Як збільшити губи вдома. Вправи для губ. Як зробити гарні губи за допомогою гімнастики Чи можна вправами збільшити губи

Ваша форма губ та їх вираз впливає на враження від всього обличчя загалом. Контур та колір губ можна підправити за допомогою макіяжу, але це не вплине на вираз губ. Жінка виглядає на кілька років молодшою, просто розслабивши губи.

Стиснуті в лінію губи роблять обличчя похмурим і грубим. Постійно опущені куточки губ видають втому та невдоволення людини. Будь-який напружений вираз старить обличчя і робить його менш привабливим, ніж ви цього заслуговуєте.

Тримайте губи розслабленими та злегка зімкнутими. Спеціальні вправи дозволять вам підтягнути обличчя і позбутися похмурого виразу. Також вправи зроблять губи об'ємнішими, нададуть їм більш спокусливу форму. Постійне повторення цих вправ 2-3 десь у день зробить губки пухкими, а обличчя – молодшим. Найпростіша вправа – підйоми куточків рота. Закрийте рот, стисніть зуби, підніміть куточки рота і затримайте їх у такому положенні на кілька секунд. Повторюйте 5-6 разів.

Щодня наші губи виконують безліч операцій, тому, як і будь-яким м'язам, їм потрібна зарядка. Якщо ваші губи втратили пружність та еластичність, то вам необхідно впритул зайнятися виглядом ваших губ.

Для збільшення губ та підвищення пружності

Усі вправи виконують протягом 5-10 хвилин щодня. Кожну вправу потрібно виконати 6 разів. За допомогою них ви також зможете позбавитися похмурого виразу обличчя.

1) Покажіть передні зуби, трохи піднявши губи. Верхню губу тягніть вгору, притримуючи носогубні складки пальцями, потім розслабте губу.

2) Фиркайте, набравши в рот більше повітря.

3) Постарайтеся підняти верхню губу якомога вище, щоб здалися верхні зуби та ясна.

4) Розтягніть куточки рота в сторони, злегка відкривши рот. Робіть це так, щоб було видно верхні зуби.

5) Також корисно заспівати голосні літери, якомога сильніше жестикулюючи ротом.

6) Сильно подуйте кілька секунд, потім розслабте рот і широко посміхніться.

7) Гарною зарядною для губ буде звичайний свист.

Масаж для губ

1) Уявіть рухи губ риби при диханні ротом, скопіюйте ці рухи, витягнувши розслаблені губи і відкривши рот. Повторюйте «риб'я гімнастику» 10-20 разів.

2) Рухайте щелепами і губами синхронно вліво-вправо, повторіть 10-20 разів.

3) Надуйте щоки, а потім з силою видуйте повітря так, щоб губи завібрували.

Омолодження губ і рятування від зморшок навколо губ

Усі вправи повторювати 10-15 разів.

1) Зробіть губами руху, ніби розтираючи помаду, при цьому рухаючи щелепи з боку на бік.

2) Пошльопайте кінчиками пальців по губах.

3) Відкрийте рота і спробуйте втягнути губи всередину рота.

5) Розтягніть куточки губ вказівними пальцями в сторони, потім розслабте їх.

6) Покладіть на нижню губу 3 пальці з лівої руки та 3 пальці з правої та притисніть губу. Спробуйте витягнути губи в трубочку, потім розслабте їх.

7) Спробуйте закотити губи всередину на зуби, при цьому відкривши рота, посміхніться, піднімаючи куточки губ.

8) Робіть рухи, що цмокають, натискаючи на куточки губ вказівними пальцями.

Надання губам об'єму та проти зморшок

Для початку зробіть пілінг для губ. Скористайтеся косметичними засобами чи зацукрованим медом. При пілінг масажуйте губи круговими рухами від середини нижньої губи по колу до середини верхньої і далі у вихідну точку. Особливо приділіть увагу контуру губ. Кожну вправу робіть 5-10 разів.

1) Округліть рот, створивши ідеальну букву «О», проспівайте букву О, затримавшись у такому положенні кілька секунд, потім розслабтеся.

2) Вимовте букву «У», максимально напружуючи губи.

3) Намалюйте розслабленими губами вісімку.

4) Висуньте язик і прикусіть його стиснутими губами, потримайте його кілька секунд, потім розслабте рот. Робіть вправу 20 хвилин.

