Hvorfor være engstelig, siden gutten er under deg. Svenske kardiologer har snakket om vinterens dødelige farer. Potensial for å øke veksten til en voksen person.

Mine high-fashion dager har alltid vært enda kaldere. Du vil bli overrasket over visningen av resten av Guchis kolleksjon i Milano – og der. Hva med mote, mote? Showet har blitt viktigere for mystikken. Sutsilne fortryllelse...

Vel, til min store lykke er det fortsatt ikke nok designere som fokuserer på sin kreativitet, og ikke på presentasjon, noe som er verdt å rope. De fleste av dem er ukjente for noen, men takk for Internett, vi kan glede oss over robotene deres.

Om en så talentfull mester har denne artikkelen denne artikkelen. Hun heter Sylvia Facon, hun er en fransk kvinne, og hennes sjarmerende infusjon gjør henne rett og slett andpusten.

Det er en jente å skape, som adlyder lovene for high fashion. Disse spesifikasjonene er kveld, munter, historisk og liten svart klut. Jeg mistenker at Silva vil være mest fornøyd med kveldsavtalen. Nå forstår du hvorfor.

1. Jenta laget denne kluten kalt "Tribute by Books" fra gamle bokkopier. Det tok 250 år å fullføre dette prosjektet!

2. Klut i «Stare Misto»-stil, dekorert med dekorative lisser

3. Klut «Tribute to Music»

4. Revenymfe. Urtemotiver

5. Klut "Hyllest til høsten". Vikonano bak motivene til illustrasjoner av Didi Graffe

6. Klut "Sopp"

7. Klut “Roslinnist”

Jenta jobber med ethvert materiale og oppfatter faktisk ikke mangel på kreativitet. Popelushka selv vil ødelegge klutene, men det er viktig å overskygge!

Hvilket av antrekkene til Sylvia Facon passet deg best? Skriv i kommentarfeltet og del denne fantastiske gaven med vennene dine.

Som et resultat av å ta medisinene vokser ikke bare de nødvendige cystene, men også andre deler.

Økt vekst kan oppnås ved å fremme syntesen av hormonet somatotropin i kroppen. Det er mulig å ta vitamin E, C og B3. Hvis du tar 150 mg vitamin C og 100 mg tokoferol per dag, i stedet for somatotropin i kroppen vil det øke til 23%. Du må fortsatt ta noen medisiner. Når du fjerner sink, forstyrrer det frigjøringen av et annet hormon i kroppen - somatomedin. Vin hjelper også vekstcyster.

p align="justify"> Den beste måten å øke høyden med 10-12 cm på er å utføre en benløftoperasjon. Under denne prosedyren blir ryggradene ødelagt, deretter påføres en kompresjonsdistraksjonsenhet og voksende børster på dem, og strekker dem gradvis. Prosessen tar mye tid, men det er veldig smertefullt og komplisert, men det kan være komplisert.

Artikkelen er bundet

Dzherela:

hva slags medisiner å drikke for virilitet

Yak Virosti med 10 cm? Vekst er genetisk bestemt i ethvert menneske, så du vil neppe oppleve et høyt vekstnivå. Det hender ofte at folk rett og slett ikke er skyldige nok for sin alder. Hvis du er misfornøyd med veksten din og vet at kroppen din har større potensial, bør du prøve noen anbefalinger og oppmuntringer som vil hjelpe deg å bli bedre. Så, hva kan du gjøre for å stimulere vekst?

Bruksanvisning

Hvis du vil, se på din - den er rik på kalsium og fosfor, som er nødvendig for dannelse og vekst av tenner. Ofte vokser ikke musklene nok og vokser, blir svake og svake. Hver dag, spis ost og drikk melk. Smeltet sir inneholder mye kalsium – mange ganger mer enn vanlig! Vin er også rik på verdifullt protein, viktig for veksten av cyster. Protein er det viktigste levende materialet som flyter inn på huden og børstene. I kostholdet ditt trenger du 250 gram hvitt kjøtt. Hvis du er vegetarianer, prøv ett eller to egg om dagen. For eksempel er en omelett laget av melk og to egg en liten porsjon protein for hele dagen.

Følg holdningen - bøying og krenking stjeler oftest ca 5-7 centimeter vekst fra folk! Rett opp ryggen, jobb til høyre for å stramme musklene - og etter et par måneder vil du ikke legge merke til hvordan du begynte å gå med en stolt rettet holdning, du vil føle deg bedre med deg selv. Det er også nødvendig å utvikle musklene i skuldrene, fordi mangelen på styrke i dem fører også til å bøye seg. Pump det opp - det flate livet vil fungere med en silhuett som er trevlet og strukket.

Det er ofte sant at selv unge mennesker som ikke driver med sport og sitter hele dagen foran en dataskjerm lider av mangel på forverring av ryggraden. Han er konstant i en anspent og presset tilstand. Arbeid derfor regelmessig (eller enda mer steg-for-steg!) på rett til å strekke seg. Det enkleste er hentet fra yoga – stå rett opp, konsentrer deg, lukk øynene og begynn å trekke ganene opp til taket uten å løfte ryggen. Høyre side av ryggraden kan føles kjedelig og merkelig, men inntil du merker synlige resultater, sender ryggraden signalet til hjernen din om å "strekke seg!" Den gamle metoden - å henge på en horisontal stang - gir omtrent samme effekt.

Gjenvinne respekten

Alle vet at en persons vekst bestemmes av genetikk, og det er ikke lett å få nok forsikring i vekstalderen. Mellom 80 og 100 personer er det rett og slett ikke nok unnskyldninger for å nå maksimal vekst.

Corisna porada

I vår tid, for den store gud, hvis folk kan øke veksten til 10 centimeter både i hjemmet og med tilleggsmedisin.

Dzherela:

nettstedet er bezlicchyu glad, riktig mat

Du kan strikke stoffer, eller mer presist børstede og myke stoffer, både hjemme og på sykehus. Få mennesker er på vei til rask levering, fragmentene av rehabilitering etter den nye rettssaken er smertefulle. Og aksen vil bli strukket noen få centimeter, ikke bare for folk som ønsker det, men også med metoden for å rette ryggen og forbedre tonen i musklene.

Bruksanvisning

Sov på en hard seng og en lav pute. Ved søvntimen begynner kroppen å rette seg og vokse, til kvelden kommer alt tilbake til sin plass. Men med vanlig søvn blir ryggraden mer lik, så du vil få noen flere centimeter.

