Мантек Чіа є творцем системи, відомої під назвою «Вселенського Дао», і засновником та директором «Центру лікувального Дао» у Нью-Йорку.

Даоський Майстер Мантек Чіа народився в Бангкоку в 1944 році. У віці шести років він отримав свою першу ініціацію у ченців буддистів. Ще школярем він навчився східним єдиноборствам, тайцзі цюань та айкідо. Тяга до даоських практик привела його до відомого даоського майстра І Єну (Біла Хмара), який жив у горах неподалік Гонконгу. Майстер І Ен і став головним учителем майстра Мантек Чіа, у нього він навчився передавати через свої руки енергію життєвої сили, спрямовувати енергію по Мікрокосмічній орбіті та відкривати Шість спеціальних каналів, він освоїв техніку Злиття п'яти елементів, практики Внутрішньої алхімії. Саме Учитель І Він уповноважив Мантека Чіа передати вчення своїм учням. Пізніше Мантек Чіа навчався в Сінгапурі у вчителя Меуджі кундаліні-йоги та даоської йоги – дао-інь, а також на практиці “Ладонь Будди”. Незабаром він уже навчився знімати енергетичні блоки як у себе, так і у своїх учнів та пацієнтів.

Пізніше Мантек Чіа навчався у майстра Пан Ю, який створив синтез навчань даосизму, буддизму та дзен-буддизму, і вчителя Чен Яо-Луна, який також створив нову систему, В якій тай-боксинг поєднувався з кунфу Від Вчителя Пан Ю майстер дізнався про обмін енергіями інь та ян між чоловіком та жінкою, а також отримав техніки, що запобігають старінню та руйнуванню тіла. Вчитель Чен Яо-Лун передав Мантек Чіа секретні шаоліньські методи роботи з внутрішньою енергією та техніку Нейгун, або очищення кісткового мозку та оновлення сухожиль.

Пізніше майстер Чіа протягом двох років вивчав західні медичні науки та анатомію, щоб краще зрозуміти механізми, що стоять за роботою цілющої енергії Дао. Використовуючи як основу своє знання повної системи даосизму і доповнивши її тим, що він дізнався з інших навчань, Мантек Чіа розробив Систему Всесвітнє Дао і на її основі почав навчати інших людей. Потім на допомогу собі він підготував інших викладачів і заснував Сад Дао в Таїланді. Ним була розроблена «Система лікувального Дао», яка зараз викладається у багатьох містах Сполучених Штатів, Канади та Європи.

Даоська практика Внутрішня Посмішка посилює енергію внутрішніх органів та залоз нашого тіла, всю нашу життєву силу в цілому, заспокоює та фокусує наш “серцевий розум” (Шен). Це робить нас більш усвідомлюючими своє тіло та нашу внутрішню сутність, тому що ми вчимося спілкуватися зі своїми. внутрішніми органами, залозами, хребтом та іншими специфічними ділянками нашого тіла, а також зі своєю душею. Даоси виявили, що свідомість перебуває у нас у головному мозку, а й у всіх життєво важливих органах, а більш тонкому сенсі – у кожному клітині нашого тіла.

Щоденна практика Внутрішньої Посмішки забезпечує нас часом, щоб глянути всередину себе, підтримати зв'язок зі своїми внутрішніми органами, нашою Ци, нашим подихом та емоціями. Це дає нам можливість помічати будь-які проблеми в момент їх виникнення і допомагає врівноважувати наші емоції та чесноти.

Три лінії Внутрішньої Посмішки

А. Посмішка Внутрішнім Органам: Передня Лінія

1. Точка міжбров'я та очі: Розслабте своє чоло і усвідомте усміхнену енергію, яка збирається перед вашими очима у вигляді золотого світла. Уявіть собі почуття, які охоплюють вас при вході до прекрасного саду. Відчуваючи це, уявіть своє власне усміхнене обличчя прямо перед вами. Відчуйте, як енергія Посмішки сяє подібно до сонця. Зберіть це випромінювання по спіралі в точку міжбров'я, втягуючи енергію через цю точку і заплющені очі, стимулюючи гіпофіз.

