Hvorfor bry meg når jeg konstant blir nervøs og sint på folk som står meg nær? Hvorfor du ikke kan bli nervøs når du ofte blir nervøs

Fra denne artikkelen vil jeg lære om dem hvordan slutte å være nervøs. Jeg vil forklare hvordan du opprettholder rolig og kjølig blod i enhver livssituasjon uten hjelp av rolige turer, alkohol eller noe annet. Jeg snakker ikke bare om hvordan du kan undertrykke nervøsitet og roe ned, men jeg skal også forklare hvordan du kan slutte å gjøre folk nervøse, bringe kroppen din inn i en tilstand hvor du bare ikke klarer å komme over det, men jeg jeg snakker om hvordan du kan roe sinnet ditt og om det, hvordan du vet det nervesystemet.

Artikkelen vil bli oppfordret til å se på de påfølgende leksjonene og bedre lese dem i rekkefølge.

Når er vi nervøse?

Nervøsitet og nervøsitet, å ikke føle ubehaget du føler i forkant av viktige, uvanlige skritt og tilnærminger, under timen med psykologisk press og stress, i problematiske livssituasjoner, klager du rett og slett over alle slags småting. Det er viktig å forstå at nervøsitet kan være psykologisk så jeg fysiologiskÅrsakene er tydelige. Fysiologisk er det forbundet med kreftene i nervesystemet vårt, og psykologisk sett med egenskapene til vår særegenhet: en tendens til bekymring, en overvurdering av betydningen av sangtrinn, en følelse av ufølsomhet i seg selv og hva som forventes, I' Jeg er sarkastisk og berømmer resultatene.

Vi begynner å bli nervøse i situasjoner som er viktige eller farlige, som truer livet vårt, eller av disse og andre grunner, betydelige og betydningsfulle. Jeg tror at en trussel mot livet ikke ruver foran oss, innbyggerne, så ofte. Derfor er hovedårsaken til nervøsitet i hverdagen på grunn av andre typer situasjoner. Frykt for å kjenne feil, for å fremstå som upassende foran folk— alle vil gjøre oss nervøse. Selv om denne frykten kan ha en sterk psykologisk tilpasning, har de liten betydning for vår fysiologi. Derfor, for å slutte å være nervøs, er det nødvendig ikke bare å organisere nervesystemet, men også å forstå og forstå talens sanger, og selvfølgelig å forstå nervøsitetens natur.

Leksjon 1. Naturen til nervøsitet. Hva er den nødvendige tørrmekanismen?

Vi begynner å svette i dalene, vi kan oppleve skjelvinger, hyppig hjertebank, trykk i sinnet, vi kan sitte hardt, sitte i setene, vi vil vaske hendene, røyke. Dette er symptomene på nervøsitet. Fortell deg selv hvorfor stanken plager deg for mye? Hvordan kan de hjelpe dem med å takle stressende situasjoner? Vil du heller gå ut for å forhandle, sove eller sove den første dagen du er på farten? Sannheten er at det er helt sant at det kan ødelegge hele resultatet.

Derfor er det nødvendig å forstå det Tendensen til å være nervøs er ikke en naturlig reaksjon fra kroppen på en stressende situasjon fordi jeg synes din spesialitet er uforlignelig. Dette er rett og slett en mental mekanisme, som styrker nervesystemet og/eller en arv av problemer med nervesystemet. Stress er bare din reaksjon på det som skjer, og uansett hva som skjer, kan du reagere annerledes på det fra nå av! Jeg synger for deg at stress kan minimeres og nervøsitet kan reduseres. Ale navіscho tse usuvati? Og for de som er nervøse:

Din mentale kapasitet synker, og det er viktigere for deg å konsentrere deg, noe som kan forverre en situasjon som krever en begrensende innsats av mentale ressurser
Du har større kontroll over din intonasjon, ansiktsuttrykk og gester, som kan vise seg negativt i både formelle og forretningsmessige forhandlinger.
Nervøsitet er assosiert med en større opphopning av stress, noe som er skadelig for helsen og selvtilliten din.
Det er ofte nervepirrende, noe som kan føre til alvorlige sykdommer (selv en betydelig del av sykdommen skyldes problemer i nervesystemet)
Du skryter av bagateller og gir ikke respekt for det viktigste og mest verdifulle i livet ditt.
V shilni for freebies:, alkohol, hva du trenger for å lindre stress

Gjett om alle de situasjonene som gjorde deg veldig nervøs og som hadde en negativ innvirkning på resultatene av handlingene dine. Sant, alle har mange måter å se hvordan de, uten å bli utsatt for psykisk press, fikk kontroll og tjente penger. Vi vil også jobbe med dette sammen med deg.

Aksen og den første leksjonen, på den timen vi innså:

Nervøsitet gir ikke vannbark, men fratar deg respekt
Du kan be om hjelp og jobbe med deg selv
U hverdagen det er få effektive drifter for å gjøre deg nervøs, siden vi og våre kjære sjelden blir truet med noe, mest gjennom søsknene

Jeg kommer tilbake til det gjenværende punktet i neste leksjon, og i rapporten vil statistikken avsløre hvorfor det er slik.

Du må behandle deg selv slik:

Det gjør meg ikke nervøs, men det respekterer meg og jeg håper å bli begeistret for det, og det er ekte!

Ikke tenk at jeg bare er stille om noe som jeg selv ikke kan manifestere. Jeg er hele min barndom, og deretter min ungdom, til jeg var 24 år gammel, følte jeg meg bra. Jeg klarte ikke å ta meg sammen i stressende situasjoner, etter å ha gått gjennom en slags friksjon og ikke sovnet gjennom følsomheten min! Dette hadde en negativ innvirkning på ens helse: de begynte å være på vakt mot stresskutt, panikkanfall, forvirring osv. Nina er fortsatt den samme.

Det er egentlig umulig å si med en gang at jeg har verdens beste selvkontroll, men det er det samme, jeg har sluttet å bli nervøs i de situasjonene som gjør folk flest nervøse, jeg har blitt roligere, lik min størrelse, har jeg et fundamentalt annet nivå av selvkontroll. Det er egentlig mindre å jobbe med, men det er jeg ikke den riktige måten Og det er dynamikk og fremgang, jeg vet hva jeg skal gjøre.

Forresten, alt jeg snakker om her er basert på min egen selvutvikling, jeg ser ingenting og jeg forteller bare om de som hjalp meg. Så hvis jeg ikke hadde vært en så smertefull, følsom og følsom ung mann, og da, som et resultat av spesielle problemer, ville jeg ikke ha begynt å overarbeide meg selv - alt dette beviset ville ikke vært tilgjengelig for nettstedet at denne strukturen foreslår.

Før talen abonner på Instagramen min for så mye som mulig nedenfor. Regelmessige interessante innlegg om selvutvikling, meditasjon, psykologi og reduksjon av angst og panikkanfall.

