Hva kan jeg gjøre for å utvide området? Gå inn i komfortsonen: psykologen er overrasket over å se at dette bryter en vedvarende stereotypi. For å gå ut av komfortsonen trenger du

Det er mye sang som huden ikke gir deg det du vil ha. Siden du ikke har råd til en reise til Italia, en middag på en restaurant, en utenlandsk bil og alvorlige smerter, betyr det at du i øyeblikket er din seng, bagasjen din. Det er også viktig å forstå at sengen kan og bør løftes. Dette vil kreve zusil, men det er helt realistisk.

Hva er "normens rabarbra" og hvordan forholder det seg til "penny steel"

"Groshova Stele" er din standard i livets økonomiske sfære. Protein er normalt i huden. Essensen er å forstå hva du verdsetter som hyggelig for øyeblikket. For en person er den naturlige maten grønnsaker og frukt, og for en annen hurtigmat eller sandkaker. Vi aksepterer det livlig, uten å føle oss krenket.

Selv om familien tillater seg å skrike, ytre banneord, og for alle er det helt normalt, er det slik det høres ut. Den andre vil gå tilbake hvis du hever stemmen en gang til. I et slikt koordinatsystem er ødeleggelse av spesielle avsperringer utenkelig. Ikke bry deg slik med ham.

Man er klar til å selge for øre, miste jobben i flere år og gjøre andres tjenester for sjefens dritt. Den som vokser profesjonelt, tjener mer, vil ha en karriere. Den viser ikke hvordan man kan verdsette sitt arbeid og tolerere ukonstruktiv kritikk av profesjonen. Denne "penny stele" er høy, og den avslører ikke et liv på nivået mindre effektivt.

Hvordan håndtere normen

Det ser ut til at du er stengt innenfor normens grenser. Ale de kan tas ut. Til å begynne med, kutt ut et antall stilker og del dem i rader, skriv mat til dyret, for eksempel "Hvor bor jeg?", og under det. La oss snakke om talenes virkelige tilstand for første gang, for nå vet du det. For eksempel, "Jeg bor på et rom, jeg vil bo i en romslig leilighet." Spørsmålet "Hvem jobber jeg for?", svaret er: "Jeg jobber som juridisk konsulent, jeg vil bli leder for juridisk avdeling." De som er på en gang er din absolutte norm. Hvorfor? For du kan sove på dette nivået i en urovekkende time uten at noe fundamentalt endrer seg. Det er bra for deg.

Det passer deg uansett, på hvilket stadium du kan kvitte deg med samme normnivå, samme fengsel, lønn, person. Det du sender, fjerner du. Dette betyr at du må endre deg selv, målet ditt til virkeligheten. Det er ikke lett. Det kan være umulig å bekymre seg for å tjene penger og gå videre til neste nivå.

For å hjelpe deg selv, test huden på skiltet. Velg fem punkter og prøv å integrere dem i virkeligheten. For eksempel spiser du lunsj på kontoret, men du vil gå til en bestemt restaurant, men du får ingen penger. Gå til Mriya-restauranten, vask deg en kopp te og kaffe der. Vi lover deg å ikke ødelegge deg, men å la en følelse som vil heve seg over virkeligheten, være på nivå med verden.

Kanskje vil du først ikke være det på noen måte, men så vil du etterlyse nye inntrykk, og du vil innse at fremtiden ikke lenger passer. Du vil begynne å oppdage måter å spise kun på en restaurant.

Normnivået og motivasjonsnivået

Du vil assosiere verdens inkarnasjon med enhver situasjon som er mulig for fremtiden. For eksempel vil jeg begynne å tjene mer penger, så jeg lar det skje. Ale, kall det en dag, denne ordningen fungerer dårlig. Du vil fortsette å øve der, hvor du har øvd, og ta bort så mye som du har gjort. Sjekk ut den andre dydige av dine problemer og vikonannya banan. Prøv selv: begynn med drømmen, og jobb deretter hardt slik at den blir en realitet. Ikke si: "Jeg vil, bare fordi ...", bare vær redd. Det vil bli en motivasjon for deg, du vil huske hvor bra det var for deg.

