Як пережити розлучення з хлопцем. Як пережити розлучення з коханою людиною чи розлучення з чоловіком – покрокова інструкція. Чи можна швидко і легко вийти із ситуації

Час на читання: 2 хв

Як пережити розрив відносин, якщо розставання стало неминучістю, і само собою виникло питання, що турбує: як жити далі? Розлука практично знайома кожному індивіду. Психологія розлучення розглядає як із видів втрат. Коли людина переживає розрив відносин, вона неминуче проходить через певні стадії.

Перше, це заперечення. Людина не може повірити, що з нею розлучилися, і сталося щось непоправне. Він будує плани, плекає надію і тішить себе, що розрив стосунків неостаточний, і друга половинка обов'язково зателефонує, прийде і все буде як раніше.

Друге, це гнів. Усвідомлення розриву відносин веде у себе прояв агресії. Людина обурюється в собі або відкрито. На адресу колишнього партнера звучать слова звинувачення у бездіяльності та пасивності щодо збереження стосунків.

Третє, це торг. Людина починає торгуватися із собою або з колишнім партнером, намагаючись цим відновити відносини. Переживаючи розрив відносин, людина встановлює якісь собі терміни, визначаючи цим тимчасовий інтервал, протягом якого може повернути собі коханого. Таким чином, психіка людини намагається впоратися з розставанням та звикнути до цього стану.

Усі перелічені прояви відносять до цілком закономірним, і кожна людина переживає в ситуації розставання.

Нове життя. Цей етап відзначається самостійним життям. У людини з'являються нові плани, сили та бажання їх здійснити.

Як пережити розрив стосунків? Психологи заявляють, що процес переживання розриву відносин розтягується від 3-х місяців до 3-х років. Тривалість переживань залежить від багатьох причин та факторів. Крім цього, ці переживання відзначаються такою властивістю, як оборотність. Це означає, що будь-якої миті після початку нового життя пам'ять може послужливо відкинути людину на спогади. І знову здолає розпач, смуток, агресія.

Як пережити розрив стосунків із коханим? Розлука нестерпна тим, що вона вносить корективи у звичний спосіб життя. Якщо розрив відносин ініційований улюбленим партером, то на додаток страждає відчуття власної гідності покинутої людини. Усвідомлення, що нами знехтував коханий, вибиває з колії.

Як же пережити розрив стосунків та знайти вихід із цієї стресової ситуації? Це питання хвилює багатьох покинутих людей. Найважче після розриву - це перестати страждати і поставити крапку в минулих відносинах, почавши при цьому щасливу, нове життя.

Щоб розрив не був болючим – не треба тримати свого коханого. Психологи, навпаки, радять відпустити без жалю свого колишнього партнера та будувати своє окреме, самостійне життя.

Перегорнувши чергову сторінку долі, крокуйте сміливо життям. Тільки звільнившись від вантажу минулого, настане бажане полегшення. Гонячи нав'язливі думки, давайте собі уявну установку на заборону думати про минуле. Дуже важливо та досить важко прийняти розрив стосунків. Однак це є найправильнішим. Гоніть геть розпач і тугу. Проаналізувавши стосунки та зробивши висновки, забудьте про них.

Як пережити розрив стосунків та стати щасливим? Якщо колишній коханий не бажає більше підтримувати спілкування, значить, сильна образа не дозволяє йому поводитись по-іншому. Подумайте, що було не так у стосунках. Проаналізуйте свої помилки, щоб у майбутньому їх не повторювати і почніть жити позитивними думками.

Як пережити розрив стосунків із чоловіком

Коли буде зовсім не по собі - надягніть маску успішної жінки, а увійшовши в цей образ, випробувайте позитивні емоції та всі можливі відчуття, пов'язані з цим станом. Діями, як і словами, можна душу вилікувати, відновити свою душевну рівновагу. Не переставайте себе хвалити навіть за найменші дрібниці. Перед дзеркалом захоплюйтесь собою, обдаровуйте себе компліментами. Досить важко полюбити себе, переживаючи розрив стосунків, але це дуже важливо. Не переставайте себе любити, оскільки це необхідно, щоб надалі налагодити своє особисте життя.

Наступним важливим моментомє прощення колишнього. Усвідомте, що інша людина також має право на особисте життя. Уникайте негативних спогадів, обговорень із подругами колишнього, оскільки накопичення закидів, гніву, ненависті руйнує жіночу особу зсередини.

Як швидко пережити розрив стосунків? Насамперед, відпустіть подумки свого колишнього партнера, не будуйте плани помсти, не вирощуйте негатив, не випрошуйте жалю. Відпустіть образу та пробачте свого партнера. Не зробивши цього, людина не зможе радіти життю, легко вступити в нові відносини, і самовдосконалюватися.

Пережити розрив тривалих стосунків набагато складніше. В цьому випадку психологи радять поглянути на цю ситуацію під іншим кутом зору. Розрив тривалих відносин може дозволити здійснити давні мрії, які відкладалися на найкращі часипов'язані з нестачею часу. Запишіть усі свої можливості, перспективи, які виникли у зв'язку з розривом відносин. Обов'язково виявляться переваги розставання, просто необхідно подумати, а здійснивши перераховані переваги життя заграє новими фарбами.

Як пережити розрив після тривалих стосунків? Деякі особи ударяються з головою у роботу. У непростий період після розриву відносин – це може послужити виходом із ситуації. Пережити розрив після тривалих відносин ускладнює боротьба з самотністю, і це незважаючи на перебування людини в соціумі. Спілкування з людьми не може заповнити переживання за коханою людиною, навіть якщо ця комунікація раніше приносила задоволення. Жодні люди не зможуть зайняти місце того, кого більше немає з покинутою людиною.