5) Зробіть напівусмішку щільно стиснутими губами спочатку правою стороною, потім лівою стороною губ.

6) Спробуйте посміхнутися якнайширше, одночасно притримуючи куточки губ вказівними пальцями.

Масаж для молодості шкіри губ

Шкіра губ дуже ніжна і зі старінням організму старіють і наші губи. Для того щоб запобігти появі зморшок на губах, потішіть їх м'яким масажем. Після нього губи виглядатимуть гладкими і молодшими.

Вранці масажуйте губи та контур рота рослинним маслом або маслом какао. Втирайте в м'яко вбивайте масло|мастило| в шкіру губ, при цьому, не розтягуючи губи. Якщо у вас бліді губи, вранці масажуйте шкіру губ м'якою зубною щіткою, змоченою в мазі з шавлії, олії або кремі для губ. Рухи мають бути плавними та легкими. Такий пілінг-масаж прискорює кровотік та робить губи яскравими. Після цієї процедури не забудьте змастити губи живильним кремом або бальзамом для губ.

Гарні губи- Це мрія багатьох дівчат і жінок. У міру пухкі з чітким контуром губи надають особі особливої привабливості та виразності.

Тонкі губи можна збільшити за допомогою силікону або гіалуронової кислоти, але є натуральніший і безпечніший метод, який допоможе впоратися з цим завданням.

Виконуючи спеціальні вправи для губ, Ви зможете не тільки повернути своїм губам гарну форму, але й додайте їм додатковий об'єм.

Шкіра після гімнастики навколо губ і на губах розгладиться, стане більш пружною та підтягнутою.

На гімнастику для губ доведеться витратити деякий час, приблизно 15-20 хвилин на день, але це того варте і Ви не дарма витратите час.

Гімнастика для губдопоможе уникнути дорогих пластичних операційта не приємних косметологічних уколів. Якщо робити вправи для губз молодого віку, то навіть до 40 років губи виглядатимуть дуже привабливо.

Для того щоб бачити ефект, який справлять, їх потрібно робити постійно, вранці та ввечері. Можна навіть, якщо у Вас є можливість робити вправи для губ у перервах на роботі.

Чим частіше Ви робитимете вправи, тим краще. Спочатку доведеться змушувати себе і здасться що це нудно, але потім увійде у звичку.

Якщо Ви хочете бачити результат, то доведеться попрацювати. Люди ходять до спортзалу для того, щоб тіло було красивим і підтягнутим, також саме відбувається і з губами. Якщо хочете красиві губи, гімнастика для губ буде на допомогу!

Витягніть губи трубочкою вперед, уривчасто і швидко почніть вимовляти букву «у», вимовляйте її протягом хвилини. Розслабте губи на 5 секунд та повторіть вправу 5 разів.

Витягніть губи трубочкою вперед і промовте букву «у», у такому ж витягнутому положенні губ вимовте букву «про». Чергуйте вимову цих літер хвилину. Розслабте губи, відпочиньте кілька секунд і повторіть все заново. Виконайте цю вправу 5 разів.

Вимовляйте дуже чітко та в дуже швидкому темпі склад «па». Вимовляйте його протягом декількох хвилин.

Сильно стисніть губи і намагайтеся розтягнути їх у посмішці, не розтискаючи. Затримайтеся кілька секунд у напрузі і розслабте губи. Повторіть вправу 10 разів.

Вимовляйте по черзі літери "о", "у", "и". Вимовляйте букви дуже чітко, кожну по 10 разів.

Витягніть губи трубочкою вперед і спробуйте ними дотягнутися до кінчика носа, затримайтеся в напрузі на кілька секунд і розслабте губи. Потім повторіть вправу. Повторіть цю вправу для губ 10 разів.

Витягніть губи трубочкою вперед і зробіть ними кругові рухи спочатку в одну сторону, потім в іншу. Виконуйте цю вправу для губ приблизно 3 хвилини.

Закрутіть губи за зуби та зімкніть їх. Потримайте губи в такому положенні 5 секунд і розслабте їх. Повторіть вправу 5 разів.

Нанесіть на губи жирний крем і почніть крем розмазувати потираючи губами. Виконайте вправу кілька хвилин.

Витягніть губи трубочкою вперед і прикладіть до них долоню. Тисніть на губи долонею і одночасно опирайтеся губами. Затримайтеся в напрузі 5 секунд і розслабтеся. Повторіть вправу 5 разів.

