Hva er selvsikkerhet i psykologi? Selvsikkerhet - reglene for et lykkelig liv Selvsikkerhet på kort sikt
Selvsikkerhet er For å opprettholde sikkerhet, for å beskytte viktige mål og interesser, samtidig som andre interesser bevares, la oss se nærmere på hva selvsikkerhet er. Utviklingen av selvsikkerhet bidrar til å oppnå høyere effektivitet i arbeidsmiljøet. Varto forstår at det er en forskjell mellom selvsikkerhet og begrepet aggressivitet.
I hodet av karrierevekst, jevn konkurranse, må folk ofte gå til angrep. Årsaken til dette kan være forskjellige typer Atferd og helhet av ferdigheter og kunnskaper. Flere anbefalinger, beskrevet i denne artikkelen, åpner for utvikling av selvsikkerhet, uten å gå til de voldelige formene til helt andre mennesker.
Antall dager med intern aggresjon
Siden aggresjon lurer i hjertet til en person, er det bundet til å manifestere seg ved første anledning. For eksempel, selv om det er mulig å ødelegge dine spesielle grenser, er det en symmetrisk respons på slik oppførsel, så vel som aggresjon. I en slik situasjon kan faktumet om angrepet snu igjen, og da vil ikke personene være klar over faren. Det er et annet alternativ - å beskytte den harde makten til utenlandske, direktivuttalelser, og samtidig indikere tilstedeværelsen av aggresjon i midten. Rolig og rolig, diplomatisk og rettferdig, det er det vi kaller her. For hva det er verdt, utvikling av selvsikkerhet våkner i et akselerert tempo, og hjelper folk til å bli en mirakelleder.Velg din reaksjon
Selvsikkerhet i psykologi er bevissthet, som ikke er assosiert med aggresjon. Deretter kan en person uavhengig bestemme sin reaksjon, reagere på en erting. I møte med konfliktsituasjoner dannes en oppfordring om å sette ens egne handlinger: "Hvordan kan jeg sette inn ideene/ordene mine i denne situasjonen?", "Hvordan hindrer denne situasjonen mine interesser?" Slik ernæring gir tilstrekkelig tid til å forstå følelsene dine og velge en atferdsmodell.Utvikling av selvsikkerhet hos byfolk
Uten å være redd for oppførselen sin, er en selvsikker sjef i stand til å danne aktive tilbakemeldinger fra teamet sitt. Han prøver ikke å hevde seg selv og pålegger ikke en kraftig tanke om hvordan man elsker arbeidet til en aggressiv kerivnik. For en daglig sjef er spivpratsya det viktigste for en robot. Selv om han ikke berømmer undermannen, ønsker ikke den selvsikkerte sjefen å kvele ham, men ønsker å analysere årsakene til ulykken. «Hva er nødvendig for å Dana Zavdannya ble den knust?", "Hvordan kan vi forene våre zusillaer?" - legg slik mat i slik keramikk at du verdsetter deg selv høyt.
Viktigheten av å erkjenne kraftfordeler
Utvikling av selvsikkerhet gir deg muligheten til tydelig å evaluere aktivitetene dine, slik at effektiviteten av arbeidet ditt og tiden brukt til rett tid lar deg avgjøre mot en feil eller ineffektiv plan. En selvsikker person er fast bestemt på å jobbe hardt, slik at han kan erkjenne at han tar feil. Det som er viktig er det store antallet mennesker, den ufødte kan rolig akseptere enhver kritikk. Du blir fristet til å sette på en tørr reaksjon eller reagere med angrep, og dermed lukke deg helt. Selvsikker utøver Du kan adekvat og rolig svare på kritikk, vikorista for bedre å forstå dine forpliktelser.Rolig, men ikke redd
Som person er det mye takt for andre. Golovne, slik at alle sjefer har en tilstedeværelse av sinnet til de ytterste og turbo om sine interesser. Selvsikkerhet– Dette er en sammenleggbar nybegynner, som tar nesten hver time for maksimal utvikling. En enkel regel vil hjelpe deg, siden du har forlatt den rette veien. Etter time av hudpleie - spilkuvaniya med kerivnitstvo, kolleger, klart formulere dine mål og behov. Det er viktig å skrive dem ned slik at du etter at diskusjonen er fullført kan se gjennom oppgavene dine.Ikke glem dine liv og arbeidsmål
Det er nødvendig å skape et behagelig miljø i teamet, noe som vil føre til harmoni blant kollegene dine for å sikre produktiviteten til arbeidet ditt. Vi bruker mesteparten av livet vårt til arbeid, og derfor er teamets bidrag enda viktigere.Vi så nøye på det og ga en indikasjon, Hva er selvsikkerhet?. Utviklingen av selvsikkerhet er prisen som lar deg oppnå spesifikke mål, samtidig, ikke å overoppfylle målene til andre mennesker, noe som gir en god atmosfære i teamet, god produktivitet og tilstrekkelighet høy rabarbra liv.
Selvsikkerhet er det indre lyset til en person, som er basert på prinsippet om uavhengig vurdering av vurderinger, så vel som deres verdi. selvstendig valg I henhold til gjeldende atferdsmodell ligger ansvaret for implementeringen hos den nye personen.
Hovedprinsippet for en persons selvhevdende oppførsel er å respektere ens liv og evne til å opprettholde sin rett til individualitet, uten å presse på friheten til å velge andre.