← Посмішка вздовж передньої лінії

2. Особа: Продовжуйте втягувати енергію Посмішки у точку міжбров'я; відчувайте як розширюється Третє око. Дозвольте Ці втікати через ніс і щоки. Відчувайте, як вона розслаблює вашу шкіру, м'язи та зігріває обличчя зсередини. Дозвольте посмішці втекти до вашого рота, злегка піднявши куточки ваших губ. Відчуйте, як усміхнена енергія струмує у вашу мову, і посуньте мовою по колу, щоб активізувати перебіг слини. Коли відчуєте наповнення слини, проковтніть її. Доторкніться язиком до верхнього піднебіння і залиште його в цьому положенні до закінчення практики (цим ви з'єднаєте Основний і Функціональний канали, які є двома головними провідниками енергії в нашому тілі). Проковтніть слину, проводячи її до вилочкової залози, серцю і далі вниз. Відчуйте, як енергія Посмішки тече у вилиці, звільняючи їх від будь-яких напруг. Злегка прочиніть рот, роз'єднуючи зуби, але зберігаючи положення язика на небі.

3. Шия та горло: Усміхніться вашій шиї та горлу. Дозвольте вашій шиї трохи осісти і відпочити від того, щоб тримати вашу голову. Посміхніться щитовидної та паращитовидної залозам, розташованим у передній частині вашої шиї. Відчуйте, як енергія знімає всю напругу, і ваше горло розкривається подібно до бутону прекрасної квітки.

4. Горло та грудина: Коли набирається багато слини, проковтуйте її у напрямку органів, яким ви посміхаєтеся. Дозвольте енергії Посмішки втікати у вилочкову залозу, розташовану між горлом та грудиною. Відчуйте, як вона розширюється, виділяючи теплу, ароматну, усміхнену енергію у напрямку серця.

5. Серце: Серце має розміри кулака і знаходиться за грудиною, трохи ліворуч від центру. Посміхніться своєму серцю і подякуйте йому за циркуляцію крові у вашому тілі. Відчуйте, як воно розслабляється, і йому легше працювати. Дозвольте енергії Посмішки наповнити ваше серце любов'ю. Відчуйте, як нетерпимість і запальність трансформуються на радість і повагу. Любов, радість, повага та безумовне співчуття виходять із серця. Відчуйте, як ці чесноти випромінюються до всіх внутрішніх органів, залоз та по всьому тілу.

6. Легкі: Посміхніться кожній клітинці ваших легень і подякуйте їм за те, що вони вдихають кисень і звільняють від вуглекислого газу. Відчуйте, як вони пом'якшуються та стають більш губчастими та вологими, наповнюючись енергією Посмішки. Відчуйте, як чесноти серця (любов і радість) вдихають у легкі енергію посмішки, як вона трансформує будь-яку смуток та депресію на чесноту та мужність.

7. Печінка: Усміхніться у свою печінку, яка розташована праворуч на підставі грудної клітки. Подякуйте за неї за ту роль, яку вона грає у травленні, переробці, збереженні та вивільненні поживних речовин та виведенні різних токсинів. Відчуйте, як вона стає м'якшою і її вологість збільшується. Дозвольте енергії Посмішки, насиченої чеснотами серця та легенів (любов, радість, доброчесність, мужність), трансформувати весь гнів, накопичений печінкою, на доброту.

8. Підшлункова залоза та селезінка: Посміхніться у свою підшлункову залозу в основі грудної клітки зліва. Подякуйте її за вироблення інсуліну, який регулює рівень цукру в крові, та ферменти для перетравлення їжі. Посміхніться селезінці, розташованої за підшлунковою залозою на тому ж рівні зліва. Подякуйте їй за виробництво антитіл, що перемагають різні захворювання. Посміхаючись у свою селезінку та підшлункову залозу, відчувайте, як усі занепокоєння трансформуються у безстрашність енергією Посмішки, наповненої чеснотами серця, легенів та печінки.

9. Нирки: Зверніть енергію Посмішки до ваших бруньок, розташованих по обидва боки спини в нижній частині грудної клітки на рівні попереку. Подякуйте їм за те, що вони фільтрують вашу кров, звільняють її від відходів і підтримують водний баланс організму. Відчуйте, як вони стають прохолоднішими, свіжішими і чистішими. Посміхніться вашим наднирникам, що знаходяться над нирками; вони виробляють адреналін та інші гормони. Відчуйте, як усі страхи трансформуються в чесноту м'якості за допомогою енергії Посмішки та інших вже накопичених чеснот.

10. Геніталія: Зверніть енергію Посмішки вниз, в область геніталій. У жінок ця область відома як "Палац Яєчників", і знаходиться на три дюйми нижче за пупок посередині між яєчниками. Посміхніться і направте акумульовану енергію по спіралі в яєчники, матку та піхву. Подякуйте яєчникам за те, що вони виробляють гормони і забезпечують вас сексуальною енергією. Привнесіть узагальнену енергію Посмішки, чесноти та сексуальності вгору в пупок та закрутіть у цій точці.

