Прислухатися до думки інших людей — гарна звичка, яка дозволяє не замикатися у власному егоїзмі і навіть ставати краще. Але іноді ця якість переходить через якусь невидиму межу і стає болючим і неприємним явищем. Чужа думка може приносити душевні муки, а деякі наполегливі особистості навіть зможуть примудритися диктувати нам свою волю. У такій ситуації вже немає нічого хорошого, і якщо ви в неї потрапили або боїтеся потрапити, значить, потрібно зміцнити свої «захисні бар'єри» та чинити опір громадському та особистісному тиску.

Не дійте від протилежного

Якщо ви хочете перестати залежати від чужої думки, то можна припустити, що найпростіше не звертатиме на неї уваги. Це не надто вдалий хід, бо ігнорувати чужі думки така ж помилка, як і повністю від них залежати. Спробуйте фільтрувати кожну думку, яка, як вам здається, впливає на вас.

Спочатку подумайте, що намагається зробити людина, яка вам цю думку нав'язує. Чому він так чинить? Він дійсно хоче підкорити вас своїй волі, чи діє так завжди через свій характер — чи просто вам здалося, що ця думка нав'язлива? У будь-якому випадку обов'язково поміркуйте про те, що хотів вам повідомити людина і що можна отримати з цього листа. Якщо це критика, то в ній, напевно, є розумне зерно, яке ви можете з користю для себе обернути на наступний крок саморозвитку. Якщо ж людина просто емоційно висловилася у серцях, то, можливо, їй потрібна ваша підтримка.

Стиль текучої води

Якщо інші люди мають сильний вплив на вас, то велика ймовірність того, що вам важко відмовляти. Отже, треба навчитися говорити «Ні». Легко сказати, важко зробити! Намагайтеся бути впевненою в собі і не відмовляйте з ходу праворуч і ліворуч. При цьому пом'якшувати саму форму відмови не треба. Дійте, як з давніх-давен роблять японці: спочатку замість «Ні» скажіть: «Я подумаю». А потім наберіться хоробрості і відмовтеся по-справжньому, підготувавши вагомі аргументи. Якщо зробити це віч-на-віч буде все ще складно, то використовуйте «електронного посередника», тобто оформіть свою відмову електронним листом або повідомленням у месенджері. Заодно вдасться по пунктах і розтлумачити причину своєї відмови, а не підбирати слова, болісно червоніючи від незручності.

Вчитися, вчитися та ще раз вчитися!

Щоб ніхто не міг вплинути на вашу думку, тренуйтеся у тому, як самостійно її складати. Наприклад, пишіть критичні огляди та рецензії на все, що ви бачите, чуєте та відвідуєте. Фільми, книги, спектаклі — це з очевидного, адже можна ще написати огляд нового співробітника, ремонт у квартирі вашого кращого другаабо навіть «рецензію» на безглуздого собаку вашого сусіда. Все це сприяє формуванню критичного мислення та появі впевненості у собі, адже якщо ви звикнете шукати аргументи для оглядів та відгуків, то і у звичайній розмові легко зможете їх знайти. Якщо вас легко переконують чужі аргументи у розмовах, то висловлюйте свою думку першою, тоді ніхто не зможе її змінити. А цінні знахідки інших ви завжди зможете відзначити під час їхньої розповіді.

Унікальність сніжинки

Для висловлювання своєї думки нарівні з чужим важливо полюбити себе такою, якою ви є. Не принижуйте власну особистість, не соромтеся і постарайтеся усвідомити, що всі люди різні, тому ваша думка є такою ж цінною, як і думка іншої людини. Зрозуміло, існують випадки, коли думка іншої людини буде більш цінною, ніж ваша. Наприклад, якщо ви працюєте на своїй посаді лише кілька місяців, і з вами на професійну тему спілкується профі з десятирічним стажем, який на цій спеціальності собаку з'їв. Але і в цій ситуації не варто турбуватися, адже якщо цей профі справді такий вже гарний спеціаліст, то він завжди буде відкритий до чужої думки і не допустить глузування з чужих помилок. Не бійтеся висловлювати свою думку, якщо вона суперечить думці більшості. Пам'ятайте про унікальність кожної людини та кожної думки, тоді й із цим питанням не буде проблем.

