Як розлюбити людину: способи вбити кохання. Що потрібно зробити, щоб розлюбити хлопця Щоб розлюбити людину

Любов до людини, яка не відповідає взаємністю, може вплинути на самооцінку та впевненість у собі. Не існує єдиного правильного і швидкого способу, який підкаже, як розлюбити людину Полегшити біль та прискорити загоєння душевних ран допоможуть перевірені психологічні трюки.

Питання, що є любов, турбувало уми вчених протягом століть. Кохання – не математичне рівняння, тому чітко визначити, що це таке неможливо. Три її обов'язкові ознаки:

1. Довіра, щирість, розуміння. Тільки справжнє кохання дозволяє партнерам бути такими, якими вони є наодинці із собою. Це не означає, що ви повинні схвалювати кожну дію коханого, але приймати його недоліки та слабкості потрібно обов'язково.
2. Бажання та фізичний потяг.Ці чинники притаманні як кохання, і закоханості. Між людьми не може бути стосунків, якщо вони фізично один одного не приваблюють (є винятки, але такі пари, як правило, швидко розлучаються).
3. Вірність, відданість, бажання поділити майбутнє - обов'язкові умови міцних відносин.Любляча пара намагається зберегти союз, попри все. Рано чи пізно в голові з'явиться думка: не можу піти чи розлюбити цю людину. Це і буде справжнє кохання.

Кохання – чудове почуття. Вона пробуджує в людині найкращі якості. У закоханих наче виростають крила, якими вони прагнуть обійняти весь світ. Сяють очі, прискорено б'ється серце, хочеться ні на хвилину не розлучатися і говорити про кохання безкінечно.

Якщо ви забиваєте у рядок пошукової системифразу "як змусити себе розлюбити", у вашому житті все далеко не безхмарно. Добре відома фраза "серцю не накажеш" лише частково справедлива. Складно змиритися з тим, що доведеться поставити крапку у відносинах, які є важливими для вас. Відпустити людину, яка не любить, значить, позбавитися залежності, і, перш за все, відпустити себе.

Фахівці в галузі психології відносин давно розробили цілу низку способів, щоб вийти із ситуації, коли розрив неминучий, з найменшими моральними втратами.

Причини та наслідки

Настає момент, коли жінка розуміє, стосунки зжили себе, продовжувати сподіватися на те, що все зміниться і знову буде добре, немає сенсу. Вона ніби прокидається від важкого сну і бачить усе, що відбувається довкола зовсім іншими очима.

Як не зауважувала раніше, що коханий не цінує, не поважає, спілкується грубо, надає знаки уваги іншим дівчатам. Виникає питання «як розлюбити чоловіка, не страждати та відпустити»? Що говорить із цього приводу психологія?

Перш ніж шукати відповіді, спробуйте зрозуміти, що вас тримає поряд? Глибока серцева прихильність, фізичний потяг чи звичка? Якщо ви щиро любите, то зможете зрозуміти, що насильно утримувати партнера поруч, значить, приносити йому душевні страждання. Жінці впоратися з пристрастю простіше, ніж чоловікові, особливо коли вона розуміє, що є лише об'єктом для задоволення сексуального потягу.

Найскладніше розлучатися, коли спільно пройдено довгий шлях. Жінці середнього віку дуже складно залишатися однією. Вона звикла жити для сім'ї та зовсім не вміє – для себе. Сама думка про те, що вона тепер незаміжня, а чоловік, можливо, житиме з іншого, приносить нестерпні страждання. Поодинці впоратися з тим, що руйнується звичний світ практично неможливо. Життєво необхідна підтримка близьких та друзів.

Як розлюбити чоловіка, живучи з ним? Причиною для розлучення не завжди стає зрада партнера, можливі інші обставини.

• Надмірна ревнощі. Чоловік вважає кохану своєю власністю. Посидіти з подругами, затримка на роботі, відлучка з дому сприймаються як злочин. Чоловік не вірить виправданням, принижує підозри, він грубий і агресивний.
• Любов до одруженого чоловіка приносить жахливі моральні страждання. Чоловік розставив пріоритети і від початку чесно пояснив коханій, що не планує змінювати свій статус. Відносини продовжуються доти, доки жінку все влаштовує.
• У поняття «кохання» партнери вкладають різний зміст. Чоловік живе на втіху, легко розлучається і починає нові відносини. Його супутниця вважає себе заміжньою жінкою, а він відноситься до категорії людей, взагалі нездатних будь-кого любити, крім себе.
• Жодних явних причин для розлучення начебто й немає, стосунки зжили себе. Прагнення до порозуміння відсутнє в обох, у будинку панують порожнеча та байдужість.
• Підвищені вимоги із боку чоловіка. Він хоче, щоб дружина пожертвувала кар'єрою, готувала та господарювала, різко виступає проти її самовдосконалення.

Коли причини проаналізовані, можна розпочинати програму позбавлення від прихильності.

Як розлюбити чоловіка?

Схематично алгоритм позбавлення любові можна представити так:

1. Усвідомте, що розлучення неминуче.
2. Прийміть рішення.
3. Намітьте план, погодьте його із собою і дійте. Важливо не розкисати і не реагувати на спроби коханого залишити все, як раніше.

Як розлюбити одруженого чоловіка? Це найбільш простий і швидкий варіант, важливо усвідомити, що стосунки з людиною, яка має сім'ю – це шлях у нікуди. Статистика, наука точна, якщо протягом року після початку зв'язку, чоловік не пішов із сім'ї, висока ймовірність того, що він не зважиться на розрив ніколи.

Навіщо все ускладнювати? Почнуться звинувачення у зраді, доведеться круто змінювати спосіб життя. Ваш коханий не готовий до таких радикальних змін.

Чесно дайте відповідь собі на запитання: чи хочете ви залишатися коханкою?Мине кілька років, божевільна пристрасть вщухне, почуття трохи охолонуть, і він вирішить остаточно повернутися до сім'ї. прикладів тисячі. А у вас не близької людинипоряд, ні дітей.

Як розлюбити колишнього чоловіка? Основні прийоми, які допоможуть впоратися із почуттями щодо безболісно.