У чоловіків область геніталій відома як "Палац Сперми", і розташована на півтора дюйми вище за основу пеніса в області простати. Посміхніться і надішліть акумульовані енергії по спіралі вниз в простату та яєчка.

Подякуйте їм за те, що вони виробляють гормони і забезпечують вас сексуальною енергією. Направте узагальнену енергію Посмішки, чесноти та сексуальності вгору в пупок та закрутіть у цій точці.

Примітка: Повертаючи енергію до пупка для зберігання, подумки створюйте рух по спіралі, щоб сконцентрувати і утримати її в цьому місці. Обертання створює всмоктування енергії подібно до вакууму.

11. Очі: Поверніть увагу до очей. Швидко посміхніться вниз у свої органи передньої лінії, перевіряючи кожен з них на наявність залишкової напруги. Посміхайтеся кожному напрузі, поки воно не розчиниться.

Б. Посмішка вздовж травного тракту: Середня лінія.

1. Шлунок: Знову усвідомте енергію Посмішки у ваших очах та міжбров'ї та дозвольте їй стікати прямо в рот. Усвідомте вашу мову і зробіть їм обертальні рухи, щоб продукувати слину. Помістіть свою мову на верхньому небі, напружте м'язи шиї, і швидко з силою проковтніть слину, супроводжуючи ковтальним звуком. Своєю Внутрішньою посмішкою простежте за рухом слини вниз по стравоходу до шлунка, розташованого з лівого боку грудної клітки. Подякуйте шлунку за перетравлення вашої їжі і відчуйте, як він розслабляється, насичуючись енергією.

2. Тонкий кишечник: Усміхніться тонкий кишечник в середині верхньої частини живота. Подякуйте йому за те, що він вбирає поживні речовини.

3. Товстий кишечник: Усміхніться в товстий кишечник, який оточує тонкий кишечник зверху і з обох боків, і пряму кишку. Подякуйте товстому кишечнику за те, що він виводить все зайве з організму.

4. Сечовий міхур та уретра: Направте енергію Посмішки в сечовий міхур, що знаходиться прямо за лобковою кісткою, та в уретру. Подякуйте цим органам за те, що вони збирають і виводять сечу.

5. Очі: Поверніть вашу увагу до своїх очей. Швидко посміхніться вниз по середній лінії, перевіряючи, чи не залишилося деінде напруга. Посміхайтеся цій напрузі, поки вона не розчиниться.

← Посмішка вздовж середньої лінії травного тракту

В. Посмішка вздовж Хребта: Задня лінія.

1. Очі: Поверніть увагу знову до очей і втягніть ще більше енергії крізь очі і міжбров'я.
2. Залози головного мозку: Активізуйте виділення слини і проковтніть її, натискаючи язиком догори, спрямовуючи енергію в головний мозок. Втягніть енергію Посмішки крізь очі та міжбров'я.
Посміхніться в Гіпофіз, який знаходиться на відстані трьох-чотирьох дюймів за межбров'ям. Відчуйте, як гіпофіз розквітає. Усміхніться Таламусу, який знаходиться безпосередньо над спинним мозком, трохи за і над Гіпофізом, і Гіпоталамусу, що знаходиться в основі третього шлуночка мозку. Усміхніться шишковидної залозі, що знаходиться прямо під точкою верхівки. Відчуйте, як ці залози набувають форми і збільшуються. Посміхніться в ліву і праву півкулю мозку, щоб збалансувати і наситити їх.
3. Хребетний стовп: Усміхніться в середній мозок, мозок і перший шийний хребець в основі черепа. Спрямуйте люблячу енергію вниз через всі хребці до основи хребта. (Хребці, з яких складається хребетний стовп: сім шийних, дванадцять грудних, п'ять поперекових; основа хребта: криж і куприк). Диски між кожним хребцем пом'якшуються, спинний хребет розширюється та подовжується. Ваша спина повинна почуватися вільно та зручно.
4. Задня лінія: Поверніть увагу до своїх очей і швидко посміхніться вниз по задній лінії. Ця вправа значно збільшує потік спинномозкової рідини та заспокоює нервову систему. Все ваше тіло відчує розслаблення.

Посмішка вздовж задньої лініїПосмішка мозку

Г. Посмішка вниз по всьому тілу.

Почніть знову з очей і швидко направте Внутрішню Посмішку вниз по передній, середньо та задній лініях. Якщо у вас вже є досвід цієї практики, посміхайтеся вниз по трьох лініях одночасно, усвідомлюючи внутрішні органи та хребет. Відчуйте, як енергія розтікається по всій довжині вашого тіла подібно до водоспаду любові і спокою. Відчуйте розслаблення у м'язах, шкірі та кістках по всьому тілу.

