Олії для лазні які краще. Застосування ефірних олій для лазні. Найкращі ефірні олії для лазні

Цілющі властивостілазні відомі з давніх-давен. За цей час з'явилося чимало способів та засобів, завдяки яким можна значною мірою підвищити позитивну дію парної на організм людини. Одним із таких засобів є ефірні олії для лазні.

Навіщо використовуються ефірні речовини?

Запашні рідини, що застосовуються під час здатні надати на людину найсприятливіший вплив. Вчені-фізіологи проводять аналогію між впливом на організм ефірних олій та гормонів.

У поєднанні з водою та високою температурою парна олія для лазні покращує настрій. Воно творить відчуття блаженства, легкості, радості. Людина відчуває приплив сил та енергії.

Крім того, ароматне масло для лазні та сауни здатне надавати на організм людини та лікувальний ефект. Залежно від використовуваного засобу можна добитися антимікробного, протизапального, аналгетичного впливу. Одні види олій мають розслаблюючий ефект, а інші мають підбадьорливу дію. Починаючи використання ефірних масел, людина повинна знати все про властивості, які вони мають.

Звідки прийшла традиція?

Досвід використання концентрованих природних рідин має великий термін. Понад десять тисяч років тому люди вже знали, як, використовуючи ефірні речовини, можна уберегти себе від хвороб, підвищити працездатність, покращити ясність думок.

Назвати точне місце, звідки прийшла традиція, в результаті якої почали використовувати ефірні олії для лазні, напевно, не вдасться нікому. Причина цього проста - чудодійні властивості запахів рослин застосовувалися скрізь, де жила людина.

Предки європейців для виготовлення засобу використовували Скіфи парилися, кидаючи на розпечене каміння насіння та квіти різних рослин. Жінки, розтираючи тирсу кедра, отримували речовину, що також використовується в ароматерапії.

Справжніми знавцями, які досконало володіли мистецтвом застосування ароматних олій, можна назвати стародавні греки, римляни. Уславилися в цьому і цілителі Китаю, Індії, Тибету.

Правила використання ефірних олій

Познайомившись із властивостями, якими володіють олії, необхідно дотримуватись і правил їх використання в сауні або лазні.

• Ефірне масло для лазні повинне використовуватися в строгому дозуванні. На один літр гарячої води достатньо брати не більше 10 крапель олії. Використання засобу в великих кількостяхможе призвести до негативного результату.
• Приготованим розчином поливають розпечені камені, віники, полиці.
• Запашна рідина може використовуватися для протирання тіла під час прийняття банних процедур.
• Місткість, в якій міститься ароматизована олією вода, повинна бути розміщена поруч із розігрітою піччю.
• Категорично забороняється капати олію для лазні безпосередньо на розпечену кам'янку.

Рецепти ароматизованих рідин

Існує безліч рецептів приготування засобів, до складу яких входять ефірні олії. Вибір однієї чи кількох їх залежить від цього результату, якого прагне людина.

1. Для приготування засобу знадобиться 5-10 крапель ефірної олії, 1 столова ложка меду, 1 літр води. Усі частини з'єднуються та ретельно перемішуються.
2. Замість меду можна використовувати молочну сироватку, свіже молоко чи морську сіль.
3. Потрібно взяти 1 літр води, додати туди по 4 краплі олій лаванди і лимона і 3 краплі.
4. Наповнить баню ароматом хвої склад, виготовлений з 4-5 крапель ефірної речовини та одного літра води. Підходить для цього як соснове, так і ялицеве ​​масло. Для полків лазні, стін, лавок цей засіб також можна використовувати. Достатньо приготовленою рідиною обприскати їх поверхні, і хвойний аромат збережеться у приміщенні на тривалий час.

З чого виготовляють олії?

Виробництво ефірних олій – складний технологічний процес. Для цього використовується натуральна сировина, якою беруть деякі види рослин.

Їхня обробка в процесі приготування засобу може бути різною - перегонка, пресування, екстракція. Яким би способом не було оброблено рослинну сировину, концентрація ефірних речовин в отриманому продукті завжди вища, ніж у рослині.