Шукайте позитив

Найголовніший ворог людини, над яким тяжіє чужа думка, - це не так невпевненість у собі, як схильність додумувати. Багато людей перебільшують значення своїх помилок і невдач у житті оточуючих, бояться здатися безглуздими чи легковажними, хоча насправді майже всі оточуючі через п'ять хвилин і думати забудуть про ваш найстрашніший провал і більше зациклені на собі. Якщо ви дійсно потрапили в ситуацію, коли ваша думка була не просто неправильною, а навіть дурною, причому вам навели вагомі аргументи на користь цього, то не впадайте у відчай і не губіться. Посмійтеся над собою перша, оберніть все жартома - і у всіх залишиться про вас враження як про легку і приємну людину, а не як про

Що про мене подумають інші?!якщо ця думка не дає спокою, супроводжуючи кожен вчинок? Спершу згадати про себе!

Кожен хоче бути коханим і боїться відкинутим. Це нормально. Але інколидумка інших стає настільки важливим, що витісняє власні бажання. Людина чинить врозріз зі своїми інтересами, змінює прийняті рішення, Аби оточуючі схвалили його поведінку. У цьому випадку йдеться не про природну потребу в коханні та визнання, а про справжню залежність.

І ось що відбувається, якщо на перше місце ставити

Чужа думка

Коли чужа думка виходить на перший план і затьмарює власне, почуття та емоції немов сковуються ланцюгами. З'являється страх сказати і зробити щось «не те». І сам того не помічаючи,людина, яка залежить від чужої думки, Передає управління своїм життяміншим людям.

Це негативно впливає на багато сфер життя:

Саме собою прагнення до визнання та схвалення природне. Але, перейшовши у залежність, воно робить людину нещасною. Йому з кожним разом потрібна дедалі більша «доза» схвалення. І в результаті потреба ніколи не буде повністю задоволена.

Залежність від чужої думки

Бажання любові та схвалення, страх бути відкинутим нормальні до тих пір, поки вони не перетворюються назалежність від чужої думки. Як її виявити і чим вона шкідлива?

Для початку чесно дайте відповідь на наступні питання:

• Ви змінюєте свою поведінку залежно від ситуації та оточення?
• Вам важко ухвалювати повсякденні рішення?
• Ви робите те, що вам не подобається, тільки для того, щоб не виділятися?
• Вам важко зрозуміти, чого ви хочете насправді?
• Ви тримаєте при собі свою думку, боячись засудження інших людей?
• Ви вже замислювалися про те,як перестати боятися чужої думки?

Якщо ви позитивно відповіли на більшість питань, то ви залежні від оцінки оточуючих. Чим це загрожує?

1. Втрата контролю над самооцінкою та впевненістю. Ви щасливі лише тоді, коли ваші дії схвалюють оточуючі. Але вплинути на оцінку інших людей неможливо. Посварився начальник зранку з дружиною, а потім «завалив» вашу презентацію, навіть до пуття її не подивившись. Йому розвантаження, а ваша самооцінка миттєво падає нижче за плінтус.
2. Регулярне порушення особистих кордонів. Залежність від чужої думкисупроводжується невмінням говорити "ні". У голові постійно крутиться думка «Якщо я відмовлю, то мене не любитимуть». Тому ви погоджуєтесь на додаткову роботу, виконуєте незручні прохання і мовчки «ковтаєте» образи.
3. Постійне невдоволення. Підлаштовуючись під інтереси інших людей, ви почуваєтеся нещасним, пригніченим і таким, що втратив власне «я». Ні про яке щастя чи почуття свободи вже не йдеться. Крім себе ви незадоволені і оточуючими. Адже вони вас «не люблять», порушують ваші кордони, і саме від їхньої оцінки залежить ваше щастя.

Як не залежати від чужої думки

Щоб не залежати від чужої думкиусвідомте, що ви за нього не відповідаєте. Якщо оточуючим подобаються ваші події – добре. А якщо ні, це не ваша вина.

