørke ut.

Du kan ikke glemme vaktene, for mye frosting kan gi deg mange problemer og skade på helsen din. Husk risikoen for å unngå heteslag, ikke glem at i sterk søvn vil hodet sannsynligvis være dekket.

Når er den beste tiden å smøre på

Hvis du har kommet på slutten av dagen i en varm region, kan det være lurt å våkne, husk de første 3-4 dagene for å bli kvitt de lange søvnige badene. Det vil bare skade deg og huden din, og i stedet for bronsesmøring kan du reise hjem med vakter.

Hvis vi snakker om timen, kan vi ikke glemme at i tidsrommet 12:00 til 16:00 er søvnen mest aktiv og kan skade kroppen din. Zasmagati varto før middag, bazhano til 11 godini. Den beste tiden er mellom 16:00 og 19:00. I denne perioden er det minimal risiko for uttak fra omsorgen. I tillegg vil søvnige kveldsperioder ikke påvirke synet ditt.

Hvordan beskytte deg mot den stigende solen

Persh nizh ta søvnige bad, varto podbat om zakhist. Legg forsiktig til en hodeplagg med visir eller bred kant for å unngå støt fra hettene i ansiktet.

Ikke glem søvnkrem, som du må påføre hver dag før du går ut. I løpet av denne timen vil kremen absorberes og den tørre væsken vil sette seg. Påfør produktet på huden din i to år.

Vær oppmerksom på øynene dine, beskytt dem med et stort visir eller mørke okularer.

Vær forsiktig med helsen din, husk at i jakten på smut kan du skade huden din. Nyt solskinnet og tankene dine. Vi ønsker deg lykke til og ikke glem å trykke på knappene

28.07.2015 09:30

Kast av sløret - det er ikke den enkleste tingen å gjøre. Som oftest trener barn kun kroppen sin, ikke på en fysisk måte, men på en fysisk måte.

Hver dag i livet er indikert av skytsplaneten, som strømmer inn i alt folk gjør den dagen. ...