Teorien om selvsikkerhet
Betydningen av menneskers liv i samfunnet formidler til syvende og sist valg av modell og setting til andre mennesker. For å vise hele spekteret mulige alternativer Uansett hvilket valg som ser ut som et gradert kutt, vil ekstremverdiene være passivitet og aggresjon. Når det gjelder den assertive atferdsmodellen, er det sannsynligvis ikke plass til den i det hele tatt.
Så, grafisk, er poenget med selvsikkerhet den samme posituren som området for det åpenbare kuttet. Denne effekten av "hengivenhet" og "tilsidesettelse", i motsetning til standard, allment aksepterte atferdsregler, bidrar til muligheten til å påvirke samfunnet til en autoritativ vurdering.
En passiv person blir ofte et objekt - hun er ikke overbevist i seg selv, hun er veldig negativ til eventuelle kardinale endringer i livets grunnleggende kurs, og setter det grunnleggende prinsippet for livet hennes - å redde det hun har.
Aggressivitet er imidlertid et ekstremt uttrykk for en persons konstante sinne til et punkt av vanvittig dominans og orden, uavhengig av nivået av sinne folk har med andre atferdsmessige holdninger.
Den selvsikkerte atferdsmodellen går imot alle ytterligheter og er basert på alle andre prinsipper for å anerkjenne viktigheten av en person fremfor en annen - "Jeg prioriterer det som "Hva gjør jeg, og spør ingen om hva som helst."
Prinsipper for selvsikkerhet
I kjernen er hovedkanonene og selvsikkerhetsfilosofien basert på et enkelt prinsipp - "Jeg har det fulle ansvaret for min stilling foran andre." Så hver person har rett til uavhengig å bestemme sin posisjon i samfunnet, men ikke alle har rett til å klandre andre for deres negative reaksjon på deres oppførsel. Basert på dette kan vi identifisere fem grunnleggende prinsipper som atferdsmodellen for selvsikkerhet bygger på.
- Å oppnå en balanse mellom viktige ting for deg selv og viktige oppgaver for andre. En person som setter seg selv uten tilbørlig respekt for seg selv er ikke verdig respekten og de som er i orden med henne.
- Velg en effektiv sputtermodell. Når du samhandler med mennesker, må du være ærlig, rett på sak og åpensinnet. Presenter informasjonen på en slik måte at den lett aksepteres av det betennelsesdempende middelet og ikke fremkaller noen avvisning eller negative reaksjoner.
- Hengivenhet og positiv holdning. Den selvsikkerte atferdsmodellen formidler tilstedeværelsen av disse to holdningene i alle fall fra fremmede. Du må oppmuntre personen du jobber med til å ha en positiv holdning før noen reaksjon på handlingene dine.
- Du kan høre og forstå. Dette prinsippet understrekes av folks tålmodighet og respekt for deres sykdom. Du må lytte med respekt og forstå synspunktet til personen som snakker til deg. Det er viktig å avbryte andre for å få en idé om hva som har blitt sagt, for å gå direkte inn i selvsikkerhetsreglene.
- Det finnes kompromissløsninger. Jakten på kompromiss er hovedprinsippet for gjensidige forhold til mennesker som er fjernt fra deg - glatt ut grove kanter og unngå konfliktsituasjoner.
Selvsikker oppførsel
En av de første tilhengerne av teorien om selvsikkerhet, Manuel Smith, utviklet de grunnleggende reglene for atferd for mennesker, og denne atferdsmodellen ble tatt i bruk som grunnlag for hverdagslige interaksjoner med samfunnet. Påståelig atferd kalles atferd som er basert på ærlighet, rettframhet, nøyaktighet og delikatesse. Det er ditt ansvar å oppføre deg på en slik måte at din oppførsel er forståelig for alle, ikke krever unødvendig mat og ikke medfører noen ulempe for de som er fraværende. La oss ta en titt på forfatterens anbefalinger. Vel, folk har rett:
- gi en autoritativ vurdering av din oppførsel, tanker, følelser og bære spesielt ansvar for alt relatert til denne arven;
- ikke forklar motivene for avgjørelsene han tar og ikke hold noen ansvarlig for oppførselen hans;
- bestemme uavhengig nivået på ditt ansvar i møte med økende problemer fra utlandet;
- endre beslutninger eller tenke på noe;
- arbeide for å gjøre det godt igjen og ta ansvar for deres arv;
- ikke vite strømforsyningsspenningen;
- si: det er ikke verdt det, jeg vet ikke noe om det, jeg håper jeg ikke jobber;
- hold avstand til andre og ikke reager på deres spesielle oppmerksomhet til deg selv - vær uavhengig av dem;
- godta ikke-standardiserte løsninger og løsninger, og eliminere logisk behandling.
Utvikling av selvsikkerhet
En person som ikke er villig til å endre atferdsmønstrene sine, kan komme i en situasjon hvor reglene for selvsikker atferd blir fjernere. Noen kritikere snakker i sine vurderinger høyt om formuleringen, som etter deres mening fremmer hisismen. Det er umulig å leve i samfunnet og mangle andres tanker og vurderinger. Til høyre er det at de ikke tar hensyn til grunnprinsippet i denne modellen – uavhengigheten til vurderingene.
Atferdsreglene læres av folk på en tydelig måte på grunn av deres egne interne likheter og holdninger, noe som betyr at de ikke kan gi noen en bedre vurdering av handlingene deres. Psykologer verdsetter for eksempel selvsikkerhet som en av få hyggelige mentale holdninger, utviklinger som hjelper vanlige mennesker svare tilstrekkelig på den moderne sivilisasjonens oppfordringer.