Невірність, зрада, розлучення. Як бачитися з нею, що говорити дитині? Проблем безліч, але найголовніша – не відпускає, невгамовний душевний біль. Ви зараз і думки не припускаєте, що хтось може вам сподобатися, нове кохання неможливе? Час покаже.

Поради психолога. Постарайтеся заспокоїтись і чесно написати відповіді на такі запитання.

• Як довго ви зможете перебувати у стані постійного стресу, відчуваючи негативні емоції?
• Якщо ця людина не буде поруч, чи стане вам легше, після того, як ви переживете найболючіший період розриву стосунків?
• Чи бачите у партнері прагнення до порозуміння? Чи усвідомлює він, що завдає моральних страждань?

Відповіді мають бути максимально розгорнутими. Краще розписати їх за пунктами. Як тільки мозок згенерує черговий діалог, подумки кажіть собі «стоп», відкривайте конспект та уважно читайте те, що написали.

Не дозволяйте маніпулювати собою.Поживши деякий час у новій сім'ї, чоловік розуміє, зникла романтика, коханка стає дружиною, хоч і цивільною, виникає безліч побутових питань. Все це не те, чого він так прагнув. Йому хочеться повернутись? Чи готові ви повертати зрадника-втікача, чи не дуже швидко втомився?

Психологічний прийом, названий гештальт-терапією, полягає у завершенні хворобливого життєвого етапу Можна вважати, що у стосунках з чоловіком поставлено крапку лише тоді, коли між вами не залишається нічого, крім спогадів. Образи, ніби пов'язують вас пути, міцно тримають, не даючи вільно зітхнути.

Багато чоловіків не бажають вислуховувати закиди подружжя, не відповідають на дзвінки або скидають виклик. Поки що емоції правлять бал, швидше за все, вам не вдасться знайти спільну мову. Що робити? Пишіть йому листи та надсилайте на e-mail. Важливо, що ви скажете, що хотіли. У посланнях до чоловіка не опускайтеся до образ.

Будь-якій адекватній людині зрозуміло, що вона вчинила непорядно, не варто це підкреслювати. Вийде викласти все в одному посланні, добре. Щоб виговоритися знадобиться десяток, це ваше право.

Важливо, щоб наприкінці останнього послання ви подякували йому за все, що було між вами хорошим. Висловились? Відпускайте та живіть своїм життям, тепер окремо від нього. Працюйте, спілкуйтеся з друзями та колегами та навчайтеся любити себе.

Як розлюбити колишнього хлопця?

У молодих пар розрив відносин трапляється значно частіше, ніж у старших людей. Юнацький максималізм іноді породжує ситуації, які можна охарактеризувати як «знайшла коса на камінь». Ніхто не хоче поступатися, переважають власні амбіції. Про те, щоб зберегти почуття один одного не йдеться. Як розлюбити хлопця, який тебе не любить, якщо живете разом?

Дискредитація образу – вірний спосіб, який радять психологи для позбавлення від нав'язливої ​​залежності. Погляньте на якості вашого коханого не крізь рожеві окуляри закоханості, а з протилежного боку. Цей прийом яскраво описав Лопе де Вега у комедії «Собака на сіні».

Трохи перефразувавши класика отримаємо «… Щоб забути, намагайтеся в пам'яті носити його ваду, і найгірший»! Ваш хлопець був зайве чистоплотний і це вас напружувало? Розвивайте думку. Занадто ощадливого тепер сміливо можна називати жадібною, або придумати більш хльосткі слівця.

Говоріть собі добрі слова.У людей, які чують на свою адресу приємне, нормалізується емоційне тло, а це для вас зараз дуже важливо.

Скільки сил забирають страждання, часом вони приносять не лише моральний, а й фізичний біль. Направте енергію у позитивне русло. Працюйте над своїм тілом, навчайте мови, розвивайте творчі здібності, і пам'ятайте, після темряви завжди настає світанок!

Кохання - одне з найпрекрасніших і найсвітліших почуттів, яке може випробувати людина. Добре, коли всі карти зійшлися і кохання взаємне, але що робити, коли хтось любить, а інший – дозволяє себе любити? Чи того гірше – не звертає на свого здихача жодної уваги? Страждати? Ні, вже, вибачте. Ні до чого хорошого страждання ніколи не приводили, тому рубатимемо на корені. Буде складно, не сперечаємось. ХОЧУ.ua зібрав для вас найдієвіші психологічні прийоми, які допоможуть (або принаймні менше про нього думати).

Оцінка

ЯК РОЗЛЮБИТИ ЛЮДИНУ, ЯКИЙ ТЕБЕ НЕ ЛЮБИТЬ

Ризикнемо припустити, що кожна людина хоча б раз зіштовхувався з . Хтось швидко розуміє, що стукати в замкнені двері марно і душить у собі любов, а хтось страждає день у день і принижується перед об'єктом зітхання. Перше, що вам потрібно зробити - видалити його контакти з телефону та всіх. Це необхідно, щоб ви не змогли з ним зв'язатися, коли вип'єте зайвого або сильно скучите.

Намагайтеся зустрічатися зі своїми друзями та подругами там, де мінімальний ризик зустріти кохану людину. Тільки при цьому не варто нікому скаржитися, що ви нещасні і що у вас трапилося нерозділене кохання. Чим менше ви згадуватимете про хлопця і розповідаєте всім навколо, тим швидше забудете його.

Подумайте – чим він вам так сподобався? Чим зачепив? І спробуйте знайти якості, які дратують. Може він постійно спізнюється, чавкає під час їжі, жи-ши пише через Ы, не стежить за своєю мовою, женоненавистник чи нарцис? У будь-якої людини, якщо захотіти, можна знайти безліч недоліків, які перекриють переваги. А кому захочеться любити одну суцільну ваду?

Веселіться, що є сечі! Відривайтеся на повну. Ходіть у кіно з друзями, на вечірки, у клуби, дні народження, пікніки. Будьте в суспільстві та на увазі. Так, складно веселитися, коли на душі кішки шкребуть і повний розгардіяш у голові від нерозділеного кохання, але ви хоча б зможете відволіктися від негативних думок. Головне, не зловживайте алкоголем. Це спочатку він розслаблює і веселить, але з кожним випитим келихом на душі буде все важче і важче. До того ж, на вечірках є шанс познайомитися з цікавою людиною, на яку ви зможете переключити свою увагу, закохатися та забути про об'єкт зітхання.