Покладіть вказівні пальці один над губою, інший під губою. Повільно прочиняйте рота і намагайтеся загорнути губи назовні. Пальцями чиніть опір на губи. У напрузі затримайте губи кілька секунд і розслабте їх. Повторіть вправу 5 разів.

Гарні, соковиті, спокусливо пухкі губки здатні перетворити будь-яку жінку, додати їй сексуальності та привабливості. Зробити їх такими під силу кожної, необхідно лише вибрати відповідний спосіб. І один із таких способів - гімнастика, що включає спеціальні вправи для збільшення губ.

Серед інших варіантів надання об'єму губам:

хірургічний – введення імплантатів (силікону та гортексу), ліпофілінг (наповнення губ жиром, взятим з інших частин тіла);
косметологічний – ін'єкції філерів (гіалуронової кислоти, Ботокса);
косметичний – застосування спеціальних технік макіяжу;
масаж.

Гімнастика має перед ними низку переваг. Вони полягають у доступності, простоті виконання та невеликих витратах часу на її виконання.

Протипоказання

Як і у будь-якої маніпуляції, що проводиться з тілом, у гімнастики є свої протипоказання.

Робити вправи для губ не можна у разі:

порушення цілісності шкірного покриву;
наявності запальних висипань (наприклад, герпетичних пухирців);
введення філерів (про можливість почати гімнастику проконсультуйтеся у лікаря-косметолога).

Тривалість та частота виконання гімнастичних вправ

Перші два місяці слід вправлятися щодня, приділяючи гімнастиці до 15 хвилин двічі на день. Кращий час- Ранок та вечір. Надалі достатньо буде 3-4 занять на тиждень.

Губи – це м'язи, а отже, їх можна підкачати, підвищити тонус м'язів. Однак на видимий результат після тижня занять розраховувати не варто: пишність губки набуватимуть поступово

Для тренування з усього великого комплексу гімнастичних вправбажано вибрати 5 - 6 штук і виконувати їх протягом, наприклад, тижня, а потім замінити на нові. Чергування дозволить тренувати різні групи м'язів і не дасть гімнастиці стати монотонною та одноманітною.

Кожна вправа повинна здійснюватись легко, без надмірних зусиль. Можна навіть дозволити собі трохи гримасувати перед дзеркалом.

Підготовка до заряджання

Шкіра на вустах ніжна, вона схильна до утворення мікротріщин, тому до тренування її потрібно підготувати.

Підготовка полягає в наступному:

Проводимо процедури, що очищають.
Робимо легкий двохвилинний масаж за допомогою зубної щітки, махрового рушника або пальців рук.
Наносимо на губи маску на 15-20 хвилин. Після закінчення належного часу змиваємо. Немає потреби у щоденних масках, тому робляться вони 1 – 2 рази на тиждень.
Обробляємо епідерміс зволожуючими та поживними засобами. Косметичні бальзами, гігієнічні помади підійдуть для цього. Також варто звернути увагу на рослинні олії: оливкова, соняшникова, кунжутна, лляна, кокосова.

Після підготовки переходимо безпосередньо до гімнастики.

Комплекс вправ

Пропонуємо декілька базових вправ.

Піддражнення

Відкриваємо рота, висовуємо язичок якомога більше. Завмираємо на 10 секунд. Ховаємо мову, рот закриваємо. Розслаблюємося. Повторюємо 10 разів.

Задування свічок

Робимо глибокий вдих. Складаємо губи "в трубочку" і сильно видуємо повітря. Повторюємо.

Художній свист

Згадуємо улюблену пісню та намагаємося її просвистіти. Для цього витягаємо губки «трубочкою», між верхньою та нижньою губою залишаємо маленьку дірочку діаметром із середню коктейльну соломинку та починаємо м'яко видувати повітря. Щоб виник свист, язик має бути притиснутий до нижнього неба, яке кінчик злегка закруглений вниз. Різні тони при свисті утворюються за рахунок зміни положення мови. Присвятіть цій вправі дві хвилини.

Рибкіни губки

Повторюємо рухи рота рибок. Губи витягаємо вперед, злегка прочиняємо рота і стуляємо його.

Повторення алфавіту

Вимовлятимемо кілька голосних літер, а саме: а, о, у, в. Зауважте, що з вимові запропонованих літер, по-різному відкриваються вуста, і по-різному напружуються губні м'язи.