Залежність від чужої думки

Це розуміння приходить не відразу. Адже ви довгий час не знали,як не реагувати на чужу думку?Дозвольте собі рухатися до мети поступово та хваліть за кожне досягнення. Щоб процес пішов, почніть із простих, але дієвих кроків:

1. Спробуйте щось нове.Найчастіше страх не отримати схвалення від інших є сусідами з страхом змін. Купуйте собі нову куртку, яка «ніби не сподобалася мамі», але дуже вам іде. Проведіть вихідні будинки з книжкою замість звичних походів у кафе з друзями, на які ви погоджуєтесь через страх їх образити.
2. Почніть схвалювати себе самі.Напишіть список якостей, які вам подобаються. Найчастіше заглядайте в нього і виявляйте ці якості за будь-якої зручної нагоди. Нехай "флюгером" вашої самооцінки будуть саме вони, а не думка інших людей.
3. Прийміть свої страхи.Боязнь не сподобатися комусь абсолютно нормальна. Що насправді станеться, якщо про вас хтось подумає погано? Нічого! Кінець світу не настане. Прийміть це і дозвольте собі відчувати страх і хвилювання. Але при цьому робіть те, що вам хочеться, а не те, що сподобається іншим.

Зробивши ці кроки, ви зрушите фокус уваги на те, що особисто ви можете контролювати. Самооцінка та самоповага знову опиняться у ваших руках!

Залежність від чужої думки - це одна з ознак дисбалансу енергії всередні енергетичні центри.

Покроково збалансувати енергії у всіх своїх енергетичних центрах, а також навчитися контролювати та керувати своїми енергіями допоможе новий трансформаційний практичний курс .

Це повний, покроковий та повністю практичний курс з балансу та посилення всіх енергетичних центрів. На курсі ви навчитеся:

• легко виявляти свою індивідуальність та поважати свої та чужі кордони
• поважати та приймати себе та інших, почувати себе впевнено, контролювати свої вчинки
• легко і ясно висловлювати свої почуття та думки, слухати та чути себе та інших
• звільнятися від зовнішніх енергетичних впливів
• самостійно створювати баланс своїх енергоцентрів та повністю керувати своїми енергіями

Суспільство влаштоване так, що люди повинні дотримуватись загальних правил. Якщо одна людина робить щось не так, як звикли інші, її засуджують, і це неприємно. Але все ж таки кожен з нас повинен відчувати свободу, висловлювати власні думки, а не йти на поводу в інших.

На жаль, далеко не всі впевнені у собі, багато хто має залежність від чужої думки. Люди примикають до більшості, навіть якщо це суперечить власним інтересам. Але це не бажання дорослої людини, а результат виховання та нав'язування. Наприклад, якщо батьки купують дитині речі та іграшки, не питаючи її, обирали секції та додаткові заняття без її участі, то вона так і не навчиться висловлювати свою думку, а орієнтуватиметься на рішення оточуючих.

Або ж дитину вчать оточувати себе важливими і потрібними людьми. Тоді він не може піти всупереч і підтримуватиме думку своїх авторитетів, навіть якщо в глибині душі з ними не згоден. До того ж результату наводять постійні докори з боку батьків. Тоді у дитини абсолютно чітко відкладається в голові, що треба слухати маму та інших людей, тоді лаяти ніхто не буде. У доросле життялюдина переходить із тими самими принципами у поведінці.

Як виявити в собі залежність від чужої думки

Якщо в процесі ухвалення рішення ви запитуєте себе, що скажуть оточуючі: родичі, друзі, знайомі, колеги, то ви – людина залежна. Залежність від чужої думки може виявлятися будь-чим. Можна відмовитись від відвідування кінотеатру, бо друзі сказали, що фільм нецікавий. Можна купити не ту сукню, яка сподобалася, а ту, яку радять придбати подруги. Можна замовити в кафе не чай із фруктами, а еспресо, бо його обрали всі інші. Але чи це правильно?