ЯК РОЗЛЮБИТИ ЛЮДИНУ, ЯКОГО ДУЖЕ СИЛЬНО ЛЮБИШ

Коли попередні пункти виконані, можна розпочинати кардинально-рішучі дії. Обов'язково позбавтеся речей, які хоч якось нагадують вам про кохану людину (може він вам щось дарував або у вас є) і зітріть все листування з ним. Інакше, ви постійно повертатиметеся назад і вигадуватимете нові для себе відмовки, щоб не переставати любити.

Зрозумійте, що вам бути разом не обов'язково. Уявіть собі найгірший результат подій, якщо раптом ви будете разом, одружитеся і заведете дітей. Нехай у вашій уяві кохана людина стане звіром і тираном, який пригнічуватиме вашу волю, змінюватиме, знущатиметься, принижуватиметься, триматиме на короткому повідку і не даватиме грошей на продукти. Чи хотіли б ви жити з таким чудовиськом? Думаємо, подібний фільм відразу протверезить вас і змусить розлюбити кохану людину.

Згадайте всі образи, неприємності та непорозуміння, які він вам завдав. Напевно, у нього є грішки і поводився він не найкращим чином не тільки з вами, а й зі своїми родичами, друзями.

Будучи закоханою, ви прощали йому всі помилки і приниження, зараз же час їх пригадати і прикрасити найнеприємнішими висловлюваннями на його адресу. За найменшого бажання знову бути разом - згадуйте образи.

ЯК РОЗЛЮБИТИ ЧОЛОВІКА

Якщо чоловік почав активно користуватися вашим коханням і ходити по бабах, рішення лише одне – розлучення. Щоб пом'якшити біль від розлучення, потрібно постаратися його розлюбити. Зрозумійте, що розлучення не означає кінець життя, він лише каталізатором для стрибка в нову і . Напевно, коли ви були одружені, більшу частину свого часу та уваги присвячували чоловікові. Все це приготування, прибирання, прання, прасування вибивали з колії і не давали зайнятися собою. Після відходу чоловіка у вас з'явився час для себе, ви можете готувати тільки ті страви, які хочете самі, забиратися тоді, коли самі цього хочете, зустрічатися з подругами, не відпрошуючись, приходити додому в будь-який час, не звітувати за кожну копійку, носити, що вважаєте за потрібне. У вас нарешті з'явиться свобода.

Згадайте недоліки чоловіка(Коли ви прожили разом, їх легко згадати). Він хропів ночами, розкидав брудні шкарпетки по квартирі, не допомагав вам по дому, постійно зависав з друзями в барі і грав у більярд, сердився через кожну дрібницю, мало заробляв, не дарував подарунки та квіти, не говорив компліменти… Можна багато чого пригадати і викликати до нього огиду, якщо поставити собі за мету, а не рахувати про свою сумну жіночу частку і думами про закінчене життя.

Виставте всі речі чоловіка за двері або, як це часто показують у фільмах, зберіть його шмотки, що залишилися, і викиньте з балкона. Нехай сусіди спостерігають його сімейні труси у горошок на дереві. Так ви випустите злість і розважитеся. Але не радимо псувати його майно (машину, дорогі гаджети), інакше доведеться відшкодовувати шкоду. А ось незначні подарунки у вигляді сувенірів та м'яких іграшок можете сміливо спалити на «ритуальному» багатті. Подаровані їм прикраси (якщо такі були), можна переплавитись на щось цікаве або здати в ломбард, а на виручені гроші купити нові.

Якщо при прослуховуванні певної музики або перегляду фільму у вас виникають асоціації з чоловіком і навіюють сумні думки, припиніть себе «насилувати» і увімкніть щось інше. Перестаньте на якийсь час відвідувати місця, де ви раніше часто бувалиі ті, де є велика можливість з ним зіткнутися. Обервіть (знову ж таки на якийсь час) контакти із загальними друзями, коли біль від кохання мінімізується і ви знову станете щасливим, спілкування можна відновити.

Займіть свій розум цікавішими справами, ніж думками про чоловіка. Зателефонуйте подрузі чи батькам, балакайте на нейтральні теми. Прочитайте, подивіться цікавий веселий фільм, зробіть генеральне прибирання, пориньте в роботу, заведіть собаку… Так робіть усе, що завгодно, аби в голову не лізли нав'язливі думки про чоловіка. І забудьте фразу "Я не зможу без нього далі жити" - ще як зможете і навіть краще, ніж колись із ним.

Поміняйте свої звички та вийдіть із зони комфорту. Психологи стверджують, що це кращий спосіброзлюбити чоловіка. Ви можете змінити роботу, вибравши не найвдаліше розташування від свого будинку, поїхати подорожувати автостопом (не безпечне заняття, тому одній краще не ризикувати. Пригоди забезпечені), переїхати в інше місто або навіть країну, відвідати концерт альтернативної музики, поїхати на екскурсію, сходити на виставку. Можливості в розлученні нескінченні, вас ніхто не придушуватиме і нав'язуватиме свої інтереси.

ЯКЩО ДРУЖИНА РОЗЛЮБИЛА ЧОЛОВІКА: ЩО РОБИТИ

Не тільки жінки можуть страждати через кохання та намагатися зберегти сім'ю, чоловікам це теж властиво. Головне - не панікувати та розібратися в собі. Подумайте, може не варто й легше розійтися, щоб не балакати один одному нерви. Якщо ви з цим не згодні і хочете повернути кохання дружини – діяти потрібно негайно, адже почуття холонуть з кожним днем.

Поговоріть з дружиною і з'ясуйте, що спричинило розлад. Може ви винні в тому, що вона розлюбила, може, ви її постійно контролювали, давали привід для ревнощів, не цінували і принижували? Може у неї з'явилося нове кохання чи його нацькували подруги? У першому випадку, ви повинні зі шкіри вилізти, щоб повернути любов дружини, у другому - поговорити з подругами і настійно порекомендувати їм більше ніколи не налаштовувати дружину проти вас.