Svømmingen vokser godt. Registrer deg for et svømmebasseng, ellers må du gå dit minst tre ganger om dagen og delta i aktive vannaktiviteter, og ikke bare velte deg i rent vann. Rådfør deg med treneren din slik at de kan fortelle deg hva og hvordan du trenger for å oppnå de beste resultatene.

Alt er til høyre, brettet for å strekke stoffene og øke veksten. Ta opp vanlige pull-ups på den horisontale stangen, og det er alt du trenger i dag. Du kan også presse deg selv og jobbe de som passer deg best. Golovne vil ta seg av utviklingen av kjøttvev.

Akkurat nå, spis godt. Du kan kjøpe proteinshakes som gir kroppen alt den trenger. Du må eliminere så mange brune matvarer som mulig fra maten din, i stedet for å snakke om de som krever fet mat. Et balansert femmåls måltid uten for mye fett og karbohydrater er det beste alternativet.

Strekkstyrke kan forårsake dannelse av mikrosprekker i beinvevet, så ta et kompleks av vitaminer eller kalsiumtabletter. Det er ikke mulig å erstatte det med meieriprodukter, selv om de fleste kan konsumere dem i dag til store kostnader.

Corisna porada

Veksten øker ikke umiddelbart. Du vil merke et positivt resultat ikke mindre etter 2-3 måneder med regelmessig fysisk aktivitet.

Hvor vanskelig det er for små mennesker å leve i den høye verden... Dessverre er det oftest bare grunnleggende komplekser som ikke ser ut til å påvirke sannheten til ens synspunkter. Hvordan man vasker seg blant folket er naturlig, men ikke godtatt. Siden naturen allerede har skapt det på denne måten, så kjemp mot komplekser og bli kvitt tilfredsheten med hvem du er. I andre situasjoner kan depresjon lett utvikle seg. Og du kan komme opp til hva slags bilde du kan, på kshtalten "uten å vokse opp" chi... Vil du se "chi"? Vi er bekymret for vekstproblemet.

Bruksanvisning

Genetisk materiale kan også vokse. Mer presist er det ikke "kanskje", men mer nøyaktig. Menneskelig vekst er biologisk ikke mottakelig for modifikasjon. Vel, alt ligger i genene. Siden både far og mor var rundt seksti meter høye, vil vi gjerne regne med at de som skal (eller vinner) hever seg over bakken til seksti meter. For alt vil barnet gjøre mer for sitt eget folk, men ikke for mye. Forskjellen vil være nærmere ti centimeter. Enkelte faktorer kan imidlertid forstyrre taleutvekslingen, og spesielt genetikk vil for den saks skyld bli vesentlig viktigere.

Tim ikke mindre, hvis du allerede har fylt tjue, og du er misfornøyd med veksten din, så er det slike alternativer for kroppsendring - både kirurgisk og ikke-kirurgisk. Fornærmende måter å kreve en time. La oss ta en titt på hudrapporten.

Uten kirurgisk inngrep. Hvis du ikke har et spesielt problem med å ligge på legekontoret i flere måneder, kan du gå så langt som mulig, eller bruke en effektiv måte å øke veksten på. Dette er sport. Basketball og volleyball er viktig. Det som er en betydelig fordel med denne typen sport er å måtte presse oppoverbakke for å kunne passere en pasning eller flytte ballen før den flyr. Dette, med sin chergo, moser kjøttet på ryggen, strekker seg, spruter ved festene på ryggen.

Du kan imidlertid gå ubemerket hen at med regelmessig utøvelse av disse sportsrettighetene vil spillformatet gradvis øke. Ale her sjekker oss med en annen "ale" - du vil tape mye penger, men så strekker du ut pelsen om litt. Noen mennesker kan se litt irrasjonelle ut. For det er så viktig å ikke legge merke til for mange store endringer, ellers vil det stinke. Som et minimum - økt vekst, som et maksimum - vekst, økte muskler, luftveier, vitalitet.

Hvis du tør å gå videre med et kirurgisk inngrep, er det din rett. Bare sørg for at denne operasjonen er fullført, det vil ta mye tid (ca. 4 måneder), og det vil være nødvendig å laminere børstene på bena for å skille dem litt og la dem vokse igjen. Inntil da vil prosedyren være smertefull. I tillegg, i flere måneder etter operasjonen, blir det enda mer smertefullt å gå, og du kan ende opp med å gå til politiet. jeg fortsatt. Børster blir skadet og løser seg igjen og igjen. Så varmt at folk går gjennom det en gang, og gjentar det flere ganger.

På den ene siden er det ikke så ille å miste et barn i sjelen. Og selv barn, som ingen andre, vil glede seg over de største forskjellene og være rause. På den annen side har barn og makthavere negative egenskaper i denne alderen: selvtilfredshet, mangel på selvtillit og manglende evne til å tenke på fremtiden. Alt er helt forståelig og korrekt om 7 år, men hvis "barnet" fyller 20, fra slike yaks en time med virilitet.

Bruksanvisning

Hvis du, i stedet for å betale for ulempen, begynner å lage tråder og fortelle dine kjære, i håp om at de vil skade deg og løse problemet for deg, oppfører du deg som et barn. De har en råtten betydning. Det ville være mye mer effektivt å ta et papir og en penn og skrive ned problemene og måter å løse dem på, og deretter følge listen som er best. Hvis du ikke kan finne ut hvordan du kan løse problemet, kan du henvende deg til dine kjære for å få hjelp, og jeg vil gjerne gi deg en løsning. Tse vil være flotte mennesker.

Når du kommer til regjeringens hysteri. Hvis du, etter å ha levd til 20 år, fortsatt ikke har lært å strømlinjeforme følelsene dine og begynne å lage hundrevis offentlig, vil du lære å trimme deg selv i hendene. For dette formålet, fremskynd prosessen på en velprøvd måte: hvis du vil være tungt besatt, jobb hardt i hodet til ti, først av alt, ta din vrede ut på skurken.

Barn vil spise alt på en gang, og det faktum at de ikke kan kjøpe opp hele «Barnas verden» ser ikke ut til å passe for dem til å dekke deres behov. Oftest sparer unge denne risen - de vil ha alle egenskapene til et godt liv, siden lønnen deres i de fleste tilfeller ikke tillater deg å kjøpe den (for eksempel ikke engang har en bil), finn ut hva den er verdt , planlegg det, hva kan du spare oss for å spare penger til drømmen din? Skriv ned all utviklingen på et stykke papir, og du vil forstå at et barns "ønsker" hos en voksen person kan bli stilnet på en slik måte.