Не забудемо про букву П. Вдихаємо повітря, наповнюємо їм щоки, ривками його випускаємо, вимовляючи звук «п».

Кожній літері приділяємо по 20 секунд.

Малювання кіл та вісімок

Вуста щільно стискаємо і починаємо малювати кола по ходу стрілки годинника, потім у протилежному напрямку.

Після 5 повторень переходимо до зображення вертикальних і горизонтальних вісімок.

Губки ховаються

Втягуємо губи та тримаємо в такому положенні 20 секунд.

Голодний вампір

Ніжно покусуємо губи кілька хвилин.

Носик загубився

Намагаємось стиснутими губами дотягнутися до кінчика носа.

Розтирання помади

Протягом 15 – 20 секунд інтенсивно розтираємо уявну помаду. Розслаблюємо м'язи. Кілька секунд відпочиваємо. Повторюємо.

Широка посмішка та надуті губки

Постарайтеся якнайширше посміхнутися міцно стиснутими губами. Зафіксуйте усмішку та протримайте її на обличчі до 10 секунд. Після цього зробіть «надуті» губи і ще потримайте такий самий відрізок часу. Поверніться до вихідного положення. Робимо кілька разів, чергуючи посмішку з надуванням губок.

Рекомендується проводити заряджання перед дзеркалом. Навіщо? Для гарного настрою! Адже висунута мова, що надуваються і щоки, що здуваються, «риб'ячі» губки – це все з дитинства, з коріння смішних пики. Як можна залишатися серйозним і сумним, будуючи гримаси?

Ефект від зарядки для губ

прискорення циркуляції крові в шкірно-м'язових складках;
підвищення м'язового тонусу;
профілактики виникнення кисетних зморшок;
уповільнення процесу опускання куточків рота.

Щодня вправляйтеся, і результат не змусить довго чекати!

Соковиті виразні губи привертають увагу і надають їхній володарці особливий шик. Не дивно, що додати їм обсягу жінки намагаються різноманітними методами, включаючи ін'єкції та операції. Якщо ви не хочете оббивати пороги клінік пластичних хірургів, дійте самостійно. Збільшення губ у домашніх умовах пройде без найменшої загрози здоров'ю у спокійній затишній обстановці. Ваш ефектний вигляд стане приводом для гордості, адже бажаного результату ви досягнете своєю працею!

Щоб вуста стали пухкими та спокусливими, доведеться попрацювати на славу. Масаж повинен увійти у звичку, тому найкраще проводити його після ранкового та вечірнього чищення зубів. Він забере всього кілька хвилин вашого часу, а ефект від регулярної процедури дивовижний.

Надати губам об'єму та виразності можна в домашніх умовах

Масаж зубною щіткою

Якщо ви ніколи раніше не масажували губи, почніть із простих дій. Виберіть зубну щітку з м'якою щетинкою, щоб не поранити ніжну шкіру. Намочіть її та робіть обережні кругові рухи кілька хвилин. Циркуляція крові покращиться, і губи «оживуть», виглядатимуть вологими та повними.

Руху зубною щіткою при масажі робіть неквапливо, плавно

Увага!
Забороняється використовувати для масажу ту щітку, що і для чищення зубів. Заведіть окремий інструмент - це гігієнічніше.

Масаж з натуральними засобами

Масаж принесе подвійну користь, якщо перед процедурою ви нанесете на шкіру натуральні засоби:

мед (не штучний!);
олія м'яти перцевої;
бальзам з бджолиним воском.

Маска з натурального меду наповнить губи мікроелементами

Будь-який з цих продуктів активно наситить корисними мікроелементами та додасть вам здоров'я. Використовувати помаду після цього не можна, необхідно накласти поживний бальзам.

«Пілінговий» масаж

Шкіра губ теж потребує оновлення, але допомагати їй у цьому слід дуже акуратно. Якщо рукам і ногам покупні скраби (зрозуміло, якісні) особливо не зашкодять, суміш для пілінгу такої чутливої частини тіла простіше і безпечніше приготувати своїми руками.

Змішайте в рівних пропорціях такі інгредієнти:

цукор;
сік лимона;
косметичний вазелін.

Отриманим складом масажуйте губи 5-8 хвилин.

Увага!
Працюйте лише подушечками пальців! Зубна щітка протипоказана – можуть бути травми.