Щоб повернути кохання дружини, спробуйте змінити до неї ставлення, запропонуйте провести вихідні загородою лише вдвох, купити путівки на курорт, влаштувати подарувати подарунок. Можете зробити за неї всі домашні справи. Такий широкий жест дружина точно оцінить. Кохання миттєво, звичайно, не повернете, але перший крок назустріч зробите.

Дійте на дружину за допомогою її близьких людей. Підговоріть маму, близьку подругу чи сестру поговорити з нею на цю тему. Можливо, вони переконають її не закінчувати з вами стосунки і не кидатися у вир нового коханняз головою, а повернутися до сталості, комфорту та стабільності.

Якщо є дитина, поясніть дружині, що для неї важлива повна сім'я, яка, розпавшись, ні до чого доброго не приведе (з іншого боку, де батьки постійно сваряться та б'ють один одного, сильно підриває дитячу психіку). Але маніпулювати дитиною не варто, так само як і дружиною.

Невелика розлука також корисна для збереження стосунків. Дайте дружині вільну, нехай погуляє та розважиться, бо сама цього хоче. Ви теж займіться своїми справами і подумайте над майбутнім життям. Розлука може згуртувати і змусити зрозуміти справжні почуття, як і усвідомити, що нічого склеїти не вийде. Може ви зовсім не нудьгуватимете один за одним, тоді і сходитися нема за чим.

У вас було все: прогулянки під місяцем, вечері при свічках, пристрасний секс, романтика. В одну мить всього цього не стало. "Я йду від тебе", - фатальні слова зриваються з улюблених губ, і весь світ руйнується. Можна оббивати пороги його квартири і дзвонити ночами, млосно дихаючи в трубку. А можна взяти себе в руки і назавжди покінчити із почуттями до того, хто так і не зміг зробити тебе щасливою.

Як забути чоловіка, який покинув

Травма, отримана від розриву відносин, завдає душі такої ж біль, яку можна завдати фізично тілу, вдаривши людину. Продовжуючи бачити аналогію між фізичними та моральними стражданнями, згадаємо, що відбувається з нами, коли ми отримуємо тілесну травму. Спочатку настає шок. Ми навіть можемо в першу мить не відчути біль. Потім вона нас накриває. Ми починаємо плакати. Повідомляємо про своє лихо всім, від кого хочемо отримати допомогу та підтримку. Лікар призначає лікування. Ми намагаємося дотримуватися всіх рекомендацій, приймати ліки, нам хочеться якнайшвидше відновитися. Минає час, рана гоїться. Здоров'я знову гаразд. З душевним болем потрібно справлятися також: лікувати і скрупульозно дотримуватися рекомендацій психологів, поки здоров'я не повернеться.

Не обманюйте себе

Спочатку потрібно усвідомити, що швидко забути коханого чоловіка не вдасться. Все ж таки він займав важливе місце в житті, ви проводили з ним багато часу, і так просто це не минає. Якісь негативні почуття будуть, і намагатись забути їх чи відштовхнути безглуздо, а може, навіть шкідливо.

Якщо ви бачите, що чоловік не любить вас, не намагайтеся продовжити стосунки. Рано чи пізно він сам розірве їх, тож краще зробити це першою. Так ви хоча б не відчуєте себе покинутою, а це тільки додасть вам страждань, адже до нещасного нерозділеного кохання додасться ще й уражене самолюбство.

Намагайтеся визнати, що ваші стосунки безперспективні. Чим довше ця людина буде поруч, тим більше ви занурюватиметеся в свою любов і тужитимете по ньому. Відповідно, тим болючіше вам буде потім. Нічого, що вам буде непросто усвідомлювати все це, - відчуйте цей біль, плачте, журіться. Скорбота - це початок відривання.

Зосередьтеся на негативних рисах його характеру чи зовнішності

Має недоліки. Закоханість засліплює, ви ігноруєте все, що не сподобалося б людині об'єктивній, від маленьких похибок у поведінці до значних недоліків характеру. Настав час відкрити очі на деякі негативні якостідля врівноваження його позитивних рис. Починайте активно шукати та помічати всі його недоліки. Можливо, він постійно всіх перебиває, несмачно одягається, грубить обслуговуючому персоналу у вашому улюбленому кафе, слухає жахливу музику, виявляє повну неповагу до вашої системи життєвих цінностей, або, нарешті, у нього завжди вологі та липкі руки – хіба це не погано?!

Збирайте в «скарбничку» якнайбільше неприємних емоцій по відношенню до свого чоловіка. Записуйте їх. Складайте список до тих пір, поки вам буде хоч щось приходити на думку, намагаючись витягнути всю таємничу свого коханого. Це допоможе вбити ідеалізоване бачення чоловіка, яке володіло вами досі. Навчіться дивитися на нього критично.

Позбавтеся його подарунків

У вас ціла колекція квитків у кіно, куди ви ходили разом, серветок із кафе, де проводили час у дощові вечори, жовте листя з його улюбленого парку тощо. І ще ось цей плюшевий ведмедик, якого він подарував на день народження. І цілі кілометри вашого листування в електронному поштовій скриньці. Позбудьтеся цього.

Звільняйте у житті місце для нових відносин. Якщо ви сидітимете і зітхатимете над фотографіями колишнього коханого, ви не зможете забути і розлюбити його.

Говоріть з іншими

Зараз не час думати про те, що ви скаржитесь чи набридаєте подругам, - промовляння своєї втрати допомагає зробити її свідомою. Розповідайте їм, як вам погано та чого не вистачає після розриву.

Тільки не кричіть про ваш біль усім і кожному. Вибирайте коло осіб, яких посвячуватимете в зміни, що відбулися в особистому житті, виходячи з принципу «не нашкодь». Близькі постараються висловити співчуття і надати підтримку, а ось колеги на роботі можуть несхвально поставитися до такої відвертості. Тому обмежте коло людей, з якими говоритимете про своє лихо.

У психології є метод, за яким про свій біль можна розповідати до тих пір, поки не захочеться припинити говорити про те саме в сотий раз.

Цей метод дуже підходить навіть тим, хто звик уникати вторгнення. сторонніх людейу своє життя: розповівши про свою драму першому зустрічному (за умови його згоди вислухати), ви не ризикуєте, що це буде розголошено. Якщо навіть такий контакт здається надто особистим, телефонуйте на телефон довіри. У якийсь момент ви відчуєте, що сил мусолити одне й те саме по десятому колу не залишилося, а вислуховувати поради про те, як забути коханого набридло.