Д. Збирання та збереження енергії в пупці

Щоб закінчити практику, дуже важливо зберегти акумульовані енергії в пупці. Якщо в голові чи серці залишиться надто багато Ци. це стане причиною більшості несприятливих наслідків медитації. Втягування енергії в пупок для її безпечного зберігання може запобігти подібним проблемам. Щоб зібрати енергію, сконцентруйтеся на області пупка приблизно на півтора дюйми всередині тіла. Потім починайте подумки обертати енергію, рухаючись по спіралі, що розходиться з кожним витком, поки не завершите 36 циклів. При цьому не виходьте за межі діафрагми та лобкової кістки. На завершення зберіть енергію назад у пупок за 24 цикли.

Чоловіки: Накрийте пупок обома долонями, ліва зверху правою. Починайте обертання за годинниковою стрілкою 36 разів.

Жінки: Накрийте пупок обома долонями, права зверху лівою. Починайте обертання проти годинникової стрілки 36 разів.

Чоловіки та жінки: Потім змініть напрямок та обертайте спіраль у напрямку в пупок 24 рази (чоловіки обертають проти годинникової стрілки; жінки обертають за годинниковою стрілкою). Просувайтеся ближче до пупка з кожним витком. Цим ви завершуєте внутрішню Посмішку і маєте відчути збільшення потоку вашої Ці.

Енергізуюча Внутрішня Посмішка

Ми починаємо посміхатися в сечовий міхур, матку, яєчники, яєчка та простату, тому що це створює багато енергії.

Злегка похитайтеся.

Посміхніться в сечовий міхур, матку, яєчники, яєчка та простату. Уявіть ці органи і з'єднайтеся з ними. Відчуйте їх зв'язок з мозком, і як їхня енергія піднімається вгору по хребту, щоб наситити мозок. Уявіть великий блакитний океан і вогонь під ним. Спостерігайте, як із океану випаровується прекрасне блакитне світло.

Усміхніться ниркам. Посміхніться цим прекрасним блакитним світлом у сечовий міхур, матку, яєчники або яєчка та простату, і в нирки, приносячи спокій у нирки. Відчуйте, як ці органи наповнюються блакитним світлом. Дозвольте цьому блакитному світлу, м'якості та спокою розтікатися по всьому тілу, особливо в печінку. Відчуйте, як він наповнює енергією печінку.

Усміхніться печінка. Уявіть собі печінку і з'єднайтеся з нею. Уявіть, як сонце сяє у лісі. Спостерігайте зелене світло. Посміхніться цим зеленим Всесвітнім світлом та добротою у свою печінку. Відчуйте, як печінка наповнюється зеленим світлом. Дозвольте йому випромінюватись у всі органи, особливо в серці. Відчуйте, як зелене світло наповнює серце енергією.

Усміхніться у серці. Уявіть серце і з'єднайтеся з ним. Усвідомте червоне світло, наче захід сонця над океанами. Посміхніться цим червоним світлом у серці з любов'ю, терпінням та внутрішньою радістю. Відчуйте, як серце наповнюється червоним світлом та любов'ю. Дозвольте їм випромінюватись із серця по всьому тілу, особливо в шлунок, селезінку та підшлункову залозу. Відчуйте, як червоне світло наповнює ці органи енергією.

Посміхніться у шлунок, селезінку та підшлункову залозу. Подайте ці органи і з'єднайтеся з ними. Уявіть прекрасні чисті промені сонця пізнього літа, повний балансу та гармонії золотисте світло. Посміхніться цим золотистим світлом у шлунок, селезінку та підшлункову залозу. Відчуйте спокій, безтурботність та центрованість. Дозвольте цьому золотистому світлу випромінюватись по всьому тілу, особливо в легені. Відчуйте, як золотисте жовте світло наповнює легені енергією.

Цикл творення

Посміхніться у легені. Подайте їх і з'єднайтеся з ними. Відчуйте свіже чисте біле світло високих гір. Посміхніться цим світлом у легені, ніс, шкіру та тонкий кишечник. Дозвольте йому випромінюватись по всьому тілу, особливо в нирки.

Зробіть ще два кола цього циклу Внутрішньої Посмішки. Потім зберіть енергію посмішки в сечовому міхурі, матці або простаті, і дозвольте цій енергії піднятися по хребту в головний мозок. Затримайте енергію. Відчуйте, як ця енергія Посмішки наповнює енергією головний мозок, хребет, нерви та всі органи та залози, як м'язи з'єднуються з нервами. Відпочиньте. Сконцентруйтеся на енергії в головному мозку та спині. Відчуйте енергію в головному мозку і свідомість, що розширюється.