Як чоловіки переживають розрив стосунків

Найчастіше у чоловіків настає відчуття світової порожнечі. Гостро ці емоції виявляються, коли відносини руйнуються несподівано, безпідставно, буквально на порожньому місці і якщо покинутий чоловік був емоційно залежний від жінки. У цьому випадку чоловіки зазнають величезного стресу, а однією з причин такого реагування є потаємний чоловічий характер. Чоловіки всі емоції тримають у собі і не виплескують їх назовні. Якщо ж адреналін у крові зашкалює, то реакція буде такою:

рани та образи заллються прийняттям спиртних напоїв;

походи до спортзалу та розбивання куркулів у кров;

катання на автомобілі на великій швидкості і т.д.

Дослідження психологів встановили, що чоловіки більш сприйнятливі на те, що відбувається у відносинах, та їх психіка в даній ситуації слабша за жіночу.

Психологи зауважили, що найчастіше найважче переживають розрив відносин залежні від партнерів люди. Залежність не є виявом кохання, швидше навпаки вона розвивається від нелюбові до себе. Залежна людина не любить себе і шукає це кохання в іншій людині. Йому здається, що тільки в парі він буде захищений та щасливий. Однак життя доводить, що це далеко не так і якщо кохання відсутнє всередині, то й зовні його немає.

Покинута людина повинна усвідомити, що доти, доки вона ставитиметься до себе без поваги, любові, то так само партнери ставитимуться до неї. Полюбивши себе, людина дозволить до себе ставитися також і зможе любов дарувати людині, яка любить, яка неодмінно зустрінеться.

Тільки з часом людина починає розуміти, що в її житті розставання з партнером було неминучістю і цей крок зроблено недаремно. Але зараз, здається, що життя втратило фарби, немає в ньому сенсу, оскільки пішла радість зі звичних життєвих моментів.

Поради психолога як пережити розрив відносин включають таке:

Пам'ятайте, що життя коротке, і воно продовжується, поспішайте наповнити його новими, цікавими подіями;

Розлучення - це важкий період, через який проходить майже кожен у житті, знаючи це, просто перетерпіть і він обов'язково закінчиться;

Припиніть свідомо завдавати собі болю;

Не пишіть колишньому листу, не переслідуйте його - це продовжує страждання;

Не піддавайтеся спокусі написати сумного листа;

Бажаючи вилікуватися душевно, віддаляйтеся від колишнього (ї);

Не залишайтеся наодинці – відвідуйте з друзями караоке тощо;

Запишіться у спортклуб, басейн;

Освойте щось нове, раніше незвідане собі;

Не відмовляйтеся від знайомств, побачень;

Проводьте максимально свій час весело та з цікавістю, радійте життю;

Відновіть гардероб, парфум, свій образ, а від старого позбавтеся;

Видаліть номер мобільного колишнього партнера, щоб не було спокуси у непотрібних дзвінках у хвилини розпачу;

Не варто уникати місць, де бували разом з колишнім коханим (-ий), а навпаки, проведіть з друзями у цих місцях весело час, для усвідомлення, що без нього (не) життя не зупинилося на місці.

Ці поради, будучи простими, насправді дуже дієві.

Як пережити розрив відносин - форуми дають цікаві порадижінкам щодо цієї проблеми. Можна взяти на озброєння наступне:

Посмішка замість сліз при зустрічі з колишнім, а також кислого вигляду найчастіше дає цікаві результати;

Якщо розрив неминучий, то розлучіться з колишнім коханим першою;

Голову вище, ні про що, не шкодуючи впевнено крокувати, щоби сумнів оселився в душі колишнього;

Слід позбавлятися психології жертви, інакше подібні відносини повторяться;

Необхідно зрозуміти, що одужання найчастіше буває дуже болючим і щоб воно почалося – потрібно почути правду про свої стосунки збоку;

Не шкодувати себе, оскільки це ведмежа послуга;

Робити відповідні висновки щодо свого життя, щоб надалі не повторювати помилок.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»

Майже у кожної людини у житті відбувається етап розставання. Розрив відносин вважається нормальним і природним, оскільки не завжди вдається одразу знайти свою людину, з якою виникнуть не лише міцні почуття, а й бажання все життя бути разом. Найчастіше люди закохуються або ненадовго спалахують почуттями, а потім у різний спосіброзлучаються. Як пережити розставання тому, хто був ініціатором розриву відносин?

Розставання переживається досить важко з тієї причини, що людина має сильні почуття до колишнього партнера. Набагато важче переживати розрив стосунків, коли є почуття. Навіть той, хто розлучається, може пошкодувати про скоєний вчинок, якщо він насправді ще щось відчуває до того, з ким розлучився.

Розрив відносин легко переноситься тим, хто не відчуває почуття до колишнього партнера. Він відчуває полегшення та відчуття свободи після усвідомлення того, що він уже більше не повинен бачитися і бути зобов'язаним своєму партнерові.

До речі, почуття перевіряються. Інтернет-журнал сайт розуміє, що в момент розставання раціональне відступає на задній план, хочеться плакати та шкодувати себе. Однак спробуйте хоч на хвилинку відволіктися від своїх сліз. Усвідомте, що розставання дозволить вам:

Перевірити почуття колишнього партнера, який обов'язково повернеться, якщо насправді вас любить. В іншому випадку він не прийде миритися.
Зрозуміти власні почуттядо партнера, які теж рідко усвідомлюються такими, якими вони є насправді.

Як пережити розлучення?