Barn blir lei av hverdagen sin. Når vi vokser opp, er det ikke så lett å jobbe, men folk har vokst opp i forståelse, og uten regelmessig rengjøring, rengjøring og forberedelse av livet, er det umulig. Fordi du trodde fullt og fast på å bli en moden og selvstendig person, må du få en vane med å lage dine egne lekser.

Video om emnet

Dzherela:

Hvordan slutte å være barn og ta livet i dine hender

I hver person alder genetisk bestemt. Derfor er det lite sannsynlig at du kommer deg ut av den store jævelen. Men hvis du følger den lave anbefalingen, kan du øke verdien med 5-10 centimeter.

Bruksanvisning

Før vi begynner, ta en radikal titt på tavernaen din. Kostholdet ditt vil ha nok kalsium og fosfor. Disse mikroelementene bidrar i seg selv til dannelsen og veksten av børster. Hvis børstene ikke fjerner nødvendig næring og mat, dukker stanken rett og slett opp, blir svak og høy. Drikk melk og spis regelmessig hver dag. Pass i tillegg på at den smeltede melken inneholder rikelig med kalsium. Det inkluderer sitt eget og til og med verdifulle protein, som er nødvendig for veksten av cyster. Protein er ikke bare den viktigste maten, men det gir også en behagelig følelse til huden. Kostholdet ditt bør inneholde minst 250 gram hvitt kjøtt. Hvis du av en eller annen grunn ikke kommer overens, vil du gjerne spise ett eller to egg.

Jeg har den ære å bli brutalisert på posten. Husk at bøying og bøying ofte stjeler ca 5-7 centimeter med vekst! Gå med rett rygg, utfør spesielle øvelser for å lindre smerte. Etter bare noen måneder vil du merke at du har blitt litt større. Det er nødvendig å utvikle både musklene i ryggen og musklene i skuldrene. Faktisk, siden det er mangel på styrke i dem, kan dette også føre til at de bøyer seg. Prøv å pumpe opp pressen. Antall centimeter i midjen skaper en silhuett med strenger og en tett passform.

Flytt til høyre regelmessig for å strekke ryggen. Stå rett opp og sentrer deg selv. De flate øynene strekker seg til taket. Dessuten er det ikke nødvendig å stå opp på ryggen. En annen like effektiv metode er å henge på en horisontal stang. Du har rett til å tjene penger hver dag. Øk imidlertid intensiteten trinn for trinn slik at det ikke blir et skikkelig stress for mønet.

De høye mennene og kvinnene så flotte og vakre ut hele tiden. Det er sant at jentas høyde er 166-167 cm, så det er bedre, fordi det er strengere. Vekst påvirkes av mange faktorer, inkludert mat og livsstil. Hvis du vil at moren din skal bli høy, må du forfølge en god måte å leve på.

Bruksanvisning

Veksten av en persons kropp er hovedindikatoren på helse og styrke. Menneskelige bein begynner å vokse fra barndommen, akkurat som utviklingen begynner å vokse innen 10-15 år. Deretter avtar kroppsveksten, og ender rundt 22-25 år. Det er mange forskjellige faktorer som påvirker veksten av mennesker, blant dem kan vi se de viktigste:
- genetisk mangfold;
- livet;
- måte å leve på;
- Dovkill faktor. Selvfølgelig trenger du ikke bekymre deg for hvor mye barnet vil vokse opp, siden faren og moren hans er i ferd med å vokse opp lite. Prote praktisk talt zazvichay zrostannya rizny. I dette tilfellet må du vite det aritmetiske gjennomsnittet mellom vekstene deres og på dette grunnlaget lage en prognose for vekstraten. Sannsynligheten for at en slik prognose går i oppfyllelse er lav. Som regel avviser et barn vekstgenet hos mindre enn ett barn.

Kharchuvannya er en av de viktigste tjenestemennene som støtter voksende mennesker. Det ser ut til at jo mer folk bruker kalsium i kostholdet, jo større vekst de. Kalsium finnes i melk og meieriprodukter. Det er også en stor mengde vin i hvete og levende korn. Proteiner er det vitale materialet i alle celler i kroppen. Når det er mangel på proteiner, øker veksten av muskler, muskler og indre organer. Fett spiller også en viktig rolle i utviklingen av hele kroppen. Derfor, i løpet av pre-pubertetsperioden, er det nødvendig å fjerne fra huden alle elementene som er nødvendige for å lage børster. Vitamin D forbedrer også beinene dine. Vin finnes hovedsakelig i fisk og sjømat. Krem av kalsium, nødvendig fosfor til børstene. Vi har mye torsk, sei og andre typer fisk.

En uregjerlig måte å leve på vil forlenge livet og fremskynde veksten av kroppen. Børster og muskler utvikler seg betydelig raskere under løping eller gange, enda mindre under fysisk inaktivitet. Derfor, fra tidlig barndom, er det nødvendig å introdusere sport til barnet før morgenøvelser. For at musklene skal være plastiske, er det nødvendig med gymnastikk. Jogging, turer i skogen, svømming, slikking og skoing - alt dette forbereder ikke bare kroppen, men stimulerer også veksten av muskler og muskler uten noen hormonelle medikamenter.

Nye mødre er ansvarlige for å beskytte seg mot enhver sykdom, siden veksthastigheten til barnet bestemmes i løpet av perioden med intrauterin utvikling av barnet. Enhver infeksjon kan ha en negativ effekt på hormonsystemet til moren, og derfor barnet, som kan forårsake dvergvekst eller for eksempel gigantisme. Det er også viktig å følge et riktig spiseregime under svangerskapet. Nyfødte barn er også sårbare for ulike sykdommer, som kan forårsake vekst av cyster og cyster. For å forhindre at dette skjer, for å beskytte barna mot kulde, for å håndtere alle nødvendige chips, gi barna vitaminer.