Leksjon 2. Hvordan slutte å være nervøs når du kjører bil?

Tenk på alle tingene som gjør deg nervøs: sjefen din ringer deg, du legger deg, du står overfor en ubehagelig situasjon. Tenk på alle disse talene, vurder nivået av deres betydning for deg, ikke bare forsterket, men i sammenheng med livet ditt, dine globale planer og prospekter. Hvor viktig er en krangel i offentlig transport, eller på omfanget av alt liv, og hvorfor er det så skummelt å komme for sent på jobb og bli nervøs av det?

Hva trenger du å tenke på og prale med? I slike øyeblikk, fokuser på hensikten med livet ditt, tenk på fremtiden og møt det nåværende øyeblikket. Berømmer at fra et slikt perspektiv er det mange taler som gjør deg nervøs, vil umiddelbart miste betydningen i øynene dine, forvandle seg til relevant søppel, som stinker sinnsykt, og derfor ikke forringer opplevelsene dine.

Slik psykologisk trening hjelper virkelig slutte å være nervøs for enhver kjøretur. Selv om vi ikke trente oss godt, vil vi, vanvittig, ha en positiv effekt, men hvis ingenting annet er nok, kan fragmenter av kroppen, uavhengig av alle bevis til sinnet, reagere på sin egen måte. La oss bryte ned dette ytterligere, og jeg vil forklare hvordan du kan bringe kroppen til en tilstand av ro og avslapning rett før dagen før slutten av dagen.

Leksjon 3. Forberedelse. Hvordan roe seg ned før den store dagen.

Nå er vi ugunstig presset av en viktig tilnærming, i løpet av hvilken vår utholdenhet, styrke og vilje vil gi etter for reverseringen, og hvis vi lykkes med å se gjennom prosessen med testing, er det vår del å belønne sjenerøst, ellers vil tape. mo. På dette tidspunktet kan du ha en personlig samtale på jobben, om hvordan du dør, viktige forhandlinger, trening, søvn osv. Nå har du allerede mestret de to første leksjonene og forstår at nervøsitet kan forårsakes, og det er nødvendig å jobbe med det slik at det ikke krever at du fokuserer på målet og forfølger det.

Og du vil vite at de sjekker deg på forhånd ideen er viktig, selv om det ikke var betydelig, er det største resultatet av noe slikt ikke signifikant for deg på slutten av alt liv: det er ingen grunn til å dramatisere og revurdere alt. Det viktigste med denne tilnærmingen er behovet for å være rolig og ikke skryte. Det er behov for et spesielt besøk for å la nervøsiteten avta, så jeg skal samle og spare alt til ham!

La oss nå bringe noen tanker til det rolige sinnet og lindre uroen. Først av alt, kast umiddelbart alle tanker om fiasko ut av hodet ditt. Før du går, prøv å absorbere kjas og mas og ikke tenk på noe. Tøm hodet for tanker, slapp av i kroppen, ta en dyp titt og pust. For å slappe av, bruk de enkleste bevegelsene til høyre.

De enkleste trinnene er til høyre.

Dette er hva du må gjøre:

inhaler i 4 trinn (eller 4 slag av pulsen, foran ønsket slag, arbeid mer praktisk på nakken, ikke på håndleddet)
gjenta 2 runder/punch
du ser 4 skudd/treff
ikke pust i 2 runder/blås og pust deretter inn igjen i 4 runder/blås - alt fra kolben

Kort sagt, som en lege sier: dø - don't die. 4 sekunder, pust inn - 2 sekunder, trening - 4 sekunder, se - 2 sekunder, og tren.

Hvis du føler at pusten lar deg ta dypere pust/pust, så arbeid syklusen ikke 4/2 sekunder, men 6/3 eller 8/4 og så videre.

Du trenger bare å puste med mellomgulvet, deretter med magen! Under stress akselererte vi pusten av brystene våre, så diafragmatisk dihannia beroliger hjertet ditt, undertrykker fysiologiske tegn på nervøsitet og får deg til å føle deg rolig.

Hver time har vi rett til å respektere vår respekt enda mer på dihanni! Det er ikke din feil å ha flere tørste tanker! Dette er det viktigste. Og så etter 3 minutter vil du føle at du har slappet av og roet deg ned. Du har rett til å jobbe ikke mer enn 5 til 7 ganger, under tilsyn. Med regelmessig trening betyr mental trening ikke bare at du slapper av her og nå, men også det bringe nervesystemet i harmoni Og du er mindre nervøs uten noen rettigheter. Jeg anbefaler det også på det varmeste.

Videoen min handler om hvordan du kan jobbe diafragmatisk pust på riktig måte, du kan lære om denne artikkelen. Hvordan jeg forteller deg om de som, når de trenger hjelp, skynder seg inn i panikk. Dette er også en måte å hjelpe deg med å bli kvitt nervøsiteten, roe deg ned og ta den i egne hender.

Andre avspenningsteknikker er presentert i artikkelen min.

Ok, vi gjør oss klare. Timen er allerede kommet. Deretter forteller jeg ham hvordan han skal oppføre seg før jeg går inn, for ikke å bli nervøs og være rolig og avslappet.

Hvordan ikke gi etter for nervøsitet i løpet av timen til et viktig møte.

Vær rolig: Fortell oss at verken ditt emosjonelle humør eller dine mentale impulser har hjulpet deg med å lindre stresset, men du vil prøve ditt beste for å demonstrere din nåværende ro og uskyld. Og dette er ikke bare nødvendig for å lede motstanderne dine i bedrag før leiren din for øyeblikket. Uttrykket av ytre fred bidrar til å oppnå indre fred. Hva ligger bak prinsippet? ringeklokken hvordan selvfølelsen din betegner ansiktsuttrykkene dine og ansiktsuttrykkene dine betegner selvfølelsen din. Dette prinsippet er lett å reversere: Hvis du ler av noen du ser ut til å være lys og munter, vil du bli i dårlig humør. Jeg følger aktivt dette prinsippet i min daglige praksis, og det er ikke min gjetning, det er et sant faktum, det er skrevet om det i Wikipedia under artikkelen "følelser". Så uansett hvilken ro du ønsker å gi etter for, jo mer avslappet blir du virkelig.

Følg ansiktsuttrykk, bevegelser og intonasjon: Prinsippet om bretting av avlingen tvinger deg til gradvis å vende blikket mot deg selv og bli oppmerksom på dem når du ser fra siden. Er du ikke klar eller trenger å anstrenge deg? Blinker øynene dine? Er bevegelsene jevne og avmålte eller kuttede og impulsive? Hva formidler din diatribe av kuldeufølsomhet og alt skrytet ditt kan leses på hva som helst? Det er klart, inntil du fjerner informasjonen fra organene dine, korrigerer du alle kroppsbevegelser, stemme og uttrykk. Det at du må følge deg selv på egenhånd hjelper deg til å roe deg ned og konsentrere deg. Og det handler ikke bare om det faktum at du kontrollerer deg selv ved hjelp av intern forsiktighet. Ved å ta vare på deg selv, fokuserer du tankene dine på ett punkt på deg selv, og ikke la dem bli forvirret og lede deg i feil retning. Slik oppnås konsentrasjon og ro.