Om enhver person kan ta i bruk en selvsikker oppførselsmodell og korte linjer Jeg vil tilpasse meg det fullstendig. For å utvikle selvsikkerhet, først av alt, er det nødvendig å bli klar over den spesielle karakteren av valget ditt, og å være klar over det faktum at folk som er fremmedgjort fra deg, rettmessig skjelver deg. Alt vil bli gjort uten problemer.
Selvsikkerhet er effektivt verktøy i kampen mot ulike manipulasjoner av din bevissthet og forsøk på å indusere andre atferdsmønstre. Det er lett å forstå påstanden, som du ikke ønsker å bli påvirket av, er akseptert av sosialisten på en mye enklere og mer fornuftig måte, mindre subtile og tilslørte spenninger, og helheten i reaksjonen på partenes vurderinger. vil frigjøre deg fra intern isolasjon og ha mye å gjøre for å forenkle livet ditt.
Det er vanskelig å tenke at et klart og spesifikt negativt utsagn vil hindre deg i å oppnå et fornuftig kompromiss med motstanderen. Som praksis viser, er et alternativ med høy ernæring akseptabelt for begge sider, som det ser ut til å være umulig å oppnå nå, ville være mye raskere uten en klar indikasjon på deres negative posisjon på den ene siden. Oppmuntring til ikke å føre til konflikt – dette er første skritt i en ny effektiv dialog.
Selvsikkerhetstrening
Selvsikkerhet er ikke noe mer enn en ny ferdighet. Det må perfeksjoneres og utvikles. Så snart du setter hele dette settet med anbefalinger ut i livet, vil du snart bli en ekspert på de fleste av nesten all livsmat som gir deg mat. La oss ta en titt på noen av elementene i slik trening:
Betalingen er blokkert . Du må gjenta din rant og idé med en rolig, eller til og med syngende, stemme, uten å miste respekten for det kritiske problemet før din tur til sykdommen. Din monolose er ikke skyld i irritasjon eller oppstyr. Vis letthet og tålmodighet
Kostnadsfri innsamling av informasjon . Vi lytter til et lite folk som vi sover med, og vi prøver å huske og forstå disse setningene. Å gjenta tankene formulert av motstanderen vil hjelpe deg å komme til bunns i hva du trenger.
Presentasjon av informasjon om deg selv . Usimi på mange måter prøv å formidle til spivozmovnik mest informasjon om deg selv. Det er viktig at vi forstår din holdning før vi uttaler oss.
Blackout . Denne teknikken går i stå når det er nødvendig å tåle kritikk fra protilegon side og ikke demonstrer din reaksjon på det.
Zgoda med sannhet . Analyser nøye informasjonen som er samlet inn som et resultat av utviklingsprosessen, og velg fra all negativiteten de øyeblikkene du kan bruke. Etter dette er oppgaven din å innpode respekten til motstanderen din på dem og jobbe med partnerne dine igjen.
Med et ord, prøv det. Lykke til.
Psykologer definerer en selvsikker person som moden, selvforsynt og forpliktet til å respektere andres rettigheter. Hva er selvsikkerhet? Her er oppførselen for å holde seg unna tredjeparts vurderinger og tilsig. Det er viktig å ta beslutninger og ta ansvar for dem. Dette er en positiv tilnærming til det ytre utseendet til deres interesser. For å si det enkelt, selvsikkerhet er ikke noe mer enn " gull i midten mellom passiv og viljesvak atferd, og aggresjon og konflikt.
Selve ordet "sikkerhet" kom fra engelske språk. Oversettelse av mening - for å si det på din egen måte.
Folket er selvsikkert for ikke å la folket diktere sine leveregler. Fri spesialitet respekterer fraværende menneskers frihet.
Hvor ofte prøver folk å tilpasse seg utspekulerte atferdsmønstre, som forbenede og gamle stereotypier? Når de går tapt i vurderingene til fremmedgjorte mennesker, slutter folk som ikke kjenner de grunnleggende reglene for selvsikkerhet å leve meningsfylte og harmoniske liv, som strømmer inn i dem.
De grunnleggende reglene for selvsikkerhet er enkle:
Kozhen har rett til å ha en sterk tanke, og sier at hun ikke samsvarer med følelsene til de som har forlatt. Evnen til å endre mening er også dyden til en selvsikker person. Å være sannferdig og stå opp for ideen din krever ikke at noen plager deg.
Hver person har rett til uavhengig å vurdere sine handlinger, følelser og atferd. Det spiller ingen rolle om du er kjent med reglene for selvsikkerhet eller ikke, men retten til benådning kan være tynn og å forklare årsakene er ikke obligatorisk.
Uttrykk direkte misnøye med andres oppførsel og prøv å finne et kompromiss - en annen regel for en selvsikker person.
Ingen vet og er ikke forpliktet til å vite alt og har rett til å si det direkte.
En selvsikker person er som regel veldig snill og åpen for enhver dialog. Åpenhet, ærlighet, vilje til å inngå rimelige og gjensidig fordelaktige kompromisser er ikke bare grunnlaget for selvsikker oppførsel, men også grunnlaget for mentalt modne egenskaper.
