Så deilig det er å spise et eple i dag.

Golovna

Internett Tilbake i midten av århundrene oppdaget leger at mange problemer med bena, tarmene og nervesystemet ble forårsaket av å spise epler, og fra da av oppsto det en tradisjon med å servere dem etter grønnsaker.

Denne frukten anses å være et lavkalori, livbærende, fruktbærende produkt.

Epler inneholder ingen vitaminer og mikroelementer.

Blant dem er kalsium, kalium, salt, jod, sink, magnesium, natrium, fosfor, vitamin C, A, E, K, B6.

Også på lager er fruktose, zucchini, syrer, cellulose, nitrogen, pektin og tanniner.

Fahivtsi liker å spise epler fra huden
Fragmentene i den inneholder også mange verdifulle stoffer, for eksempel quercetin, som hjelper mot Alzheimers sykdom.
Vær nøye med å vaske fruktene før høsting.
Det samme gjelder epleskall: de inneholder mye jod.
Brun kraft av epler:
De er rike på flavonoider, som fremmer veksten av kreftceller.
Dette er et mirakel for å forhindre hypertensjon, kolesterol og hjerneslag.

Regelmessig bruk av frukt bidrar til å redusere risikoen for hypertensjon med 40%.

Naturlige fibre på lager - som pektin - bidrar til å forhindre oppkomsten av plakk på veggene i arteriene og reduserer risikoen for åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer.

Frukt bidrar til å normalisere kolesterolnivået.
Syrer og pektin i lagring reduserer effekten av forgiftning og tarmfunksjoner.
Disse fruktene er for brune for tennene.
De vil gi en lett massasje for å rense og myke opp emaljen gjennom tilstedeværelsen av en rekke vitaminer og mineraler.

Hvis du kan pusse tennene, kan du spise et eple. Regelmessig bløtlegging av eplene og saften fra dem helles behagelig på leveren. Klorogensyre på lager fjerner oksalsyre, farger leveren, og pektin hjelper til med å fjerne dårlig kolesterol.

Produktet fjerner kreftfremkallende stoffer og viktige metaller, noe som gjør leveren lettere.

Mer om

brune myndigheter

Å epler du kan se fra den siste videoen:
Fargen på epler bør holdes i henhold til samme sort.
Hvis den gjenværende væsken er gjæret, vil frukten ikke være rød i det hele tatt.
Den samme smaken mangler: noen frukter er naturlig sure, mens andre, når de er modne, blir søte.
Eplet er enda brunere i utseende.
Bakt frukt er et flott alternativ til billige desserter.
Du kan kjøpe dem fra lageret av blandede drinker og fruktsalater. Det er tilsynelatende ni hovedgrunner til at du trenger å spise ett eple om dagen: Denne frukten er en av rekordholderne for frukt som bidrar til å normalisere hemoglobin.
1-2 lakrisfrukter per dag bidrar til å forhindre økning av kolesterol i kroppen (les om nivået av kolesterol i blodet til kvinner her), og sikrer forebygging av hypertensjon, hjerneslag og hjerteinfarkt.
Viraz "foryngende eple" dukket opp av en grunn.

Produktet bidrar til å bevare ungdom og tone i huden og vitamin C. Du kan ta det i ditt daglige kosthold, bløtlegge i fruktkjøtt og juice, ved å bruke vitaminmasker og kompresser. Den potensielle skaden på epler er lav:

hvis overdrevet, mulig kolitt.

Overdreven eplemonodietter kan føre til sammenbrudd, og overflødige syrerester kan forårsake forbrenning av fruktkjøttet.

Uavhengig av barkiness av frukt for emaljen, når infisert de har en mulig reversering effekt - deres tynning. Kontraindikasjoner før fruktimplantasjon er ikke så rike - virussykdommer i scutum og tolvfingertarmen. Med slike patologier som brann fra drøvtyggerpels, kronisk kolikk,

mochekam'yana hvoroba

, er det bedre å få fruktene ut av en bakt viglyada, som puré.