Eliminer alle markører for nervøsitet: Hvorfor er du nervøs eller engstelig? Finger du kulehåndtaket i hendene? Grizete oliven? Ta kontakt med universitetet stor tå og lilletåen på venstre fot? Glem nå dette, vi beveger hendene jevnt, ofte uten å endre posisjonene deres. Han vrir ikke på gulvet, han skifter ikke fra fot til fot. La oss fortsette å følge oss selv.

Ikke skynd deg: skynd deg, travelheten setter alltid en spesielt nervøs tone. Så ikke skynd deg å fortelle noen at du skal gifte deg. Så enhver hastverk kan raskt forstyrre roen og den rolige stemningen. Du begynner å haste nervøst fra den ene til den andre, og som et resultat blir du mer provoserende. Selv om du ble forhastet, ikke skynd deg, det er ikke så skummelt å haste, det er bedre å redde nervene dine. Det er ikke bare viktige mennesker som trenger å bekymre seg: prøv å spare deg selv for litt hastverk i alle aspekter av livet ditt: hvis du skal på jobb, gå på offentlig transport, jobbe på jobb. Dette er en illusjon om at hvis du skynder deg, vil du oppnå raskere resultater. Så likviditeten vil øke, men bare litt, men du vil miste mye i absorpsjon og konsentrasjon.

Akse, kraft, og det er det. Alle disse prinsippene er komplementære til hverandre, og de kan spesifiseres i utlysningen. sy bak deg". Det er opp til deg å holde deg nær sustrikens karakter. Jeg oppfordrer deg til å slutte å tenke på alle setningene dine, ikke skynd deg å bekrefte, vurdere nøye og analyser alt. Det er ikke nødvendig å øve for å overvinne fienden til enhver tid på tilgjengelige måter, Når du har gjort alt riktig og ikke nøl, kan du jobbe over kanten av kanten. Det er ingen grunn til å rote rundt og bli ødelagt fordi du har blitt tatt i god tro: de snakket rolig, glemte og gikk videre.

Leksjon 5. La oss roe oss ned etter sustria.

Jeg ønsker uansett hva resultatet blir. Du kjenner fortsatt spenningen på slutten. Det er bedre å gjenkjenne det og tenke på det annerledes. Her gjelder de samme prinsippene som hjalp deg med å ta kontroll over deg selv før selve møtet. Prøv å ikke tenke for mye på det siste showet: Jeg tenker på alle slags fruktløse tanker, men som om jeg handlet på denne måten og ikke sånn, åh, og hvordan jeg så melodisk ut der, jeg er en tosk, og jeg jeg liker...! Bare kast alle tankene ut av hodet og bruk den mentale metoden (yakbi), nå som alt har gått over, for å sette tankene i orden og slappe av i kroppen. Aksen og alt fra denne leksjonen.

Leksjon 6. Ikke bekymre deg for nervøsitet.

Dette er en veldig viktig leksjon. Vurder din offisielle nervøsitet og usikkerheten i forberedelsene til neste dag. Hvis du vet alt, vet du alt, hvorfor skal du bekymre deg for resultatet?

Da jeg begynte på instituttet, gikk jeg glipp av mange forelesninger og seminarer, og jeg var helt uforberedt, og håpet at det ville gå over og at jeg bare ville dra. Resultatet var et resultat av innskyternes fenomenale lykke og vennlighet. Ofte ishov på refolding. Som et resultat, i løpet av timen av økten, følte jeg et så enestående psykologisk press hver dag gjennom de som er villige til å forberede seg og vil gjennomgå en slik prosedyre.

I løpet av denne timen ble det utrolige antallet nerveceller redusert. Og jeg skadet meg selv, tenker hvor mye alt har hopet seg opp, hvor viktig det er, eh... Jeg vil klandre meg selv for alt, som om jeg hadde gjort alt tidligere (jeg er ikke skyldig i å gå på forelesninger, men jeg vil gjerne at materialet skal forberedes til eksamen og oppgaven) jeg kunne tatt meg av alle mellomliggende kontrollprøver - hvis jeg hadde vært drevet av latskap og jeg ikke ville ha noen organisering), så hadde jeg ikke hatt å være så nervøs under testene og bekymre seg for resultatet og de som ville ta meg med til kontoret ii, slik jeg er nå, vil jeg ikke gi det bort, fordi jeg pleide å synge fra min kunnskap.

Dette er ikke en kommando om ikke å gå glipp av forelesninger og begynne på institutter, jeg snakker om de som trenger å lære noe selv Ikke skap stress i fremtiden! Tenk fremover og forbered deg på de riktige og viktige utfordringene, gjør alt med en gang og ikke bli fanget opp i resten av øyeblikket! Mor har alltid en ferdig plan i hodet, eller enda bedre, en spire! Jeg vil spare deg for en del av nervecellene, og du vil være klar for stor suksess i livet. Dette er et veldig respektfullt og vakkert prinsipp! Vikorist Yogo!

Leksjon 7. Hvordan forbedre nervesystemet og hvordan slutte å bli nervøs gjennom friksjon

For å slutte å være nervøs, følg bare leksjonene jeg lærte ovenfor. Det er også nødvendig å bringe kropp og sinn til en tilstand av ro. Og snart vil jeg lære reglene om at ved å følge dem kan du forbedre nervesystemet ditt og oppleve mindre nervøsitet, være rolig og avslappet. Som et resultat av dette vil du forstå hvordan slutte å være irriterende gjennom dribnitsi. Disse metodene er fokusert på langsiktige resultater og gjør deg mindre sårbar for stress, og ikke bare forberede deg på et passende liv.

Først av alt, for å korrigere den fysiologiske faktoren av nervøsitet og bringe nervesystemet til en tilstand av ro, er det nødvendig å regelmessig. Dette er veldig bra for et rolig nervesystem og et rolig sinn. Etter å ha skrevet mye om dette, vil jeg ikke klage på det.
Gjør sport på en annen måte () og utfør et sett med øvelser for å oppmuntre til restitusjon (kontrastdusj, sunn mat, vitaminer osv.). En sunn kropp har et sunt sinn: din moralske selvtillit ligger ikke bare i mentale faktorer. Sport forbedrer nervesystemet.
Gå mer, bruk en time ute, prøv å sitte mindre foran datamaskinen.