Lytt og forstå klokt, uttrykk dine følelser og tolkninger direkte, si "nei" til selvsikkere mennesker når det er nødvendig.
Du tror kanskje at reglene for selvsikkerhet er litt mer egoistiske. Det er umulig å leve blant mennesker og føle hva enn vurderingene deres er. Reglene for selvsikkerhet forutsetter selve uavhengigheten til disse vurderingene. Atferd bestemmes av individet avhengig av hans eller hennes egne spesifikke interne innstillinger, forståelse dovkilla og respektere andres spesielle rettigheter.
Det er enkelt å utvikle selvsikkerhet. Det er nødvendig å bli klar over din egen spesialitet og erkjenne at fremmede mennesker er sånn.
Selvsikkerhet er det beste verktøyet for å bekjempe manipulasjon og prøve å tvinge frem adferdsmønstrene dine. Å si "nei" nå og da er mye viktigere av en eller annen grunn. Det er tydelig at det er mange flere forsiktige forsøk på å "dytte" inn i summen. Og mystikk er ikke avhengig av andres vurderinger - på veien til et rolig og tilfredsstillende liv.
Det er feil å tro at den etablerte "ingen av delene" ikke vil føre til et kompromiss og gjensidig fordelaktig løsning. Dette vil imidlertid oppnås raskere og med mindre kostnader. Og ordene «passer meg ikke» fører ikke til konflikt, men blir begynnelsen på en meningsfull og effektiv dialog.
Selvsikkerhet er en nødvendig og intelligent atferdsstil for en daglig person.
Svært ofte i livet må du gjøre ting slik du ikke vil. Å sitte fast i nærvær av andres tanker ødelegger livet vårt. Vent, ingen fortjener det hvis utenforståendeå behage, hvordan reparere, hva man skal ha på seg, hvordan man snakker. Ofte kan vi ikke være følsomme og følge ledelsen i andre. Dette begrenser friheten til individualitet og krenker våre rettigheter.
Menneskelig atferd reduseres til to ytterpunkter – og passivitet. I den første fasen prøver en person å vinne ved å manipulere andre mennesker, dominere dem og påtvinge dem deres interesser. I en annen versjon taper en person for eksempel mot mektige mennesker gjennom frykten for å miste stabilitet.
Folk har mangel på respekt for sin egen rettferdighet og frykt for å kaste bort det de allerede har tjent. Hvordan, i en så stor verden, kan man bli fratatt den ærede spesialiteten som er gitt til ens rettigheter, og ikke blande seg inn i andre menneskers rettigheter og ikke forringe tankene hennes?
Det viktigste mellomstadiet av atferd er selvsikkerhet, som er en persons evne til å forfølge sine interesser, verdier, prinsipper og holdninger, og andre menneskers vilje til å påtvinge deg tankene sine. Si alltid "nei" hvis du ikke vil si "så" av mange grunner.
I dette tilfellet, for å forfølge interessene dine, trenger du ikke å hengi deg til aggresjon. Smutsen i denne dietten er respektfull for motstanderen, fra tid til annen for å stå opp til ditt synspunkt, uten rettighetene til en spivozmovnik. Selvhevdelse ligger i det selvhevdende uten maktens beskyttelse. Folk ønsker å forfølge sine interesser, med respekt for motstanderens synspunkt.
Dechiffrere begrepet psykologi
Selvsikker atferd formidler åpenbar atferd, som ikke har til hensikt å skade en annen person. For å utvikle selvsikkerhet, bruk spesielle programmer og trening for å forbedre nivået av selvtillit og selveffektivitet. Med denne metoden er målet å utvikle en persons fasthet i sine prinsipper, selvsikkerhet og forpliktelse til å stagnere selvsikkerhet, ellers vil de miste godmodighet med andre.
Konseptet selvhevdelse betyr den mest effektive måten å samhandle egenskaper uten stagnerende aggresjon og manipulasjon. Folk merker tilstrømningen av andre mennesker, som utnytter sine svake sider for å nå sine mål.
Folk begynner å bukke under for andres tilstrømning av supermektig tro, og er redde for å uttrykke maktens tanke, for å stå opp for deres posisjon. Slik menneskelig atferd kan utvikle seg til aggresjon som et av alternativene for maktbeskyttelse.
Selvsikker atferd oppmuntrer folk til å revurdere sine prinsipper og holdninger for å fortsette å følge dem. Siden vi ikke lenger er under kontroll i livene våre, er det en sjanse til å endre alt. Hovedformålet med selvsikkerhetstrening er å erstatte ubehagelige livsstillinger med nye som en person godtar.
Det er mer hensiktsmessig å akseptere den bevisstheten om atferd
Folk som er selvsikker, oppfatter ikke aggresjon. Noen ganger kan et individ være rolig - ansiktsuttrykkene hans fjerner ikke de nødvendige følelsene, men midt i en ny orkan er det en ekte orkan.
Selvsikkerhet formidler jakten på ens mål, og dessuten en korrekt vurdering av makthandlinger. Det er viktig å forstå dine forventninger og konsekvensen av effektiviteten til løsningene. En selvsikker person er fast bestemt på å utvikle en omfattende plan for atferd og handling, men etter analyse kan han eller hun komme til konklusjonen om hva som var planlagt til egen fordel, uavhengig av hvilke tanker som dannes blant andre.
Unngåelse av konflikt er en av de viktige egenskapene til selvsikkerhet. De fleste setter pris på at utviklingen av ens tanker er forbundet med en konflikt, siden det er en kamp mellom to forlengelser.