Dzherela:

hvilke produkter som legges til veksten

Veksten av mennesker avtar i det 21. – 22. århundre. Slik snakket naturen. Men i denne dietten er det mange som ikke vet noe om det. Det er selvsagt viktig at de fleste metoder er orientert mot denne gruppen. Det er også mulig å øke veksten hos voksne ved å søke hjelp av spesielle hormonelle medisiner og kirurgiske operasjoner. Hvis du vil vokse et par centimeter, kan du bruke hjelp av folkelige husarbeid, men det er viktig å sette opp et korrigerende system. Nedenfor er de viktigste anbefalingene for økt vekst som gjelder for enhver person.

Du vil trenge

- horisontal stang;
- turnkilimok;
- hendig sportsjakke

Bruksanvisning

Heng på den horisontale stangen flere ganger om dagen, start med 15-20 sekunder, og øk timen gradvis til 2-3 minutter. Effektiviteten av dette vil øke etter hvert som du håndterer vekter. For dette formålet, fest en vekt på 3 til 7 kilo til bena. Når timen nærmer seg, slapp av ryggsmertene. Slå med føttene fra side til side.

Svøm. Denne sporten er en fantastisk trening for ryggen. Når du spytter, prøv å slutte å vifte med armene i lang tid, prøv å nå det du kan nå. Det er enda mer effektivt til høyre for vekst.

Løp i frisk luft så lite som mulig. For å løpe, velg pukkelrygghet. Klatre opp bakken og få fart på veien ned flere ganger per time med løping.

Klem kjøttet på ryggen og livmorhalspressen. Dette vil bidra til å støtte ryggraden i riktig posisjon. Ligg på ryggen, løft bena høyere, og prøv å ikke bøye dem i knærne. Hold deg rett, hold armer og ben rett. Prøv å nå fingertuppene til føttene. Slå huden mot høyre for 5-10 masker.

Det er viktig å inkludere mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Vekt på tomater og gulrøtter. Disse produktene inneholder karoten, som omdannes til vitamin A i kroppen. Dette vitaminet kalles også vekstvitaminet. Og prøv å skru av tsukor- og maltaksen. I mange år har leger bevist at glukose produseres av galmuvati og vekst av mennesker.

Gjenvinne respekten

Vi har lenge visst at nikotin strømmer inn i hypofysen (vibrerer veksthormon), og undertrykker det.

Nesten alle mennesker kan ha en vellykket karriere, og alle har en viss evne. Før man realiserer dette potensialet, er det vanskelig å beskytte. Helt ærlig, det er et vell av bevis, påliteligheten og den dype kunnskapen er avansert - de viktige varehusene for karriereutvikling, men, som livet viser, ikke det samme. For å stikke hodet ut, for en kort periode, må du kjenne reglene og hemmelighetene.

Bruksanvisning

Velg riktig selskap (organisasjon, bedrift). Eksperter fra rekrutteringsbyråer bekrefter at kortsiktig lønnsomhet er høyest innen innovative områder (informasjonsteknologi, internettvirksomhet), samt i selskaper som opererer i tradisjonelle felt. For eksempel innen reiseliv, detaljhandel og telekommunikasjon. Og utrolig nok, en veldig rask og vellykket oppstart kan oppnås i salgssektoren i finanssektoren. Så hvis du ønsker å gå opp fra en ung stilling til en toppleder på kort sikt, velg et lite selskap, et innovativt eller tradisjonelt felt og arbeid.

Vicon din robot shvidko. Jo større styrke du har, desto større energi og indre styrke har du. Dermed vil god tankeflyt sikre presisjon og skarphet i sinnet, høy flyt og vellykket implementering av kreative ideer. Ikke nøl med å demonstrere din profesjonalitet, du vil snart bli en verdifull arbeider for noen andre, og da vil du ikke være langt fra avansement.

Roblyachi robot shvidko, ikke glem yakisten. Arbeid utført på kortest mulig tid uten å sløse med penger koster mye. Uansett hvor de viktigste lederne i selskapet du befinner deg i, så må du, og viktigst av alt, ta det på deg selv og med forpliktelse bringe det til slutt. Praksis viser at en lege som ikke er belastet med en haug med vitnemål, men reagerer sterkt på dagens situasjon, som ikke tåler for mye og galvanisering fra høyre, slik at han lett kan omgå en lege utstyrt med talenter og to store innsikter , men bare ta tak i høyre hånd hvis du kan nå den. Suksess kommer til de som har direkte og aktive mål.

Fra de første arbeidsdagene i bedriften har jeg sikret meg omdømmet mitt som en profesjonell spesialist, som du kan stole på arbeidsmessig og som umiddelbart vil følge opp på kortest mulig måte og tydelig. Omdømmet til en pålitelig, produktiv og pålitelig arbeider vil tillate deg å raskt stige i gradene.

Vær diplomatisk. Tenk først og fremst nøye gjennom i hvilken form du skal gi informasjon til andre. Det er ikke en feil å være en useriøs og en uovervinnelig ignorant eller en brainiac, og kritiserer også grovt noens språk. Respekter lytterne dine for å snakke tydelig, til poenget. Ikke vær redd for kollegene dine, lytt til motstanderne dine. Presenter ideen din riktig, uten aggresjon eller uaktsomhet, på en kraftfull og velbegrunnet måte.

Ta del i firmaarrangementer, vær morsom og aktiv på dem. Ikke drikk alkohol (det er obligatorisk) og ikke vær irriterende. Og hold deg unna aksen til bedriftsbevegelser og agendaer som pesten, ikke gi etter for provokasjoner, ikke gå inn i hverdagslige grupperinger.

Video om emnet

Dzherela:

hvordan jobbe med roboter

Vi respekterer at vekst av mennesker er avhengig av genetikk. Det er sant.

Bruksanvisning

Hvis det er andre sinn, kan du bli sterkere og endre ditt genetiske mangfold på bare en kort time. Disse sinnene kalles fremmedgjorte: søvn, mat, sport osv. Hvis du vil endre veksthastigheten din, vil disse trinnene hjelpe deg med å oppnå betydelige resultater som vil være merkbare på bare fem til seks måneder.

Sov mer

Vet du at alle mennesker vokser opp med mindre enn en times søvn? Kroppen din vibrerer veksthormon gjennom hele søvnen. Dette hormonet lar musklene utvide seg og produsere næringsstoffer. Har du tenkt å endre veksten din trenger du 7-9 år.

Spis det riktig

Kostholdet er balansert, fylt med et stort antall levende ting, egnet for din vekst. Det er nødvendig å prøve serveringer som kaker, kullsyreholdige drikker, pizza og selvfølgelig kjærlighetssalater, grøt og kjøtt. Inkluder protein i kostholdet ditt: kyllingbryst, fisk, melk.