Найбільшої популярності набула олія для лазні, приготовлена ​​на основі ялиці, м'яти, шавлії, герані, розмарину. Аромати ромашки, меліси, лаванди теж мають своїх шанувальників. Добре затребувані олії із запахом апельсина, лимона, бергамоту.

Перелік рослин, що використовуються для виробництва ароматних ефірних олій, можна ще довго продовжувати. Треба знати, що з виготовленні різних сортів олій може бути використано кілька видів рослин. При цьому зміниться не лише аромат, а й лікувальні властивостізасоби.

Види олій, їх застосування

Безперечним є факт терапевтичного впливу олії для лазні. Які краще використовувати для цього кошти та як поєднувати їх – читайте нижче.

Свіжість тілу надають такі мускатні шавлії, розмарину. Допускається використання однієї з олій або їх поєднання.

Олії лаванди, меліси, ромашки ефективно очищають пори, даючи шкірі можливість вільно дихати.

Зняти стрес, розслабитися, отримати насолоду допоможуть олії, виготовлені з лимона, бергамоту або апельсина.

Жасмин, гвоздики, сандали наповнять парну ароматами, здатними підвищити настрій, викликати приємні спогади.

Вилікувати хворе горло або застуду, усунути кашель допоможуть олії сосни, анісу, евкаліпту, ромашки, ялівцю, шавлії. Як відомо, ці ж рослини використовуються, коли для позбавлення від недуги готується. водяна баня. Для олії, виготовленої з них, характерна велика ефективність.

Класифікація олій

Для зручності використання ефірних олій було складено систему їх класифікації. У складі груп виявилися рідини, для виготовлення яких були використані рослини з близькими властивостями:

• камфорні;
• трав'яні;
• цитрусові;
• квіткові;
• пряні;
• смолисті.

Сучасна народна та офіційна медицина визнає позитивний вплив ефірних олій на організм людини. Їх використання при відвідуванні лазні та сауни, звичайно, вітається. Але про дотримання правил та почуття міри забувати не можна.

Крім того, слід звертати увагу на те, що ефірні олії можуть мати ненатуральний, синтетичний склад. Запах їх не поступається тим, що виготовлені з природної сировини, але терапевтичний ефект після їх застосування не буде повністю.

Кожен має право вибрати те, що підходить саме йому.

Тим, хто відвідує лазню регулярно, відоме унікальне почуття розслаблення, визволення, енергії та свіжості, яке дарує ця процедура. Це й не дивно. Під впливом гарячої пари очищається, виводяться шлаки з організму. Проникаючи в легені, нагріте повітря сприяє звільненню від інфекцій та очищенню дихальних шляхів. Масаж віниками ще більше посилює потовиділення, очищуючи та тонізуючи шкіру. Прохолодна купіль заспокоює та утихомирює.

Здавна люди знали: лазня лікує практично від будь-яких хвороб, особливо якщо пара, не проста, а цілюща, наполеглива на лікувальних трав. Сьогодні, вирушаючи в лазню, знавці заздалегідь готують відвари трав, щоб хлюпати на розпечену грубку. Але, є і спосіб простіший - використовувати в лазні або сауні олії.

Як відомо, всі ароматичні суміші та ефірні олії для лазніможна умовно поділити кілька типів, залежно від своїх на організм.

Дезінфікуючі ефірні олії для лазні

Такі суміші та ефірні олії для лазнівикористовують на першому етапі – для дезінфекції повітря в парній, а також для підготовки до процедур того, хто займатиметься масажем віниками. Так-так, дезінфекція в цьому випадку необхідна – пари очистять шкіру та дихання банщика від шкідливих мікроорганізмів. Для цих цілей підійдуть ефірні олії евкаліпта, ромашки, материнки, м'яти, кедра, ялівцю, зеленого чаю. Суміш для профілактики застуди: ялина – 5 крапель, евкаліпт – 5 крапель, м'ята перцева – 3 краплі.