До чого приведе щотижневий масаж зі скрабом:

тканини очистяться від омертвілих клітин;
шкіра здивує шовковистістю та ніжністю;
обсяг збільшиться:
блиск лягатиме рівніше.

Не лінуйтеся проводити масаж зі скрабом кожні сім днів – губи оновлюються та збільшуються

Накладання масок – стародавній та дієвий спосіб збільшити губи

Дівчат з пухкими вустами в Стародавньому Єгиптізаміж брали охоче - вони вважалися плідними. З покоління до покоління передавалися цікаві рецептихитрощів – засиджуватися «у дівках» єгиптянкам не хотілося. Не цуралися і небезпечних хитрощів – наприклад, поєднували всілякі олії зі зміїною отрутою.

Рецепти сучасних масок простіше і надійніше, а результат застосування не гірший, ніж у давнину – повні блискучі губи.

Смачна медова маска

Найпростіша маска – з меду. Частуйте себе перед сном, можна щодня.

Маска з вазеліну

За допомогою пензлика обведіть губи по контуру. Вазелін додасть м'якості та захистить від обвітрювання.

Маска з гліцерином

Маска складна у виготовленні, але неймовірно ефектна. Припухлість зберігається кілька годин. Добре перемішайте інгредієнти:

цукор;
косметичний вазелін;
лимонний сік - все по 1 чайній ложці;
гліцерин – ½ чайної ложки.

Суміш збийте та підігрівайте на водяній бані 5-6 хвилин. Нанесіть на 15-18 хвилин після остигання. Змийте холодною водою.

Увага!
Маски застосовуйте постійно! Наслідків разової процедури ви не помітите.

Робимо компреси: збільшуємо обсяг губ і надаємо їм яскравості

Виконаний за правилами компрес творить диво: губи перетворюються на очах. Соковитість та яскравість будуть радувати не один день після нескладних праць.

Компрес з льодом

Хлопців на Русі тягнуло до красунь із гарним ротом. Найвірнішим засобом дівчата по праву вважали холод. Снігом кутали уста, а потім опускали їх у долоню з теплою водою. Завершували справу недовгі покусування. Для закріплення ефекту та надання обряду чаклунської сили всі дії повторювали тричі.

Домогтися ефекту припухлості легко за допомогою льодового компресу

Спробуйте перейняти досвід попередниць! Краще чергувати з гарячою водоюне сніг, а кубики льоду, замороженого з чистої кип'яченої чи мінеральної води.

Ментоловий компрес

Рясно змочіть ватний диск ментоловим ефірною олією. Тривалість компресу – 8-10 хвилин.

Компрес «від природи»

2-3 хвилини тримайте на губах вату з м'яти відваром перцевої або настоєм червоного перцю.

Увага!

Будь-який компрес сушить шкіру, завершуйте його сильним зволоженням губ бальзамом або кремом для повік.

Гімнастика для губ – сталість пишноти та краси

М'язи губ стискаються і розтискаються, отже, їх можна накачати. Регулярні повтори підвищать тонус і додадуть об'єму. Напасіться терпінням, на швидкий результат розраховувати не доведеться. Від вас буде потрібна завзятість.

Хитрощі гімнастики

Постійність. Дотримуйтесь такої схеми: у перші два місяці займайтеся один-два рази на день, у наступні – 3-4 заняття на тиждень.
Різноманітність. Вправи впливають по-різному, тому краще великий комплекс.
Повторення. Зайва запопадливість у цій справі завадить: м'язи заболять від незвичного навантаження, а бажання освоювати новий вид «спорту» зовсім пропаде. Кількість повторів нарощуйте поступово, з 10-15 у перші дні тренувань до 21 до кінця першого місяця занять.
Водна підготовка. Попередьте уста про майбутню роботу, вмийтеся і прополощіть рот теплою, потім холодною водою.

Вправи для збільшення губ

Суть такої фізкультури – послідовна напруга та розслаблення м'язів. Подані нижче рухи – найкращий комплекс гімнастики:

Свист

Почніть тренування з розігріву м'язів. Насвистуйте пісеньку протягом 2-5 хвилин, намагаючись, щоб виконання було гучним і чистим. Заодно перевірте ваш репертуар – мелодію міняйте щодня!

Дразнилка

Відкрийте рота, висуньте язик далеко і замріть у цьому положенні на 5-10 секунд. Сховайте язичок, рот закрийте та розслабтеся.