Om manifestasjonen av ytre eller indre lys kan finnes i en persons utseende av følelser. Dessuten som det er følelser, negative og positive Sterke mennesker, absolutt, beskytter helsen vår. Om tegn på nervøsitet og årsaker .

Folk føler psykisk stress i alle fall.

Akkurat som et barn kan le med tårer i øynene, og etter 3-4 dager glemmer et barn den uheldige oppgaven, så bekymrer en voksen person seg for enhver kjøretur, og ruller lenge i minnet om de ubehagelige tankene hun spytter inn. hodet hennes, og ved å gjøre det selv din psyke inn i stress.

Det forklares at med alderen reduseres immunforsvaret, hormonelle nivåer endres og folk blir mer og mer skjøre til et punkt med negativ virkelighetsoppfatning.

Og stasjonene blir nervøse til den nåværende verden Det er nok - det overveldende hastverket, det intense stresset hjemme og på jobben, arbeidsstresset, den sosiale ubalansen, etc.

Før du snakker, er vedvarende nervøsitet en av årsakene til det mirakuløse natturchinsyndromet, der folk våkner om natten av sult og ikke klarer å sovne uten å spise.

Hvorfor er vi nervøse?

Objektive grunner

Folks sinn og hjerter har endret seg som en biologisk art. I begynnelsen av evolusjonen førte folk en naturlig livsstil: intensiteten av fysisk aktivitet og det nervøs-psykiske stresset som var nødvendig for å overleve, ble delt av hverandre.

Midt i livet var miljøvennlig, og etter hvert som det ble uakseptabelt, endret befolkningen av mennesker det til noe annet, uten å prøve å endre det.

Informasjonslandskapet har endret seg. Hvert tiår er lik mengden informasjon akkumulert tidligere. Vitenskapelig og teknologisk fremgang legger et kolossalt press på hjernen: hastigheten på å skaffe informasjon samsvarer ikke med de biologiske egenskapene til anskaffelsen, som forverres av mangel på tid.

Barn på skolen innser viktigheten av informasjon, spesielt å prøve: den mentale tilstanden til en førsteklassing på skrivetiden kontrollere roboter Og astronautens vekst i øyeblikket da han forlot skipet kan utjevnes.

Mange yrker skaper også informasjonskrav: En flygeleder har for eksempel ansvar for å overvåke opptil to dusin fly om gangen, og en lærer må gi tilstrekkelig respekt for dusinvis av elever.

Hvordan bruke tilleggsprodukter for å male hjernen og forhindre atrofi og dumhet (demens, Alzheimers).

Vekst i byens befolkningøke antall menneskelige kontakter og spenningsnivået mellom mennesker. Antallet uakseptable og uunngåelige gjensidige utvekslinger har vokst ved offentlig transport, ved kirken, i butikkene.

Samtidig har fordelaktig aktive kontakter (for eksempel familie) blitt forkortet og koster bare rundt 30 dollar for profitt.

Økt støyvolum, spesielt på steder, overstyrer den naturlige normer og gir en negativ innflytelse på vår psyke og kroppen som helhet: den endrer seg arterielt trykk hyppigheten av å puste, forstyrret søvn, drømmens natur og andre ubehagelige symptomer.

Vi befinner oss midt i en tilstrømning av støy nå og da, i en time, uten engang å merke noe (TV, radio).

Skitten økologi Det har også en indirekte effekt på hjernen og psyken. Det høye nivået av dampgass i luften som vi inhalerer reduserer gassutvekslingen i hjernen og dens effektivitet. Svoveloksider og nitrogen forstyrrer hjernens metabolisme.

Radioaktiv obstruksjon inntar en spesiell plass i den ødelagte psyken: nervesystemet vårt lider allerede av det nye høy level. Den psykologiske infusjonen til denne tjenestemannen vil forverre den rampete handlingen, og gi opphav til frykt.

Vitenskapelig og teknologisk revolusjon har lysnet det levende folks materielle sinn, men har i det vesentlige redusert, samtidig, verdibeholdningen. Endringen i fysisk aktivitet forårsaket forstyrrelse av de biologiske mekanismene i menneskekroppen.

Subjektive grunner

Sterke følelser er som regel en tørr reaksjon på omverdenens manifestasjoner. Vi er nervøse, som vi ikke har innsett i oss selv, i vår nåværende, vi føler frykt for fremtiden, misnøye med oss selv og de som er fraværende.

Enhver levende organisme, i nærvær av en trussel, viser innsnevring (kjøttspenning) - blir usynlig, griper, slik at "hizhak" ikke legger merke til, ikke fanger.

I dagens verden har denne "hytta" blitt forvandlet til forskjellige bilder av den sosiale, velstående midten: sjalusi for vennlighet, krangel med overordnede, frykt for troverdighet, frykt for kritikk og fordømmelse, liten pensjon, fremtiden for fattig alderdom og så på.

Disse sosiale "hyttene" bjeffer mot oss, vi vil komme overens og ikke tenke på dem, ellers vil tankene våre snart vende seg til uakseptable taler villig og utilsiktet. Nervøs spenning oppstår igjen og igjen, og så strammer kroppen seg instinktivt.

Hva skjer med kroppen i tider med nervøs spenning?

Sterkere og mer plagsomme følelser injiserer kroppen i stress: tonen i musklene beveger seg, pulsen øker, stresset lindres, stresshormonet kortisol og angsthormonet adrenalin frigjøres fra blodet.

Det er en mobilisering av alle interne ressurser innen usikkerhet, kroppen er klar til handling.

En slik reaksjon er en langvarig form for reaksjon, den er genetisk lagt ned og er nødvendig for overlevelse av mennesker som biologisk art. Det overfører fysisk aktivitet, kroppen kan produsere adrenalin. Og det er også bra å bruke fysiske øvelser for å hjelpe mot nervøse spenninger.

På en slik måte

nervespenningen er i utgangspunktet ledsaget av en uinformert muskelspenning .

Med konstant nervøsitet og en nedstemt måte å leve på, blir tonen i musklene kronisk. Lyudina, Nemov er plassert i et kjøttfullt skall, hennes ruin vil kreve store energiforbruk. Det er derfor det er en trofast følgesvenn for nerver.

Som et resultat av vedvarende muskelspenninger, reduseres produktiviteten, tretthet vises, og funksjonene til urte-, kardiovaskulære og andre systemer og organer er svekket.

Tegn på nervøs spenning. Hvordan hjelpe deg selv

Smerte, hva du skal trekke bak, på tvers, nakke, skulderbelte. Ved enhver nervestress beveger spenningen i skjelettmuskulaturen seg, med slik stress styrkes musklene i nakken, skulderbladene og bicepsene.

Kom sammen og klem godt sammen de små og flotte fingrene på begge hender.

Du har rett til å strekke hele kroppen og ulike muskelgrupper.