Velg en taxi i stedet for å ta metroen. Setter pris på din innsats og motivasjon. Pust inn pusten fra fremtiden som du skal leve i. Ved å fremme normen på denne måten, vil du lære å bruke og tjene penger. Hvis du hadde råd til business class en gang, kan du gjøre det igjen. Som sport. Har du kjørt 42 kilometer én gang, så blir det plutselig lettere.

Golovne - ikke bli motløs, ikke mist motivasjonen. Smuldre til små smuler. Kjøp ikke en veske, men en hamanets. Gå til en restaurant og drikk en kopp cava - ta på skjønnheten. Det er ikke noe skummelt med det. Du vil ikke gå blakk, men du vil savne den fantastiske atmosfæren der du planla å gå, og da vil du ikke lenger gå til det enkle stedet.

Og du selv vil ikke legge merke til hvordan dette er en bedre erstatning for gode på alle områder av livet. Metaen kan være ekte. Ikke «jeg skal tjene penger og så kjøper jeg hele butikken», men «jeg skal analysere det nåværende økonomiske systemet og kjøpe et skjerf i mellomtiden». Ikke vær redd for at livet vil endre seg på en dag. Da vil du ikke bli skuffet, da du vil være på din tiltenkte vei.

Sett en ekte meta. Hvis du i utgangspunktet sikter mot et for fjernt ideal, risikerer du å miste motivasjonen. Start fra små ting. Begynn å tro på deg selv, gi deg selv en time til å venne deg til det nye nivået, og jobb deretter litt mer. For eksempel, med tanke på viktigheten av disiplin, ta en billett ikke i økonomi, men i virksomhet.

«Gjennomgående» salg av øre

Det er slik: folk har gått til helvete av objektive grunner, fordi de er en fantastisk falsk eller for å produsere et godt produkt. Hans "penny stash" har flyttet opp, men han begynner å tape penger: han bruker tankeløst, investerer i tvilsomme prosjekter. Fordi folk ikke har råd til å la store penny gå gjennom hendene deres, er de ikke klare, de har ikke fått til det. Hva mer hjelp? Kun bevisstgjøring, arbeid med holdninger selvstendig og med psykolog. Summene som er opptjent bør brukes på tilstrekkelig bruk og avhendes på en kompetent måte. Du kan bruke litt penger, men du kan også gjøre investeringer med voksne.

Som bundet for normens skyld

En jente spurte: "Kan du få litt helse?" Jeg kunne ikke bekrefte noe, fordi nivået av normalitet i venene mine ikke overføres til helsen min. Koordinatsystemet mitt har ikke noe slikt konsept. Alt du trenger å gjøre er å spørre: "Kan du spise fra en smoothiebeholder hvis restauranten ikke har noen instruksjoner." Situasjonen i seg selv virker absurd. Alt til høyre handler om hva du tillater i livet ditt og hva du ikke tillater. Normnivået i livets sfære spiller en viktig rolle.

Ikke bli overrasket over at når du går opp til normen, vil du ende opp med dommer og absurditeter. Vi ville ikke ha mer. Vet, lille blomst, pelsen din, i Sentsia er det mange formaninger og ordre om å ringe for ikke å henge og gå tapt på det nivået som er behagelig. Alle disse installasjonene blir respektert og går fremover. Hold deg unna dumaen din, kjennetegn folk som verdsetter ideene dine. Og det handler ikke bare om økonomi. Tro at du fortjener bedre ting i alle aspekter av livet.

Selv ofte, når du når et visst nivå av normalitet, er du redd for å bli sett av dine kjære. Varto forberede seg i den grad at noen vil tape mye under. Ikke alle er klare for å bli voksne. Men ikke vær redd for å sette deg mål og ikke vis respekt for de som prøver å få deg ned. Skifte nivået på normen - forlate komfortsonen. Vi vil at du skal være en leder, spesielt de hvis forsinkethet ikke er skyld i å stå på veien. Du kan tillate deg selv mer, bringe fred fra livet.

om forfatteren

Business coach, forretningsmann, motiverende foredragsholder.

Hvis du ønsker å endre livet ditt til et bedre, vil handlingene dine uunngåelig føre til en negativ reaksjon fra andre, og de kan snu deg tilbake. For å gjøre endringene permanente, trenger du forhindre disse testene . Hvorfor trenger du:

Vår hovedfiende på veien mot våre mål er vår.