Залежність від чужої думки здатна не лише нашкодити зараз, але й зіпсувати все життя. Так люди влаштовуються на ненависну роботу, дівчата виходять заміж за чоловіка, якого обрали батьки, хтось цурається захоплень, бо це не модно чи відволікає від спілкування. Але виключаючи із життя приємні моменти лише тому, що так хочеться іншим людям, ніколи не знайти справжнього щастя. Тому важливо навчитися боротися із залежністю.

Як позбутися залежності від чужої думки?

Зрозумійте, що не подобається всім відразу. По-перше, це неможливо. А по-друге, це не зможе покращити ваше життя. І навіть навпаки зробить її складніше.

Оцінюйте перспективу. Зараз їм може не сподобатися ваше рішення. Але через якийсь час ситуація може кардинально змінитись і повернутись у ваш бік. Головне -вірити в себе.

Не зациклюйтесь. Зараз ви переживаєте, що комусь не сподобається ваша нова зачіска чи одяг. Але згадайте, у що була одягнена сусідка чи колега, коли ви востаннє її бачили, якої довжини було волосся у консультанта в магазині, якого кольору був лак у вашої начальниці? Чи не пам'ятаєте? Значить, це байдуже. То з чого ви вирішили, що інші засуджуватимуть вас за новий фасон в одязі чи не модний манікюр? Поки ви озираєтесь на інших, можете пропустити щось важливе.

Приймайте рішення самостійно. Знайомі ніколи не скажуть, як краще вам вчинити. Ви чудово знаєте самі, в чому вийти з дому, де вчитися та працювати, як проводити вільний час. Не треба відвідувати безліч заходів лише тому, що цього хочуть інші. Буде набагато легше жити, якщо робити те, що вам подобається.

Змінюйте спосіб мислення. Замість «я роблю це, тому що так хтось сказав», думайте «я роблю це, тому що це подобається мені і допоможе змінити моє життя на краще». Зрозумійте, що думка інших покращує життя інших, не вашу. А ваша доля залежить лише від власних рішень.

Навіщо витрачати життя на безглузді переживаючи, якщо можна насолоджуватися кожним моментом. Носіть одяг, який вам подобається, дивіться ті фільми, які вам цікаві. Експериментуйте із образами, не бійтеся пробувати нове. Нехай інші живуть нудно, а ви з радістю згадуватимете про кожну хвилину, коли ви не думали, що скаже хтось чужий.

Ваша залежність від думки оточуючих це дуже добре. Для самих оточуючих. З покірною і покірною людиною їм зручно, а якщо що, то можна натиснути на «внутрішнього я поганого» і покірна людина зробить усе, що навколишнім зручно. Так скоюються вбивства, стають наркоманами чи просто нещасними людьми. Не вірите? Навіть більше: залежність від думки оточуючих це те, що може зламати життя.

Мама однієї знайомої авторки дуже хотіла, щоб Ліза стала лікарем. А Ліза ходила з автором на гурток журналістики, активно писала до шкільної газети та явно мала до цього талант. Але як не залежати від чужої думки, Ліза не уявляла, тому пішла до медичної, успішно її закінчила і почала служити лікарем у місцевій лікарні.

Спочатку її мізерної зарплати начебто вистачало, але через якийсь час, коли у дівчини з'явилася сім'я та дитина, вона просто завила… Мама ж продовжувала переконувати Лізу, що лікар працює не за зарплату і що це нормально… Дівчина, як і раніше, була залежною від мами і про те, щоб перевчитися чи змінити рід діяльності, навіть не йдеться.

Вам це нікого не нагадує? Таких багато, тому якщо ви вже ставите питання, як перестати залежати від думки оточуючих, ви на вірному шляху. Що робити?

Не намагатися бути добрими для всіх

Це не реально. Навіть найкрасивіші та найталановитіші кінозірки подобаються далеко не всім. І що вони намагаються підлаштуватися під думку недоброзичливців. А зла вчителька фізики у школі намагається догодити всім учням та батькам? Та боже мій! Ось і ви маєте право не подобатися всім і навіть не прагнути цього. Найкраще думайте, чого хочеться саме вам. Також навчитеся дивитися на будь-яку ситуацію у перспективі. Можливо, сьогодні з вашого захоплення вокалом чи грою на гітарі сміються, але хто знає, скільки шанувальників вашого таланту з'явиться за кілька років.