For å lære å kontrollere din følelsesmessig tilstand Og stå ved tankene dine, dette er en modell for menneskelig selvforsyning. Studiet av reglene for selvsikkerhet tillot oss å se en rekke grunnleggende prinsipper:
- Utenfor retten til å uttrykke dine tanker.
- Enhver person har rett til å ombestemme seg.
- Folk kan løse ethvert problem på egen hånd.
- Vi vil ikke bestemme oss for å følge prinsippet om selvsikkerhet.
- Folk vitner uavhengig om barmhjertighet.
- Lyudina kan ikke forklare for spivrozmovnik beslutninger tatt og sterk oppførsel.
- En person kan uavhengig evaluere tankene, oppførselen, følelsene sine - derfor kan de betraktes som mulige arv.
I forretningsforhandlinger er selvsikkerhet en av de viktigste ingrediensene for å oppnå et godt resultat. Det er ment å tjene ikke bare som en manifestasjon av respekt for seg selv og andre mennesker, men også som en garanti for å oppnå gjensidig kompromiss.
Selvsikkerhet er fokusert på søken etter kompromiss, evnen til å stå opp for sine tanker. Utviklingen av denne intelligensen betyr evnen til å reagere på situasjonen. På denne måten begynner folk å leve i harmoni med seg selv og andre mennesker. Følg strømmen, ingenting er uavhengig, noe som betyr å bli et offer mer sterke mennesker, hvordan de kan påtvinge noen form for ugagn.
I tillegg til å delta på treninger, må selvhevdende ferdigheter utvikles og skjerpes. En av måtene er å demonstrere for deg selv at du er et menneske, at du ikke er skyldig i noe eller skylder noen noe, i selskap med slike mennesker selv. Du kan løse de problemene du ønsker, løse problemer på egen hånd, og dermed skape gjensidig interesse.
Hvordan si "nei" til en bursdagsfest
Et annet viktig aspekt ved selvsikkerhet er å si bestemt "nei" i enhver situasjon. La oss se på noen prinsipper for tilsynelatende selvsikkerhet som vil hjelpe deg å lære å si "nei" riktig og ikke bli plaget av samvittighetskvaler:
- Stillhet - prøv å ikke forklare årsaken fordi du ikke ble spurt direkte. Forklaringen på denne hendelsen vil være lik sannheten.
- Ærlighet - ikke fortell sannheten, men si ærlig hva du synes.
- Fasthet er hvordan motstanderen prøver å legge press på deg slik at du gir etter og tar hans parti, så lenge du gjentar «nei» flere ganger for å gjøre det klart for motstanderen at hans tanke og avgjørelse ikke betyr noe for deg. Barna dine bør være tydelige.
- Piggvar om deg selv - først og fremst er du ikke skyldig i keruvatia når du ser den. Din mektige sjel er viktig.
- Vi er ofte redde for å fremstille en person som hemmelighetsfull og alltid si «jeg vet ikke», i frykt for å kaste bort hennes hyggelighet. Hvis du tydelig formulerer ordet "ni" mye vakrere, vil det dumt forsikre folk om deres ubetydelighet.
- Jeg beklager nesten - det er ikke bra å understreke respekt på beklagelsen om Vlasna Vidmova. Bare fordi du ikke kan si "så" til noen som har rotet seg, uten å måtte jobbe hardt for det.
- Povaga - vidmovlyayuchi, ikke gå glipp av povaga før ferien.
Det er så mange mennesker du ikke kjenner som lukter etter makt og selvsikkerhet. Til dags dato er det ingen tester som er gjennomført som kan avgjøre om du har evnen til å ha en så kraftig karakter. I tillegg forventes polititjenestemennene å hjelpe og spesielt vokte seg mot offisiell oppførsel.
Utviklingen av selvsikkerhet spiller en viktig rolle i en åpensinnet person som en verdifull egenskap. Oppretthold alltid interessene dine og ikke bukke under for tilstrømningen av tanker fra fjerne mennesker for å oppnå betydelige høyder i livet. Forfatter: Katerina Sokolova
Lørdag 25 Ser. 2012Selvsikkerhet kalles å vise oppmerksomhet. Selvsikker atferd forstås som den positive oppførselen til en integrert person som viser selvtillit og forpliktelse til andre, jeg hører, forstår og er i stand til å oppnå et arbeidskompromiss.
«Jeg vil fortelle deg,» her dro kvinnen en haug med glitrende og snøvåte blader fra barmen, «at en haug med blader er til fordel for Tysklands barn.» Det er en pivtynnik-greie.
«Nei, jeg vil ikke ta det,» sa Pilip Pilipovich kort og kastet et blikk på magasinene.
Fullstendig helse dukket opp i ansiktene, og kvinnen dekket seg med en tranehelling.
- Hva tenker du på?
- Vil ikke.
– Hører du ikke på Tysklands barn?
- Jeg kan føle det.
- Kjører du rundt i gata?
- Nei.
- Hvorfor da?
- Vil ikke.
Dette er en dialog fra den berømte " Et hundehjerte» Mikhail Bulgakov. Hvorfor rapper professor Preobrazhensky om psykologer? For det er uten tvil, fornuftig person og kjenne det grunnleggende om selvsikker oppførsel.