Komfortsone - dette er skarpheten du hørtes ut til å holde ut, og de som du hørtes engstelig ut i. Vel, hvis du er lei av alt, og du vil ha noe nytt, en komfortsone - det er disse som begeistrer deg, slik at noe nytt alltid forårsaker ubehag, stress, spenning.

Når du bytter til automatiske handlinger før, vil du forlate komfortsonen. Det vil komme en leir som vil være uakseptabel for deg. De fleste i denne situasjonen snur seg tilbake og jobber jevnt og trutt. Et tegn dannes - når du forlater komfortsonen, snu deg raskt til den.

Tenk nå - hvor du finner dine mål og drømmer ? Hvordan kan du nå dem uten å endre handlingene dine eller din desperasjon? Det er usannsynlig at hvis målene dine er seriøse, vil du ikke spise en sjokoladeplate. Så, for å nå målet ditt, må du uunngåelig forlate komfortsonen. Hvis du bare vil snu deg inn i komfortsonen din, så snart du kommer deg ut av den, kan du krysse alle sjansene for hva du kan oppnå.

Hvordan takle uflaks? En måte er å lære å føle seg tilfreds når du forlater komfortsonen. I denne situasjonen blir hele verden en komfortsone, og du har til din disposisjon en jetmotor som lar deg raskt nå dine mål.

Måter å lære å oppfatte tilfredshet på, å programmere deg selv til å være fornøyd når du forlater komfortsonen, er det nødvendig å stagnere for å styrke ønsket om å forlate komfortsonen enkelt og trygt. Qi metoder:

• Ros deg selv. Fortell deg selv - "Jeg har klart det!", "Jeg er super!", "Jeg utvikler meg og blir bedre!" "Jeg blir annerledes!" Be om denne rosen med en obligatorisk stemme, like følelsesmessig som med en ekte stemme. Mens du jobber, vil også lidenskapene og følelsene dine utvikle seg, slik at alt i oss er mottagelig for trening, ikke bare smerte. Ettersom karismaen din vokser, vil du bli mer attraktiv for andre mennesker.
• Tenk på målene dine. Når du forlater komfortsonen, kan du umiddelbart begynne å tenke på dem. Uten mål er det ingen utvikling og ingen intensitet. Kom opp med mål for deg selv å puste inn.
• Gjør deg klar til å forlate komfortsonen. Lag lyse, ekstravagante ideer, uten å være redd for hva noen vil synes om deg. Gå inn på et nytt sted, gjør nye bekjentskaper, bruk et nytt antrekk. Snakk mer om deg selv, om de du forstår, og om de du tenker til andre mennesker. På denne måten vil du bli mer åpen, og komfortsonen din utvides kraftig.

Du kan se rapportene i delene "Alle kurs" og "Kurser", som du kan få tilgang til via toppmenyen på nettstedet. I disse seksjonene er artiklene gruppert i blokker etter emne for å gi så omfattende (så langt det er mulig) informasjon fra ulike emner.

Du kan også abonnere på bloggen og lære om all den nye statistikken.
Det vil ikke ta deg for mye tid. Bare klikk på meldingen nedenfor:

La oss si at du har et ambisiøst mål om å bli en stjerne eller millionær. Er du klar til å tillate deg selv dette? Som regel tror folk at berømmelse, penger og makt er deres del av rikdommen. Hvem velger dem, disse utvalgte? Først av alt - stinken, og så alle andre. Hvis du drømmer om noe, men du ikke er klar til å tillate det, lar du det ikke gå.

Akselen er ufestet og forundres fra gaten nær vinduet på det brede bordet. Er du klar til å tillate deg selv å sitte ved dette bordet og spise? Det er klart at uansett hva du ber om, vil du ikke få det. Å gå inn i båsen og sitte ved bordet er essensen av handlingen, den indre verden. Hvem kan jeg be om? Og dette er et mirakel av forståelse. The Holy Table ligger i en fremmed verden. Hvorfor forberedte moren din et bord i hjemmet sitt, i hennes verdens verden? Nei, en hjemløs vet at han ikke har noe hjem, ingen penger og ingen måte å tjene dem på. Den ytre verden vil ikke gi deg noe, fordi mens du lever innenfor grensene til en essensiell sunn dybde, er du ikke klar for moren din.