Masser børstene, nå opp til sidene. Gjør det samme for armene, stige fra hendene til skuldrene.

Forstyrret søvn. Det er åpenbart at det beste du kan gjøre når du er nervøs er å sove. Men hvis du legger deg med en haug med problemer, fortsetter hjernen din å løse dem og sove, noe som ikke lar deg sette pris på dem fullt ut.

Daglig interesse før kjærlighetsforhold.

Bevisstheten til en person som har en vanskelig livssituasjon, etablerer en barriere for et fornøyd liv. Slik at vinen ikke blir pulveraktig og kaster all din innsats for å løse problemer.

Kom ut overnaturlig:

Mennesker i en slik tilstand har behov for positive følelser, og hormonene i seg selv er fornøyd med endorfiner, som genereres i løpet av timen, og disse hormonene beskytter kroppen mot stress og minimerer dens negative påvirkning Liv.

Vidmova er opptatt med favorittbeholdningene sine.

All innsats er rettet mot de identifiserte årsakene som utløser nervøs spenning (fullfør et prosjekt, skriv en artikkel, forbered, etc.), så i et annet liv er det rett og slett ingen tid, ingen energi. Hele kroppen er som en snor, alle tanker handler om én ting. Å plassere et problem på denne måten vil øke psykisk og fysisk ubehag.

Gjør det til en regel - gi deg selv muligheten til å tro. Måtte fridagen din bli en nyttig løsning på alle dine problemer. Dette vil gi nødvendig energi til de viktigste problemene som oppstår.

Gjentatte handlinger:

banke med fingrene, nappe med føttene, gå frem og tilbake. Dette er en naturlig reaksjon fra en person på følelsesmessig stress, så de oppfordres til å fornye sjalusien og roe seg ned.

Hjelp deg selv med lignende handlinger som gjentas: du kan gå opp og ned bakkene, sortere trådene, strikke.

Tyggegummi gir garni effekt, aktiverer tyggeorganer cerebral blodstrøm, noe som øker motstanden mot en stressende situasjon

Noen ganger indikerer helt normale fenomener skade på psyken vår.

Denne situasjonen i seg selv er alarmerende: den første reaksjonen til kroppen kan utvikle seg til ytterligere uorden og alvorlig forstyrre livet.

Hvordan kan du forstå: dette er den konstante ros eller den ustoppelige angsten?

Hva er angst?

Angsten i seg selv hjalp våre forfedre til å leve i dystre sinn: det så ut til å røre kroppen til å mobilisere styrke, ta en kølle i hånden og være klar til å beskytte kyllingen mot enhver motgang. Og stanken, blant andre, lurte for vår forfar på huden: sult, kulde og baking, otruynі rosliny og aggressive skapninger, fiender fra naboens røyk - hvem vet hvor problemet er? Det er tydelig at bare de som levde mest for slike sinn, leser: alarmerende mennesker.

Heldigvis for oss har klokken endret seg: de større farene ved intelligente mennesker vil ikke lenger true oss. Og akseltappene ble permanente.

I dag kan overnaturlig angst i stor grad ødelegge hele livet vårt, og derfor må vi jobbe.

På forhånd, la oss fortelle deg: angst er ikke normalt, la oss snakke om det korisna makt kroppen vår For det er den samme følelsen som folk føler når de er redde for noe eller når de er nervøse. Og livet er slik at man blir nervøs og dagen akkumulerer en ufattelig intensitet. Noen ganger er det så frustrerende at vi er bekymret for noe, og derfor kaster vi all vår styrke på de mest presserende problemene, prøver hardere og oppnår dermed gode resultater.

Og alt ville være bra, bortsett fra at denne undertrykkelsen ser ut til å hindre livet ditt, og dette er ikke bare angst, men en alarmerende splid - en tilstand som det er umulig å kalle normal.

Husk: hvis du ikke kan leve, øve, nyte enkle taler gjennom engstelige tanker, så er det uenighet, og du må takle det

Hvordan kan alarmerende splid komme ut av angst?

Hvorfor og hvordan vi føler en alarmerende splid, som om ingen vet om det. Noen mennesker blir syke, og noen bekymrer seg for problemer med hormoner. Uansett er mekanismen for å utløse angst denne: hjernen vår tror at situasjonen rundt oss er utrygg for livet.

De av oss som er mer stressbestandige enn andre får disse signalene fra hjernen som om de var overanstrengt. Og engstelige mennesker forvandler "kanskje"-signalet til et "så der er det." En åpenbart alarmerende prosess har allerede begynt. Kroppen, som den første timen, ønsker rett og slett å starte et overlevelsesprogram.

La oss finne ut hva slags alarmerende uenighet det er?

Rett foran, generalisert. Når angst kommer snikende på oss ubemerket, legger vi ikke merke til det i det hele tatt. Det kan være mange eksterne grunner til bekymring, som det ser ut til, som lar deg fokusere på hverdagslige problemer. Ordningen er sosial – hvis folk er redde for å være blant folk.

«Urimelig angst vil snike seg opp selv i studietiden. Så ble jeg inspirert av henne, som om jeg ble inspirert av min syke fantasi og reaksjon på opplevelsen. Jeg skjønner umiddelbart at det ikke er verdt det: øyeblikk er bortkastet når jeg ikke kan forlate huset på grunn av de jeg er redd for. Jeg vet ikke hvorfor selv, sier Vladislav.

Uavhengig av at menneskeheten er sosial, har sosial fobi eksistert i flere tiår

Det kommende utseendet er panikklidelse. Ofte kan personer som opplever panikkanfall forveksles med rusmisbrukere: Vi har blitt lært dette, og det er sant at det ligner. Under et panikkanfall slår hjertet i raskt tempo, vinden stiger ikke, og øynene blir mørke. En person overvinnes av en altoppslukende frykt som bokstavelig talt lammer hele kroppen.

"Da jeg fortalte vennene mine om angsten min, snurret de alle bare med fingrene: og sa at du må glede deg. Som om jeg "fikk" et panikkanfall. Det var på broen, midt i sentrum av stedet. Da de etterlyste en svensk kvinne, kom de enda mer misfornøyde. "Jeg begynte å tenke at jeg holdt på å dø, at jeg definitivt kom til å dø," fortsetter Vlad.

Jepp, fiks det, fobier– Dette er allerede en urimelig frykt for noe spesifikt.

«Jeg har en uvanlig fobi: Jeg føler en ukontrollerbar frykt for folk som er avhengige av narkotika. Jeg kan ikke kontrollere meg selv: Jeg føler at jeg bokstavelig talt skjelver, hendene mine begynner å riste, sier Inna fra Minsk.

Hvordan kan du forstå at jeg har ekstremt stress eller til og med alarmerende splid?

"Hovedsymptomet er en konstant følelse av angst, som varer i minst seks måneder, i sinnet, noe som fører til nervøsitet og lukter ikke ubetydelig, men upassende for situasjonen.