Внутрішня посмішка, яка розслаблює та врівноважує емоції.

Зазвичай ми починаємо із серця, тому що серце виробляє безліч сильних емоцій, особливо любов і ненависть. Коли ви починаєте посміхатися серцю, іноді може виникнути ненависть чи дратівливість. Якщо ви зможете продовжувати посміхатися серцю, ви відчуєте, що внутрішня радість, любов і щастя почнуть рости у вашому серці набагато легше. Якщо люди не відчувають любові, внутрішньої радості та щастя, ніщо не зможе зробити їх щасливими.

У негативних емоціях немає нічого поганого, поки ви розумієте їх і знаєте, як їх перетворювати. Це допоможе запобігти блокуванню енергії в органах. Необхідно вміти знаходити рівновагу.

Такі емоції, як ненависть, гнів, дратівливість, страх, виникатимуть завжди. Вам необхідно спостерігати, усвідомлювати їх та постійно з ними працювати, щоб вони не могли надмірно розростатися та блокувати енергію у внутрішніх органах та інших частинах вашого тіла.

Якщо ви продовжуватимете виконувати медитації Внутрішньої Посмішки та Шесті Цілющих Звуків і розвивати енергію чеснот (чисте світло) в органах свого тіла, зрештою в них просто не залишиться місця для цих негативних енергій (емоцій).

М'яко похитайте своє тіло, особливо хребет.

Практика

Посміхніться вашому серцю. Відчуйте любов, внутрішню радість та щастя у своєму серці. Розширте цю любов і щастя у Всесвіті та примножте їх. Продовжуйте розширювати безумовне кохання, внутрішню радість та щастя з серця у Всесвіт і відчувайте, як вони повертаються примножені у ваше серце з червоним світлом. Дозвольте цьому світлу сяяти в усі органи вашого тіла подібно до сонячного світла. Якщо виникне ненависть, продовжуйте усміхатися, посилаючи любов і щастя до цього почуття, і незабаром воно перетвориться на енергію кохання та щастя.

Посміхніться у шлунок, селезінку та підшлункову залозу. Поспостерігайте за занепокоєнням усередині них. Вдихніть золотисте жовте світло, відчуття відкритості та безстрашності, відповідні енергії землі, гармонію та центрованість. Прийміть ваші занепокоєння, врівноважте їх чеснотами відкритості, безстрашності та центрованості.

Посміхніться у легені. Спостерігайте весь сум, накопичений у них. Вдихніть чисте біле світло та мужність, відповідні енергії металу. Прийміть вашу смуток і врівноважте її мужністю.

Усміхніться в нирки і сечовий міхур. Поспостерігайте будь-який страх усередині них. Дозвольте сонцю засяяти над океаном, продукуючи блакитне світло. Вдихніть це блакитне світло, м'якість та спокій, відповідні енергії води. Прийміть ваш страх і врівноважте його м'якістю та спокоєм.

Усміхніться печінка. Спостерігайте будь-який гнів, образу та розчарування у своїй печінці. Дозвольте сонцю засяяти над лісом, продукуючи зелене світло. Вдихніть це зелене світло, доброту та великодушність, що відповідають енергії дерева. Прийміть ваш гнів і врівноважте його добротою та великодушністю.

Зробіть ще два кола цього циклу Внутрішньої Посмішки, розслаблюючи та врівноважуючи емоції, трансформуючи "негативні емоції" в енергію чесноти.

Post Views: 840

Короткий опис

Техніка Внутрішньої посмішки проста і лаконічна. Спочатку ви уявляєте перед очима обличчя коханої людини або щось прекрасне (в іншому джерелі рекомендується уявляти прямо перед очима усміхнене сонечко або місяць – залежно від часу доби) – і відчуваєте в очах теплу, усміхнену енергію.

Потім ви уявляєте, як енергія плавно стікає вниз, по щоках, розслаблюючи їх, затікає до язика. Далі ви направляєте посмішку зверху вниз – усім органам передньої лінії тіла.

Ви посміхаєтеся до обличчя, шиї, щитовидної залози, тимусу і так далі. Потім – шлунку, підшлунковій залозі та кишечнику. Направляєте посмішку в мозок та хребет. Ви обдаруєте всі свої органи та залози, а також мозок та хребет подякою за те, що вони вірою та правдою служать вам.

Ефект.

Посміхаючись внутрішнім органам, один за одним, відзначаючи їхню роботу, ви вчитеся ставитися до них з увагою та м'якістю, берегти їх. Так, ви поступово вчитеся слухати свій організм.