Кульбаба облітає

Наберіть багато повітря, надуйте щоки і складіть губи в трубочку. Дуйте на квіточку спочатку повільно, а потім швидко видихніть повітря.

Обдуйте кульбабу спочатку повільно

Рибка дихає

Імітуйте рухи рота рибки. Губи сильно витягніть вперед, відкрийте рота і зімкніть уста. Потім розслабте м'язи.

Вправа «рибка дихає» легка, перепочинок може бути невеликий

Звір виє

П'ять хвилин увійте «на місяць». Звуки "а", "і", "о", "у" проспівайте повільно, наспів. Глибоко вдихніть, щоки надуйте і поступово видихайте повітря. Губи при цьому зберігайте у напівзімкненому положенні – вони почнуть вібрувати. Звук має нагадувати гудіння на низьких частотах.

Малюємо кола

Губи щільно з'єднайте і малюйте ними кола спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї.

Малюємо вісімку

З закритим ротом рухайте губами праворуч, ліворуч, потім малюйте вісімки, горизонтальні та вертикальні.

Посміхаємося, як Чеширський кіт

Глибоко вдихніть, затримайте повітря на пару секунд і різко видуйте його через складені трубочкою губи. Розслабте м'язи, відкрийте рот і від душі посміхніться, широко розтягнувши підняті над зубами губи.

Губки сховалися

Втягніть губи в рот і утримуйте їх так 20 секунд.

Акула

Кусайте вуста пару хвилин. Не зображуйте дорослу агресивну акулу, захоплення процесом загрожує мікроранками.

Шукаємо носик

Стиснуті губи витягайте вперед, намагаючись дістати ними кінчик носа. Потім розслабте м'язи.

При спробі досягти носа губи випинайте вперед якнайсильніше

Розмазуємо помаду

Старанно розмазуйте по губах нібито нанесену помаду. Працюйте півхвилинки, потім дайте роту відпочити кілька секунд і сховайте вуста, щоб їх не було видно. Після 20 секунд випустіть губи на волю. Вправа складна, перед повторенням відпочиньте.

Бавовна

Легкі рухи, що поплескують, робіть протягом однієї-двох хвилин.

Відтягування губ

Вказівні пальці рук розташуйте над верхньою губою, великі під нижньою. Ледве натискаючи на розслаблені зімкнуті губи, легко відтягуйте їх уперед, відокремлюючи від зубів. Застосовувати силу та сильно тиснути не можна.

Усього 15-20 хвилин інтенсивних вправ на день винагородять вас за працю пружними чуттєвими губами. Не боїтеся виглядати смішною та незграбною – «мавпуйте» перед дзеркалом, настрій підніметься до неземної висоти!

Прості безпечні способиі вашу завзятість обов'язково збільшать обсяг ваших губ. З пишними чарівними вустами ваш вигляд заграє новими фарбами, а самооцінка підвищиться.

Про те, які вправи для губ допоможуть збільшити їх та підняти куточки, розповість жіночий клуб «Кому за 30».

Сучасна жінка для досягнення успіху в усіх сферах життя завжди і скрізь повинна виглядати на всі 100%, ніяк не менше! Це стосується стилю в одязі, підтягнутої фігурки, розкішного волосся, нігтів, доглянутого обличчя з чуттєвими губами... А якщо вам дісталися від природи тонкі губи або згодом вони втратили колишню виразність і пухкість? Вирішення проблеми є зовсім не хірургічного характеру, а за допомогою спеціальних вправ.

Ніжна шкіра губ після 40 років стоншується, губи втрачають свій об'єм і поступово витягуються в лінію. Ці зміни неминучі, і деякі жінки, щоб повернути обсяг, звертаються за допомогою до косметологів та хірургів.

Але можна обійтися без візиту до кабінету хірурга. Потрібно запастися завзятістю та терпінням для того, щоб почати та завершити курс спеціальних вправ, які допоможуть за кілька місяців, а іноді й тижнів перетворити ваш зовнішній вигляд: візуально збільшити обсяг губ, зробити їх контур чіткішим.

То як збільшити губи вправами? Є маса різних тренувальних вправ, але всі вони зводяться до того самого: підняття тонусу м'язів носогубного трикутника. Ці заняття дозволяють не опускатися верхній губіі розгладжують мімічні зморшки.