Det ville vært lettere å leve rikt med oss, spesielt hvis det er så mange som er villige til å klatre på nakken av naboene og henge beina - det være seg irriterende selgere i butikkene, late kolleger på jobben, servitører som alltid står fast alle sammen over hele verden. ій нес, etc. etc. Som det slett ikke er obligatorisk å være frekk mot noen! Det er mulig og nødvendig å forfølge linjen din ikke for hardt, men på en subtil måte – følge alle psykologiens regler!
Begrepet "sikkerhet" ligner på engelsk ord "å hevde"- Insistere på ens egen, hevde, erklære, frata ens rettigheter. Selvsikker atferd forstås som den positive oppførselen til en integrert person som respekterer andre og, jeg hører, forstår at hun er i stand til å oppnå et arbeidskompromiss.
Dette er en demonstrasjon av oppmerksom letthet, dette er menneskers evne til å oppføre seg på en måte som er godmodig; konstruktivt hevde dine rettigheter i forhold til andre; I dette tilfellet, ta ansvar for oppførselen din.
Fra barndommen lærte alle leksjonen «hvordan man oppfører seg vennlig». Noen mennesker har et uovertruffen øre for å høre, lytte til alle sine fedres ord, mens andre er vant til å oppnå noe annet, gå til poenget og ikke la deg lure.
Men hvorfor ble våre rettigheter respektert, og hvorfor ble våre tanker respektert? Det er ikke nok å respektere barnet ditt. Å elske, å elske, å bry seg, og derfra blir alt vanskeligere. Mønstre for menneskelig atferd ligner veldig på forhold mellom barn og far. Vihovannya er viktig å gjøre. Fedre jobber til fordel for barnet, oftest passive eller aggressive, og begynner å manipulere. Vi har lært leksjonene fra barndommen og fortsetter våre aktiviteter på den originale måten.
I enhver situasjon velger vi en bestemt atferdsstil - og med stor fred kan vi oppnå det samme resultatet.
Vi kan oppføre oss passivt- ikke å stå opp for dine rettigheter, unngå konflikter, underkaste seg andres avgjørelser og som et resultat miste kontrollen over hva du vil.
Vi kan oppføre oss aggressivt- for å skynde seg på et problem, som om det var i en fornærmelse, å gripe alle på en gang, å påtvinge en kraftig tanke, ikke forråde andres interesser, være frekk, en heks og ikke formidlet.
Før man snakker er mobbing og passiv-aggressiv atferd vanlig. Om slike mennesker sier de "det er djevler i den stille verden." "Passive aggressorer" samler smart opp bilder og legger i hemmelighet planer for hevn. Passiv aggresjon kan vise seg i årvåkenhet, inaktivitet eller direkte sabotasje.
Om folk opptrer aggressivt eller passivt er drevet av lav selvtillit, harme og en holdning med åpenbar feil.
På manipulasjon folk handler riktignok uten å direkte erklære sine intensjoner, men samtidig provosere frem noe annet som er nødvendig for deres arbeid. Lignende rangering liten jente, som føler seg skyldig foran fedrene på grunn av de som "ikke har kommet seg" blir tvilsom og elendig, de truende til fedrene svir foran ham.
Dette er det tredje alternativet for oppførsel. selvsikkerhet, den "gyldne middelvei" mellom aggresjon og passivitet.
Vurder typen oppførsel.
ASSERTIV OPPFØRSEL
ESSENS
Du beskytter dine rettigheter, uttrykker dine tanker på en tilsynelatende direkte, ærlig og åpen måte som respekterer andres rettigheter.
En selvsikker person lever uten innbitt bekymring eller ser ut til å være skyldig. Selvsikkere mennesker respekterer seg selv og andre mennesker og er ansvarlige for sine handlinger og sine valg. De forstår deres behov og spør åpent og direkte om hva de ønsker.
Når den fjernes, kan stanken lyses opp eller skuffes, men den blir ikke mørkere av seg selv. Du trenger ikke å stole på ros fra andre mennesker og føle deg trygg og trygg på deg selv.
Selvsikkere mennesker viser andre hvordan de ønsker å bli behandlet. Stanken er selvforsynt.
TILGJENGELIG ATFERD
Hva tipper jeg? Jeg kan føle det. Slik vurderer jeg situasjonen. Hva med deg? Hvis behovene våre er i konflikt, er jeg selvfølgelig klar til å se på forskjellene, og kanskje klar til å inngå kompromisser.
Skhovane DUMKA
Jeg vil ikke tillate deg å mobbe meg og ikke angripe deg for å være slik du er.
META
Søl klart og rett, som voksen etter voksen.
- Aktivt lyttende
- Fast, rolig stemme
- Direkte øyekontakt
- Rett, balansert, åpen kroppsstilling
- Stemmens høyhet for å nærme seg situasjonen
- Vikoristannya: "Jeg", "Jeg elsker, jeg vil...", "Jeg vil ikke..."
- Fraser av spivrobitnitstva: "Hva synes du om denne stasjonen?"
- Understøttet av stahetens insistering: "Jeg ville virkelig..."
VIGODA
Jo mer du står opp mot deg selv og opptrer på en måte som du respekterer, jo større selvtillit har du. Sjansene dine for å bli kvitt det livet du forventer vil øke, ettersom andre forstår at du forventer og de som beskytter dine rettigheter og behov.
Hvis du direkte oppdager følelsen av storm, vil negative følelser ikke samle seg. Uten å føle smerten av fiendtlighet og angst, og uten å kaste bort enorm energi på selvforsvar, kan du vokse og elske lettere.