Що він вам каже? Може це легені і судини, які благають вас кинути сигарету, або підшлункова, що умовляє не їсти жирного після семи. Може серце тихенько підкаже вам: «Гей! Я тут. Тук-тук. Цілий день працюю для тебе. Тук-тук. Я справді виконую велику роботу – тук-тук, як можеш ти так бездумно жити, так багато сумувати і бути таким злим?» Ці тихі голоси будуть навчати вас, як діяти зі своїм тілом, щоб воно відчувало себе бадьорим і здоровим. Таким чином, Внутрішня посмішка – потужний інструментсамопізнання.

Ця техніка допоможе і тим, у кого складнощі зі здоров'ям, і тим, хто відчуває постійні нервові навантаження і шукає спосіб набути внутрішньої рівноваги. Крім того, вона позитивно впливає на самооцінку, оскільки створює дуже сприятливі умови для розвитку ласкавого, дружнього ставлення до себе шляхом вивільнення отруйних енергій з внутрішніх органів і насичення їх цілющою енергією, що любить.

Мантек Чіа у книзі «Внутрішня посмішка» наголошує на користі техніки для підвищення навчальності, темпів духовного зростання та збільшення особистої сили.

Справа в тому, що даоси (а Мантек Чіа – послідовник даоської традиції) відкрили свого часу, що емоції та чесноти пов'язані з внутрішніми органами та залозами – наприклад, печінка відповідає за доброту, легені – за благородство та рівний, добрий настрій.

Ось що він пише, скажімо, про надниркових залоз: « Надпочечники дають вам життєву силу та теплу енергію, або Ян-енергію нічок. Вона заряджає і дає вам бажання вчитися. Без життєвої енергії ви відчуватимете лінь, сонливість і повну відсутність прагнення до навчання».

І практика Внутрішньої посмішки – ще один ключ до кращих якостей кожної частини організму.

Цитати з книги «Внутрішня посмішка»

«Багато людей проводять своє життя в роздратуванні, смутку, депресії, страху, занепокоєнні та в інших видах негативної енергії. Ці енергії є причинами хронічних хвороб та непомітно виснажують нашу основну життєву силу.Внутрішня посмішка - це щира посмішка всім частинам тіла, включаючи всі органи, залози та м'язи, а також нервову систему. Вона виробляє енергію високої якості, яка може лікувати, і згодом вона перетворюється на ще більш високоякісну енергію.»

«Посмішка сама собі схожа на задоволення любов'ю, а любов може відновити і омолодити.Внутрішня посмішканаправляє усміхнену енергію в наші органи та залози, які так необхідні для життєдіяльності. За іронією, хоча ми часто приділяємо велику увагу нашій зовнішності, дуже мало хто з нас знає, на що схожі внутрішні органи та залози, де вони розташовані та які їх функції. Більш того, ми нечутливі до тонких застережень, які вони посилають нам, коли ми погано поводимося з ними, дотримуючись неправильних дієт та ведучи нездоровий спосіб життя. Ми схожі на керівника, який ніколи не приділяє уваги своїм підлеглим і сильно дивується, коли щось трапляється.

Якщо ми познайомимося зі своїми органами та залозами, станемо розуміти, що вони роблять, і навчимося чути їхні сигнали, вони нагородять нас станом спокою та життєвою силою.»

«Даоські легенди кажуть, що коли ви посміхаєтеся, ваші органи вивільняють прекрасні еманації, які живлять все тіло. Коли ви роздратовані, боїтеся чи перебуваєте у стресовому стані, вони утворюють шкідливі еманації, які блокують енергетичні канали, проникають до органів, викликаючи втрату апетиту, нетравлення, збільшення кров'яного тиску, почастішання серцебиття, безсоння та негативні емоції.

Annotation

У даосизм негативні емоції ми розглядаємо як енергію низької якості. Багато людей проводять своє життя в роздратуванні, смутку, депресії, страху, занепокоєнні та інших видах негативної енергії. Ці енергії є причинами хронічних хвороб і непомітно виснажують нашу основну життєву силу.

Мантек Чіа

Внутрішня посмішка

Енергетична практика

I. КОРИСТЬ ВІД ТЕХНІКИ

А. Енергія низької якості перетворюється на енергію високої якості

У даосизм негативні емоції ми розглядаємо як енергію низької якості. Багато людей проводять своє життя в роздратуванні, смутку, депресії, страху, занепокоєнні та інших видах негативної енергії. Ці енергії є причинами хронічних хвороб та непомітно виснажують нашу основну життєву силу.