Dyrk humøret ditt

Motiver deg selv på alle måter for å nå målet ditt. Inntil du nærmer deg suksess, prøv å føle deg komfortabel i den hårete huden.

Unik znevodnennya

Drikk rikelig med vann og melk - dette vil fjerne næringsverdien til huden din. Nå for tiden gir små vintre mange problemer, som tretthet og mangel på energi.

Bli aktiv og aktiv

Video om emnet

Folk med lav høyde, spesielt menn, føler seg ofte urolige, så stanken vil gjerne vokse. En persons høyde bestemmes i stor grad av genetikk. Jeg vil gjerne oppdage andre faktorer som spiller en viktig rolle i veksten, for eksempel kyllingmødre under graviditetstimen, lav fuktighet hos barn og dårlig helse i barndommen. Forskeres forskning har vist at folk kan lære av en voksen voksen. Dette kan oppnås ved å inkludere sunne vaner i din måte å leve på.

Nyt solen
Sonia light er en naturlig kilde til vitamin D, som er avgjørende for vekst. I dag, opphold i solen i 20-30 dager tidlig om morgenen eller kvelden for å forsyne kroppen med vitamin D med en minimal tilstrømning av skadelig ultrafiolett stråling. Vitamin D finnes også i matvarer som melk, ost, egg, fet fisk og sopp.

Trim holdningen din
Godt tilbud spiller en nøkkelrolle i utviklingen av vekst. Uansett om du går eller sitter, hold hodet og skuldrene rett og brystet oppe, ikke bli anspent. Dette lindrer ryggsmerter og forbedrer veksten.

Drikk vann
Drikk mye vann i løpet av dagen. Vann renser kroppen for uønskede giftstoffer og reduserer betennelse. Vann øker også hastigheten på stoffskiftet som strømmer inn i veksten. Drikk så få flasker vann som mulig hver dag. Spis også vannbaserte produkter, som agurk og agurk.

Gjennomsnittlig alder på mennesker

Veksten til mennesker avhenger av genetiske faktorer, mer presist på veksten til deres fedre. Siden veksthastigheten til fedre ikke er høy, vil den gjennomsnittlige veksthastigheten for barn også være lav. Folk vokser opp til rundt 17 år, så det er fullt mulig for et barn eller en tenåring å øke høyden med noen få centimeter.

Pliviv kharchuvannya na zrostannya

Menyen inkluderer meieri, kjøtt, fiskeprodukter, egg, kjøttgrøt, vershkovasmør, vegetabilsk olje, samt ferske grønnsaker og frukt. Malt kan spises i små mengder, siden karbohydrater gir energi til kroppen. Det er viktig og mengden mat som tas. Hvis folk ikke har nok mat, avtar veksten. Dette skyldes mangel på materiell. Hvis en person beveger seg, så... Overvekt kan føre til alvorlige sykdommer, som kan føre til vekst. Det er nødvendig å dempe skjeden. Zayva vaga eller sterk nonstacha vaga er også dårlig for veksten. Her er en enkel tabell over verdiene for normal energi for sangvekst.

En sunn måte å leve på og vokse mennesker

For å være sunn, er det nødvendig å føre en sunn livsstil. Dette betyr at du må: komme deg unna dårlig vær, sove i minst 8 år og gå i frisk luft hver dag. Det er mange advarsler: nikotin, alkohol og narkotika. Vidmova omfavner voksne mennesker blant dem. For riktig utvikling av nervesystemet er det nok å sove i ca 8 år. Når en person sover, vibrerer veksthormon i kroppen, og personen vokser mens han sover. Å gå i frisk luft, i stedet for dataspill, har en positiv innvirkning på nervesystemet og kroppen. Det er nødvendig å løpe mer, å svette, å føre en aktiv livsstil.

Rett til å øke veksten

Fysisk kan du oppnå større vekst, styrke og strekke ligamentapparatet i ryggraden, ryggmuskulaturen og skulderbeltet. Det høyre komplekset inkluderer: hengende på stangen, gå på stangen, strekk i oppoverbakke med armene hevet og stående på ryggen, hoppe tau på ett eller to ben. Krim har rett, det er viktig å rolig vokte posten din. Riktig plassering retter opp brystene, og kroppen fjerner da mer surhet, noe som har en positiv effekt på hele kroppen og på eldre mennesker.

Drift med økt vekst

En radikal metode som øker veksten er kirurgi. En økt økning i antall operasjoner er nødvendig for prosedyren for substitusjon av gomiloks. Begge bena gjennomgår et kirurgisk brudd og et Ilizarov-apparat påføres. Deretter vibrerer prosessen med å stramme enden, ved hjelp av løsheten til delene av apparatet for å bevege seg mot hverandre. Etter fullføring av prosedyren fikser Ilizarov-apparatet cystene og stanken vokser. Restresultatet av økt vekst er først synlig etter en viss tid.

Økt vekst på grunn av tilleggshormoner

Vekstregulator er somatotropt hormon. Hvis en persons hormoner er mangelfulle, vil veksten hemmes. Hormonmangel kan resultere i: treghet, fødselsskade, hevelse i hjernen, traumatisk hjerneskade. For behandling av pasienter med hormonmangel brukes følgende legemidler: norditropin, humatrope, inotropinhormon, etc.

Liten vekst forårsaker ubehag, først av alt, psykologisk og kan føre en person til depresjon. Imidlertid kan dette problemet løses ved hjelp av spesielle fysiske rettigheter og, selvfølgelig, riktig ernæring.

Problemet med økt vekst er relevant for rike mennesker, spesielt 16, 25 og 35 år, og for de som er betydelig eldre. Selvfølgelig, etter 30 år er det vanskelig å vokse opp, men hvis du er ung, kan du øke høyden med 10 cm eller med 20. For dette må du spise riktig først.

Velvære av huden til en person kan balanseres når det gjelder å erstatte nødvendig arbeid for kroppen med tale og når det gjelder orden og regime. Og kostholdet til de som ønsker å øke veksten vil spesielt kreve oppmerksomhet, og kan inneholde produkter som stimulerer aktiviteten til alle cellene i kroppen. Proteiner, fett og karbohydrater, når de spises med biologisk aktive stoffer, bidrar til å opprettholde vitalitet på kort tid. Det er nødvendig å supplere kostholdet med mineraler og vitaminer.