Визначтеся, чого ви хочете

Це ключова дія при позбавленні залежності від чужої думки. У що ви вірите? Які ваші цінності? ? Не уникайте цих питань. Це допоможе вам не піддаватися чужим бажанням. Не бійтеся через це стати причиною конфлікту або позбутися любові, дружби чи статусу. Можливо, якщо ви маніпулюєте, це не справжній другта патологічні любовні стосунки. У будь-якому випадку питайте себе, що саме ви вважаєте за правильне. Просіть, щоб вам дали час подумати і вирішуйте самі, що вам потрібно. Повірте, ніхто краще за вас не знає, на кого вчитися і на кому одружитися. Чому? Та тому, що ніхто не знає вас краще, ніж ви самі.

Прийміть свою темну сторону

Багато хто з тих, хто йде на поводу у батьків, друзів чи начальства, так поводяться лише через те, що були зачеплені болючі ділянки їхньої самооцінки. Вони побоялися, що їх вважатимуть поганими. А зараз питання. Ви дозволяєте іншим людям бути неідеальними, поганими, лінивими, мстивими чи егоїстичними? Так чому ви не можете бути поганим ви? Проблема в тому, що ми ненавидимо свою темну сторону, а треба приймати її та вивчати, звідки вона взялася. Тільки так ви розвинете в собі силу характеру і перестанете йти на поводу в інших тільки через те, що вам вказали на вашу неідеальність. Також не варто придушувати свою агресію: важливо вчитися нею керувати.

Бувайте наодинці із собою

Багато людей, які сильно залежні від чужої думки, бояться, що ними знехтують і просто бояться залишитися самотніми. А цього боятися не потрібно, більше, самотність потрібно практикувати іноді. Наодинці з собою стане зрозуміліше, чого особисто ви хочете.

Навчіться говорити страшне слово «ні»

Інакше не просунетеся в мистецтві не залежати від чужої думки. Починати потрібно не з найважливіших для вас ситуацій. Наприклад, при плануванні зустрічі з батьками чи подругою вони пропонують зустрітися о 6-й, а ви спокійно відповідаєте: ні, давай на сім. Навчившись, що вживається по дрібницях, далі це освоїти буде простіше. Якщо це для вас складно, спочатку не говоріть це слово, а пишіть його, наприклад, у смс або під час листування в соцмережі.

Вчіться спілкуватися

Знайомтесь, ходіть у різні компанії та різні клуби за інтересами, знаходите нових друзів. Чим більше досвіду спілкування – тим більше можливостей почути різні думки та пізнавати різні точки зору. Так ви зрозумієте, що мати власну думку абсолютно нормально.

Згадуйте про свої успіхи та перемоги

Знаєте, як ви багато досягли самотужки? Це означає, що ви можете управляти своїм життям і без допомоги чужої думки.

Зрозумійте, що всі люди рівні

Це означає, що думка інших не важливіша і не вагоміша, ніж ваша. І точно воно не є правильним за визначенням тільки через те, що вважаєте так не ви, а інша людина, нехай навіть авторитетна для вас. Тільки вам дано жити вашим життям і не потрібно його витрачати на догоду всім довкола.

Всім привіт. Сьогодні вирішив написати об'ємну статтю про залежність від чужої думки і про те, як її можна позбутися. Залежність від чужої думки є основою. Здебільшого вона проявляється у хворому страху негативних оцінок оточуючих. Слово «нездорової» я згадав не випадково, оскільки практично всі люди тією чи іншою мірою залежать від думки оточуючих. Просто у нашому випадку ця залежність стає настільки величезною, що починає отруювати всі аспекти нашого життя. На мій погляд, основою залежності від чужої думки є негативні настанови (), які протягом нашого життя йшли все глибше і глибше в нашу підсвідомість. Наприклад, у дитячому садкуз якихось причин ви піддавалися, і тепер ви будете за умовчанням з побоюванням ставитися до будь-якого нового колективу. Тобто, ви підсвідомо переносите свій негативний досвід на аналогічні ситуації. Ірраціональну думку тут можна сформулювати так: «Я впевнений, що люди сприймуть мене негативно». Але насправді ця думка нічим не підкріплена, немає жодних підстав вважати, що люди почнуть одразу ж цькувати вас. Нашим завданням є витягти ці думки назовні та замінити на раціональні (ті, що відповідають реальності).