Det er viktig å velge bær og naturlige epler. Vel, alt er bra i verden. Mal en haug med frukt om dagen for å mette kroppen med de nødvendige barkstoffene.

Velsmakende kanel frukt

bringe bark til kroppen, så alle bør inkludere det i kosten. Det er viktig å forbedre kostholdet ditt, berike det med verdifull mat og vitaminer. Yabluko Fra bibeltiden er det kjent som «fredens glede». Ale, blant annet, han har tusen og én brune krefter.

Vil du vite hvorfor det er så vanskelig å spise ett eple om dagen? Skriv det ned..

Oppfølging utført i

Nasjonalt institutt helsen til USA, bekreftet at å spise et eple om dagen er svært dårlig for vår Jeg er frisk Det kan være en god ting for oss å ha mange sykdommer. Det er viktig å huske at dette ikke erstatter en grundig medisinsk undersøkelse og konsultasjon med lege.

Studien involverte 8400 personer, hvorav 10 % spiste ett eple i dag. Epler har ikke mange kalorier, og de har ikke så mye zucchini.;

Hvem som helst kan ha dem. Hemmeligheten bak eplet og dets brune krefter ligger i dets fytokjemiske lager. Talene som finner sted på dette stedet vil ikke bare bidra til å bekjempe kreft, men også redusere nivået av sukker og fett i blodet. For diabetikere og personer med bevegelsesproblemer i stedet

kolesterol Det anbefales å spise minst to epler om dagen. Denne frukten renser blodet.

Epler inneholder quercetin - et stoff som har en gunstig effekt på hjerte-vaskulært system. Det har også anti-inflammatoriske effekter og hjelper til med å forhindre sykdommer som revmatoid artritt, astma og kjøttkontrakturer. Epler er uunnværlige for de som strever

kosthold, og de som kan «bli sultne».

Luktene tilfredsstiller appetitten som har utviklet seg, og «redder» oss fra den kaloririke væsken. Du kan spise dem så mye du vil, den stinken som vil hjelpe deg med å bli kvitt den zavoi vaga ..

Og du innser at du har mye energi (men, selvfølgelig, eplet har ikke skylden for å være den eneste delen av kostholdet ditt; mat kan balanseres).

Epler stimulerer hjerneaktiviteten vår, skår av zukor, som legges i dem, brune for hjernen. Når vi går på jobb eller gjør oss klare til å sove, er et eple for oss, kan man si, hva spinat er for sjømannen Popeye.

De hjelper oss å forstå bedre og raskere, huske mer informasjon og begynne å jobbe vellykket.

Hvordan velge hvilke epler som er bra for helsen er spesielt viktig

For det første vil jeg ikke at dietten skal like "skitten" LDL-kolesterol. Vin går kraftig tilbake, så du kan begynne å spise et par små epler i dag. Kolesterolplakk er årsaken til slike alvorlige sykdommer som hypertensjon, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Det er bevist at epler kan bidra til å bekjempe disse problemene mer effektivt, mindre medisinske fasiliteter.

Og epler er også rike på kalium, noe som er veldig viktig for karveggene.

Så, mens eplet sitter, får vi mange bonuser: redusert hevelse, et fastere hjerte, forebyggende vedlikehold av åreknuter, ren dømmekraft og hold deg frisk.

Epler er rike på vitamin C. Når sesongen begynner, er kalde epler en av de mest tilgjengelige kildene til dette antioksidantvitaminet, som er viktig for immuniteten vår.