Знайдіть свої сильні сторони

Не варто мучитися думками про те, що ви щось робили не так і в чомусь виявилися надто поганою, нецікавою, негарною, товстою, коли колишній пішов від вас. Так ви тільки більше впадатимете в депресію. Вирішіть для себе: ми розлучилися не тому, що хтось кращий, а хтось гірший, а тому, що ми не призначені один для одного.

Наступне, що ви повинні зробити - взяти аркуш паперу і записати на ньому всі ваші найкращі риси. Опишіть і сильні сторони вашого характеру, плюси вашої зовнішності. Постарайтеся, щоб цей список був якомога довшим. Покладіть або повісьте його на самому видному місці і перечитуйте щоразу, як він потрапить вам на очі. Продовжуйте поповнювати список у міру того, як на думку спадатимуть нові факти вашої привабливості.

Перечитуючи і заповнюючи далі цю сторінку, ви перестанете шукати недоліки і почнете вірити в те, що ви цікава, унікальна і приваблива жінка, яка гідна щастя. Так, ви швидко перестанете сумувати і перетворитеся на позитивну людину.

Сміх та сльози

Сміх лікує це давно доведено. Тому намагайтеся бувати там, де переважає атмосфера веселощів, і самі намагайтеся створювати такий настрій. Наприклад, дивіться гумористичні передачі та хороші комедії, слухайте лише запальну, веселу музику, читайте у журналах та газетах колонки з анекдотами.

Плакати теж корисно, особливо спочатку. Ми почуваємось краще після того, як виплачемося. Є багато доказів цілющої сили сліз. Деякі з них були виявлені та описані американським біохіміком Вільямом Фреєм, який протягом п'ятнадцяти років керував групою вивчення цього явища. Один з його висновків - емоційні сльози (порівняно зі сльозами від подразнення слизової оболонки очей, як, наприклад, коли ви ріжете цибулю) містять токсичні відходи біохімічних процесів, що відбуваються в організмі. Плач виводить токсичні речовини та знімає емоційну напругу. Так що захопіть більше носових хусток і поплачте досхочу.

Уникайте зустрічей та будь-яких нагадувань

Якщо при прослуховуванні якоїсь музики чи пісні у вас виникають асоціації з ним, припиніть вмикати цю музику. Якщо в якихось місцях ви з великою ймовірністю можете зустрітися з колишнім, перестаньте з'являтися там; якщо у вас є спільні друзі, то в період емоційного лікування намагайтеся спілкуватися з тими людьми, які про нього нічого не знають.

Якщо ви не можете уникнути зустрічей і все ще продовжуєте перетинатися з ним (наприклад, ви разом навчаєтеся або працюєте), припиніть спілкування з цією людиною. Слухайте в навушниках музику, щоб ігнорувати звичний тембр його голосу, обідайте десь в іншому місці, ходіть на роботу або навчання за новими маршрутами. Намагайтеся не створювати передумов до спалаху нових емоцій, тому що вони тільки затримають ваше зцілення від нерозділеного кохання.

Займіться справами

Знайдіть способи зайняти чимось себе та свій розум, щоб не допускати думок та спогадів, які можуть вас розтривожити.

Ви не можете змусити себе не думати взагалі, тому просто займіть свій мозок думками про щось інше. Зателефонуйте подрузі і поговоріть на приємну тему, яка не стосується ваших почуттів до чоловіка, якого намагаєтеся забути. Прочитайте цікаву книгу. Подивіться хороший фільм, обов'язково веселий (мелодрама тільки розтривожить ваші власні почуття). Попрацюйте у саду або погуляйте у парку. Приступіть до вивчення іноземної мови. Робіть все, що вам може сподобатися, аби зайняти свій мозок і не дати собі сумувати! Чим менше ви думатимете про цю людину, тим легше вам буде.

Вихід для почуттів

Коли перший сум пройде, у вас, швидше за все, виявиться агресія. Почуття цілком закономірне та зрозуміле. Злість не варто стримувати, хоч здається, що злитися на людей недобре. Пам'ятайте, що ви маєте право на агресію. Можете накричати на порожній стілець, написати «колишньому» гнівний лист і спалити, знищити будь-яку його річ, що залишилася у вас. Можна навіть зателефонувати йому і наговорити гидот - тільки у тверезому вигляді, інакше це буде не вираження емоцій, а маячня п'яної жінки.

Загалом, не варто затягувати емоції у жорсткий корсет, адже все одно вони вирвуться назовні, можливо, у вигляді невротичних симптомів, психосоматичних порушень та проблем у спілкуванні з чоловіками. Є одна непогана психологічна вправа - проживання своїх почуттів та злиття з ними. Впустіть емоції всередину, усвідомте їх і доведіть себе до жару. Після цього запитайте: «Чого ти зараз хочеш?». Можливо, у вас виникне бажання щось зламати чи знищити – не стримуйте його. Біть подушку, рвіть папір або тканину, бийте посуд, кричіть благим матом, - тільки цінні речі сховайте заздалегідь.

Поступово душевне напруження йтиме на спад. Підсумком вправи за схемою «тіло – емоції – розум» мають бути апатія та небажання рухатися, «ватні» м'язи, спустошення всередині душі та в голові. Вам не повинно хотітися ні ходити, ні говорити, - ніби зсередини всі пилососом висмоктували. Однак може бути і по-іншому: у голову полізуть усілякі думки, а тіло залишиться напруженим. Не варто боятися, вправа, буває, не виходить з першого разу. Повторіть його через якийсь час, і ви досягнете мети.

Зробіть перші кроки виходу за межі вашої зони комфорту

Дослідження психологів показують: щоб зламати старі звички та замінити їх на інші, необхідно робити щось нове. Наприклад, можна поїхати у відпустку або навіть просто почати ходити на роботу іншим, раніше незнайомим маршрутом. Якщо ви не можете внести у своє життя якісь великі зміни, то почніть просто з невеликих щоденних змін.

Завітайте до частини свого міста, де досі не бували. Сходіть з подругами до нового кафе. Запишіться до клубу за інтересами та заведіть нові знайомства та нових друзів. Придумайте нове хобі - можливості нескінченні.