Розставання. Це одна з найнебажаніших і найнеприємніших подій у житті людини. Однак кожен періодично стикається з цим явищем. Від когось йдуть друзі, від іншого йдуть родичі, третій втрачає дітей. Але найстрашніше і найболючіше розставання – це коли від вас йде улюблена людина.

Чому це так боляче? Адже ви не скажете, що ви відчуваєте радість і щастя, коли від вас хтось йде? Безумовно, якщо ви когось кидаєте, ви не відчуваєте тяжкого та гнітючого почуття всередині. Вам може бути в даному випадку сумно чи трохи соромно. Однак ви не впадаєте в депресію, не проливаєте сльози, не дорікаєте себе помилкам, тобто не робите того, що зазвичай робить той, кого покинули.

То чому ж розлучення – це так боляче? Перебувати в неіснуючій реальності, відмовляючись приймати дійсне – ось що завдає основного болю. Коли людина вперто не бажає перебудовуватися, у цьому випадку негативні емоції, замість того, щоб дійсно зникати в міру звикання до нової дійсності, перетворюються на знаряддя тортур. Людина зусиллям волі відмовляється вірити у те, що сталося, проте постійно контактує з цим і переживає. Він сердиться на факти, відчуває страх, розпач, безвихідь, але не робить жодних висновків. Зусиллям волі проганяючи думки, які можуть поставити під сумнів його колишні переконання, і ігноруючи факти, які не вкладаються в картину його внутрішнього світу, людина продовжує страждати сильно і довго.

Тобто до тих пір, поки ви не приймете реальність всією своєю істотою, ви будете злитися, зневірятися, дратуватися. Поки ви тримаєте ситуацію розлучення при собі, повертаючись і повертаючись у минуле, де ви були з коханою людиною, ви не зможете перебудуватися, усвідомити реальність, прийняти її і жити далі, вже без своєї другої половинки.

Людина від того і відчуває біль після розставання з близькою та коханою людиною, бо не хоче вірити в те, що стосункам прийшов кінець. Поки ви тримаєтеся за пута з іншою людиною, яка від вас пішла, ви страждатимете. Іноді такі страждання затягуються не те, що на місяці, а на цілі роки. Вам не жаль цього часу, витраченого на того, кого вже не повернеш? Вам не шкода витрачати своє здоров'я та емоційний спокій на те, що вже минуло?

Звичайно, вам не вдасться одразу прийняти реальність і жити без переживань. Слід дати собі деякий час для того, щоб ваша свідомість і підсвідомість звикли до факту розлуки з коханою людиною. Дозвольте собі поплакати, покричати, звинувачувати себе та інших. Не тримайте у собі весь негатив. Виплескування емоцій допоможе вам швидше заспокоїтися, розслабитися та повернутися до тієї реальності, в якій ви тепер живете. І головне — пам'ятайте, що саме ухвалення того, що відбувається, і справжнього стану справ дозволить вам швидше позбутися болю розлучення і максимально швидко повернутися до життя, де ви зможете знайти того, хто захоче з вами бути довгі роки.

Як пережити розлучення з коханим?

Відмінною і частою порадою для тих, хто переживає розлучення з коханими людьми, є зачекати на час. Згодом будь-які почуття проходять чи притуплюються. А якщо колишнього партнера не бачити і не чути, процес забування буде дуже швидким. В чому секрет?

Вчені говорять про появу закоханості та прихильності через гормональний сплеск, який виникає в момент зустрічі двох людей. Цей гормональний «бум» відбувається у всіх людей, які зрештою починають зустрічатися. Але він минає, ось чому «гормональне кохання» стає вічним. Максимальний термін гормонального сплеску сягає 3 років. Але у кожної людини даний термінможе відрізнятись. Якщо ваш партнер охолов почуттями, отже, його гормони перестали впливати на нього. Він пішов, бо гормони перестали грати у крові.

Якщо ви ще гормонально прив'язані до людини, варто почекати. Ваші гормони теж перестануть скоро грати, і кохання пройде до того, хто розірвав стосунки. Просто виявилося так, що ваш партнер «гормональний бум» пройшов швидше, ніж у вас.

Як переживають розлучення люди?

Кожна людина по-своєму переживає розлучення з улюбленим партнером. Частими стають депресивний станта зниження самооцінки в період переживання розриву відносин. Це тим, що людина перебудовується. Йому потрібно звикнути до того способу життя, який буде присвячений самому собі і не включатиме колишнього партнера.

Вчені говорять про те, що люди важко переживають розставання не через те, що від них хтось пішов, а через те, що вони вже не отримують тих емоцій та відчуттів, які відчували у відносинах із партнерами. Іншими словами, люди нудьгують не за колишніми партнерами, а за тими емоціями, які вони отримували поряд із ними.

Кожна людина по-своєму переживає розлучення. Виділяють дві основні позиції:

– коли людина себе шкодує, плаче, почувається безпорадною і нічого не здатною зробити, не може впливати на обставини, ображається на колишнього.
– коли людина ненавидить, виявляє злість та агресію на адресу того, хто її покинув.

Чи може любляча людинарозлучитися через дрібницю? Це питання стає особливо хвилюючим тоді, коли не ви, а ваш партнер став ініціатором розриву відносин, при цьому абсолютно не готові розлучатися. Від вас йде людина, яка каже, що любить, а причиною вашого розставання є якась дрібниця (дрібна сварка, нерозуміння, поганий настрій тощо).

Якщо людина любить, тоді вона багато стерпить і через багато труднощів пройде. Але якщо людина не любить, тоді будь-яка дрібниця стане приводом для розлучення.