Збудливі ефірні олії для лазні

Такі ефірні олії для лазніпідійдуть, якщо ви хочете підбадьоритися, повернути енергію та підняти настрій, імунні сили організму. До них відносяться: бергамот, лаванда, грейпфрут, рожеве дерево, жасмин, імбир, герань, ялиця.

Заспокійливі ефірні олії для лазні

Ці олії можна використати, якщо ви відчуваєте нервове збудження і хочете розслабитися, заспокоїтися. Ефірні олії для лазні із заспокійливою дією: меліса, іланг-іланг, лимон, мандарин. Можна приготувати суміш у наступних пропорціях: іланг-іланг – 3 краплі, бергамот – 5 крапель, апельсин – 3 краплі.

Лікувальні ефірні олії для лазні

Неможливо переоцінити користь лазневих процедур при захворюваннях верхніх дихальних шляхів. Цілюща пара діє на зразок інгаляції, прогрівання всього тіла посилює відділення та виведення мокротиння та слизу.

Для лікування кашлю в лазні підійдуть ефірні олії анісу, кропу, ялівцю, майорану, імбиру. Всі вони мають відхаркувальну дію, що особливо важливо при сильному кашлі.
Якщо додати до суміші ефірні олії шавлії, ромашки, евкаліпта, перцевої м'яти, то дія олій посилиться антисептичним ефектом. Тільки перед походом у лазню в цьому випадку краще порадитись з лікарем – деякі види та форми захворювань верхніх дихальних шляхів є протипоказанням для відвідування парної.

Багато хто знає, що під час лазневих процедур добре проводити масаж. Тіло розігріте і розслаблене, всі необхідні процеси запущені, саме час зробити масаж. Відмінні результати дає антицелюлітний масаж, проведений після парної. Суміш можна скласти на основі базової олії або використовувати в якості основи мед, кефір або вершки.

Після масажної необхідно тонізувати шкіру. Найлегше це зробити за допомогою тієї ж пари. Суміш ефірних олій для лазнідля тонізування шкіри: лимон – 4 краплі, троянда – 3 краплі, лаванда – 4 краплі.

Готуючи ароматні суміші з ефірних олій для лазні вперше потрібно враховувати, що вони можуть зробити на вас трохи не ту дію, на яку ви очікували. Тому не варто занадто захоплюватися концентрацією аромату, зробіть спочатку пробну порцію та оцініть. Перша процедура повинна тривати не більше трьох хвилин, коли ви звикнете до дії аромамасел і переконаєтеся, що вони мають позитивний вплив, ширяння можна продовжувати до 20 хвилин.

Не слід використовувати ефірні олії, які не підходять вам за дією, або у вас на них є алергія. Тест на алергію є обов'язковим, якщо ви використовуєте ароматерапію вперше. Ефірні олії для лазніможна використовувати самостійно або складати з них суміші, підбираючи їх із груп, що поєднуються між собою (зрозуміло, що заспокійливі та збуджуючі олії використовувати в одній суміші не рекомендується).

Як приготувати ароматичну суміш для лазні

Зазвичай для ароматизації пар в лазні ефірні оліїне капають прямо на розпечене каміння, а готують розчин з додаванням декількох крапель ароматної речовини. Для цього беруть ківш або іншу ємність, об'ємом 1 – 1,5 літра і наливають у нього гарячу воду. Потім додають кілька крапель олії. Якщо ви паритеся із застосуванням ефірних олій вперше, додайте 3-5 крапель, якщо це не перший ваш досвід, тоді пропорція, що рекомендується, 10 крапель ефірної олії для лазні або суміші на 15 м2.

Отриманою сумішшю можна спочатку обробити полиці у парній, замочити в ній віники.
У процесі суміш можна лити з ковша на камені маленькими порціями, якщо ви використовуєте невелику кількість олії (3-5 крапель на літр води). Якщо ви застосовуєте олії у більшій концентрації краще обливати ароматною рідиною стіни та дерев'яні полиці, інакше до цілющого аромату підмішується запах горілої олії.