Det er akseptabelt hvis du ønsker å bli en rik person. Er du klar til å ta imot en slik gave som en andel? Selvfølgelig, siden den som gir en "elendig" million, om noen kan ta den fra oss uten problemer eller vanskeligheter. Og rikdom innebærer ikke liv, slik det ofte er i mange filmer. Ale, jeg snakker ikke om det. Er du klar til å ta denne millionen? Kanskje du trodde at du må tjene en million og erobre? Jeg vet at de ikke er like. Er du klar til å bare velge? Vil du tillate moren din?

Det er nødvendig å tenke til du når målet. Hvis du ønsker å bli en bekymringsløs person, men er redd for å gå til dyre butikker, får du ingenting. Hvis du føler at det er mindre utrygghet i en dyr butikk, betyr det at du ikke er klar for å tillate deg å snakke dyrt med moren din. Selgere i slike butikker er nøye med å finne ut hvem som har kommet før dem: en potensiell kjøper eller bortkastede penger. Kjøperen oppfører seg som en linjal, går rolig, og med glede er han klar over sin rett til å samle inn. Tsikavyi og til og med spragly, men dårlig til å oppføre seg som en ubuden gjest. Han går stivt, anspent, engstelig, oppmerksom på selgernes vurderende blikk, og setter ikke pris på utseendet hans i et så prestisjefylt boliglån. Det skaper samtidig et helt kompleks av viktige potensialer: grådighet, forsinkelse, mindreverdighetsfølelse, frustrasjon, misnøye. Og alt til det faktum at han ikke bare ikke er klar til å tillate seg alt økonomisk, men heller ikke respekterer morens kjære tale. Selv sjelen er bokstavelig talt intelligent, hva kan vi si om dens intelligens, men den gjentar bare: "Alt er ikke for oss, vi stakkars mennesker, vi trenger noe mer beskjedent."

Tillat deg selv å nyte denne luksusen hver dag. Dette er den perfekte dagen for alle de beste tingene. Disse destruktive pendelene, som er designet for å holde deg under kontroll, har overmannet deg, slik at, som de sier, "hver skapning i huden din kjenner ryggen din." Det er fint å gå langs veien til en butikk og undre seg over talen som en hersker, og ikke som en tjener i en rik manns hus. Det er viktig å engasjere seg i selvtilfredshet med det du har råd til å kjøpe. Du vil ikke kunne lure deg selv, du trenger ikke det. Hvordan kan du tro og tillate moren din?

Først av alt, la oss skille mellom de interne og eksterne sfærene til uttrykket "vi er forberedt på å tillate oss selv." En person som har begynt å tenke og handle innenfor rammen av sin indre verden, går raskt videre: «Jeg har ikke råd til noe økonomisk, det er poenget. Hva annet kan vi snakke om? Vel, du trenger ikke å overbevise deg selv om at du har råd til å kjøpe en elvevei, pakke tomme hamanetter i en gryte. Språket handler ikke om det i det hele tatt. Den indre intensjonen er å respektere handlingens besluttsomhet for å få pengene. Hvis fragmentene er tatt fra dem, er det ingen bevis, det er lurt å avsi en pragmatisk dom. Arbeider du innenfor rammen av din indre verden, vil du ikke oppnå noe effektivt. Den ytre verden kan ikke bare falle på hodet ditt som manna fra himmelen. Kommer du til å ta stjernene fordi du ikke er klar til å la din mor? Den ytre verdens hensikt er å respektere morens besluttsomhet, med andre ord å respektere deg selv og vite at valget er ditt. Ikke tro det, vet det selv.

I dypet av sjelen din tviler du alltid på at drømmen din fortsatt kan bli oppfylt. Så snart vi er klare til å gjøre noe for Viconns skyld, er det ikke nok. Hvis du ikke tror det, betyr det at du ikke lar deg selv bli respektert av andre, eller at du rett og slett tviler på dødens realitet. Så fra de som, etter å ha blitt en stjerne og millionær, beundrer de deg ikke for rikdommen deres, men for det de lot mødrene sine gjøre det de ville. Du må gi moren din tillatelse. Denne leiren ligner de hvis du først syklet på en tohjulssykkel. Tvil, forvirring og ordspredning har forsvunnet, men én ordløs klarhet har gått tapt – kunnskap. Det er klarhet uten ord, kunnskap uten tro, tillit uten bekymring, og det er en følelse av enhet i sjelen og sinnet. I en slik tilstand oppfatter du din identitet med den maktesløse kraften som bæres av All-Lyset. Denne kraften kommer til deg og overfører deg til sektoren, hvor de der sjelen og sinnet har kommet sammen, avsluttes.