Angst forandrer livet: du ser jobb, turer, sosiale sammenkomster og bekjentskaper, alle aktiviteter som er annerledes enn det du trenger å bekymre deg for. Du føler en sterk følelse av angst, søvnen din blir konstant forstyrret, du føler konstant frykt og kan ikke slappe av, du kan bli forvirret, og pulsen kan øke. Hvis du, midt i overanstrengende symptomer, ønsker å bli kvitt det, så er det ganske enkelt nødvendig å jobbe med en spesialist, sa psykolog Nadiya Kuzmina i et intervju.

Hvis du hele tiden har på deg klærne og føler deg ukomfortabel i enhver situasjon, vil du være klar til å bli en forlover

Det er umulig å måle nivået av angst, det er ingen nøyaktig test for angst. I denne vanskelige verden er det best å fokusere på indre oppfatninger. Det er viktig å ikke overdrive og ikke forveksle for eksempel stress med angst.

Forstå hvordan du borer en med en enkel rumpe. Stress er en reaksjon på enhver form for utfordring. Så snart du tar bort dzherel, vil du umiddelbart forsvinne fra den. For eksempel, hvis en person er ekstremt ubehagelig å ringe deg, begynner du å føle deg stresset når du snakker med henne.

Angst er noe som ser ut til å være borte etter bryet med å rydde opp. Det er ikke akseptabelt å motta et gjentatt anrop. Så mye at vi ikke ønsker å svare på anropene til menneskene vi mottar. Og da vil enhver telefonringing bli til en tortur.

De færreste går til ekstremer for angstens skyld. Først av alt, "det er på tide som dette" - vi er alle utslitt av stress, så det er ofte angstprovoserende å være her på jorden. Det høres ut som en helt normal ting for henne. På en annen måte oppfattes angst som frykt, og frykt er skammelig i verden.

Hvordan kan du hjelpe deg selv med angstlidelse?

La oss prøve å finne ut hva stress forårsaker oss først. Kanskje det er alles feil at de ikke liker roboten, og det er derfor de må være så nervøse? Hva får deg til å ønske å slappe av og legge deg på brystet? Hvis du kan gjenkjenne bevisene for dette måltidet, ser det ut til at fortidens urovekkende uenighet har tatt sin toll på deg. Det er ingen åpenbar grunn til å vende seg til fakhi.
Hvordan kan du endre kroppens bevegelighet på bare noen få minutter? Spill sport. Sport er forresten en kamp. Ale er ikke ødeleggende.

Sosiale medier, ernæringsfysiologer og psykologer har ingen grunn til å snakke om fordelene med idrett

Bestem deg for å lukke øret for forslaget fra alle de ugunstige menneskene om å «bare roe seg ned». Det er viktig å forstå: antidiya av trivoz er ikke rolig i det hele tatt, men ... virkelighet! Husker du at vi bare tenker at alt er dårlig på en gang? Vi lever livet i sannhet, men ingenting slikt skjer egentlig med oss. Det er viktig for deg å vende deg til virkeligheten og håndtere dine daglige behov. Sport er tross alt en fantastisk versjon av slik jording.

Vel, angsten har gitt seg – dette er normalt for kroppen vår, ellers kan vi rett og slett ikke leve i for mye lys. Fordi denne obsessive frykten bokstavelig talt oppmuntrer deg til å leve og bli en kompetent lege. Før du begynner, prøv å bekjempe angst på egenhånd: gjennom ekstra fysisk aktivitet, meditasjon og å gi styrke til å jobbe.