Цю статтю розділив на 2 частини. У першій частині я наведу кілька типових ситуацій в які може потрапити, а також наведу найбільш поширені ірраціональні думки, що виникають у процесі цих ситуацій. У другій частині статті мова підепро більш глобальні речі. Я розповім, як мені вдалося значно послабити залежність від чужої думки завдяки переосмисленню деяких речей у своєму житті.

Думки, що формують залежність від чужої думки

Давайте спробуємо уявити кілька неприємних ситуацій, у які може потрапити. А також порівняємо реакцію соціофоба та нормальної людини та знайдемо негативні установки, які відсутні у звичайних людей.

Ситуація №1 (Соціофоб).

Уявимо таку ситуацію. Ти побачив милу дівчину на вулиці, яка тобі дуже сподобалася. У своїх мріях ти вже уявляєш, як ви круто проводите з нею час. І, нарешті, зібравшись із мужністю ти підходиш до неї і намагаєшся познайомитися, але вона відшиває тебе. Відразу після цього тебе накриває буря думок та емоцій. "Напевно я занадто некрасивий", "я ніколи не знайду собі дівчину", і т.д. Одним словом ти будеш дико пригнічений і тепер невідомо, коли ти зважишся знову, якщо взагалі зважишся.

Ситуація №1 (Звичайна людина).

Як відреагує на цю ситуацію проста людина? Безперечно, ця відмова його навряд чи зможе його сильно зачепити, і вона не стане зациклюватися на цій неприємній ситуації, оскільки навколо повно інших дівчат. Але чому реакція соціофоба відрізняється від реакції звичайної людини? Як я вже неодноразово повторював справу в підсвідомих негативних установках, які купували протягом життя. У наведеній ситуації можна назвати кілька установок, які запускають механізм катастрофічного мислення.

Усі повинні мене любити та схвалювати те, що я роблю

Напевно найпоширеніша негативна установка. Безліч всього було сказано на цю тему і не хочеться повторюватися, але все ж таки зроблю коротке резюме.

По-перше, бажання всім подобається свідчить про те, що ви не маєте власної думки. У такому разі вам необхідно чітко визначити свою життєву позицію та переосмислити ваші життєві цінності. Друга частина статті повинна вам у цьому трохи допомогти.

По-друге, сподобатися всім неможливо навіть у теорії. Як би ви не намагалися заслужити позитивні оцінки всіх оточуючих, це все одно не вийде, тому що у всіх різні погляди на те, якою ви маєте бути людиною.

По-третє, усвідомте, що люди, які всім намагаються догодити насправді лише дратують інших своєю поведінкою. На своєму досвіді я помічав, що саме такі люди найчастіше стають. Тому намагайтеся слідувати лише своїм потребам і спирайтеся на своє внутрішнє сприйняття світу. До чужої думки можна прислухатися, але ставитись до неї потрібно критично. Ось вам невелика казка в тему:

Одна людина запитала Сократа:

- Знаєш, що мені сказав про тебе твій друг?
— Почекай, — зупинив його Сократ, — проси спочатку те, що збираєшся сказати, через три сита.
– Три сити?
– Перш ніж щось говорити, треба це тричі просіяти. Спершу через сито правди. Ти певен, що це правда?
- Ні, я просто це чув.
– Значить, ти не знаєш, чи це правда чи ні. Тоді просіємо через друге сито – сито доброти. Ти хочеш сказати про мого друга щось хороше?
- Ні, навпаки.
- Значить, - продовжував Сократ, - ти збираєшся сказати про нього щось погане, але навіть не впевнений, що це правда. Спробуймо третє сито – сито користі. Чи потрібно мені почути те, що ти хочеш розповісти?
- Ні, в цьому немає потреби.
- Отже, - сказав Сократ, - у тому, що ти хочеш сказати, немає ні правди, ні доброти, ні користі. Навіщо тоді казати?