Alle står fritt til å velge alt som er gunstig for ham, men han er langt fra å tro på en slik tillatelse. Hva om jeg ikke fortalte deg det, selv om du fortsatt ikke tror at valgfriheten er ekte? Livet vårt bekrefter dette, fordi alle mennesker lever under kraften til pendler. Så lenge du har svingt rundt pendelene, ligger valgfriheten fortsatt innenfor din komfortsone. I tillegg er det umulig å gi rett til å velge pendler fra verden. Det er for galskap. I sjelen din tror du ikke at det er fred, at det er viktig å oppnå, men bare ernæringen til et spesielt valg. Så positive lysbilder hjelper deg å slå på datamaskinen til komfortsonen. Hvis du slutter å føle åndelig ubehag fra tanken på at en form for død er tilgjengelig for deg, vil du tvile på at du vil falle, og tro vil bli til kunnskap. Sjelen vil komme med visdom, og da vil morens mot dukke opp.

Gjør sjelen om til chomus marno. Selv om hun ikke blekner, vet hun det. Det kan ta litt tilvenning. Du kan nå en ny komfortsone. Hva er lysbildene til? Ved hjelp av lysbilder nås enheten i sjelen og sinnet trinn for trinn. Dette fortet skal tas med et trivalteppe. Lag et lysbilde av drømmen din i hodet og se den jevnlig foran media. Vend deg om til det bearbeidede bildet igjen og igjen. Utvid detaljene, mal nye detaljer.

Ikke bli overrasket over lysbildet som en tredjeparts observatør, men bli involvert med noen andre og bo med noen andre, til og med virtuelt. Tenk på det mens du ser for deg at lysbildet ser ut som en film på skjermen. Dette er ikke særlig effektivt. Du er skyldig i å planlegge scener som føles som en ekte deltaker, og ikke en tilskuer på en kinosal. Uansett hva du gjør, lag lysbildet sakte i tankene dine. Du kan tenke på det annerledes, men bildet på lysbildet er skyldig i å være aske. Det er litt av et tegn. Lysbildet gir resultater kun med triviell og systematisk oppretting.

Engasjer deg aktivt med alle som bryr seg om objektet i din verden. Slipp inn all nødvendig informasjon, gi den muligheten til å trenge gjennom lyskulen. Det er bra fordi det er mulig å spille lysbildet i virkeligheten, i det minste formelt. I de samme dyre butikkene kan du for eksempel øve på hvordan du velger timing. Ikke tenk på kronene og ikke bli overrasket over prisene. Din meta er ikke pennies, men hva du kan kjøpe med dem. Det er nok å bare ta inn alt, føle gleden, velge, bare rolig undre og sette pris på. La all denne praten gå. Beundre dem ikke som luksus som er uoppnåelig, men som de du er desperat etter å kjøpe. Lat som om du er herskeren over mange taler. Stopp selgeren fra å tro at du er kjøperen. Spill med en kresne shopper (i hvert fall ikke en smart en). Ved å slippe disse talene inn i lysets kule, følger du trinn for trinn livets linje, hvor de vil bli dine.

Det er ingen grunn til å havne i problemer, ellers ender du opp slik. Hvis du har din mors besluttsomhet, vil omverdenen finne en måte uten din viten som du ikke mistenker. Så ikke bli overrasket og ikke prøv å overbevise deg selv om hva slags eksentrisitet mystikk er. Jeg husker ikke hvem som sa: "Vapadok er ikke et pseudonym for Gud, hvis du ikke tør signere navnet ditt."

Hvis du vil ha en dyp følelse av ærbødighet for lyset i din verden, gift deg med dem. Dette er ditt lys og det er ingenting i det som er utilgjengelig for deg. Ytre og indre betydning vil bli overført til veien til sjelens og sinnets tilfredsstillelse. Lyset i din verden kan være gledelig, men samtidig desperat. Hvis du snakker, vennligst ring meg, i rekkefølgen av talene. For å få peiling på livets hovedlinjer, vil du sannsynligvis føle at du allerede er i trøbbel. Dette er ikke selvbedrag, fordi du spiller det åpenbart.