Подумайте самі: якщо вам щось дуже важливе та цінне, ви згодні кинути це тільки тому, що у вас поганий настрій чи виникли якісь труднощі. Звичайно, ви засмучені через проблеми, то заспокоївшись, змирившись, повертаєтеся до того, що вам цінно та улюблено. А коли вам щось не важливо і не цінно, як ви поводитесь? Ви із задоволенням відмовляєтесь від цього як із приводу, так і без приводу. Але оскільки розірвати стосунки без приводу виглядає не дуже красиво і зрозуміло, то людина, яка не любить, тільки й чекає на найменшу помилку з боку партнера, щоб кинути його (і при цьому бути в очах оточуючих і власних правим).

Чи може людина, що любить, розлучитися через дрібницю? Ні не може. Він може піти на день-другий, щоб заспокоїтись, але потім повернутися до того, кого любить. Якщо ж любові немає, тоді будь-яка дрібниця стане причиною для розлучення.

Як жінки переживають розлучення?

Жінки найчастіше болісно переживають розлучення з коханими чоловіками. Психологи часто стикаються з тим, що у жінок спостерігається любовна залежність до тих, з ким зруйнувалися стосунки. Любовна залежність змушує жінок бачити причини розриву в собі, займатися самобичуванням, страждати і не помічати нічого довкола себе.

Нерідкими стають звернення жінок до психологів з метою позбавлення страждань через розрив відносин. Психологи направляють роботу на те, щоб відновити самооцінку жінок та повернути їх до реальності.

Як чоловіки переживають розлучення?

Чоловіки не менш важко переносять розрив відносин, проте поводяться вони при цьому по-іншому. Чоловіки часто починають спиватися чи вживати заборонені препарати, гуляти чи, навпаки, замикатися у будинку. Багатьом здається, що швидкі інтрижки та секс із іншими жінками допоможе у переживаннях. Однак, це не так. Інтим знімає фізичну напругу, але не допомагає у вирішенні душевних проблем. Зазвичай жінки, які з'являються у житті чоловіка одразу після розриву стосунків, не затримуються надовго у його житті.

Нормально чоловік переживає розлучення, якщо рішення про розрив стосунків було обопільним чи не таким несподіваним.

Кожна людина сама вирішуватиме, як їй переживатиме розлучення. Проте психолог дає такі поради:

Не зациклюватись на проблемі, займати голову та іншими справами, турботами, питаннями.
Спробувати відновити стосунки, якщо це можливо.
Відволікати себе різними справами: роботою, новими захопленнями, новими знайомствами та ін.

Підсумок

У любовних відносинахнерідкими стають випадки, коли партнери розлучаються. Саме в даний момент, коли стосунки «висять на волосині», партнери задаються питанням: йти чи повертати назад кохану людину?

Піти чи залишитися? Кинути чи повернутися назад? З одного боку, ви розумієте, що ваша спілка перестала радувати, але з іншого боку, все ще хочете продовжити те, що у вас було. Як вчинити у такій ситуації?

Мудра істина говорить про таке: розлучатися треба тоді, коли ви розумієте, що не любите партнера. Якщо ви відчуваєте, що вам не хочеться бути поряд з тим, з ким у вас є стосунки, можете сміливо розлучатися. Немає сенсу зберігати те, чого насправді немає. Якщо хоча б один із партнерів уже не хоче бути зі своїм супутником, краще розлучитися, ніж мучити себе та свого «напарника по горю».

Однак якщо розставання спровоковане якимись проблемами, розбіжністю думок, втомою чи емоційною сваркою, тоді краще повернути все назад. Якщо ви розлучилися по дурості (а інакше емоційну сварку не назвеш), то страждатимете через свій вчинок.

У психології існує таке поняття, як незавершені відносини. Це коли партнери лише на зовнішньому рівні розлучилися, але на психологічному та емоційному досі продовжують зустрічатися. Такий стан справ можна спостерігати досить часто. Колишнє подружжя продовжує спілкуватися, іноді кохається, чоловік продовжує допомагати колишній в її роботі, жінка продовжує нудьгувати і іноді зустрічатися з колишнім – ці та багато інших випадків, коли колишні партнери розлучилися, але продовжують підтримувати якісь контакти, говорять про те, що насправді вони продовжують стосунки. Люди не розлучилися на психологічному та емоційному рівнях, а отже, зробили дурість, коли розірвали спілку на зовнішньому плані.

Розлучилися. Іти чи повертати назад? Щоб правильно відповісти на це запитання, дайте відповідь на інше: якщо ви розлучитеся, чи будете ви вільні і щасливі? Якщо ви будете радіти своєму самотньому існування, тоді вам дійсно потрібно розлучатися. Однак якщо ви розумієте, що будете нещасні і сумуватимете після розставання, тоді краще направити свої зусилля на те, щоб нормалізувати стосунки. Ви не готові розлучатися, а значить, у вас є можливість все змінити і зробити так, щоб більше не виникало питання про розлучення, оскільки ви щасливі у своїх стосунках із коханою людиною.

Розлучення з хлопцем – це ще не кінець світла, і знаєте чому? Тому що ми розповімо Вам, як його максимально безболісно пережити, щоб не збожеволіти. Ви навчитеся боротися з депресією та зможете забути свого колишнього. Повірте, це не так вже й складно, якщо дотримуватися наших порад! Також Ви дізнаєтеся, чого категорично не можна робити після розриву стосунків та чому.

Якщо коханий покинув тебе, психологи радять припинити сподіватися, що завтра він повернеться. Візьми той факт, що ви вже не разом. Що швидше ти це зробиш, то простіше тобі буде в майбутньому. Самобичування ні до чого доброго не приведе, за ним слідує лише стрес. Не звинувачуй себе, що б не сталося.