Og siden du allerede har blitt forkjølet,

de beste pinnsvinene

for fornyelse av helse, den nedre leveren av et eple, du vet ikke. Det er en utbredt oppfatning at flavonoider, som finnes i epleskinn, og vitamin C, som har antioksidantkraft, er effektive for å forebygge kreft.– Dette er klassikere, for å raskt gå ned et par kilo og rense kroppen anbefales de å vaskes minst et par ganger i måneden. Epler har få kalorier, men de inneholder mange verdifulle vitaminer og mikroelementer, så epler danner grunnlaget for et rikt kosthold. En viktig nyanse: gå på eplediett med

frisk frukt Det er bare mulig for personer med en sunn munn. Det er bedre for andre å ta dem i bakt form. Amerikanere har lært at eplet er en av de korteste ytelser

forårsaket av atrofi av musklene: sykdom, ingen spor er funnet så langt.

I tillegg inneholder epleskallene ursolsyre, som kan forårsake sykdom.

Vaughn bruker mer

kjøttmasse

, omprogrammering av gener som indikerer tap av kjøttmasse og erstatning med fett.

Stikkord

Så snart du la merke til unnskyldningen og unøyaktigheten, vennligst skriv en kommentar, vi er forpliktet til å gjøre det.

Illustrasjoner før materialet: Shuttestock/TASS

RELATERTE MATERIALER

Fylte epler

Eplepreparater

Eplepreparater: eplejuice, syltetøy, eplejuice, puré, syltetøy, kompott, sitrus.

Drikk med epler

Drikk med epler: eplekompott, kopp, buljong, punch, sangria

Saus med epler

Oppskrifter med epler: Desserter med epler Drikke med ... Eplelever Smut, som kokes når man baker epler, er samme variant.

Eplet er fortsatt grønt, med...

LES OGSÅ

8 svenske rimelige havtorn-urter

Ikke prøv å lage et par for sesongen

tsikavikh urter

fra havtorn - synd.

Chi er ikke dødelig...

Vipichka, syltetøy og dessert med tyttebær

Lingon er et herlig høstbær som lager utmerket syltetøy og syltetøy.

Og yak garna...

Hvordan tilberede innmat på riktig måte

Biprodukter, inkludert skjell, tunger, lever, nirkas, kjøtt, hjerter, haler, hoder, ben, legender og ører...

5 urter som kan smeltes med valnøttyoghurt

Tradisjonell valnøttyoghurt uten gurkemeie er fantastisk rik på urter.

På dette grunnlaget kan du...

10 mest elskede urter i verden

Hvor mange epler kan du spise per dag?
Denne typen mat anbefales ofte av elskere av den populære frukten.

Og å elske ham er alt.
Og for hva.
Hvorfor er friske, brune epler?
Favorittfrukter som inneholder mye frukt mikroelementer og vitaminer er rike på: kalium, rødt for hjerteaktivitet; væske nødvendig for sirkulasjonssystemet;
natrium, som bidrar til å opprettholde vannbalansen og bidrar til proteinmetabolisme; kalsium, som bidrar til funksjonen til mineralmaterialet cystisk vev
og den sterke effekten av vitamin K - hovedfaktoren i normal forbrenning av blod;

fosfor, som påvirker aktiviteten til hjernen, hjertet og nervesystemet, i prosessene med metabolisme av karbohydrater, fett og proteiner; magnesium, nødvendig for proteinsyntese, fjerning av giftstoffer fra kroppen og stabilitet av cellestrukturen under vekstprosessen.

Den viktige kraften til epler er evnen til å utrydde sult blant alle mennesker.

Hvis du vil spise (spesielt ofte før du legger deg), så kan du selvfølgelig tillate deg selv et eple om natten.

et mirakuløst alternativ

Det anbefales å unngå høypolerte epler som er kjøpt i butikken, som ofte er behandlet med kjemikalier for å konservere dem grundig, og er belagt med voksbaserte preparater for å gi dem et salgbart utseende.

Og dette er en direkte vei til gastritt.
Du kan bli kvitt tørrsmelten på frukt med ekstra varmt vann. Men likevel er valget bedre enn å plukke på epler dyrket i hønsehager, ikke så ideelt, noen ganger med ormehull, men ikke kostbart. Den store betydningen av epler er stor.