Morens mot er tydeligst illustrert av eksemplet med de nylig pregede russiske milliardærene, som det er oftere enn i de skyldige landene i Zakhad. I løpet av endringsperioden i Russland, på slutten av 1980-tallet, mente sneversynte politikere at den sosialistiske økonomien umiddelbart ville bli en markedsøkonomi, siden alt ville bli privatisert. Den som på denne tiden ble full på jubileet og fanget essensen av øyeblikket, ble umiddelbart rik, uten å bruke hardt arbeid.Alt som tilhørte maktene i sosialismens tid, som nafta, gass, gull, diamanter og alle andre naturressurser, industrier osv. intellektuelle ressurser har blitt tilgjengelige av oligarkene. Det var større - det ble yogo. Dette var politiets jobb, de «ikke pliktoppfyllende» milliardærene som måtte tjene millionene sine, de som var nærmest ettåringen måtte sette labben på og rope: «Min!» – og så formalisere dette som en rettslig handling.

Hva er årsakene til at det som en gang var større har blitt verre? Denne perioden i Russland er åpenbart unik. Selv om det var mye rikdom blant intelligente og talentfulle mennesker, ble de fleste fratatt ingenting. Samle tankene til den som tillot moren sin. De nyrike menneskene hadde ingen skyldfølelse, ingen samvittighet, ingen tvil, ingen følelse av mindreverdighet. De trodde ikke de var dårlige, de tenkte ikke engang på å lukte vondt i dyre butikker. Morens besluttsomhet var liten, så den upartiske ytre verden ga henne den. Akse som denne. Og du sier det er utrolig!

Komfortsone- Dette er området av boarealet vårt der vi føler oss komfortable og trygge. På den ene siden beskytter det oss mot stress, på den andre siden stimulerer det vår spesielle vekst. Hvordan utvide komfortsonen?

Ved å holde seg i komfortsonen ender folk opp avgjørende for livet mitt Hva slags mennesker roper ikke ut ubehagelige følelser (også utålmodighet, frykt). I komfortsonen er alt overført og stabilt.

Komfortsonen er som en milelang pære, bortenfor er det en ukjent og utrygg og unødvendig verden. rizu sone(Område med mulige handlinger, muligheter). Å forlate risikosonen fra komfortsonen er vanligvis ledsaget av ubehag, men ikke mental utvikling av spesialitet er nødvendig. Komfortsonen vår er som "bevart": så lenge vi er gode og komfortable, kommer vi ikke til å endre noe. Vi utvikler oss ikke, og hvis vi ikke tjener noe, kan nedbrytningen av individet begynne.

Så lær deg å være høflig utvide komfortsonen din: lær å jobbe med disse ordene, fordi du ikke vil jobbe, fordi det er skummelt, men du må. Som ung ønsker de å utvide komfortsonen sin, og det er lettere for dem å komme seg ut. Vurder utvidelsen mellom komfortsonene i tre trinn.

1. stadie- Bevissthet om sperringer. Det er viktig å forstå hvilke handlinger og lyder vi kommer fra tilfredsstillelse og hva som forårsaker ubehag hos oss, da. ikke gå inn i vår komfortsone.
Trinn 2- Å kjenne mellom komfortsoner. Vi forstår at i øyeblikket når det gjelder å forlate komfortsonen, dukker det opp angst, frykt osv. Og vi prøver først å gå inn i rizik-sonen.
Trinn 3- Utvidet komfortsone. Når vi regelmessig spiller sanger, integrerer vi dem gradvis i komfortsonen vår.

For å lykkes med å utvide komfortsonen, er det nødvendig å rekruttere en håndfull viktige hoder. Først av alt er det nødvendig klar motivasjon. Gi ditt svar på spørsmålet: "Hva trenger jeg å gjøre?", "Hva vil du gi meg?" Nøkkelordet er "meni", ikke for pappaer, investorer eller andre mennesker, men spesielt for deg. Hvis du ikke har noen spesiell oppmerksomhet på detaljer, vil komfortsonen din gå tapt i forkantene.