У сауні воду з ефірними краще налити в жаростійку ємність і поставити біля грубки, а не лити прямо на каміння.

На закінчення слід сказати, що у лазневих процедур є протипоказання. Сердечно судинні захворювання, проблеми з тиском, запальні процеси, загострення хвороб та інші подібні явища вимагають обов'язкової консультації у лікаря

Олександра Панютіна
Жіночий журнал JustLady

З давніх-давен відвідування лазні на Русі було не тільки гігієнічною процедурою, але і одним з універсальних методів для відновлення душевних і фізичних сил.

Старовинні лікарі прописували парні процедури при безлічі недуг, у тому числі і нервового характеру, а також як чудовий спосіб розслабити тіло, очиститися, зняти напругу, схуднути і зарядитися життєвою енергією.

Традиції парних процедур, що очищають, поширені не тільки в країнах пострадянського простору. Турецький хамам, фінська сауна, японське сенто, римські лазні, шведські басто, російська парна - ось лише мала частина закладів для очищення тіла за допомогою дії пари.

У рази посилити лікувальну дію парильні допомагають натуральні концентровані вичавки з рослин – ефірні олії.

Банна приносить відчутну користь для здоров'я, оскільки поєднання цілющих компонентів рослин та гарячого повітря дозволяє з легкістю впливати на кожну клітину тіла за допомогою тепла, фітонцидів та інших біологічно активних фітонутрієнтів. Незалежно від того волога вона або суха, гаряча пара корисна для тіла в усіх відношеннях.

По-перше, він розкриває пори, сприяє інтенсивному потіння, а разом з рідиною виводяться накопичені шлаки та токсичні речовини.

По-друге, очищує шкіру, активізує метаболізм та запускає механізми природного спалювання жиру.

По-третє, збагачений лікувальними ароматичними компонентами пар впливає на тіло через органи дихання, нормалізуючи всі процеси, що протікають в організмі. Існує ще по-четверте, п'яте і так далі.

Усі корисні результати систематичних пропарок важко помістити навіть у науковий трактат. Застосування ефірних масел для лазні сягає своїм корінням за старих часів. У гарній парилці правильно підібраний ефір – незамінний лікувальний та відновлюючий лазневий засіб.

Єдине, що поєднує різні ефірні олії – це їхня здатність впливати на енергетичне поле людини, відновлюючи ауру і надалі зберігаючи її цілісність. В іншому, кожен ефір має свої унікальні характеристики.

Яке краще віддати перевагу в тій чи іншій ситуації? Відповідь ці питання у терапевтичних властивостях різних ефірів. Оздоровчі якості вичавків із рослин справді дивовижні.

Одні з них мають заспокійливий нервову системудією, інші тонізують і заряджають бадьорістю, треті дієво та безпечно очищають бронхолегеневу систему. Існує олії для лазні, що активізують метаболізм і запускають механізми схуднення.

Класифікація властивостей та застосування ефірних олій для лазні:

1. Дезінфекція повітря в парній: чайне дерево, материнка, кедр, ялівець, кипарис.
2. Підвищення імунітету: герань, кедр, розмарин, приморська сосна, ялиця, рожеве дерево.
3. Лікування хвороб органів шлунково-кишкового тракту: імбир, валеріана, бергамот, ваніль, гвоздика, кріп.
4. Мігрень, головний біль, Розумне перенапруга: лимон, мандарин, розмарин, іланг-іланг, базилік, шавлія, мускат, м'ята, меліса, бергамот.
5. Безсоння, стрес, невроз, синдром хронічної втоми: лаванда, м'ята, апельсин, жасмин, кориця.
6. Тривога, апатія, меланхолія, нудьга: апельсин, лимон, ваніль, кориця, гвоздика, пальмароза, жасмин, іланг-іланг, меліса, лаванда.
7. Хвороби опорно-рухового апарату: евкаліпт, ялівець, розмарин, базилік, чайне дерево, ялина, кипарис, ялиця, лимон.
8. Кашель, що супроводжує захворювання органів дихання: кріп, фенхель, майоран, ялівець, кипарис, сосна, ялина, кедр, аніс, майоран, евкаліпт.
9. Захворювання сечостатевої сфери, у тому числі фригідність та імпотенція: жасмин, іланг-іланг, сандал, неролі, пачулі, троянда, кардамон, мускатний горіх.
10. Очищення проблемної шкіри: чайне дерево, розмарин, лаванда, бергамот, ялиця, мускатна шавлія, гвоздика, мирра, полин Таврійський.
11. Целюліт та розтяжки (стрії): всі цитрусові, розмарин, ялівець, материнка, ладан.
12. Забиті місця, розтягнення, спортивні травми: меліса, мирт, ялівець, розмарин, базилік, лаванда, м'ята перцева, евкаліпт, ялина.