Не шукай виправдань його вчинків, першого місяця не намагайся зрозуміти, чому хлопець пішов. Якщо це сталося, то так треба. Тому морально розслабся, відпусти ситуацію і просто чекай.

У жодному разі не гнівайся на долю, не лай її. Думати, чому це сталося, слід у холодному розумі, можливо, він просто розлюбив. Ось. Ти дізнаєшся, як у цьому випадку поводиться чоловік, що говорить. Це допоможе уникнути помилок у майбутньому.

Видалити коханого з контактів

Щоразу хочеш набрати номер свого колишнього, сподіваючись, що він передумає розлучатися? Щоб не було спокуси, видаліть його. Якщо колишній є у друзях у соціальних мережах, відпишись від його сторінки і більше не заходь на неї. Адже будь-яка інформація на ній (фото з іншою дівчиною, статуси про кохання) може спричинити сплеск емоцій, а потім і стрес.

Видалення його з друзів може здатися дитячим кроком, але він необхідний принаймні на перші кілька місяців, поки в голові пройде каша. Не хвилюйся, що подумає про тебе колишня пасія; так ти проявиш свою байдужість до його життя та долі.

Якщо хлопець тобі пише перший начебто нічого не трапилося після того, як вирішив розлучитися, не відповідай йому або відправь смс зі стриманим текстом, наприклад, у мене все добре. Він зрозуміє, що ти не хочеш спілкуватися і дасть тобі спокій.

Заведи собі щоденник, який допоможе пережити розрив

Плакати – це нормально, але тільки не в жилет подружкам. Вони можуть лише посилити ситуацію своєю жалістю до тебе. Тому всі свої думки правильніше викладати на папері, щоб ніхто не мав доступу до них. Поганий настрій – поділись їм із щоденником, пиши в ньому все, що тебе турбує та мучить. Але при цьому дуже не захоплюйся – треба не забувати вести нормальне життя (ходити на прогулянки з друзями).

Кинь все і їдь кудись відпочити

Здорово, якщо можна вирватися в іншу країну хоча б на тиждень. Нові знайомства, дорога та відстань відвернуть тебе від негативних думок і дозволять трохи розслабитися. Так з'явиться час все ретельно обміркувати і дійти гармонії душі та тіла.

У разі нестачі фінансів чи часу можна поїхати просто за місто, до бабусі до села, на дачу чи з друзями до лісу. Свіже повітря та природа благотворно впливають на психіку та допомагають заспокоїтися.

Займися собою

Кращий спосібпозбавитися депресії - вирушити на шопінг. Бери своїх найкращих подружок та йди магазинами за обновками. Таке дозвілля допоможе відволіктися від негативу і змінити свій зовнішній вигляд. Блондинкам можна пофарбувати волосся в каштановий колір, брюнеткам - перетвориться на рудих бестій. Тобі потрібні кардинальні зміни в образі! Був зайва вага– займися схудненням, запишись у тренажерний зал. У ньому ти не тільки спалиш жир, а й познайомишся з цікавими людьми.

У момент розриву дуже важливим є спілкування з іншими людьми, адже небезпечно надовго йти в себе.

Наведи лад на голові і зроби гарний манікюр, це неодмінно помітять хлопці з твого кола спілкування та почнуть робити компліменти. І куди вже тут буде до твого милого! Можеш сміливо звертати увагу на шанувальників чи навіть завести інтрижку з одним із них. Це підвищить твою самооцінку та точно підніме настрій!

Подумай про саморозвиток

Як щодо того, щоб записатися на якісь курси:

іноземної мови(японської, арабської, іспанської і т. д.);
веб-дизайну;
флористів (робота з квітами помітно заспокоює);
перукарів;
масажу;
манікюру.

Можливо, ти давно хотіла здобути або змінити спеціальність, то використовуй шанс!

Якщо тяжієш до всього гарного, цінуєш мистецтво, можна захопитися фотографією. Намагаючись зробити хороший знімок, ти буватимеш у нових і незвичайних місцях, знайомитись з різними людьми. Так тобі просто ніколи буде переживати з приводу своєї гіркої долі та розбитого серця.

Найкращі ліки після розлучення - нові стосунки з іншим чоловіком, який зробить Вас по-справжньому щасливою. Ми радимо подивитись новий безкоштовний відео-курсОлексія Чорнозема "12 законів спокушання для жінок". З курсу дізнаєтесь як привернути його увагу, підштовхнути до знайомства, зацікавити та захопити.

Щоб подивитися тисніть на це посилання, залиште свій e-mail і на пошту прийде лист з посиланням на відео.

Зроби вдома ремонт чи проведи прибирання

Ніхто не говорить про перекроювання меж кімнат, достатньо замінити шпалери або самостійно розмалювати стіну у своїй кімнаті. У будинку й так усе гаразд? Тоді перестав меблі, проведи генеральне прибирання. Про те читайте в іншій статті. Ти зможеш навести лад на кухні, у ванній кімнаті і не тільки.

Якщо залишаться сили, викинь усе зайве з одягу. Тут ти знайдеш 4 методи, як це зробити правильно та швидко. Коли ще буде така нагода?