Lukten fjernes fra pektin og cellulose, noe som sikrer normal beising. En effektiv bæreeffekt er preget av eplelever, som anbefales å spises en om gangen om kvelden før sengetid. Dette vil sikre normal stil.

For kronisk forstoppelse, legg til salater med kjøttdeig eller revet epler og kål.

Denne kraften er basert på tilstedeværelsen av pektin i produktets lager, som også lysner opp fargen på huden og holder den sunn.

Epler er grunnlaget for mange kalorifattige desserter, de er deilige i salater, de tilfører en spesiell aroma til bakt kjøtt og er ideelle for enhver form for pai.
Kom deg ut av dem De deiligste syltetøyene, syltetøy, syltetøy og uzvari.

Eplejuice, blandet med limesalt og fruktskall, for en av favorittdrikkene dine;

spesielt brun for barn. For dette formålet er de mest brukte variantene anis, antonovka, pære og vinterparmen. Hvis du vet at fruktsyrer og -skall i epler skader tannemaljen, skyll munnen med vann etter påføring av huden.
Når kan du spise et eple?

Men hvis det er en god idé!

Hvor mange epler kan du spise per dag?

1. Først av alt, senker epler kolesterolnivået på grunn av høyt fettinnhold i stedet for grub fiber.

Epleskinn er spesielt rik på dette ordet.

Fibre limes til kolesterol og elimineres på sin naturlige måte.

Dette bidrar til å eliminere kolesterolplakk og forbedrer dømmekraften og hjertet. 2. Ellers binder pektin de skadelige stoffene som kommer inn i kroppen fra det ytre stoffet, tilsetning av salter av viktige metaller, og forårsaker derved ulike sykdommer, inkludert tarmkreft. 3. Epler blir stjålet i tilfelle spyttmangelanemi ved hjelp av en stor salivasjon.

Morsie og fersk eplejuice, også rik på vitamin C, reduserer hemoglobin ubalanse, og beskytter dermed blodet mot hevelse.

4. Apple maler robotens hjerne.

Epleskinn inneholder antioksidanten quercetin, som nøytraliserer

dårlig tilstrømning sterke radikaler, og forhindrer dermed utviklingen av Alzheimers sykdom. Acetylkolin i frukten forbedrer hukommelsen og stimulerer hjerneaktiviteten.

Derfor vil snacking på epler i løpet av timen med rosa arbeid fremme produktiviteten din. 5. Epler hjelper deg å gå ned i vekt. I stedet for cellulose og organiske syrer, stimulerer de metabolismen av urin, forbedrer tarmperistaltikken og regulerer mengden sukker i blodet.

10. Påfør eplet på blandingen på tennene.

Tannleger er glade for å introdusere eplesnacks til befolkningen, siden fibrene fungerer som en børste, holder tennene fri for overflødig rusk og forhindrer utvikling av karies.

Epler er essensielle for alle slike frukter, så ta dem med i kostholdet ditt, og du vil få en snarvei til de er lange og vakre.

Dagens epler av forskjellige varianter kan dyrkes i alle deler av verden.

Dette er en av fruktene som er mest gunstig for helsen, rik på antall livgivende stoffer.

I mange århundrer har vikoryepler blitt brukt som hovedingrediens for å tilberede smaken av urter, og smaken deres komplementerer salater, deiger og desserter på en fantastisk måte.

Og nylig har vitenskapelig forskning vist at epler i stor grad kan hjelpe helsen vår, selv om du ønsker å spise en om dagen.

Det er mange mennesker som ikke inkluderer epler i sitt daglige kosthold, kanskje fordi de rett og slett ikke vet om alle prestasjonene deres og bakgrunnen til makt (med regelmessig forbruk).

Og slik at neste gang du går til butikken du ikke tviler på om du skal kjøpe et eple eller ikke, presenterer vi en artikkel der det er 10 grunner til et eple.