Найкращим способом застосування ефірів у парильні вважається приготування ароматизованої води: 10 крапель вибраної олії додають у 1,5 л теплої води, яку згодом використовують для замочування віників, протирання дерев'яних полиць, поливу на кам'янку (не більше 30 мл за 1 раз).

• Не перевищуйте рекомендовані дозування та пропорції. Пам'ятайте, що чисті ефіри - висококонцентровані вичавки, для яких принцип "більше, значить краще" категорично не годиться.
• Ніколи не застосовуйте у лазні олії, на які у вас є алергія. Якщо ви не знаєте дії якоїсь олії, то від її використання краще відмовитися.
• При первинному використанні олії, коли ви ще не знаєте реакцію свого організму, краще скоротити рекомендовану дозу втричі, а час перебування в парній до 2-х хвилин.
• Починайте банну ароматерапію з малого: перші заходи слід перебувати в парилці не довше 3-х хвилин.
• За відгуками шанувальників лазневих процедур, не бажано паритися частіше, ніж 1-2 рази на тиждень, оскільки відбувається посилене навантаження на серцевий м'яз.

Спектр на організм ефірів, застосовуваних з метою нормалізації маси тіла, досить широкий.

1. Звільнення від стресу, викликаного добровільною відмовою від певних продуктів чи суворої дієтою. Використовуються такі ефірні олії: лаванда, апельсин, іланг-іланг, жасмин, бергамот.
2. Зниження апетиту та активізація метаболізму. Найкраще у цьому напрямі працюють: імбир, грейпфрут, кардамон, герань, кориця.
3. Позбавлення набряків шляхом виведення надлишку води їх міжклітинного простору тканин. Застосовувати: солодкий кріп, фенхель, ялівець, мандарин, кипарис, материнку.
4. Підтяжка шкіри, що обвисає в процесі схуднення, і позбавлення від косметичних дефектів. Ліфтинговий ефект мають такі ефірні масла: ладан, пачулі, сандал, іланг-іланг, неролі, лимон, кориця, ветивер, жасмин, аніс.

Банні процедури якісно розслаблюють та прогрівають тіло, тому після розпарювання діє набагато ефективніше та призводить до інтенсивного схуднення. За відгуками досвідчених масажистів, як масажне масло найкраще використовувати рослинні вичавки виноградних кісточок, мигдалю, жожоба, персика та абрикоса.

Ефіри, що мають антицелюлітну дію, додають у кількості 5-8 крапель на 20 мл базисної основи. Після лазневих процедур рекомендується і самомасаж з маслами, що сприяють схуднення, а також обгортання та аплікації на проблемні ділянки тіла.

Якщо ви ніколи не відвідували парну, то перед початком оздоровчих процедур із застосуванням ароматерапії бажано проконсультуватися з лікарем, що спостерігає вас.

При наявних хронічні захворюваннясерця та судин від пропарок краще утриматися. Щоб отримати максимальну насолоду від лазні, використовуйте лише високоякісні ефірні олії.

Легкої вам пари і будьте завжди здорові!

Використання ефірної олії у лазні чи сауні. Застосування ефірних олій у сауні. Ефірні олії для лазні. Правила застосування ефірної олії у лазні. Користь ефірних олій у лазні. Скільки крапель капати у лазні. Ефірна олія в парилці. Олія для лазні.