Ось кілька простих та легких у виконанні вправ.

«Свисток»

Витягніть губи трубочкою, ніби ви хочете подути в свисток. При цьому максимально напружте м'язи губ і протягом п'яти секунд повільно видуйте повітря. Повторюйте вправу 10 разів.

«Голосні»

Зробіть глибокий вдих і промовте чітко три будь-які голосні літери з алфавіту, повільно видихаючи повітря з легенів. Перерва. Знову наберіть повітря і знову промовте будь-які три голосні на повільному видиху. Повторення вправи – 5 разів.

«Знак нескінченність»

Щоб виконати цю вправу для губ, витягніть губи трубочкою і робіть губами вісімку або знак нескінченності ліворуч і праворуч по черзі. Намагайтеся тримати губи у напрузі. Повтор кожної вісімки – 20 разів.

«Замочок»

Губи зберіть у грудочку і сильно притисніть до зубів. Намагайтеся посміхнутися та знову зібрати губи. Повторення – 20 разів.

Всі ці вправи тренують м'язи навколо рота та посилюють кровообіг. Тренування починайте з невеликої кількості повторів кожної вправи, щодня збільшуючи час занять. Згодом ви помітите, що деякі вправи, які важко було виконувати на самому початку, робити все легше завдяки зміцненню м'язів.

Вправи для підняття куточків губ

З народження або через вік у багатьох жінок куточки губ опущені. Пов'язано це з ослабленням м'язів. Правильна та регулярна гімнастика для губ допоможе підняти куточки. Пропонуємо кілька вправ для куточків губ.

«Маятник»

Стиснуті губи притисніть до зубів, вказівним пальцем притисніть куточки рота і рухайте ними спочатку нагору, потім униз. Починайте плавно, а потім пришвидшуйте рух. Час вправи – 40 секунд. Повторювати 10 разів.

«Посмішка»

Закритими губами посміхаємося вправо, затримуємось у такому положенні та рахуємо до п'яти. Потім переміщуємо «усмішку» вліво і знову рахуємо до п'яти. Повтор – 20 разів на кожну сторону.

"Труба"

Наповнюємо легені повітрям, щільно стиснутими губами починаємо видувати звук "у", потім різко переходимо на звук "і" і одночасно вказівними пальцями легенько відтягуємо куточки губ убік і вгору. Вправа повинна займати п'ять секунд. Повторення – 20 разів.

Виконувати вправи потрібно комплексно: це допоможе повернути ослабленим м'язам скул тонус, що вирішить проблему «як підняти куточки губ вправами».

Губи під час вправ можуть підсохнути та потріскатися, тому намажте їх заздалегідь гігієнічною помадою, а після занять медом.
На область біля носогубного трикутника нанесіть свій улюблений крем або олію (жожоба, оливкова, виноградних кісточок).
Робіть вправи перед дзеркалом, прийнявши розслаблену позу. Спину тримайте прямо.
Гімнастику варто робити двічі на день, не менше. Інакше ви не зможете досягти помітних результатів.
Збільшуйте час кожної з вправ плавно, у міру зміцнення м'язів.

Ось деякі відгуки жінок про користь вправ для губ:

На собі зазнала кількох вправ – ефект невеликий, але помітний. Била долонею собі по губах вранці та ввечері, раз по 100-120. І ще пляшку наповнювала водою і тримала її лише губами. Губи, звичайно, не бантиком, але пухлості трохи додали! Ольга, 32 роки
Гімнастикою для губ займаюся вже давно, років п'ять точно. Звикла, що навіть під час розмови телефоном можу її робити: витягую губи в трубочку, широко посміхаюся і т.д. Мені допомагає, головне – не закидати вправи. Праця копітка, але не йти тепер до хірурга. А губи хочеться мати як замолоду! Віра, 45 років.

А як бути власницям від природи? Чи можна збільшити вправами такі губи? Створити пухкі губи там, де тільки тонка лінія навряд чи вдасться в домашніх умовах за допомогою лише вправ. Але змоделювати контур і зробити їх трохи виразнішими при тривалому періоді занять все ж таки можна.

А ось чекати тривалого ефекту від використання гелів для губ з перцем у складі та вакуумних тренажерів, настільки актуальних зараз, не варто. Корисніше та результативніше приділяти щодня по п'ять-десять хвилин свого часу на вправи для збереження пружності та молодості губ.