På en annen måte, endre innstillingen til situasjonen. Vurder å gå utover grensene for komfort, som er forbundet med oss ​​fordi det er både skummelt og vanskelig. Forson deg med at der komfortsonen slutter, er det ikke den nye usikkerheten i den mørke skogen som begynner, men den sprudlende og hvinende nye verdenen som må erobres. Utviklingen fokuserer ikke på viktige aspekter, men på fordelene.

Ikke prøv å utvide komfortsonen til alle kanter. Finn ut av bare én ting, og bazhano er ikke noe uakseptabelt for deg. For eksempel bestemte du deg for å stå opp tidlig og løpe på jobb uten å sovne. Begynn å stille inn alarmen til klokken 10 i morgen og drikk en kopp kaffe og en sandwich før du drar på jobb.

Tror at komfortsonen ikke vil utvide seg umiddelbart. For at handlingen skal forsvinne og slutte å "anstrenge seg", trenger du omtrent tre ganger regelmessige repetisjoner. Pass på å ikke strekke eller legge til før resten – jo mer du legger til, jo viktigere er det å skrive ut.

Til å begynne med føler du ikke ubehag, etter å ha opplevd alt, "blir begeistret" med entusiasme, forårsaket av ny begynnelse. Men etter en stund tar entusiasmen av, og man kan gi opp alt. Hvis du gjør dette, vil komfortsonen gjenoppta sine primære grenser, og alle anstrengelser for å utvide vil falle i støv.

For et slikt angrep er det et par triks som vil hjelpe deg å kollapse ytterligere. For eksempel, brevspådom. Plasser klistremerker på noen steder for å klikke før handlingen. Kan du hjelpe meg? Eller ta det for deg selv "svak".

Muligens, kanskje få støtte fra venner: lag spill med dem, slik at du vil kunne tape eller bare fortelle om din tur til et stort antall personer du kjenner. Når de oppmuntrer ditt initiativ, vil du prøve å oppmuntre din tro. Hvis du er skeptisk, vil du ønske å overbevise dem om at du kan gjøre hva som helst.

Komfortsonen må gradvis utvides – uten den er det umulig å vokse. Og hvis du går for å utvide komfortsonen din ikke som et nødvendig onde, men som en sprudlende test, vil du spare deg selv for ubehag og Du vil lett nå nye høyder.

En ferdighet som hjelper alle, fremmer produktivitet og lar deg komme ut av de vanskeligste problemene...

Kast ild. Gå ned i vekt. Vivchiti nytt språk. Betegn babyen. Skriv en viktig tilståelse.

Alt du ønsker å tjene er ikke så viktig. Samle informasjon, skriv ned en handlingsplan og implementer den.

Jeg bryr meg ikke om dette - vi røyker i dag, vi får fuktighet, og vi investerer igjen i det vi ønsker å tjene for lenge siden. I dag jobber vi hardt for å oppnå det vi planlegger å tjene.

Vi lever i informasjonens tidsalder. For å oppnå ethvert mål trenger du ofte bare å vite informasjonen, skrive ned de nødvendige trinnene og følge dem.
Ale mi er fortsatt ikke sjenert.

Hvor mye av sjalusien bruker vi?

Denne delen er en sone for ubehag. Vår sanne fiende og informasjon kan ikke overvinne ham. Alt vi trenger å gjøre er å overvinne smerte og frykt, og vi har ikke styrken til å bekjempe den.

Vi har trent godt slik at vi kan overvinne dette ubehaget og overvinne det med viljen.

Vin dukker opp uansett hva vi ønsker. Du tenker kanskje ikke på det akkurat nå. Men i dag tar vi beslutninger som er avhengige av feil ting for å forstå.

Det er millioner av måter å unngå ubehag på, millioner av måter å lure deg selv på og ikke gjøre det du trenger. Vi kom opp med hundrevis av navn for dem: lenki, unike og så videre.

Ett ord, jeg ser det ikke - det er ubehag. ~ Gloria Steinem

Fremfor alt, og viktigst av alt, vurderer jeg de fem steinene i denne bloggen - sinnet, som hjelper alle på høyre side, hjelper til med å takle alle de komplekse problemene og problemene:

Lær å tolerere ubehag rolig.

Det er på tide å være klar over angrepet av utsettelse før en viktig oppgave, møte et angrep av dårlig humør, fullføre det hvis du ikke vil, og deretter nyte resultatene. Det hjelper alle til rolig å tåle ubehag.