Den største økningen i vekst er ikke hvor mye vi spiser per dag, men hvor mye vi spiser i fremtiden. Det er nødvendig å ta urchin minst 5 ganger om dagen. Det er bedre å være oppmerksom på at du kan fjerne mest stank på en gang, slik at du kan fjerne mer stank på en gang. Som et resultat av medisinsk forskning har man konkludert med at sultfølelsen stimulerer kroppens celler til aktivt å arbeide og vokse. Det er imidlertid ikke mulig å spise for mye, og porsjonsstørrelsen er uten betydning – energiverdien er også viktig.

For de som ønsker å holde seg friske, er det nødvendig å inkludere flere grønnsaker, frukt og grønt i menyen, og de inneholder selv et stort antall stimulerende stoffer - vitaminer og mineraler, som for eksempel Det biologiske nivået inkluderer de såkalte vekstreaksjonene . Dessuten bør disse produktene holdes rå eller utsettes for minimal varmebehandling for å bevare deres brune frukter.

Økt vekst er først og fremst en økning i størrelsen på skjelettsystemet, og for dette er det nødvendig å ha tilstrekkelig med kalsium og vitamin D. Kalsium absorberes i menneskekroppen gjennom urter, som inkluderer fisk, korn og soyabønner, melk, erter og urter, som timian, crepe, rosmarin og selleri. Vitamin D-tilskudd inkluderer alle fete varianter av fisk, meieriprodukter og egg.

Det er veldig viktig for økt vekst å konsumere matvarer med vitamin A - vershkova olje, frukthage, østers, gulrøtter, kål, viburnum. Det er helt nødvendig å tilsette vitamin E i det nye kostholdet - vegetabilske oljer, tørket brød, erter, kål, selleri, epler, tyttebær, meieriprodukter, egg og lever.

Det er nødvendig å spise mye proteinprodukter og produkter rike på cellulose. Du må alltid spise grøt og tilberede den best mulig. For å få fart på veksten er det viktig å spise havregryn og bokhvetegrøt, spiret hvete og grønn bokhvete og grovt skjeggbrød. Den maksimale mengden protein finnes i egg, kjøtt og igjen i melk.

Video om emnet

Vakre jenter,
Hvis kameraet faller 10 cm lavere,
de som er fraværende har kjevene hengende ut!

Mine high-fashion dager har alltid vært enda kaldere. Du vil bli overrasket over visningen av resten av Guchas kolleksjon i Milano – og der vil modellene gå med sine egne hoder. Hva med mote, mote? Showet har blitt viktigere for mystikken. Sutsilne fortryllelse...

Om en så talentfull mester har denne artikkelen denne artikkelen. Hun heter Sylvia Facon, hun er en fransk kvinne, og hennes sjarmerende infusjon gjør henne rett og slett andpusten.

Den franske designeren Sylvie Facon lager originale klær inspirert av historiske hus, steder, bøker og musikkinstrumenter. Robotene deres er mer sannsynlig å gjette bildene, men det er ingen klær for hverdagsbruk: en Disney-prinsesse kan ha på seg en slik skjønnhet for kvelden.

Sylvie Facon er en fransk motedesigner og designer som lager vår- og kveldsklut til vask. Hun bor i den lille byen Arras i utkanten av Frankrike, og er i tillegg til hovedarbeidet engasjert i kunstnerisk tøy, mer likt lerretene til kunstnere. Designeren velger ikke bare stoff: han bruker improviserte materialer til et sett med bøker og en hel fiolin. Hun bidrar med arbeidet sitt til henne facebookі Instagram, det samme er nettstedet.

Sylvie, som en ekte franskkvinne, henter inspirasjon fra fedrelandismen. Et av disse verkene er dedikert til hjemstedet, wikonianerne for hjelp av regnbuemålet og perler. Modellmannen var i stand til å overføre de viktigste livsdetaljene til pottemakerplanten med sitater på vinduene i bodene. En slik oppmerksomhet på detaljer kan skryte av en kunstner med et par, som passer origami-figurer inn i hverdagen med utrolig presisjon.

Det er en jente å skape, som adlyder lovene for high fashion. Deres spesifikasjoner er kveld, munter, historisk og liten svart klut. Jeg mistenker at Silva vil være mest fornøyd med kveldsavtalen. Nå forstår du hvorfor.

1. Jenta laget denne kluten kalt "Tribute by Books" fra gamle bokkopier. Det tok 250 år å fullføre dette prosjektet!

2. Klut i «Stare Misto»-stil, dekorert med dekorative lisser

Sylvie, som en levende franskkvinne, henter inspirasjon fra fedrelandismen. Et av disse verkene er dedikert til hjemstedet, wikonianerne for hjelp av regnbuemålet og perler. Modellmannen var i stand til å overføre de viktigste livsdetaljene til pottemakerplanten med sitater på vinduene i bodene. På gulvet vil du se de flamske fasadene til Budynkas, som vil gi det sentrale området et barokk preg. En serie forgylte statuer fra midten av århundret hang på skuldrene deres, og den berømte løven av Arras på skuldrene deres.
Innredningen på hylsen formidler ånden fra det gamle Frankrike: denne løven er symbolet på Arras, hvis statue er plassert på banneret i det historiske sentrum av stedet.

3. Klut «Tribute to Music»

Dette verket av Sylva er dedikert til klassisk musikk og er komponert fra referansefioliner og noter. For å forbedre bildet holder modellen en bue i hendene. Ikke bare verktøy blir en del av innredningen til sjarmerende kluter: Sylvia vet at bøkene står stille og går mot slutten. Dette arbeidet tok 250 år og 40 meter stoff, og det ble en del av interiøret i den lokale bokhandelen.

4. Revenymfe. Urtemotiver

Og aksler og tøy, vevd av naturen.

5. Klut "Hyllest til høsten". Vikonano bak motivene til illustrasjoner av Didi Graffe

Den forteller historien til en gjennomsnittlig person, og ånden antyder mer av "Group of Thrones", et Disney-eventyr - bare se på de motoriserte neglene som kan trekkes til helten.

6. Klut "Sopp"

7. Klut “Roslinnist”

Jenta jobber med ethvert materiale og oppfatter faktisk ikke mangel på kreativitet. Popelushka selv vil muntre opp disse klutene, og det er lett å overskygge dem!