Hvis du er klar til å "vibrere" følelsesmessig, noen ganger fra ubetydelige hendelser, det vil si å snakke om de generelt, ukjente spesifikke mennesker, situasjoner, situasjoner, er det nødvendig å blåse opp negative og sterke følelser på nytt. Du har vært/blir utsatt for situasjoner som er svært viktige for deg å møte, kanskje er du i en engstelig sinnstilstand. I denne perioden hoper det seg opp spenninger, og da er det en tidsbegrensning, hvis man ikke orker mer. Midt i bevisstheten din er det mange åpenbare barrierer, barrierer, stereotyper som påvirker normale tilpasningsprosesser. Dette er resultatet av særegenhetene ved funksjonen til nervesystemet ditt, så vel som mye ustabilitet, forvirring og samtidig det utløsende øyeblikket av et emosjonelt-negativt utbrudd, som også kan være en praktisk situasjon. Følelser som har samlet seg må realiseres, de kan ikke trimmes på midten. Kroppen din kjemper så mye mot fristelser, storhjernen din (strukturen er unik, reagerer på alt som kommer fra kroppen og nervene) lar deg ikke fjerne enda mer informasjon, den beskytter bare seg selv og deg på en måte som en invitasjon , en rabatt yuchi zaive abi kudi. Jeg tror du vil finne det nyttig å vite at aggresjon er en kraftig hud folk, som indre energi . Dette er også en metode for selvforsvar, en form for respons på indre konflikter, spenninger, stress, fysisk og psykisk ubehag. Denne oppførselen er direkte ødeleggelse, ugagn, selvdisiplin. Du vet alt om dens negative sider, som du gjerne vil fortelle din egen historie. Men det er ingenting entydig, absolutt godt eller dårlig i noe - ikke i gjenstander, ikke i gjenstander, ikke i mennesker, det er alltid to sider av en mynt. Den er positiv og aggressiv: den lar seg selv, tankene og livet stjele. Imidlertid er det godt å snakke om tilstedeværelsen av problemer i organiseringen av livet ditt som helhet. Tenk på helsen din: fysisk og mental helse er nært forbundet, gjensidig avhengig, gjensidig gjennomtrengt. Alt som skjer med vår kropp og psyke henger sammen med bildene av våre tanker, opplevelser, følelser, behovet for å prøve og prøve dem, stadiet av tilfredsstillelse med behov. Du trenger bare å lytte til kroppen din, det er et fantastisk system som regulerer seg selv. Etter å ha valgt denne metoden selv, for å vise at problemet ikke er løst, vil alt samle seg, du liker ikke et spor (ikke bare fysisk), enkeltvis, du oppnår ikke ønsket optimal søvnmønster og mangel på søvn, du gjør det ikke ta i tilstrekkelig mengde og fornøyd med utseendet, du oppfører deg feil rundt ham resten av tiden, vend din respekt til deg selv og gi ham fordelen av tvilen (til kroppen), skjem bort ham. Så prøv å analysere livet ditt, alle dets sfærer og finne ut problemet som kroppen din opererer gjennom: hva er turbulent i deg, hva som skjer i seg selv, eller hva som skjedde når som helst, etter å ha lansert en så tørr mekanisme i psyken din, hva for viktig for ditt glade lys. Ikke kom i trøbbel på egen hånd - kjemp mot deg selv, jeg hjelper deg gjerne med å komme overens med deg selv, forstå situasjonen og finne en vei ut. Du må forbedre din emosjonelle sfære: følelser, som en snøball, vil svelge opp hele livet: du gjenkjenner det positive og det negative - og begge vil bli ødelagt av livet i samme tone, vib r bak deg. Å prøve ut noen følelser er normalt, men du må finne hyggelige måter å frigjøre aggresjon på, lede denne energien inn i en konstruktiv kanal, hovednøkkelen for deg på en gang, i utgangspunktet. Metoder for selvforbedring, selvregulering: fysiske øvelser og mentale teknikker bringes ned til det elementære og enkleste. En annen måte er å skrive på en papirlapp alt som er upassende, sint, kjedelig, turbulent, med tanke på fortiden, og omtrent alt i nåtiden - hendelser, situasjoner, roboter, mennesker, hva som har skjedd, riv opp denne biten av papir, beskytt det shim på en aktiv følelsesmessig måte, så du vil bli kvitt selve bildet av problemet og kaste av negativiteten. Du kan rope, bryte for en god ordens skyld, slå en pute, slå en boksesekk i treningsstudioet, eller lage en kamp ut av følelsene du har skapt på en annen destruktiv måte i verden (bare vær forsiktig så andre ikke gjør det skjønner). For å gjøre alt dette, må du gjøre det systematisk, og stole på at resultatet kommer systematisk. Tenk på det. Uansett hva som skjer, er alle problemene egentlig bare i midten: vi skaper dem selv, tror det, og fullfører dem så heroisk. Det er alt vi kan gjøre for å hjelpe oss selv, slik at vi kan hjelpe oss selv i fremtiden. Tenk på din måte å leve på. Du får ikke mange positive ting på en gang. Du tillater deg selv mange ting du ikke tillater, og lar deg dermed ha positive følelser. Det er liten glede i tilsynekomsten av for mye lys, i et hyggelig måltid, i følelsen av å bli overveldet av mat, i å være fornøyd med ens fysiske, intellektuelle og profesjonelle evner. Begynn å dekorere og skape for deg selv slik du vil, det har du rett til å gjøre. Du klandrer ikke noen for noe, du trenger ikke å gjøre noe for noen som føler seg ulykkelig. Tro på deg selv, du har de beste dagene, vær glad, god, ikke gjør noe spesielt for noen, fortjener ingenting, du kan gjøre alt selv og oppnå det du vil, du er god, og hvis noen vil for å gi deg noe annet, få deg til å vite hva pokker Bortsett fra de dype interne problemene til folket selv, ikke la dem tvile på verdien av makt. Beskytt din spesielle integritet, ikke la livets lykke og virkelighet ligge med deg på grunn av tilstedeværelsen av andre mennesker, deres tanker, deres oppførsel. De eneste menneskene som kan unngå å overreagere følelsesmessig er de som midt i det å være positive (hva er livet ditt egentlig?), har en aktivitet i livet som konsekvent gleder og bringer tilfredsstillelse - å finne dette, å skape en indre "om" kilden til lykke”, slik at den ikke ligger hos noen . Slapp av og forstå, siden det ikke er noen tilsynelatende øde øy, foretrekker du å være i naturen, i skogen, langt fra mennesker, telefoner, datamaskiner og andre kommunikasjonsmidler, slik at det på dette tidspunktet ikke ville være noen uhøflig overlevering fra din side å nervesystemet. Prøv å finne harmoni med deg selv, forstå, forstå, informere og akseptere fullstendig. Tro meg, alt vil falle på sin plass, når du vil begynne å stå opp mot deg selv forsiktig og ettertenksomt. Huden til en person velger om du vil være lykkelig eller ulykkelig - la deg være hva du vil. Alt vil bli bra. Skriv i chatten, siden mitt synspunkt virket rasjonelt for deg, og av tilfredshet vil jeg hjelpe deg med å løse situasjonen din, finne ut de beste måtene, du har tid til å tjene penger, det er allerede akkumulert. Lykke til, kjærlighet og harmoni med deg selv. Jeg vil være takknemlig for din vurdering.

God ettermiddag. Jeg ble fascinert av ideen din "Når du er klar til å bli følelsesmessig "krenket", noen ganger fra ubetydelige drifter, ikke snakk om de..." på http://www.. Kan jeg diskutere denne ideen med deg?

Snakk med en ekspert

Folk føler hele tiden alle følelser. Uten dem ville du ikke vært i stand til å trå til i verden, og de spiller en viktig rolle i livene våre. Stink kan være forskjellig: både negativ og positiv. Jeg vil kontrollere dem, men jeg vil hele tiden bli nervøs og bekymre meg, uten å prøve å endre denne oppførselen. Men det er slett ikke rimelig å prioritere egen helse. Fordi det ville gjøre en person nervøs, ser det ut til at det ikke ville hjelpe å takle en vanskelig situasjon, men snarere ville legge til den allerede vanskelige situasjonen. Det er også utallige grunner til at du for ditt eget beste ikke bør bli nervøs, slik at du ikke blir såret.

Hvorfor du ikke kan bli nervøs ofte

Det er umulig å leve livet uten sjokk, vanskeligheter og gledelige øyeblikk. Det er imidlertid viktig å akseptere dem for å forstå dem, men det er uakseptabelt å tydeligvis ikke fortjene å kaste bort ikke bare tiden din, men også nervene dine på dem.

Det er ikke så lett å lære seg å være nervøs. Det er umulig å gjøre uten seriøs motivasjon. På den annen side er det å endre menneskelig atferdsmønster en vanskelig oppgave, selv om det er underlagt skjebnen. Og det er ikke lett å ta og huske på en gang. Ingen kan endre seg med mindre de forstår at det er nødvendig, fordi fordelen blir tatt fra dem, og det er derfor de gjemmer seg og våkner. Det spiller ingen rolle hvor mye smerte og angst du kan ha, du vil ikke være i stand til å overvinne alle vanskelighetene som vil oppstå i livet ditt. Det er sånn at i løpet av en kort time vil jeg være i stand til å spille noen riktige lyder, for eksempel vil jeg kunne spille inkludert de jeg trenger, som om det ikke hørtes fantastisk og klirrende ut.

Derfor, før du endrer din tradisjonelle måte å leve på, er det nødvendig å forstå, bli klar over og huske hva du tror på deg selv, og hva du tror er satt før du lever annerledes.

En ekstremt sterk reaksjon på avvisning blir årsaken til mange helseproblemer. For det første forårsaker dette et ødeleggende slag mot nervesystemet, som ofte blir selve årsaken til en masse psykosomatiske problemer og fører til skylden for ulike sykdommer, fra allergier, skapt av kroniske smerter. og blir til eksem, og ende med vegetativ-vaskulær dystoni, da Mayzha ikke er mottakelig for bading. Hovedideen er at den viktigste måten å utvikle enhver form for sykdom på er nervøs spenning. Så hva vil sjokket av djevelens nerver føre til, det er umulig å komme over det. Ale er tydeligvis ikke i godt humør. Og med skjebnen vil situasjonen bli verre.