Gjør du noe, vil du kunne lære noe på forhånd. Overvinn utsettelse, gå til treningssenteret regelmessig, lær et nytt språk, lær å danse, prøv noen fysiske øvelser, opptre på scenen. Og hele greia er kolben.

Dessverre opplever de fleste ubehag. Jeg respekterer deg, det er effektivt å forstå - for det første tegn på ubehag vil stanken løpe så raskt som mulig i en annen retning. Nettopp denne faktoren oppmuntrer oss til å endre ferdighetene våre.

Bare tenk: for mange mennesker spiser ikke grønnsaker fordi de ikke fortjener smaken. Vi snakker ikke om en slik syk og syk smerte. Nei, bare deres smak - ikke det samme som stanken! Og stanken handler om lakris og fett, kjøtt og salt. Og så lider de av diabetes og diabetes, og får andre sykdommer, men de kan ikke endre noe.

Når du først har lært å takle ubehag, viser det seg at lett ubehag - det er ikke så skummelt. Faktisk kan du fortsatt føle deg fornøyd og føle deg tilfreds etter litt trening.

Jo mer vi vier oss til denne kunnskapen, jo større er vår evne til å endre arbeidet vårt. Bli hersker over frykt og ubehag - og du vil bli hersker over din spesielle All-World.

Unik for ubehag

Når folk føler seg stresset, bør de prøve å røyke, eller spise, eller shoppe, eller drikke – hva enn de kan gjøre for å bli kvitt ubehaget som dette stresset påfører dem.

2. Vil du gå ned i vekt? I stedet for blindt å passere den første impulsen til å spise (ikke sult, men sult etter noe å tygge), aksepterer du rolig en liten sult. Bytt om nødvendig delen av innmaten - og fjern fuktigheten rolig fra innmaten. V—han ble din venn og støttespiller.

3. Rozmova hyller deg, Hva slags arbeid vil du egentlig begynne? Du kan diskutere dette med sjefen din - om lønnen din og antall forpliktelser. Med dine slektninger - om bildene dine, og taler som ikke påvirker deg og som det er på tide å snakke om.

Det skjer ofte slik: vi ønsker å snakke om noe viktigere, men la oss begynne igjen og igjen. Doki orker rett og slett ikke lenger å bevege seg lenger – og da er alt synlig og synlig bak det nye programmet. I sinne kan vi snakke med hvem som helst, men det tillater oss ikke å diskutere alt på en slik måte at lovbruddet blir løst på begge sider.

Hvordan har du lært å takle ubehag? Den forteller deg - vel, det er ikke lett til høyre, du må forberede deg. Samle fakta, finn ut de riktige argumentene. Hvis du har forberedt alt du trenger, legger du ikke inn mye penger igjen og igjen, men begynner rolig og bevisst denne viktige oppgaven. Slik kan du finne en løsning som er mer akseptabel for alle parter – uten rop, oppvask og forvalteres laman.

4. Lær et nytt språk (verktøy). Vil du lære noe nytt? Dette betyr å jobbe med noe du ikke ringte, og vi gir ofte opp før vi begynner å komme ut av ting. Vask deg grundig, hold deg rolig til ikke alt går ut på en gang, og på kort tid vil du kunne nyte nye ferdigheter.

Jeg brukte fem år på å lære å programmere. Ale torik ble trykket. Og bare en ting slo meg: tok tingen så lang tid? Slik hindrer ubehag under dekke av utsettelse oss fra å leve i store og små.

5. Tøm mappen før du går inn før du poster. En annen form for utsettelse er når du plukker ut ting, lurer på dem og ikke reagerer på dem. Stanken hoper seg opp... så undrer du deg over hundrevis av blader av frustrasjon - og vet ikke hva du skal gjøre. Når du lærer å rolig tåle mindre ubehag og raskt reagerer på litt avfall, vil ett problem i livet ditt bli mindre.

Alle disse bakene er bare begynnelsen. La oss innse det, noe du har tenkt på lenge, men ikke klarte å avpublisere. Nå, hvis du ikke er redd for ubehag, har alt blitt tilgjengelig for deg.

Evnen til rolig å tåle ubehag vil bli nøkkelen som åpner forskjellige dører for deg.