Книга щастя

Є хороший психологічний прийом, що допомагає швидко забути кохану людину. Треба завести «Книгу щастя» - зошит чи блокнот, де кожну сторінку відведено під певний день тижня. У заголовках кожної з цих сторінок напишіть фразу «Щастя сьогодні», і щодня вечорами записуйте туди все, що принесло хоч найменшу радість, будь-які дрібниці минулого дня. Це може бути забавна собачка на вулиці, гарна сумочка на вітрині магазину, посмішка перехожого, квіти, що розквітають, і так далі. Після того, як подібними прикладами «щастя» буде списано з десяток сторінок, психіка почне орієнтуватися на радісні події, і біда відступить.

Слідкуйте за собою

Дуже важливо в цей період звернути увагу на свою зовнішність. Адже колишній коханий- не єдиний на землі, а ви тепер вільні, і настає час шукати іншого принца. Оновлюємо, по можливості, гардероб, робимо нову зачіску і щодня посміхаємося своєму відбиткові в дзеркалі. Посмішка рано чи пізно діє як антидепресант, і з'являться нові сили до дії. Життя завирує і знову заграє всіма фарбами, зневіреності місця в ній не залишиться. Ви зрозумієте, що розлучення з коханою людиною не є кінцем. Вони, скоріше, початок. Початок нового, щасливого етапу.

Якщо ви любите одруженого

Одна з причин, через яку вам варто розлучитися, навіть якщо ви ще не розірвали стосунки, - це сімейний зв'язок, який зв'язує чоловіка. І не з вами. Якщо ви розумієте, що розлучитися треба, але ніяк не наважуєтеся, або, можливо, не хочете нікого слухати і продовжуєте любити, сподіваючись на краще, є щонайменше вісім причин, чому вам не варто продовжувати такі стосунки.

Вісім причин забути одруженого чоловіка

Він і в майбутньому не буде лише з вами. Чоловік, який почувається нещасним у шлюбі, давно втік би від дружини. Його надихає ваше кохання і хвилює новизна, яку він знайшов у відносинах з вами. Він навіть може сказати: «Я ніколи не відчував себе таким щасливим, як з тобою! Я готовий провести з тобою все життя! Але ці слова нічого не значать - він не бере на себе жодних зобов'язань перед вами, кажучи це. Подумайте: якщо він хоче провести з вами все життя, то чому він знову поспішає до своєї сім'ї?

Те, що він обманює свою дружину, говорить про його нездатність мати справу з неприємними ситуаціями, коли потрібна рішучість і чесність. Ця людина вдасться до пошуку манівців і тоді, коли у ваших з нею відносинах з'являться проблеми.

Постійно ховатися – заняття утомливе. Необхідність зберігати стосунки потай здатна «атакувати» вашу самооцінку; до того ж ви втрачаєте можливість пізнати багато аспектів щасливих стосунків. Люблячі люди, що вільно і відкрито демонструють усьому світу свою любов, наповнені внутрішнім світлом щастя. І кожен з них може без жодних застережень пишатися тим, хто йде по життю поруч.

Він їсть одразу два торти, як сказали б англійці. Він має законні шлюбні стосунки, які йому не треба приховувати і в яких він може відчути всі радості спільного життя. Є в нього і позашлюбні стосунки, які допомагають компенсувати все те, чого йому бракує шлюбу. Як прикро повинно бути жінці, яка любить одруженого: він отримує все найкраще з обох стосунків і задоволений, а вона майже весь свій час проводить на самоті та чеканні рідкісних (і не завжди щасливих!) хвилин спілкування.

Хіба можна любити того чоловіка, який так неповажно ставиться до своєї дружини? Обманює її, зраджує, зраджує. Навряд чи таку людину можна назвати порядною. І не варто вірити всім його виправданням. Він, звичайно, наведе вам тисячу доказів про те, чому не може залишити дружину, чи не світячись від гордості за свою «порядність». Справа не тільки в тому, що ці причини надумані; а ще й у тому, що він дурить і дружину, і вас. Отримує задоволення з двох джерел, змушуючи страждати одразу двох жінок.

Подобається вам це чи ні, але ви співучасник злочину проти шлюбу: зради людини, яка нехтує своїм обов'язком і зраджує довіру дружини. Не кажучи вже про те, що він завдає душевної травми дітям і втрачає авторитет у їхніх очах. Важко виховувати, коли в тобі не бачать взірець для наслідування!

Вас може спіткати бумеранг провини. Багато чоловіків (як і жінок) не здатні брати на себе відповідальність за свої брехливі дії. Людина так влаштована, їй легше звинуватити когось у своїх помилках, ніж прийняти заслужену ганьбу. Якщо ваш чоловік буде спійманий на місці злочину, то не дивуйтеся, коли він спробує перекласти на вас всю відповідальність. І доводьте тоді будь-кому: мовляв, ви не знали, що він усе ще спить з дружиною і що вона, виявляється, не стерво, а гідна жінка. Чоловікові швидко пробачать його «витівка», а ви в очах людей залишитеся підступною розлучницею, яка намагалася розбити сім'ю і відвести від дружини та дітей їхню опору та годувальника.

Ви втрачаєте час і втрачаєте нагоду бути щасливою з іншим чоловіком, а найчастіше і можливість народити дитину. Можна нескінченно чекати, коли він розірве стосунки із дружиною і скаже вам у загсі «люблю» вже на законній підставі; але те, що цього досі не сталося, красномовно говорить саме за себе.

Час надто цінний, щоб його витрачати даремно. Навіть якщо вам не комфортно бути просто коханкою, стосунки з одруженим чоловіком можуть тривати дуже довго. Коли жінки, які перебували в подібних зв'язках, все ж наважувалися розірвати їх, вони шкодували саме про витрачений час.

Якщо ви усвідомлюєте все, про що ми вам щойно розповіли, це може стати гарним поштовхом до того, щоб забути чоловіка, навіть за умови вашої любові до нього. І тоді буде легше розпочати здійснення задуманого.

Які подивитися фільми

Беріть плед, сідайте затишніше на диван, наливайте гарячий чай чи вино. Ці фільми лікують не гірше за кваліфікованих психологів:

• "Вона";
• "Вічне сяйво чистого розуму";
• "Будь моїм хлопцем на 5 хвилин";
• «Селеста та Джессі навіки»;
• "Рубі Спаркс";
• «Потяг на Дарджіллінг».