Чиста Русь– ніжно називаємо ми свою Батьківщину. Це в Європі люди за старих часів не милися, а користувалися обтираннями та іншими незрозумілими російській людині засобами. Хоча, якась користь від цього була - навчилися парфум робити, щоб маскувати запах нечистот. 😳

Російська людина лазню шанує і для багатьох це священний обряд. Хтось віддає перевагу російській лазні, хтось - сауні. Для одних, це спосіб спілкування та відпочинку, для інших – шлях до зцілення від недуг – священний ритуал.

Відвари з трав, квітів та шишок, людина здавна використовувала для полоскання волосся, віники на всю зиму готували з ялівцю та дуба, берези та звіробою. Можна сказати, що Російська Лазня – це наш вітчизняний метод ароматерапії.

Саме в лазні є все для швидкого проникнення ефірних олій в організм людини. Від жару широко відкриті пори шкіри, що дозволяє швидко проникати ефірним маслам. Кожна клітина організму буквально ковтає аромати. Через дихальні шляхи молекули потрапляють у лімфоток і кровотік, тим самим вплив ефірної олії виявляється ще ефективнішим. Сама атмосфера в лазні сприяє відпочинку і розслабленню організму, що вже корисно саме по собі.

Воду з ефірною олією піддавати на кам'янку не можна! Олія згорить… Продукти горіння шкідливі для дихання.

Корисно знати, що Російська лазнямістить вологість близько 100% і впливає організм людини температурою 50-60ºС. Джерелом тепла є піч-кам'янка. Ефірні олії ідеально підходять для прийому лазні, насичуючи цю процедуру додатковими цілющими властивостями.

Сауна –фінська баня дуже прижилася у нас. Вона містить активної вологості (10-15%). Повітря в сауні сухе і гаряче. Температура сягає 80ºС. Багато російських людей є прихильниками іменного цього виду лазні.

Показання для лазневої процедури: Гіпертонія, тонзиліт, фарингіт, ларингіт, бронхіт, пневмонія, бронхіальна астма(Сауна), ревматизм (без загострень), поліартрит, подагра, порушення кровообігу, неврастенія, радикуліт.

Протипоказання: Гострі запальні процеси внутрішніх органів, висока артеріальний тиск(200 і вище), епілепсія, ішемічна хвороба серця, стенокардія, бронхіальна астма у гострій формі, інфекційні захворювання у гострому періоді, вагітність.

Способи застосування:

1. Місткість з водою та олією.Накапайте 5-7 крапель ефірної олії в тарілочку з водою і поставте на підлогу, поряд із джерелом тепла. Аромат поступово поширюватиметься і не буде надто різким. Можна використовувати посудину з вузьким шийкою. Це для тих випадків, коли ви віддаєте перевагу ненав'язливому легкому аромату.

2. Олія на деревині.Накапати поруч із собою на лавку або стіну лазні 3-4 краплі ефірної олії. Олія вбереться в теплу деревину, і приміщення відразу наповниться густим ароматом.

3. Маски на тіло та обличчя.Їх можна підготувати заздалегідь. Основою може бути домашній йогуртбез запаху, сметана, мед, яєчний жовток або жирна оліятонка текстура. Ефірне масло підбирається індивідуально або за бажанням Вашої компанії друзів-соратників по лазні. Рецептів багато, і для кожного він свій.

4. Банне Мило ручної роботи з ефірною олією.І красиво та корисно. А щоб подруги не заздрили, зробіть і їм у подарунок по шматочку мила з ефірною та жирною олією.

5. Ароматичний масаж.Багато хто любить поєднувати лазню з процедурою масажу. Зробіть ефірних олій, що підходять для вас на основі транспортного масла. Масаж з ефірними оліями дуже… дуже! ефективний.

6. Банні віникизамочують у воді перед тим, як їх використати. Можна посилити їх вплив, якщо додати 2-3 краплі ефірної олії. ялівцю, сосни, ялини, мирту ялиці чи березового дьогтюбезпосередньо у воду для замочування.

Дозування.