Подивись хороші фільми

Ось добірка найкращого з найкращого:

"Їж Молися Люби". Головні ролі виконують приголомшлива Джулія Робертс (Красуня) та красень Хав'єр Бардем. Фільм розповідає про те, як доросла жінка переживає важкий процес розлучення в подорожі по світу.
« Вам лист". Це дуже тонка історія чоловіка і жінки, які ділилися і горем і радістю листування і в результаті закохалися один в одного як діти. Том Хенкс, як завжди, чудовий в особі Джо Фокса. Мег Райан успішно доповнює головного героя. Гарний дует.
«Під сонцем Тоскани». Прекрасне кіно для натхнення на початок нового життя. Головна героїня після розлучення з чоловіком кидає насиджене гніздо та вирушає до сонячної Італії на пошуки себе.
« Щоденник Бріджет Джонс». І знову кінокартина про початок нового життя, в якому у дівчини нічого не клеїться з молодими людьми. Ця історія змушує думати.

Почитай цікаві книги

Ось кілька варіантів:

«PS. Я люблю тебе», Сесілія Ахерн
«Співаючі в терні», Колін Маккалоу
«Віднесені вітром», Маргарет Мітчелл
«Грони гніву», Джон Стейнбек
«Лоліта», Володимир Набоков
«Вино з кульбаб», Рей Бредбері
«Чайка на ім'я Джонатан Лівінгстон», Річард Бах
«Пташка співуча», Гюнтекін Решат Нурі
«Самотність у мережі», Януш Вишневський
«Ярмарок марнославства», Вільям Теккерей
«Пані Боварі», Гюстав Флобер
Трилогія бажання: «Фінансист, Титан, Стоїк», Теодор Драйзер
"1984", Джордж Орвелл.

Повір, після прочитання цих книг у твоїй голові вже не залишиться місця для думок про колишнього хлопця.

Закохайся заново

Найкращі ліки від меланхолії – впустити у своє серце іншого чоловіка. І не бійся, що ти знову обпечешся, просто отримуй задоволення від життя! Не будуй серйозних планів, не думай про майбутнє, живи тут і зараз... Дивіться з ним кіно просто неба, їздіть на велосипедах по набережній, годуйте один одного морозивом, гуляйте під дощем... Ти і не помітиш, як біль почне притуплятися.

Хлопець пішов до іншої, чи тебе переповнює образа? Читай тут. Тут знайдеш кілька технік роботи з ним.

Якщо засмутитеся, ця стаття допоможе . Ти дізнаєшся, наскільки запущено твій випадок, чи варто йти до лікаря, чи можна впоратися самій, як це зробити.

Чого не можна робити, якщо хочеш забути про все

Ось 5 вчинків, які в жодному разі не слід собі дозволяти, навіть якщо руки дуже сверблять:

Помстити колишньому хлопцеві . Якщо він вибрав іншу, і тебе накрила образа з головою, не будуй підступи. Не намагайся зруйнувати їхні стосунки, у підсумку це тобі відгукнеться: твоя карма буде зіпсована.
Зберігати його речі. Це можуть бути фото, якісь подаровані їм сувеніри. Якщо шкода їх викидати, сховай у коробку і відправь у дальній кут шафи, пристріт геть.
Знаходити розуміння на дні келиха. Це вірний шлях до алкоголізму, а жіночий невиліковний!
Вважати, що життя закінчилося. Ні, вона лише починається! Шукай свої плюси - тепер ти можеш робити все, що хочеш.
Налягати на солодощі.Так, вони допомагають заїсти стрес, але не захоплюйся – це пряма дорога до цукровому діабетута зайвої ваги.

А ось тут написано про те, що потрібно робити, щоб . Ти дізнаєшся, з чого слід почати і як чинити далі, зможеш проаналізувати минулі стосунки та навести лад у власній голові.

У цьому відео дівчина дає поради, виходячи зі свого досвіду, вона рекомендує, як пережити розставання з хлопцем, з яким довго зустрічалася.

Подолай себе і будь гордою, ти сильна і зможеш жити без нього! А ось він ще, можливо, і лікті кусатиме...

З коханим чоловіком. Душевний біль настільки інтенсивний, що впоратися з почуттям туги і самотності є непосильним завданням. Тому психологія відносин розглядає розрив любовного зв'язку як можливість особистісного зростання обох партнерів.

Що допоможе знайти відповідь?

Фахівці пропонують відкинутій людині відповіді на низку запитань:

Як пережити розрив із чоловіком? Дівчата є дуже емоційними створіннями, які мріють про ідеальні стосунки. Юним особам набагато складніше впоратися зі смутком через невеликий життєвий досвід і схильність драматизувати неприємні події. Але розрив відносин із чоловіком ранить і зрілих жінок. Тому психологи акцентують увагу жінок на самоповазі та підвищенні самооцінки, адже душевний спокій будь-якої людини базується саме на почутті впевненості в собі та самодостатності.
Як легше пережити розставання із чоловіком? Психологи запевняють, що потрібно дати собі час заспокоїтися. Фахівці діляться порадами, як забути чоловіка, який тебе покинув: необхідно прийняти сам факт розриву стосунків, уявляючи, що ти випиваєш гірку пігулку. Приймаючи медичні препарати, Ви розумієте, що вони почнуть надавати терапевтичний вплив лише через певний проміжок часу. Коли ви усвідомлюєте, що кохана людина пішла від вас, то теж має пройти час, перш ніж ви перестанете страждати і мучитися почуттям провини. Як упоратися з болем розставання? Головне - це перестати чинити опір реальності і смикати душевні рани хибними надіями.
Як почати жити наново після розлучення? Важливо займатися тим, що вас надихає. Переживання забирають життєві сили, тому необхідно відновити внутрішній баланс.
Як чоловіки переживають розлучення? Чоловіки можуть не так бурхливо реагувати на розрив відносин, як це часто роблять жінки, але це не означає, що їм все одно. Чоловіки теж страждають і не знають, як пережити біль розлуки. Головна відмінність полягає в тому, що молоді люди схильні замикатися в собі, а жінкам звичніше ділитися переживаннями з подругами.
Як поводитися після розставання? Багато хлопців і дівчат боятися показати свою слабкість перед тим, хто покинув їх. Часті телефонні дзвінки та повідомлення на мобільний телефондурного змісту входять до списку безглуздих дій відкинутих закоханих. Важливо спочатку заспокоїтися, не наражаючи себе на осміяння з боку оточуючих, що ранить ще сильніше.