BETALE
Venner kan undergrave din selvsikkerhet og kan sabotere din nye selvsikkerhet. Du omformulerer tankene dine og begynner å revurdere verdiene som ble dannet i barndommen. Dette kan føre til op.
GRUNNLEGGENDE RETTIGHETER
Atferdsfilosofien er basert på antakelsen om at mange mennesker har glemt det, og de ble rett og slett ikke fortalt at vi alle er like og like i rettigheter. Metaen til selvsikkerhet er å hevde sine rettigheter uten å krenke andre menneskers rettigheter.
- Jeg har rett til å uttrykke mine følelser
- Jeg har rett til å uttrykke mine tanker og endre
- Jeg har rett til å si "så" eller "nei"
- Jeg har rett til å ombestemme meg
- Jeg har rett til å si "jeg forstår ikke"
- Jeg har rett til å bare være meg selv og ikke tilpasse meg andre mennesker.
- Jeg har rett til ikke å ta ansvar for andres problemer.
- Jeg har rett til å be om noe annet
- Jeg har rett til å sette mine egne prioriteringer
- Jeg har rett til de som lytter til meg og seriøst vurderer meg
- Jeg har rett til å gjøre det godt igjen og føle meg komfortabel ved å kjenne dem
- Jeg har rett til å være ulogisk når jeg tar avgjørelser
- Jeg har rett til å si "jeg er like"
- Jeg har rett til å være ulykkelig eller lykkelig
Og aksen for den typen atferd som vi ofte oppmuntres til å lære og ikke slutte igjen!
PASSIV OPPFØRSEL
ESSENS
Du krenker makten som finnes, så lenge du ikke uttrykker dine følelser, tanker og tolkninger, og derfor lar andre krenke dine rettigheter.
Passiv og lite selvsikker atferd kan også bety å uttrykke tanker og følelser på en så beskjeden måte at det viser seg at andre rett og slett ikke viser dem respekt.
En passiv person lar andre gå dumt rundt henne, som en knott i gangen. Upålitelige mennesker tror at de ikke kan kontrollere handlingene sine, er under kontroll og ikke kan handle selvstendig. Ikke la din mors behov gå foran andres behov. Stinkene lar andre ta avgjørelser for dem, som de vet er stinken i ferd med å bli skadet. Stanken føles håpløs og uten rettigheter.
TILGJENGELIG ATFERD
Hvis alle ikke respekterer meg, kan du dra nytte av meg. Min følelse er at du trenger tanker som er mindre viktige enn dine.
Skhovane DUMKA
Spør om meg og forstå mine oppfattede behov telepatisk. Hiba Elsker/respekterer du meg fordi jeg vil være selvsikker? Jeg er skyldig i å ha kidnappet deg i smerte.
PIDSWIDOME
For manglende respons er det en dyp frykt, for ikke å matche andres erfaringer.
META
Ro ned den andre og eliminer konflikter og inkonsekvens for enhver pris.
VERBALE OG IKKE VERBALE KARAKTERISTIKKER
- La plattformene passere
- Gå rundt - ikke snakk om deg selv, om de som virkelig betyr noe for deg
- Det er ikke passende å snakke med en myk, ustabil stemme
- Vær uklar, unik for det blotte øye
- Ingen kroppskontakt - gå foran andre, sleng skuldrene
- Blink eller le av uttrykket av sinne
- Dekk til munnen med hånden
- Vikoristovuvat setninger: "Det vil ikke være så viktig for deg" og "Det er det samme å jobbe, hva du vil ..."
VIGODA
Du blir belønnet for din uselviskhet. Hvis dette ikke er tilfelle, hvis du er passiv verge, blir du ikke tilkalt. Andre vil kidnappe deg og forbanne deg. Du er unik, du blir trukket inn, og du vil ha den konflikten du er redd for.
BETALE
Hvis du gjennom et ekteskap av selvsikkerhet har latt peilingen din utvikle seg annerledes enn du ville ha ønsket, er det enda vanskeligere å endre. Du fraråder deg selv ved å skape i andres øyne utseendet til deg selv som en god, mild person, og ingenting mer. Du hindrer deg selv i å vise utbredte negative følelser (sinne, tristhet osv.). Du lider av dette, bittesmå netter i sinnet, bilder av fuktighet og bredde.
AGGRESSIV OPPFØRSEL
ESSENS
Du beskytter dine individuelle rettigheter ved å uttrykke følelser og tanker på en slik måte at det blir ubehagelig og krenker andre menneskers rettigheter. Fordel oppnås gjennom veien til ydmykelse av andre. Blir du truet, angriper du.
Husk at du er påvirket av negative og ustabile følelser. Det blir snart klart at du ikke lenger kan oppføre deg ikke-aggressivt, du er forelsket i mennesker du ikke engang kjenner, og du lider på grunn av det. I tillegg, Menneskekroppen Du kan ikke leve lenge under stress og ting begynner å fungere feil.
TILGJENGELIG ATFERD
Det spiller ingen rolle for meg hva du føler. De som er viktigere for deg er absolutt mindre viktige for meg.
Skhovane DUMKA
Jeg vil gi deg mer enn det, fordi du har gitt så mye. Jeg er nummer én her.
VERBALE OG IKKE VERBALE KARAKTERISTIKKER
- Invasjon av andre menneskers rom
- Skingrende, sarkastisk og søt stemme og blikk
- Fars bevegelser
- True: «Mer forsiktig», «Hvordan kan du ikke...», «Vel, men...» og så videre.