De vil virkelig hjelpe deg å holde deg frisk!

1. Epler forbedrer hjernens helse

Epleskinn inneholder en sterk antioksidant kjent som quercetin.

På grunn av makt kan du overutvide vitamin Z for å beskytte cellene i hjernen på grunn av degenerasjon (av oksidativ karakter under tilstrømning av sterke radikaler).

På denne måten vil det å spise kun ett eple om dagen også hjelpe deg med å bevare god hukommelse og unngå ulike nevrologiske problemer.

2. Anti-kreftfremkallende myndigheter

I epler er altså quercetin og katekiner tilstede i store mengder, og antioksidanter hemmer molekylene til frie radikaler, som ofte fører til utvikling av kreftceller.

Og stoffene som finnes i epleskinn kan spille en viktig rolle i forebygging av lever-, tykktarms- og brystkreft.

Folk som bare vil ha ett eple hver dag har mindre sannsynlighet for å lide av diabetes enn de som ikke plager noen.

På den annen side hjelper pektin, som finnes i epler, med å regulere mengden sukker i blodet på grunn av dets evne til å eliminere sukker og viktige metaller, som kvikksølv og bly.

5. Reduser risikoen for slag

Antioksidanttilskudd og kosttilskudd, som inngår i epler, kan redusere risikoen for hjerneslag betraktelig.

Denne utviklingen ble utført ved Wageningen University (Nederland). Undersøkelsene deres viste at personer som møter stor mengde epler (sammen med annen frukt og grønnsaker hvit farge

), utvikler den nedre rhizik cerebrovaskulære sykdommer.

6. Reguler funksjonen til tarmene

Hvert eplestykke inneholder opptil 5 g grub fiber (cellulose), og dette er rett og slett nødvendig for å regulere tarmfunksjonen og forebygge sykdommer som hemoroider og divertikulitt.

I tillegg, selv om det kan høres supert ut, kan epler hjelpe mot både diaré og forstoppelse (som et naturlig middel for tarmen).

Stanken vil lindre stinken av kolitt og gastroenteritt og kan gi effekten av mild overføring.

7. Hjelp deg å bli kvitt angsten

Vi kan selvfølgelig ikke bekrefte at eplet er et matprodukt som «forbrenner fett».

Per i dag finnes det ingen vitenskapelig bevis for dette.

Det er et faktum at et eple passer perfekt inn i enhver diett for å bekjempe ugress.

Selv om du har få kalorier, reduserer matinntaket, og derfor høy i cellulose, vil de alltid gi deg en metthetsfølelse, som vi tror fra overspising og småspising mellom måltidene.

8. Gjør søvnen sur

Epler gir også en lett beroligende (beroligende) effekt gjennom de som inneholder fosfor. For å unngå problemer med søvn og søvnløshet anbefales det å spise et eple om kvelden, først legge seg lett ned. I tillegg fosfor kokos for å forbedre hukommelsen og beskytte hjernen mot ulike skader.

9. Snakk om tannhelse

Kalsium er langt fra det eneste mineralet som beinene våre trenger for å holde seg sterke og sunne.

Og epler her kan også være til og med ferske, og til og med, i tillegg til overkokte råvarer, inneholder de også bir, et mineral som spiller en viktig rolle i støpt fiberstoff og beskytter mot skader.

Denne typen mat anbefales ofte av elskere av den populære frukten.

Og å elske ham er alt.
Og for hva.
Hvorfor er friske, brune epler?
Hvor mange epler kan du spise per dag?
Denne typen ernæring anbefales ofte av elskere av den populære frukten.
og den sterke effekten av vitamin K - hovedfaktoren i normal forbrenning av blod;

Og å elske ham er alt.

Og for hva.

magnesium, nødvendig for proteinsyntese, fjerning av giftstoffer fra kroppen og stabilitet av cellestrukturen under vekstprosessen.