Якщо ви читає людина, список для вас:

• Юлія Рубльова «Дівчинка та пустеля»;
• Марія Метлицька «Після зради»;
• Фредерік Бегбедер "Кохання живе три роки";
• Катерина Михайлова "Я в себе одна, або Веретено Василиси";
• Джон Грей "Зцілення серця".

Лекції фахівця у галузі психології міжособистісних відносинРуслана Нарушевича вчать не лише безболісно переживати розлучення, а й бути щасливою без чоловіків. За твердженням психолога, це вміння призводить до появи здорових міцних відносин, які закінчуються шлюбом.

Життя продовжується

Через деякий час ви згадуватимете це розлучення з легкістю і навчитеся підходити до подібних речей філософськи. Важливо не допускати обставин брати гору і постійно пам'ятати, що рівень щастя не повинен залежати від присутності у житті того чи іншого чоловіка.

Обговорення 8

Час на читання: 3 хв

Як розлюбити людину – це найчастіше питання, з яким звертаються до психологів Взаємини процес динамічний і певному етапі буває, що найкращим даних відносин буде їх припинення. Мова не тільки про реальні відносини, але такий же принцип нерозділеного кохання. Коли людина не отримує емоцій у відповідь в реальності, вона схильна фантазувати про те, як буде добре або як було б. Найменші сигнали, які хотілося б трактувати, як позитивні у свій бік так само підживлюють ілюзії. І людина закохується у створений у своїй фантазії образ людини та стосунків із нею.

Якщо спілкування чи стосунки були, то на момент виникнення питання «як розлюбити кохану людину», вони зійшли нанівець і партнер відчуває порожнечу та розчарування. Часто є відчуття власного безсилля перед почуттям, яке має мати особистість.

У перший, гострий період розриву хочеться закритися і відволіктися, що є здоровим бажанням психіки пережити надмірний біль. Побути самому, відволіктися і забути, коли будь-які зіткнення з темою кохання болючі та травмуючі особи. Але гострий період минає, перший біль вщухає, і подальші дії будуть основою для можливості особистості в майбутньому формувати відносини та пережити почуття взаємного кохання. Хоча після розлучення створюється враження, що сил на стосунки вже немає, серце віддало останній шматочок, і подібне не повториться, треба пам'ятати, що це . Пройшовши шлях відновлення, можна відновити здатність любити, важливо не обмежувати себе в цій можливості, ігноруючи цю потребу, позбавляючи її джерел розвитку та заперечуючи здатність до душевної регенерації.

Як розлюбити людину, яку дуже любиш?

Після розлучення, коли приходить розуміння, що стосунки зайшли в глухий кут або взаємності зовсім немає, людина шукає допомоги і поради. Обговорюючи з близькими, друзями та психологом, людина хоче знайти спокій та отримати відповідь на запитання – як швидко розлюбити людину?

Найчастіше людині не хочеться зрікатися любові, оскільки вона відноситься до тих почуттів, які мають у житті величезну цінність. І іноді єдиною відмовитися від неї можливо саме наявність її щирого основания. Саме любов до іншого може спонукати на порятунок від почуттів щодо нього, оскільки є розуміння, що своє почуття може приносити коханому лише негативні емоції.

Любов процес взаємний і має на увазі обмін між людьми. В односторонньому порядку почуття подібної сили руйнівно впливають на всіх учасників, заливаючи одного надмірним натиском, позбавляючи іншого сил і призводячи його до емоційного, психологічного виснаження. Це добре відображено у творчій спадщині, тому перегляд хороших романтичних фільмів, прослуховування музики може покращити сприйняття і дати розуміння загального вкладення в кохання та необхідності піти, щоб не застосовувати до улюбленого емоційного тортури, коли вимагаєш почуттів від того, хто не хоче їх взаємно.

Не слід уникати комунікації з людьми, особливо з тими, що знаходяться у стосунках, закоханих, з тими, з ким можуть бути стосунки або добре до вас належать. Найчастіше це сприймається болісно і викликає бажання відмовитися від такого формату. Тут спочатку можливо потрібно буде перевести на практичну необхідність, як важливим елементомреабілітації є посильне навантаження. Для лікування необхідно забезпечити будівельні елементи, кисень, активність. Як уникнення навантаження на травмовану ногу призведе до атрофії м'язів та створення проблем з подальшим функціонуванням, так і уникнення комунікації пов'язаної з переживанням травми втрати любові може призвести до подальшої нездатності формувати здорові романтичні стосунки.

Сприймати половину, що розлюбила, як єдину пару, – стратегія не продуктивна. Кожен, хто формував стосунки після завершення попередніх, знає, що новий партнер так само стає цінним. Навіть суб'єктивна сила почуття не є показовою, оскільки багато хто переживав високоемоційні почуття в період, але залишився цілком здатним створити постійну і довготривалу пару з іншою людиною. Це не повинно знецінювати відносини любові взагалі, що буде протилежною крайністю, оскільки просто наявність потенційної можливості не робить процес побудови любовних відносин легким та не обтяжливим. Але сприйняття непереборних складнощів у відносинах, які підводять людину до висновку, що стосунки не потрібні, контроль над емоціями прирівнюється до придушення будь-яких проявів переживань, що блокує важливий аспект психічного життя людини, оскільки емоції – своєрідне паливо, особливо для творчої частини. При цьому йдеться не лише про буквальний творчий прояв, а й про творче перетворення та зміну особистості в процесі отримання нового унікального досвіду.

Кожна людина цілісний сама по собі і має потенціал формувати здорові та взаємні відносиниз широким колом людей. Кожна людина має потенціал формувати широке коло родинних (у тому числі у нас немає обмеження щодо того, скільки дітей ми можемо полюбити), дружніх стосунків, тому обмежувати своє бачення романтичних стосунків досить нелогічно. Партнер здається суб'єктивно єдиним, оскільки ми нагороджуємо його цією цінністю, а у разі здорових стосунків він взаємно нагороджує нас подібною значимістю і це взаємне почуття створює унікальність пари.