Vlasna, unormal vekst er ikke en diagnose, men snarere et symptom som kan indikere en alvorlig sykdom. Disse kan være forårsaket av sykdommer der prosessen med regenerering av vitale organer er forstyrret (cøliaki, langvarig), trival (i tilfeller av medfødte, anemiske, tette lunger), alvorlige metabolske forstyrrelser (kronisk overbelastning av leveren eller patologi) , Cystesystem (kondrodystrofi), forskjellige kromosomavvik.

Men i alle disse tilfellene manifesterer patologien seg uten andre karakteristiske symptomer, og forsinkelsen i veksten betyr ytterligere sykdom. Og hvis helsetilstanden normaliserer seg, blir sterkere og vokser.

Men det er en sykdom som veksten hemmes for - ikke et sidesymptom, men hovedsymptomet: hypofyseanemi. Faren for sykdom ligger i at han frem til sangtimen ikke lar noen få vite om seg selv. I en barnehage er babyen ikke forskjellig fra ettåringer og begynner å vokse i etapper trinn for trinn, slik at nyren ikke trenger å falle inn i øyet. Og så, hos den subvoksne, er det ingen normal vekstskjær.

Mangelhormon

Sykdom er assosiert med nedsatt funksjon av hypofysen, et lag med indre sekresjon som finnes i den sentrale storhjernen. Det vibrerer somatotropt hormon, som er nødvendig for barnet for normal vekst og utvikling. Det kalles veksthormon. Så snart det ser ut til å være utilstrekkelig eller av en eller annen grunn ikke blir absorbert av kroppen, begynner studenten å lide av vekst.

Oftest oppstår hypofyseanemi gjennom genetiske lidelser hypofysens funksjoner kan forstyrres på en rekke andre måter: gjennom kjønnsskader, hevelse og en infeksjonssykdom som ble påført i barndommen, for eksempel, eller å bringe en viktig form for; influensa.

Trekker oppoverbakke

For nylig hørtes diagnosen "hypofysenanisme" ut som et virus. Og barnet ble født som en Lilliputian, en liten mann, hvis høyde ikke overstiger 130-140 cm På begynnelsen av 90-tallet av forrige århundre ble veksthormon syntetisert, på grunnlag av hvilke svært effektive stoffer ble syntetisert. Jo raskere eleven aksepterer dem, jo større er sjansen for at de klarer å oppnå normal vekst. I virkeligheten vil du vokse med 60-80 centimeter, slik at du kan forvandle deg fra en Lilliputian til en høy mann og leve et fullverdig liv. Hvorfor er det viktig å raskt diagnostisere denne alvorlige sykdommen?

I de første årene er et barn betydelig (7-10 cm) kortere enn ettåringer og legger til 2-3 cm til elven (med en norm på 6-8 cm) - dette er en alvorlig grunn til å vise det til en god endokrinolog. Hvis studentens vekst er i den nedre enden av normen eller litt lavere, er legene bak ham nøye med å strekke seg forsiktig og deretter rose den gjenværende avgjørelsen. Mest sannsynlig vil det være behov for diagnostisk testing.

Utvalget av eksterne analyser, ultralyd, EKG, består av to hovedtrinn. Jeg vil begynne med å betegne titlene til Kistkovy Vik. Det ser ut til at de voksende bruskdelene av børstene (i vekstområder) er erstattet av tykt børstevev. Etter ossifikasjonsstadiet er det cystiske øyelokket utpekt - barnets alder, som ligner den fremtidige cysten. Hvorfor ta et røntgenbilde av metakarpaleddene for å avklare hvor mange forbeningskjerner som tilsvarer den eldgamle normen. Deretter, ved hjelp av spesielle tester, bestemmes nivået av blodveksthormon. Når diagnosen er bekreftet, velges studenten et individuelt behandlingsforløp, som vil fullføre behandlingen. Kremen av skjoldbruskkjertelhormoner inkluderer steroidmedisiner, vitaminer og mineraler.

Høydeformel

Omtrent 80 % av vekstepisodene er konstitusjonelle. Etter å ha blitt født fra normal vekst, har slike barn god tid til å vokse opp. Etter 4-5 år gjenopptas veksthastigheten (5-6 cm per elv), og på skolen blir barnet forkrøplet. Med normale nivåer av veksthormon, vises det cystiske øyelokket (2 dager) kronologisk. Statisk utvikling hos slike barn er som regel forsinket i 2-4 år, og pubertalveksten er også forsinket. Den senere utbruddet av puberteten er noen ganger en god ting, siden studenten selv begynner å vokse normalt: på slutten av puberteten lukkes vekstsonene, og personen vokser ikke.

En annen årsak til lav vekst har blitt utvidet - nedgang. Fordi farens harme ikke er høy, vet han for alt, denne særegenheten vil bli gitt videre til barna. I denne typen utvikling ligner barnets cystiske øyelokk kronologisk, og puberteten oppstår i en normal periode. Dersom eleven ikke har hormonelle ubalanser eller andre sykdommer som forårsaker vekst, kan du omtrent beregne denne sluttveksten ved å bruke følgende formel:

Vekst = (fars vekst + mors vekst): 2 + 6,5 cm (for en gutt)
Høyde = (fars alder + mors alder): 2-6,5 cm (for en jente)

Forutsetningen om en slik prognose overstiger ikke 8,5 cm hos noen med en annen side.

Tren gradvis spesialgymnastikk. Leger vet at dersom vekstsonene i lange rørben og rygger blir skadet, kan skjelettet bevares fullstendig. Hos gutter varer vekstsonen for ossifikasjon opptil 24 år. Det er også en time til trening. Tegn spesielle fysiske vekstsoner til høyre - trimhøyder og henger.
Legg på grøten. Hvorfor vokser gutter raskt opp i hæren? For de kollapser mye og spiser hatefull grøt hver dag. Følgende produkter er også viktige for vekst (i betydningsrekkefølge): grønnsaker, frukt, brød, kjøtt og alle meieriprodukter. Denne "seksen" er på bordet i dag.
Chi er ikke nervøs. Podlitok, som stadig klatrer i trøbbel, flagrer, stinker av vekst. Det er viktig å eliminere stress, umiddelbart roe ned og slappe av. Har du lagt merke til at alle nerver blir frynsete når de vokser opp, og de ufarlige blir ofte skadet? Så start med pofigistene.
Ikke bli syk. Ofte øker kulden i veksten, og den vil tilfeldigvis stivne. Den enkleste måten er å ta en kontrastdusj: enten kald eller varm. Arbeid kun etter behov hver dag, uten avbrudd. Og selvfølgelig kan du ikke røyke, drikke sigaretter, vin, øl - alkohol og resten av livet for alltid.