Den viktige kraften til epler er evnen til å utrydde sult blant alle mennesker.

Hvis du vil spise (spesielt ofte før du legger deg), så kan du selvfølgelig tillate deg selv et eple om natten.

Chim korisni

kalsium, som fungerer som et gunstig materiale for beinvev og forbedrer virkningen av vitamin K - hovedfaktoren i normal forbrenning av blod;

fosfor, som spiller en rolle i aktiviteten til hjernen, hjertet og nervesystemet, i prosessene med metabolisme av karbohydrater, fett og proteiner;

Hvor mange epler kan du spise per dag?

Den viktige kraften til epler er evnen til å utrydde sult blant alle mennesker.

Eple, barken og helseskaden som lenge har blitt foreskrevet av leger, kan legges til alle urter.

Dette er et utmerket produkt for å bekjempe ugress og fedme, som kan brukes i høytiden.

For kronisk forstoppelse, legg til salater med kjøttdeig eller revet epler og kål.

Denne kraften er basert på tilstedeværelsen av pektin i produktets lager, som også lysner opp fargen på huden og holder den sunn.

Tynne epler med grønt skall er spesielt fruktige.

Korisni vlastivosti

Stravi av yabluk

Eplejuice, blandet med limesalt og fruktskall, for en av favorittdrikkene dine;

Epler er grunnlaget for mange kalorifattige desserter, de er deilige i salater, de tilfører en spesiell aroma til bakt kjøtt og er ideelle for enhver form for pai.

De produserer det deiligste syltetøy, syltetøy, syltetøy og kompotter.

Når kan du spise et eple?

Eplejuice, blandet med limesalt og fruktskall, for en av favorittdrikkene dine;

Men hvis det er en god idé!

spesielt brun for barn. For dette formålet er de mest brukte variantene anis, antonovka, pære og vinterparmen. Hvis du vet at fruktsyrer og -skall i epler mykner tannemaljen, skyll munnen med vann etter hudens bløtlegging.

Lette desserter med lavt kaloriinnhold
Plukk ferske epler fra nesten hvilken som helst frukt;
Med pærer, appelsiner, bananer og epler kan du endre humøret ditt.
Eple på en "stekt fjærseng"
Det gamle engelske ordtaket "Eat an apple a day and you won't need a doctor" er så sant!
Apple er respektert av en av dem kanelprodukter mat med zagalom.
Dette produktet kan kurere til og med mange sykdommer og forhindre helseproblemer som allerede har oppstått.
I tillegg hjelper epler med å kontrollere appetitten, spesielt hvis de spises en om gangen foran et pinnsvin, og reduserer dermed appetitten.

Og for en fantastisk måte å feire dagen din på.
Nedenfor - 10 argumenter for å ville spise et eple en gang om dagen. Beskyttelse mot Alzheimers sykdom For å beskytte deg mot overspising, når du føler deg sulten, vil du ofte innta en liten mengde kalorier. Redusert risiko og diabetes
Du kan kontrollere skyldfølelsen til diabetes for kreft sunt bilde livet er det skikkelig mat.
Eple er et guddommelig pinnsvin som beskytter mot diabetes.
Regelen er den samme - spis ett eple per dag.

Forbedring av det kardiovaskulære systemet
Eple er en naturlig medisin for hjerteproblemer.
I tillegg bidrar cellulose, som finnes i epler, til å redusere nivået av lavt kolesterol i blodet.
Lader opp immunsystemet
Det er et kompleks av vitamin C og gruppe B-vitaminer som finnes i epler, samt cellulose og mineraler som bidrar til å forbedre immunforsvaret vårt og støtter det i kampen mot influensa og allergier.
Unngå forekomsten av grå stær
Aktuell forskning viser at personer som regelmessig spiser frukt rik på antioksidanter, som for eksempel epler, har 10-15 % mindre sannsynlighet for å utvikle grå stær.
Mot hemoroider