- Pererivannya: "Hva sier du", "Ikke vær dum" og så videre.
- Vurderingskommentarer
VIGODA
Ellers kan du gjøre hva du vil. Alt går som du vil, og du skal føle deg som mennesker som tar vare på sitt eget liv. Det er mindre forvirring i midten, som er drevet av kamp, hekseri og konkurranse.
PIDSWIDOME
Bak aggresjon ligger det alltid en dyp harme i en selv.
META
Dominere, velte, ødelegge andre, ødelegge og straffe andre.
BETALE
Aggressiv oppførsel skaper farer som kan utvikle frykt og paranoia, og forstyrre de viktige tingene i livet ditt. Hvis du kontrollerer det du holder på med, vil det kreve mye energi og vil ikke gi deg muligheten til å slappe av.
Husk at du er påvirket av negative og ustabile følelser. Det blir snart klart at du ikke lenger kan oppføre deg ikke-aggressivt, du er forelsket i mennesker du ikke engang kjenner, og du lider på grunn av det.
Husk: det er ingen universalmiddel som garanterer 100 % resultater.
Manuel Smith formulerte reglene for assertiv atferd i boken "Training Your Own Affectiveness":
1. Jeg har rett til å vurdere min emosjonelle atferd, tanker og følelser og anerkjenne konsekvensene av dem
Manipulativ forkjøpsrett: Jeg er ikke skyldig i å uhøytidelig og uavhengig vurdere min oppførsel fra andre. For å virkelig vurdere og diskutere min særegenhet, alle hendelser er ikke min feil, men noen med mer kunnskap og autoritet.
2. Jeg har rett til ikke å nøle og ikke forklare min oppførsel
Manipulerende fremskritt: Jeg står opp for oppførselen min overfor andre mennesker, det er viktig at jeg snakker foran dem og forklarer alt jeg gir opp foran dem for mine handlinger.
3. Jeg har rett til selvbestemmelse, noe jeg vitner om at jeg synger av hjertet for andre menneskers alvorlige problemer.
Manipulativ proaktivitet: Jeg er mer bekymret for folks handlinger enn meg selv. Vennligst doner til min Gratulerer med dagen og stå stille.
4. Jeg har rett til å ombestemme meg
Manipulerende fremskritt: Siden jeg allerede har bestemt mitt synspunkt, trenger jeg ikke å endre det i det hele tatt. Jeg er skyldig i vibachitisa eller viznati, etter å ha hatt barmhjertighet. Dette vil bety at jeg ikke er kompetent og ikke kunnskapsrik.
5. Jeg har rett til å gjøre barmhjertighet og vitne for mine tilgivelser
Manipulativ forkjøpsrett: Jeg kan ikke ha barmhjertighet, og hvis jeg søker nåde, er jeg skyldig i å føle skyld. Vær så snill, slik at mine avgjørelser blir kontrollert.
6. Jeg har rett til å si: "Jeg vet ikke"
Manipulerende forhånd Bazhano, slik at jeg kan legge merke til nyhetene på hvilken som helst strømforsyning.
7. Jeg har rett til å være uavhengig av andres godhet og deres godhet overfor meg
Manipulerende fremskritt: Det er viktig at folk behandler meg vennlig, at de elsker meg, jeg vil kreve dem.
8. Jeg har rett til å ta ulogiske avgjørelser.
Manipulativ forkjøpsrett: Det er viktig at jeg opprettholder logikken, fornuften, rasjonaliteten og rasjonaliteten til alt jeg gjør. Det som er rimelig er det som er logisk.
9. Jeg har rett til å si: "Jeg forstår deg ikke"
Manipulativ forkjøpsrett: Jeg er skyldig i å være respektfull og følsom overfor behovene til de fraværende, jeg er skyldig i å "lese tankene deres." Dessverre, fordi jeg ikke vil jobbe for noen, er jeg en nådeløs misliker og jeg er ikke elsket av noen.
10. Jeg har rett til å si: ikke bry meg
Manipulativ forkjøpsrett: Jeg må være respektfull og emosjonell om alt som går ned i verden. Jeg vil ikke gi meg alene, men jeg er skyldig i å prøve å få det jeg ønsket. Ellers er jeg lat, lat.
Det finnes ulike treninger for å utvikle selvsikker atferd, for eksempel blant selgere. Selgeren ved utgangen får vite at slik selvhevdende atferd kan innpode individet en holdning til assertiv atferd, forstå hans rettigheter og plikter i sammenheng med selvhevdelse, lære å akseptere kritikk og opprettholde en maktposisjon, jeg går ikke vi er på kundens forespørsel.
Slik bedriftsopplæring har imidlertid risikoer, og disse risikoene er forbundet med viljen til bedriftsteamet til å trene ansatte som praktiserer selvsikker atferd, med lik utvikling av bedriftskulturen i bedriften deres.
Finn ut at denne selgeren kommer foran sine overordnede og sier selvsikkert: «Kjære Volodymyr Ivanovich, etter opplæringen skjønte jeg at jeg ikke har kontroll over styringsmetodene dine, jeg vil ikke styre ordrene dine lenger, og det gjør du også ønsker å fortsette arbeidet vårt på en positiv måte? , jeg skal begynne å se på maten om økningen i lønnen min.»
Vantaged...