Det er sant, ideen er at stress alltid utgjør en trussel mot kroppen og forårsaker stress. Til tanken på den evige Selye, som har underlagt naturen stress, negativ tilstrømning ikke stresset i seg selv, men nød – stresset som gjør det vanskelig å holde ut en vanskelig time. I dette tilfellet spiller det ingen rolle om svarene er positive eller negative følelser. Det er veldig viktig å unngå overdreven stress. Det er viktig å gjøre alt du kan for å bli kvitt det, som bare vin, for å hjelpe deg med å spille sport, høre på musikk, eller bare høre på problemet som har blitt et problem før du dukker opp. Det er nødvendig å slappe av, delta i aktiviteter du elsker, skape en atmosfære av ro, ro og komfort.

Det er ikke så farlig å oppleve glede og sorg over en sammenhengende periode, man trenger ikke øve seg på å være menneske, siden man ikke reagerer på noe. Å jukse mot deg selv og bli en sjelløs robot vil automatisk føre til mange problemer med helsen og psyken din.

Uansett hvilke opplevelser som ikke får tilstrekkelig bevis, blir de årsaken til indre bekymringer og spenninger. Når en giftig situasjon oppstår, er det viktig å reagere på den på en slik måte at du ikke fratar deg selv negativ negativitet. Uansett hvor mye traumer det er, må du akseptere det som gitt og rette oppførselen din, og gjøre alt for å unngå den som bjeffer, gjør vondt, blir flau, later som eller slåss.

Vær tålmodig, forson deg og gi slipp på at ingenting var bortkastet, men fortsett i sjelen din å føle bildet, skyldfølelsen, frykten, hevnen - neste steg til nevrose og den lange listen av sykdommer som nevrotikere lider av. Khvorobi Sirkulasjonssystem, trykk, problemer med urtekanalen, smerter i musklene - dette er bare et lite overløp av det som forventes av de som ikke forstår hvorfor de ikke ofte kan være nervøse.

Vaginale kvinner kan ikke bekymre seg for noen negativ innvirkning på deres neste barn. Det er ikke bare viktig å holde ham frisk, for å sikre hans fulle utvikling, men også å gi ham angst og bli et nervøst og urolig barn.

Friske mennesker trenger å overleve, og ikke takle, problemet som er identifisert, som snart vil true de skrå leddbåndene til en kardiolog, en terapeut, en nevrolog og så mange som noen få leger som må bringes inn til gå tilbake til den vanlige måten lev for livets hjelp, ellers vil de miste livet . Det er sant at du for øyeblikket ikke opplever hverdagslige helseproblemer og dype forandringer, som ikke kan være nervepirrende for de som allerede lider av hypertensjon, har hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag, tenker på hvordan de var friske før, jeg tror ikke det kronisk sykdom. Jeg kan ikke la være å kjenne stanken av dem?

Hvorfor være nervøs

Sammen med usikkerhet for helse, konstant stress, angst, urovekkende opplevelser og en overdreven følelsesmessig reaksjon på de som oppstår, skaper det ytterligere problemer inntil de oppstår.

Etter å ha vendt seg fra uakseptable ideer, har snublet over en viktig situasjon, etter å ha blitt konfrontert med de som har gjort og sagt, er folk fullstendig opprørt over følelsene sine. Og de har energien og selvkontrollen som er nødvendig for å akseptere ta de riktige avgjørelsene. I stedet, for å umiddelbart svare på de som ble fanget, etter å ha gjort som sjelen deres tilsier, prøver de å finne det beste alternativet for det nåværende problemet, uten å bekymre seg for hva reaksjonen deres allerede antyder. Akk, uten å høre på henne, prøver stanken å handle som deres indre frykt forteller dem.

Hvis sjefen er frekk, er det få som synes det er uakseptabelt at han blir plassert i en slik posisjon. Men for å stoppe deg selv fra å snakke og ikke reagere som du vil, begynner alle å tenke på hva som vil skje med jobb, inntekt og i dem familie, lån, kommunale avgifter, Mrii Toscho.

Men de forstår ikke at de kan gjøre det på denne måten, og det er bedre å vaske det i stedet for å gi det et sivilisert utseende, så sinnet går tapt i midten. Du kan til og med bekymre deg for det hvis du aksepterer at din økonomiske sikkerhet kun kan ivaretas av sjefen din. Og ikke lenger tillat denne typen oppførsel inn i sjelen din, etter å ha innsett at dette er en dypt ulykkelig person hvis ord bare bør ignoreres.

Det er en lignende oppførsel, hvis folk ikke vil slåss med de som etter deres mening representerer dem, ikke tar det for gitt at uakseptable følelser alltid undergraver den økonomiske statusen som en så uakseptabel jobb gir dem. Hva kan føre til nevroser ? og i sene episoder og depresjon, som det er veldig viktig å komme seg ut av.

Hvis en person ignorerer det lille arsenalet av problemer de har, som oppstår, og prøver å sitte på to bord samtidig, dømmer de seg selv til å sove elendig. Naturen ga oss to utveier. Den første er å akseptere situasjonen. Ikke tål det, tål det, pass på det hvis det tar slutt. Og du må selv akseptere solens komme og gå, som de som ikke kan forandre den. Og den andre er å kjempe og overvinne fienden, slå av de som gir opphav til negative følelser fra livet, slik at du ikke lenger holder deg til dem, men vet på forhånd hvordan du skal reagere, for å redusere konsekvensene til et minimum.

Enten du liker det eller ikke, må du ta dette valget slik at du ikke lenger føler deg nervøs, føler sinne, frykt, irritasjon, angst, nervøs spenning, mangel på tillit til deg selv eller dine evner. Ellers er emosjonell og profesjonell angst, kronisk utmattelse, asteni, nevroser og, som et resultat, depresjon rett rundt hjørnet, noe som vil kreve medisinsk behandling under tilsyn av en psykiater og mest sannsynlig innlagte pasienter.

Følelser er selvfølgelig ingen steder å finne, stanken er en usynlig del av en person, en indikator som er satt foran hva som skjer med henne og rundt henne. Hvis en person hele tiden oppfatter negative følelser som gjør dem nervøse, risikerer de å bli syk. Selv om det ikke hørtes ut som en lyd, men aforismen om at "Alle sykdommer kommer fra nerver" beskriver nøyaktig årsaken til de mest alvorlige sykdommene. Og denne bevisstheten fungerer som en motivasjon for å gjøre lagkameratene dine mer selvmotiverte og rolige.