Як розлюбити людину, яка тебе не любить?

Коли людині приходить розуміння не взаємності почуттів, виникає бажання розлюбити у відповідь. І людина ставить питання – як швидко розлюбити людину, яка тебе не любить? Чи йдеться про існуючі відносини або про закоханість спочатку не взаємною, що якщо людина не любить, значить, він певний період демонстрував цю нелюбов, поводився як людина не любляча. Якщо у особи гарний рівеньсамоповаги, то почуття знижуватиметься.

Як розлюбити кохану людину? Якщо людина сильно любить того, хто не взаємний, значить основна проблема - в першому і способом розлюбити їсти. За аналогією можна уявити, що людина, до якої ви байдужі, підійде і вдарить чи образить. Безперечно, терпіти цього ніхто не буде і навіть без взаємної відповіді, навряд чи з'явиться бажання його обійняти. Тим більше це підкріпить погане ставлення. Ось і з любов'ю – ви кохання, вам нелюбов, кохання зменшується (як у прикладі, з нейтрального ставлення до негативного, тут з позитивного до нейтрального). Але для цього треба відчувати свою цінність у своїх очах, а не давати можливість почуттю, яке має приносити радість у життя руйнувати.

Як швидко розлюбити кохану людину, якщо є розуміння, що почуття не взаємні? За тією ж аналогією можна зупиняти себе, для подальшого прояву любові без взаємності. Кохання почуття сильне, не дарма його протиставляють ненависті, агресії. Вони рівнозначні, але з різними знаками. Як солодке та солоне. І здається, що якщо кохання почуття позитивне, то погано їм зробити не можна. Можна як можна переїсти солодкого. Так і людині, що не любить, демонструвати своє кохання, як насильно годувати. Як поливати окропом, бо плюсова температура води. Незважаючи на назви позитивний, позитивний і негативний, негативний, у психології ці слова не означають, що першого треба більше, а другого менше. Все прагне гомеостазу, рівноваги. Значення у силі та контексті застосування, а не у приватному сприйнятті знака. Так із байдужого можна зробити того, хто ненавидить.

Не варто піддаватися прагненню порівнювати всіх з об'єктом любові, створюючи уявні діалоги, сцени, реального спілкування. Це створює у психологічному плані ілюзорну реальність, недосяжну до створення. Людина не сприймає іншого об'єктивно, більше як проекцію власного світу, соціальній та динаміці відносин, які змінюються у міру зміни особистостей, що у комунікації. Образ втраченого завжди, особливо спочатку, набуває масштабних, часом, гротескних форм у фантазіях, тому що відбувається сприймається фатально і безкомпромісно. Цінність втраченого знецінює інші сфери та оточуючих людей, затягуючи всю увагу він, говорячи термінами гештальт-психологии – зростає постать у полі, що дає закрити гештальт відносин.

Інший ніколи не зможе дати можливість пережити досвід аналогічний тому, що був втрачений, тому що він інший, людина, яка шукає подобу старого партнера, інший вже, оскільки отримав новий досвід, відносини між ними так само повинні формуватися, не залучаючи старі спілкування. Це так само одна з причин, чому часом любовні стосункизакінчуються – не бачачи змін у партнері та, тримаючись за образ в ілюзіях, ігноруються моменти охолодження та невдоволення, які поступово призводять до руйнування стосунків.

Зустрівшись із розчаруванням у стосунках, людина хоче зрозуміти, як швидко розлюбити кохану людину. Перейти. Сказати – не зробити, але так із будь-яким починанням. У психоневрології є поняття «домінанти» – центру мозкової активності, нервові доріжки до якого протоптано і вона поглинає думки. Кохання (вірніше, проекція людини в психіці) може стати подібною домінантою і здається, ні про що інше думати не виходить. Для того, щоб привабливість домінанти для нервової системи знизити треба створити іншу. Як за допомогою шлюзів перевести напір річки в інше місце, розподілити енергію. Але у випадку з річкою – поставив механічну перешкоду і справа зроблена, то нервової системипотрібен час для перемикання, а імпульс за звичкою прагне старого місця. Тому на перших етапах треба собі нагадувати і вольовим зусиллям виконувати дії для перемикання на інше. Робота, спорт, творчість – список банальний, але найбільш дієві методизазвичай і найпередбачуваніші.

Саме тому найрідше подібним питанням: «як розлюбити людину?», задаються люди, у яких «центрів активності» кілька, тому що у них розподіл спочатку на різні сфери. Тому принцип "піти в роботу з головою" грає людині на руку. Або готуватись до марафону. Або вивчити роботу графічної програми, щоб гарні фотов соціальну мережувикладати. З цієї ж причини – алкоголь у довгостроковій перспективі не вихід, сформувати за таким самим принципом залежність можна.

Мова, зрозуміло, не про разову акцію. Разово (або кілька разів) страждати, плакати та інше цілком припустимо, шукати допомоги та підтримки у близьких та друзів. Але це так само не слід перетворювати на звичку. Постійно обговорюючи ситуацію та емоційно підкріплюючи її, домінанта лише збільшується. Хочеться плакати – треба плакати, але цілеспрямовано ставити себе у ситуацію, коли сльози з'являться, наприклад, у черговому обговоренні це якийсь знущання з себе. З цієї ж причини добре і корисно якийсь час побути на самоті, особливо якщо є спільна схильність переживати якісь процеси самостійно. Але робити постійний вибір на його користь є поганою стратегією для подальшого розвитку і лише відбере джерело яскравих емоцій і паралізує важливу частину людського життя.

Як розлюбити людину? Психологи радять ходити на побачення. Спочатку для перемикання, усунення думок з одного домінуючого у фантазіях партнера на інших потенційних. Коли людина стикається з розчаруванням у коханні, його самоцінність для партнерських відносин у його суб'єктивному сприйнятті знижується, виникає сумнів у здатності до ефективної любовної комунікації. І якщо під час такої травматичної ситуації вибрати ізоляцію, то подібне сприйняття зміцниться (оскільки позбавляється можливість позитивного досвіду) і надалі може сформуватися страх перед спілкуванням або знецінення відносин, коли говорять про звичку до самотності. Тут так само можуть бути певні пастки, але з точки зору перемикання спілкування пріоритетніші за ізоляцію.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»