Жахливо, коли щось виходить не так, як хочеться

Соціофобу дана невдача з дівчиною принесе лише почуття гноблення. Та й будь-які невдачі загалом лише демотивують і в нього відпадає усіляке бажання виправляти ситуацію. Але насправді вбиватися своїми невдачами немає жодного сенсу. Зараз розповім чому.

По-перше, ваша невдача це можливість переглянути ситуацію, знайти помилки, виправити їх і зробити більш успішну спробу. Невдачі роблять людину сильнішою, щоправда це стосується лише тих людей, які сприймають невдачі як виклик. Якщо ж ви серед тих, хто ниє після кожної невдачі, то запам'ятайте, що навіть сама немислима проблема має рішення. У мене було багато моментів у житті, коли здавалося, що гірше вже нікуди. Але найгірше, що може статися в таких ситуаціях, це втратити віру в те, що все можна змінити. Життя дуже непередбачувана річ, в цьому я переконався на собі. І буквально за рік чи два ваше життя може змінитися до невпізнання.

Нижче хочу навести коментар, який був залишений на даному сайті. Виділені пропозиції просто чудово описують те, що я намагаюся донести.

Я наркоман, який не вживає наркотиків уже два роки. Перший рік я боровся із самим собою, подолав фізіологічну залежність. Тепер намагаюся вилікувати себе і інакше дивитись на життя. Я не можу сказати, що це добре виходить, але періодично буває прогрес. Найголовніше намагатися! І обов'язково настане момент, коли буде проблиск, маленький спалах того, що вийшло! Це найважливіше! Просто запам'ятайте її та все! Тепер ви знаєте, що буває добре, що це можна повторити.

По-друге, не варто засмучуватися через невдачі, тому що у вас є можливість все виправити. Наприклад, я дуже довго переживав, що я не можу. Причому переживав дуже. Але минуло кілька років і в мене вийшло. Минув ще деякий час і мої проблеми з дівчатами залишились у минулому. Але водночас у минулому залишаються такі моменти як перше побачення, перший поцілунок тощо. Я з трепетом згадую ці події та розумію, що їх уже ніколи не повторити. Люди постійно поспішають швидше піти до школи, вступити до універа, знайти роботу, дівчину тощо. Цілі виконуються і життя пролітає дуже швидко. Добре, звичайно, озирнутися в кінці життя і побачити чого ти досяг, але набагато краще дивитися вперед і знати, що все це попереду. Ваша перевага в тому, що у вас це все попереду, незважаючи на всі ваші проблеми, які зараз заважають здійснити вам задумане. Просто нагадуйте собі про це. Будь-яку проблему можна вирішити, а повернути час тому не вдасться.

По-третє, життя кожної людини складається із злетів та падінь. Бути щасливим постійно не вийде у будь-якому разі. І якщо вам здається, що ви такий нещасний, а у всіх все чудово, це далеко не так. Навіть у найрозумніших, найкрасивіших і успішних людейє свої проблеми, які можуть бути непомітні. А непомітні вони вам лише тому, що ви проектуєте свої проблеми на цю людину. Наприклад, ви не обдаровані визначними зовнішніми даними. Зустрівши красиву людину, ви думаєте щось на кшталт: «Млинець, який він красивий, у нього точно немає жодних проблем з дівчатами. Теж хочу бути таким. Але суть у тому, що для цього красеня приваблива зовнішність давним-давно є буденністю і він не відчуває жодної ейфорії з цього приводу.

Інші ірраціональні думки

Ситуація №2 (Соціофоб).

Перейдемо до наступної ситуації. Знов-таки, ти зібрався з мужністю і вирішив піти в клуб, замовив собі коктейль, але раптово тебе хтось ненароком штовхнув і ти вилив все на себе. Напевно ти розчервонішся, пробурмочиш щось невиразне і подумаєш, що всі порахували тебе за невдаху.

Ситуація №2 (Звичайна людина).