Нижче наведені способи подолання життєвої кризи, які підкажуть вам, як пережити розставання з коханою людиною.

Етапи прийняття неминучого

Існує 5 стадій прийняття факту, що відбувся:

Заперечення. Мозок людини відмовляється вірити у те, що сталося щось погане. Дівчина, наприклад, поки що не знає, що робити, якщо кинув хлопець, як пережити розставання. Їй найпростіше у цій ситуації заперечувати розрив любовного зв'язку. Небажання відпускати спонукає даму шукати способи повернути кохання та пристрасть. Жінка щиро вірить, що все ще можна змінити, що все залежить лише від неї самої.
Гнів. Відкинута людина починає ненавидіти того, кого ще нещодавно палко любив. Сильна образа і жалість себе супроводжують хлопця чи дівчину цьому етапі прийняття неминучого.
Торг або угода. Людина закликає до вищим силамз благаннями про допомогу. Молоді люди просять скасувати розлучення з коханою жінкою, сподіваючись, що у небесній канцелярії приймаються такі рішення. Вони обіцяють не робити того, що в їхньому розумінні було поза рамками моральних підвалин і гідним осуду з боку вищих сил.
Депресія. Якщо ви не знаєте, як пережити розставання з коханою людиною, поради інших людей, які зіткнулися з подібною драмою в житті, допоможуть впоратися з апатією та гнітючими думками. Адже на даному етапі юнаки та дівчата зациклюються на собі, невпинно аналізуючи свої почуття, виявляючи байдужість до всього іншого у житті. Незважаючи на відчайдушні старання, у цій ситуації перемоги не буде. Розуміючи, що продовжувати бій за возз'єднання з коханим марно, постраждала сторона впадає у депресію.
Прийняття. Що робити, якщо розлучилася з хлопцем? Прийняти факт розриву відносин, як було зазначено вище. Тільки з моменту прийняття неминучого починається особистісне зростання, а біль стає менш інтенсивним.

Чому важко відпустити?

Психологія для жінок рясніє безліччю корисних рекомендацій, що стосуються наступних наболілих питань: як розлюбити чоловіка і як впоратися з душевним болем. Щоб зрозуміти, як викинути хлопця з голови, необхідно розібратися в причинах небажання відпустити коханого.

Психологія стосунків пропонує розглянути порівняльну характеристикулюбові та любовної залежності.

Що таке любов?

Важливо розглянути, що відбувається з людиною, яка любить по-справжньому:

Всепоглинаюча радість. Вам добре разом та порізно.
Коло потенційних об'єктів не звужується до потенційних садистів.
Ти стаєш кращим, хочеться творити, творити.
Почуття кохання несе позитивну енергію.
Кохання не скасовує внутрішньої свободи.
Відносини будуються на рівних.

Трагедія розлучення з коханою людиною завжди несе в собі біль, але в глибині душі теплиться надія на краще, адже розрив відносин не означає, що ви не заслуговуєте на любов і щастя. Людина переживає розлучення без зайвого самобичування.

Що таке любовна залежність?

Слід розглянути, як поводиться і що відчуває людина, яка страждає на любовну залежність:

Біль та розпач.
Емоційна реакція виникає тільки на тих людей, які здатні викликати напругу, страждання, хто поводиться непередбачувано.
Нічого не цікавить крім об'єкта кохання. Бажання контролювати кожен крок партнера.
Переповнює тривога, страх, невпевненість, сумніви. А в найщасливіші хвилини дівчина може переживати, що невдовзі він все одно її покине.
Залежність від настрою коханого, його погляду, тону голосу, його слів.
Усіми силами дівчина намагається догодити коханому. Все прощає та терпить погане поводження.

Коли кинула кохана людина, як пережити розлуку? Направте всі свої сили на подолання любовної залежності, адже саме вона заважає відпустити ситуацію.

Психологія говорить про те, що люди сприймають любов як засіб, який здатний змінити реальність, наповнивши життя змістом. Емоційно залежні від свого партнера дівчата та хлопці чекають, що об'єкт кохання вирішить їхні проблеми із комплексом неповноцінності. Вони покладають на інших відповідальність за власне щастя, вимагаючи постійної уваги до своєї персони, порушуючи особисті межі та позбавляючи свободи вибору того, з ким вони мають романтичні стосунки. Дбаючи про інших, вони не думають про їхні справжні потреби, а лише намагаються зобов'язати обранців любити їх так, як вони того бажають.

Як впоратися з болем розлуки?

Прислухаючись до порад психологів, як пережити розлучення, люди часто забувають про особисту відповідальність. Недостатньо просто знати, що робити в ситуації, що склалася. Прочитавши рекомендації та проаналізувавши інформацію, необхідно впроваджувати ідеї щодо покращення якості життя.