Forhandlet

Jeg vil vokse. Meni 14,5 rokiv. Høyden min er 1,58 cm. Hvorfor ikke vokse med 10 cm?

02.01.2019 18:37:22, Javaxir

Jeg vokste i høyden med 20 cm Da jeg var ferdig med 11. klasse på skolen, var høyden min under 159 cm, og deretter 179 cm. Vil du vite hvordan jeg vokste opp? Se videoen min der, hvor jeg tydelig forklarer hva jeg gjorde.
[Posilannya-1]
Denne videoen har alt jeg trenger å gjøre for å strekke meg: på den horisontale stangen, på treningsstudioet for vekst, selvtrening, svømmebasseng, gulrotjuice, etc.

02.10.2015 14:23:33, Kutsay Oleksandr

Disse formlene viser GJENNOMSNITTLIG vekst for alle barn fra deres fedre.
For eksempel har de tre barn med en høyde på 160 165 175. Og gjennomsnittshøyden på alle barn er 165.
Og dette betyr at alle barn av ulik høyde i denne familien, med samme mat

I henhold til denne utviklingen tror jeg baken min er 12 cm lavere) (og i den store sammenhengen passer ikke resultatet mitt, for å si det sånn).
Så, søstre, det gikk heller ikke.
og mannen "bommet" med 20,5 cm, uten å vite det))

22.06.2009 11:02:55, zydfhm

Kommenter artikkelen "Du kan bli voksen!"

Utdanning av et barn fra 10 til 13 år: utdanning, skoleproblemer, kamp med klassekamerater, fedre og lærere, førskoleaktiviteter.

Utdanning av et barn fra 10 til 13 år: utdanning, skoleproblemer, kamp med klassekamerater, fedre og lærere. For den ene er veksthastigheten 116 på 9 år. Det ser ut til at et hormonelt kurs anbefales ikke for fasjonabel vekst, men...

Viruset vårt er fra 134 fra 12 til 164 fra 16 og det er det. І 43 benstørrelse trimmer de resterende to steinene. Dessuten er broren hans 13 rocks allerede 170 cm og har også 43 fot.

Utdanning av et barn fra 10 til 13 år: utdanning, skoleproblemer, kamp med klassekamerater, fedre og lærere, fritidsaktiviteter, godtgjørelser og hobbyer. På 1100-1200-tallet skjøt veksten av søppel fart, og aksen i år var 13,5 ca. cm for 10 zrs.

Hvilke vitaminer bør du ta? Belysning, utvikling. Sublimt. Du kan være snill! Når diagnosen er bekreftet, velges studenten et individuelt terapiforløp, som...

Jeg er sunn.

Sublimt. Omsorg og samhandling med barn i pre-ungdomsalderen Yogo er 166 cm høy Det er mulig å hjelpe ham til å bli "ungdom" selv om det er genetikk, men ikke...

Du kan være snill! Og så, hos subadult, er det ingen normal vekstskjær. Høyde = (fars alder + mors alder): 2-6,5 cm (for en jente).

Fjorårets datter vokste 10 cm i løpet av sommeren, fjorårets datter vokste enda mer, og på to måneder vokste den med bare to. i prinsippet, uten hastverk, gikk det tapt der endringen var uutholdelig, og som et resultat akkumulerte det omtrent 10 cm. Og å vokse fra lav høyde er enda mer anstendig.

Viruset er så stort som én kilometer, så hele antrekket er lite, bare hele greia. Jeg synes det er for tidlig for deg å klage, selv om jeg også var bekymret for det faktum at sønnen min ikke er høy. Og aksen til mannen min er to...

Jeg vokste i høyden med 20 cm Da jeg var ferdig med 11. klasse på skolen, var høyden min under 159 cm, og deretter 179 cm. Vil du vite hvordan jeg vokste opp? På 11-1200-tallet skjøt veksten av søppel fart, og aksen i år var 13,5 ca. cm for 10 zrs.

Du kan være snill! Etterpå vokste hun 3 cm til (158 år). Endokrinologisk dispenser MSK – hvem er det? Og det er fortsatt et stykke til 13, så gutter og jenter kan bli lengre.

Men jeg er ikke viral og på 40-årsdagen min er jeg 164 cm. Så det er fortsatt bedre å sjekke dynamikken i vekst, ta hormoner og målinger og så lure. Og hårklippene belaster ikke huden, det kan føre til vekst, og som et resultat reduseres hårklippet med 10 centimeter.

Hvordan skrive riktig: koli mi virostemo chi koli mi virostimo. Jeg har alltid trodd at det var 1. alternativet, men i dag ble jeg fortalt at det var 2. alternativ. gramata.ru hjalp ikke mye. Hjelp vær så snill.

Sublimt. Omsorg og samhandling med barn i før-ungdomsalderen: overgangsalder, problemer på skolen, karriereveiledning, studier, olympiader, EDI, forberedelse til VNZ.

130 cm er i prinsippet normalt, den har høy vekst og er lik vekst, og jeg er 10 år, 135 cm vekst. Så det er fortsatt det tredje året i de samme og samme utgående støvlene, jeg er allerede 10 år og 7 måneder gammel. Går i 5. klasse. Og høyden er 141 cm.

Et barns utdanning fra 7 til 10 år: skole, henge med klassekamerater, pappaer og lærere, helse, tilleggsaktiviteter Fortell meg, hva er minimumsveksten som en gutt på 8,5 år kan ha, slik at alt er normalt? Og hvor gammelt blir et barn per elv?

Barnepass fra 7 til 10: skole, henge med klassekamerater, pappaer og lærere, helse, fritidsaktiviteter, hobbyer. Inndeling: Osvita, utvikling (med hvor mange centimeter vekst er barnet før skolen).

I løpet av de første 6 månedene økte viruset med 17 cm (født 51.3050, nå 68.8880). Vel, du har en wow - fødselsraten min er 3500, samtidig (ved 10,5) er den 8500, som du har alt på rad og rikt... Veksten din er fortsatt normal, men...

Om barn som vokser opp.. Barn. Utdanning og samhandling med barn Om oppvekst av jenter. Jeg leste om prestasjonene til guttene og umiddelbart...