У звичайної людини ця ситуація може викликати швидше агресію, ніж сором. Він не загострюватиме на цьому увагу і незабаром забуде про цей інцидент, оскільки він знає, що люди не формують негативну думку про нього на основі однієї лише ситуації. Ось весь список негативних установок, що виникають у соціофоба в даній ситуації:

1. Люди сформують негативну думку про мене на основі цієї події.

2. Ця подія перевершить всі позитивні сторони моєї особистості.

3. Усі відкинуть мене через цю подію.

Описувати їх докладно я не буду, тому що вже робив це в .

По-перше, ви помітите, що не так багато людей звертатимуть на вас увагу. Більшості буде просто байдуже.

По-друге, представимо найстрашніший результат, якщо ви отримаєте якусь негативну реакцію від оточуючих, ви зрозумієте, що це не так страшно як вам уявлялося. Крім того, поміркуйте логічно. Яка вам справа до абсолютно незнайому людину? Це питання потрібно ставити собі завжди, коли ви стикаєтеся з подібними ситуаціями.

А по-третє, особисто мене тільки підганяють ситуації, коли хтось косо подивиться чи скаже щось негативне в мій бік. У такому разі я роблю висновок про однобічність мислення цієї людини, яка готова назвати мене дурнем через один дивний одяг або чогось ще.

Залежність від думки інших через призму життя та смерті

А тепер приступимо до другої частини, яка змусить вас по-іншому подивитись своє життя.

Ще у підлітковому віці мене періодично відвідували питання, що буде після смерті. Моя мама віруюча і тому мені з дитинства прищеплювали таку позицію, що існує Всевишній і після смерті кожен потрапить до раю чи пекла, залежно від того, як ти прожив своє життя. Довгий чася жив і вірив, що так і є. Але з віком я почав мислити більш критично та раціонально. Релігія стала здаватися мені притулком для тих, хто боїться глянути правді у вічі. Під правдою я розумію те, що дійсно чекає на нас після смерті. А хочете дізнатися правду? Насправді, після смерті немає нічого. Як би сумно це не звучало, але це найімовірніший варіант із усіх можливих. І немає жодного докази, що це не так. Смерть легко уявити, просто згадайте будь-якої ночі, коли вам нічого не снилося або спробуйте уявити, що було до вашого народження. Я, звичайно, припускаю можливість того, що після смерті все ж таки щось є, а можливо виявиться, що є рай і пекло, але ймовірність цього навскидку — 0.00001%. Можете прибрати або додати пару нуликів, кому як подобається.

Отже, якщо після смерті нічого немає, то що таке наше життя? А представляє вона певний відрізок, який зазвичай починається випадково і закінчується теж випадково. І довжина цього відрізку насправді від нас не залежить. Наше життя може обірватися будь-якої миті від причини, яка абсолютно не залежить від нас. Ви можете займатися спортом, є корисну їжу і так далі, але це не гарантія того, що у вас раптом не знайдуть рак або ще щось. А можете пити, курити та прожити до самої старості. звичайно здоровий образжиття збільшує вашу ймовірність зустріти старість, але мені здається ця ймовірність переоцінена.

То в чому тоді сенс життя? Відповідь знову проста — її немає. Точніше його немає в тому розумінні, що ми проживаємо життя заради якоїсь вищої мети, яка чекає на нас після смерті. Але він є поки що ми живі і в кожного цей сенс різний.

А тепер давайте об'єднаємо все сказане вище. Життя обривається так само випадково, як і починається. На нашій планеті близько 7 мільярдів людей, і всі вони в результаті помруть. Ти теж помреш. Мине 100-150 років на землі не залишиться жодних слідів твого існування. Ти просто розчинишся у часі. А тепер уяви, скільки таких людей було до тебе? Скільки часу існує наша планета і скільки людей на ній жило разом? Є над чим замислитись. Відчуй свою нікчемність у цьому світі.

Думаєте, навіщо я все це написав? А тепер подумайте ще раз про вашу проблему. Ви паритеся про те, що можуть подумати про вас інші? Тепер ви розумієте, що все це абсолютно неважливо? Будь-яка проблема при такому розкладі здасться дрібницею. Сподіваюся ви хоч трохи змогли усвідомити це.

Ну, а в мене сьогодні все. Успіхів.