Внутрішня посмішка – це щира посмішка всім частинам тіла, включаючи всі органи, залози та м'язи, а також нервову систему. Вона виробляє енергію високої якості, яка може лікувати, і згодом вона перетворюється на ще більш високоякісну енергію.

Щира усмішка посилає енергію кохання, яка має силу, щоб зігрівати та зцілювати. Просто згадайте час, коли ви були засмучені чи хворі фізично, і хтось, можливо, навіть незнайомий, вам щиро посміхнувся – і раптово ви відчули себе краще.

Норман Казіпс, випускаючий редактор "Суботнього огляду" пише в "Анатомії хвороби", що він вилікував себе від рідкісної хвороби сполучної тканини переглядом старих фільмів братів Маркс. Одна з моїх студенток вилікувала себе від раку грудей, постійно практикуючи Внутрішню посмішку до тієї області, яка була хвора.

У стародавньому Китаї Майстра Дао відкрили силу енергії посмішки. Вони практикували Внутрішню посмішку себе самим. Вона переміщувала енергію Ци та утворювала потік Ци високої якості, цим досягалося здоров'я, щастя та довголіття. Посмішка самому собі схожа на насолоду любов'ю, а кохання може відновити та омолодити.

Внутрішня посмішка направляє усміхнену енергію в наші органи та залози, які так необхідні для життєдіяльності. За іронією, хоча ми часто приділяємо велику увагу нашій зовнішності, дуже мало хто з нас знає, на що схожі внутрішні органи та залози, де вони розташовані та які їх функції. Більш того, ми нечутливі до тонких застережень, які вони посилають нам, коли ми погано поводимося з ними, дотримуючись неправильних дієт та ведучи нездоровий спосіб життя. Ми схожі на керівника, який ніколи не приділяє уваги своїм підлеглим і дуже дивується, коли щось трапляється.

Якщо ми познайомимося зі своїми органами та залозами, станемо розуміти, що вони роблять, і навчимося чути їхні сигнали, вони нагородять нас станом спокою та життєвою силою.

Б. Корисні чи шкідливі еманації

Внутрішня посмішка найефективніша для нейтралізації дії стресів. В нашому сучасному суспільствіми витрачаємо мільйони доларів для того, щоб знайти спосіб зняття стресів. Часто ці кошти дають лише часткове чи тимчасове полегшення.

Навряд чи знайдеться російська школа жіночих даоських практик, яка б не запропонувала своїм послідовникам «давню китайську практику» з дивною не даоською назвою «Внутрішня посмішка». Чому не даоським? Тому що навіть якщо припустити, що це практика з арсеналу якоїсь китайської школи цигун внутрішнього стилю, яка працює насамперед із внутрішнім станом, то виникає питання, до чого тут усмішка.

Прихильники традицій внутрішнього цигуна не працюють ні з емоціями, ні з рухами м'язів особи, які є непрямим підтвердженням стану задоволення та радості. Їхній головний інструмент – енергія ци. До речі, немає поняття «енергія посмішки», «енергія гніву», як, власне кажучи, немає і поняття «сексуальна енергія». Всі ці терміни винайдені популяризаторами даоських практик для більшої простоти та ясності європейських послідовників непростої китайської філософії.

Якщо припустити, що практика «Внутрішня посмішка» використовується прихильниками зовнішнього стилю цигун, який передбачає фізичні вправи як нехай зміни енергетичного стану, тоді в назві не було б слова «внутрішня». Тренер пропонував би розтягувати губи так, як це роблять усміхнені люди, але при цьому не ставив би акцент на рух енергії в системі внутрішніх органів.

Простіше кажучи, назва «Внутрішня посмішка» може поставити в глухий кут будь-якого етнічного китайця, і виникає сумнів у тому, що ця практика має китайське походження. Швидше, ми маємо справу з парадоксом: зазвичай європейські товари підробляють у Китаї, але, цілком можливо, і європейці навчилися підробляти китайські практики!

Вперше я познайомилася з цією практикою у книзі Мантека Чіа «». Поки я не стала ученицею етнічного китайця Майстра Дао Цзі Сяогана, у мене не виникало жодного сумніву в тому, що все, що описано в книзі – китайська правда. Проте чим глибше я поринала в навчання у Майстра, тим очевидніше ставало: щось не так із цими внутрішніми посмішками!

Коли я знову відкрила книгу, то виявила на титульному аркуші поряд з ім'ям Мантека Чіа ще одне ім'я Рейчел Карлтон Абрамс. Виявилося що

співавтор геніального популяризатора або навіть одноосібний автор бестселера, на якому стоїть бренд «Мантек Чіа» — доктор медицини, сімейний лікар-практик, що спеціалізується в галузі альтернативної медицини, а також здоров'я та сексуальності жінок. Тепер дещо стає зрозумілішим!