Слід розглянути, які кроки необхідно зробити, якщо ви не знаєте, як упоратися з розставанням:

Запитайте у вашого партнера, чому він іде. Ця інформація важлива для вас, щоб наступного разу не повторювати помилок минулого. Як пережити розрив із хлопцем? Переконайтеся, що вашого любовного зв'язку дійсно настав кінець. Може статися й так, що юнак не захоче вести довгих дискусій, пояснюючи вам, чим зумовлено його вирішення. У такому разі вам залишається лише змиритися з його вибором та жити далі.
Як жити після розлучення з коханим? Коли він стикається з сильними емоціями, людині може здаватися, що біль триватиме вічно, але це найпоширеніше переконання людей, які переживають особисту драму. Жінки можуть навіть знепритомніти від шокуючого їх звістки. Деякі жінки можуть не їсти 1-2 тижні і не спати ні вдень, ні вночі. Жінки віддають перевагу виснажливим фізичним навантаженням. Тому дозвольте собі страждати, але не зациклюйтесь на негативних переживаннях. Визначтеся, скільки днів чи тижнів ви сумуватимете, плакатимете і жалітимете себе.
Як пережити розлучення з коханою? Чоловіки часто не готові почути правду від жінки серця, навіть якщо вона намагається пояснити причину відходу. Вони не можуть зрозуміти, чого їй не вистачало у відносинах, адже все начебто було так чудово. Чоловіки у своїй більшості не мучать себе почуттям провини, що вже полегшує процес адаптації до життя без коханої жінки. Але все ж таки слід задуматися про те, що сталося, коли біль вщухне, щоб уникнути подібних негативних наслідківв майбутньому.
Як швидко забути чоловіка? Визначте в календарі дату, коли ви позбавитеся прихильності до молодої людини. Саме цього дня ви справді його забудете. Цей методбув неодноразово апробований та підтверджений на практиці. Якщо хлопець покинув, не варто думати, що ви могли б вплинути на рішення залишитися. Вибір молодої людини є підтвердженням того, що стосунки вже давно перестали влаштовувати вас обох, але просто він першим зробив крок, щоб рухатися життям далі, але вже порізно. Подякуйте чоловікові за те, що він заощадив ваш дорогоцінний час.
Як пережити розставання з хлопцем, з яким були разом понад 10 років? Зберіть усі залишені ним речі в коробку, а потім сховайте її так, щоб з часом ви про неї навіть не згадали. Не робіть протягом місяця те, що ви робили тільки з ним разом. Не відвідуйте місця, де ви були щасливі. Не бережіть душевні рани спогадами, гортаючи фотоальбом.

Поширені помилки

Психологія відносин говорить про те, що дівчині потрібно відповісти собі на такі питання:

Чи є в молодій людиніщось спільне з тими, з ким ви розлучалися раніше? Якщо відповідь позитивна, то подумайте, чому це відбувалося, чому ці чоловіки не можуть жити з вами. У вас могли бути різні погляди на життєві цінності, цілі та пріоритети. Але найчастіше трапляється так, що стосунки щоразу будуються на пристрасті, яка швидко минає.
Чи задовольнялися потреби чоловіка у стосунках?
Складіть список якостей, які у вас хотіла бачити кохана людина. Чи дійсно ви можете і хочете відповідати його уявленням про те, якою має бути жінка мрії?

Як забути хлопця? Перестаньте думати про те, що вам не пощастило в житті. У жодному разі не зловживайте алкогольними напоями. Не варто починати зустрічатися з іншими чоловіками, поки ваше серце не заспокоїться.

І не шукайте зустрічі з тим, хто вас покинув. Часто буває так, що сам чоловік пропонує зустрітися для приємного проведення часу, але не варто погоджуватися на секс без зобов'язань. Ви отримаєте лише хвилинне полегшення, а потім вам стане ще гіршим.

Важливість самоповаги

Як пережити розлучення з коханцем? Згадайте, що у вас є перш за все. Якщо ви самі себе знецінюєте, то жодна людина на планеті не зможе повернути вам віру в свою унікальність та неповторність, навіть якщо дуже захоче зробити це.

Необхідно пам'ятати про наступні незадоволені потреби, які сприяє тому, що вас щоразу кидають:

Потреба безпеки та захищеності. Такі жінки прагнуть вийти заміж за мільйонера. Якщо ви відчуваєте, що без чоловіка ви пропадете у цьому жорстокому світіпсихологи радять задуматися про те, що потреба в безпеці повинна задовольнятися самостійно, а не за рахунок чоловіка. Коли жінка стає матір'ю, їй додатково потрібно і про дитину дбати, про її безпеку. Тому важливо звернутися до фахівця, якщо саме з вищевказаної причини ви тяжко переживаєте розрив із коханцем.
Потреба у прийнятті та любові. Тільки поряд із чоловіком ви могли відчувати власну цінність як особистості. Ви можете вважати, що чогось у житті варте лише тоді, коли ви перебуваєте в любовних стосунках. Важливо насамперед полюбити і прийняти себе з усіма перевагами та недоліками. Неможливо побудувати міцні стосунки, якщо у вас є дефіцит самоповаги.

Кохання - це те, чого людина потребує найбільше. Від народження і до смерті люди невпинно прагнуть любові. Про неї пишеться у книгах, співається у піснях, їй присвячуються вірші. Але від цього слово «любов» не стає зрозумілішим. Швидше, навпаки, воно так часто використовується, що все більше втрачає своє справжнє значення.

Люди страждають від нерозділеного кохання, навіть чинять самогубства. Але найчастіше саме невміння любити спричиняє душевні муки. Існує маса книг, рясніють порадами, як забути коханих. Мудрі люди радять не витрачати сили на те, щоб когось забути, вони рекомендують навчитися любити ще сильніше. Адже в такому разі стане можливим радіти щастю тих, хто ухвалює рішення про розрив відносин з нами. Мудрості вам та терпіння!