Скільки крапель ефірного масла потрібно для парилки 5 кв.

• У парилці Олія ефірна додається щогодини в кількості 5 крапель на 500 мл води.

Процедури в передбаннику - маски, масаж, компреси...

• Для нанесення на тіло – 3 краплі на 1 чайну ложку жирної олії.

Рекомендації та застереження.

— Якщо ви не самотні в приміщенні лазні, слід поцікавитися у сусідів по парилці, чи хочуть вони в лазні сторонній запах. Мало що? А раптом у когось алергія чи просто запах не подобається. Методи ароматерапії побудовані на особистих симпатіях до ароматів, інакше вона не працює.

— Так само слід пам'ятати, що ефірні олії летючі та горючі, а значить, легко випаровуються при високих температурах. Олією не можна, піддавати пар на кам'янку. Воно миттєво згорить, і в результаті ви отримаєте в лазні продукт горіння замість аромату.

— Використовувати слід лише 100% натуральну ефірну олію. можна додавати лише маски.

*Ароматичне - жирне масло з додаванням ефірного в незначній кількості — Будь ласка, бережіть себе! Деякі персонажі, не розібравшись, купують синтетичні олії. Вони дешевші і практично не відрізняються за запахом. Краще нічого не використовувати у лазні, ніж синтетику. Лазня, перш за все, потрібна для здоров'я, очищення та для задоволення, а дешеві олії можуть сильно зіпсувати процедуру головним болем чи анафілактичним шоком!

— Не сидіть довго в парилці, частіше виходьте та охолоджуйтесь, а головне! більше пийте чистої, живої води або трав'яний чай. Оскільки дуже багато корисних речовин виходить разом з потом, то буде не зайвим приймати вітаміни А, групу В, С, мінерали, кальцій, магній, калій, морську сіль (вітаміни на порожній шлунок приймати не слід, у лазні їх можна запитати йогуртом). Ви відчуєте, що сидіти в парилці буде легше.

Олії поділяються на

Якщо потрібно прогріти тіло, то для лазні беруть гарячі олії, такі як сосна або ялиця. Якщо потрібно знизити жар у лазні, і полегшити знаходження у парилці, то використовують м'яту, лимон чи чайне дерево тощо.

може бути будь-яке. Головне, щоб не харчове. Воно дуже тяжке для проникнення в пори, оскільки має великі молекули. Корисніше застосовувати - косметичні рослинні олії.

Додавати в готовий промисловий крем ефірну олію не слід. Крем вже містить готову формулу і часто приготований на мінеральній основі, яка не має здібностей, що проникають (несуть всередину шкіри).

…і найголовніше!… насамкінець.Вводьте арома-терапевтичні процедури поступово, дотримуйтесь дозування. Занадто інтенсивне застосування може призвести до неприємних наслідків. У лазні потрібно бути особливо обережними, тому що сильний перегрів організму вже стрес!

Перелік ефірних олій, придатних для використання у лазні:евкаліпт, чайне дерево, мирт, ялівець, ялиця, ялина, сосна, кедр, перцева м'ята, м'ята кучерява, кипарис, ладан, ісоп, каяпут, пачулі, меліса та багато інших.

Наприклад, ви можете також використовувати ефірні олії для:

Виведення шлаків:ялівець, лимон, сандал, фенхель.

Для підвищення тонусу організму:імбир, ісоп, кардамон, лемонграс, ялівець, мускатний горіх, розмарин, рожеве дерево, сосна, чебрець, шавлія лікарська, шавлія мускатна.

Для відновлення сил:сосна, мирт, апельсин.

Профілактичне:ісоп, лемонграс, меліса лимонна, цитронелла

Від целюліту:лаванда, фенхель, лимон, ялівець, мандарин, сосна, ялина.

Для покращення імунітету:евкаліпт, ялина, м'ята, рожеве дерево, березовий дьоготь.

Для регенерації та омолодження шкіри:троянда, лимон, лаванда.

Піртеся на здоров'я. Легкої вам пари!

Ароматолог Шарова Ольга… із турботою та любов'ю