У чому сутність згаданої вправи?Читачам книги пропонується заплющити очі, представити усміхнене обличчя навпроти і посміхнутися у відповідь. Потім потрібно відчути, як енергія кохання проникає через третє око. А потім потрібно спрямовувати цю енергію до різних органів. Власне, не так складно, якщо людина хоч трохи відчуває рух енергії.

Автор передує опис техніки декількома установками — «усмішка може стати потужним засобом внутрішнього зцілення» і «навіть усміхаючись, незважаючи ні на що, можна покращити свій настрій». Далі позначається мета практики– «виховати в собі те почуття любові, яке ми зазвичай відчуваємо побачивши маленьку дитину, улюблену тварину або милуючись мальовничим заходом сонця». Не будемо докладно обговорювати сумнівність ідеї, що любов – це стан, що досягається внаслідок виховання чи самовиховання.Немає сенсу говорити і про те, що не у всіх викликає усмішку споглядання дитини або тварини, а тим більше заходу сонця.

Припустимо, що «Внутрішня усмішка» насправді допомагає тим, хто практикує цю техніку покращувати свій стан. Але ж хочеться зрозуміти, як ця практика виглядає у китайському варіанті!

Я попросила Майстра Цзі набрати у китайській пошуковій системіієрогліфи, що відповідають поняттю «Внутрішня посмішка». Майстер написав кілька варіантів, але нічого подібного до китайського класичного цигуна не знайшлося. Китайський Інтернет уперто наполягав, що усмішка ніяк не пов'язана з майстерністю управління енергією, а цігун перекладається саме так: ці — енергія, гун — майстерність. Китайцям для роботи з енергією не потрібно нічого, крім енергії та тіла. Всі вправи, в яких використовується фраза «уявіть собі» і пропонується візуалізувати процес руху енергії – це типовий європейський прийом. Я запитала наставника, що він думає про цю практику, і Майстер відповів: "Скоріш за все це просто психологічна техніка".

Мені здалося, що таємниця відомої вправи вже майже розгадана, залишилося лише дізнатися, який принцип лежить у його основі. Тому я звернулася по допомогу до подруги-психотерапевта.

Евріка! Ми знайшли джерело, з якого черпали натхнення творці «Внутрішньої посмішки»! Виявляється, історія психології була органічна теорія Джемса – Ланге.Автори теорії стверджували, що емоційні відчуття це прояв функціональних перебудов в організмі. Тобто, під впливом зовнішніх стимулів спочатку відбуваються зміни всередині і лише потім з'являється емоція. «Ми сумуємо, бо плачемо, сердимося, бо завдаємо удару, боїмося, бо тремтімо». Наслідуючи логіку цієї теорії, якщо зробити мімічні рухи, що відповідають посмішці, через деякий час виникне стан радості.

Але найцікавіше, на мою думку, у всій цій історії – це зв'язок психології та .Послідовники органічної теорії Джемса — Ланге переконані, що емоції – наслідок змін лише на рівні вегетативної нервової системи. Вегетативна нервова система - це відділ нервової системи, який регулює діяльність внутрішніх органів, залоз внутрішньої та зовнішньої секреції, кровоносних та лімфатичних судин. Важливі частини вегетативної системи, симпатична та парасимпатична, розташовані у спинному та головному мозку. А з погляду даосів система управління енергією перебуває саме у головному та спинному мозку! Тому в китайській філософській системі У Сін, що допомагає працювати з енергією, п'ять емоцій пов'язані з п'ятьма щільними та п'ятьма порожніми органами. Проте різниця між європейським і китайським підходом у тому, що у даоської практиці не прийнято штучно викликати «примари емоцій» з допомогою мімічних рухів. А для коректної роботи з енергією посміхатися зовсім не обов'язково, досить просто вміти спрямовувати енергію Джерел у різні енергетичні канали.

І наприкінці, найважливіша ідея – про роль посмішки для енергетичної гармонії.У головній книзі даосів Дао де цзин, написаної великим мислителем Лао Цзи, написано: «Людина слідує законам Землі, Земля слідує законам Неба, Небо слідує законам Дао, а Дао слідує законам природності». Даоси не визнають жодних примусових емоцій та виховання у собі почуттів. Почуття та емоції – те, що формується внаслідок природних процесів. Саме тому набагато важливішою практикою може бути ваша усмішка – лише тоді, коли у вас є природна нагода посміхатися! Будьте природні та здорові!