Як визначити тип фігури за параметрами Як визначити типи фігури у жінок: онлайн-текст та калькулятор для вимірювання грудей, талії, стегон. Калькулятор ідеальної фігури

Стильній жінці, яка трепетно ​​доглядає себе, неодмінно потрібно знати свій тип фігури. Адже це елементарні знання для будь-якої красуні, особливо якщо захотіти кардинально змінити свій імідж. Зовнішній вигляд дуже багато що вирішує в житті людини, тому прагнення бути досконалістю - це не якийсь безрозсудний каприз, а цілком серйозний, усвідомлений вибір.

Кожна представниця прекрасної статі індивідуальна. Спробуємо зрозуміти, як визначити типи фігур у жінок, щоб догодити своєму тілу і задуматися про виграшні коригування особливостей своєї фігури. У цьому тілі зможуть допомогти фізичні вправи тренажерному залі, елегантний вибір одягу, вміло маскує диспропорції, а також правильне здорове харчування, що безпосередньо залежить від рівня метаболізму та швидкості обміну речовин.

Типи жіночих фігур

Кожна жінка має власну комплекцію - антропометричні фізичні дані, отримані у спадок від батьків як розмірів і форми тіла.

Розрізняють три типи статури:

• ектоморф/астенік;
• мезоморф;
• ендоморф.

Ектоморфна будова тіла виділяється своєю худорлявістю та дефіцитом м'язової маси. Мезоморфи з гарною статурою, помірною мускулатурою і досить витривалі на противагу ендоморфам, які виділяються зайвими тілесами, уповільненим обміном речовин та швидким накопиченням жиру.

У житті найчастіше зустрічаються комбіновані конституції, що поєднують властивості кількох представників. Якщо поставлено завдання попрацювати над своїм тілом за допомогою спортивних тренувань, то про цей варіант статури слід згадати. Адже різного типу характерний певний рівень метаболізму, що враховується під час підбору здорової дієти.

Жінок приводить у фітнес-зал бажання отримати ідеальну фігуру, привабливі та граціозні форми, а найчастіше – врятуватися від зайвого ненависного жиру. Чоловіки не дуже хвилюються щодо своїх пропорцій, проте прагнуть бути володарями спортивних фігур з накачаними м'язами.

Перш ніж визначити, який одяг підходить кожному типу, потрібно розуміти, як правильно вимірювати параметри фігури у жінок. Не має значення, який розмір носити і скільки важити, головне - пропорційність статури.

Все дізнатися про свою комплекцію можна:

• самостійно, проаналізувавши індивідуальні параметри;
• за допомогою калькулятора;
• скориставшись простими крокамитесту онлайн.

Вдавшись за допомогою до калькулятора типу фігур, після введення власних величин (ширини плеча, об'ємів грудей, стегон, талії), можна з'ясувати, до якої категорії співвідносити свою фігуру, намітити реальні цілі зниження ваги, враховуючи свої розміри статури. Причому калькулятор вимірює розміри верхньої частини тіла, не помічаючи її нижню складову. Наприклад, грушоподібна верхня частина може бути невеликого розміру (руки), а низ – масивним (човники).

Алгоритм дій включає виміри ширини плеча і стегон, оцінку округлості або прямоту стегон,
порівняння розмірів нижнього та верхнього одягу.

Без складних обчислень, просто і швидко дізнатися про власний типаж фігури допоможе онлайн тест.

Секрети стилістики допоможуть підкоригувати форми та з'ясувати, що:

• не всі типи мають схожу конструкцію та виглядають однаково;
• потрібно встановлювати практичні цілі;
• не зациклюватися на вимірах, а прагнути здорових пропорцій тіла.

Розібравшись із типами жіночих фігур, зможемо зрозуміти їх індивідуальні особливості, над чим потрібно попрацювати для того, щоб виглядати гарним та неповторним. Складніше доводиться людям астенічного та гіперстенічного типу: перші не можуть набрати потрібні кілограми та наростити м'язи, другі – скинути зайва вагавнаслідок неправильного раціону з переважанням борошняного, солодкого, жирного та простих вуглеводів.

Декілька корисних порад для представників кожного соматотипу:

1. Астеникам краще їсти потроху, вибирати натурпродукти, багато рухатися. Якщо виключити висококалорійну їжу з величезним переважанням солодкого, можна не тільки не набрати бажаної м'язової маси, а й нашкодити здоров'ю.
2. Гіперстеникам корисно стежити за калорійністю та збалансованістю страв. Віддавати перевагу овочам/фруктам, нежирній білковій їжі - кролятині, курятині, рибі та морепродуктам.
3. Нормостеникам не рекомендується порушувати норми їжі, відмовлятися від фастфудів та висококалорійної їжі. Потрібно контролювати вагу, вибирати здорові продукти, записатися на йогу чи стретчинг.

Класифікують кілька основних видів жіночої фігури, що нагадують пісочний годинник, грушу, трикутник, яблуко, прямокутник, трикутник/перевернутий трикутник, коло, ромб, пряму, скінні, атлетичну, льодяник. Свій вид статури важливо знати, щоб справляти візуальне враження витончених форм за допомогою одягу, що ідеально сидить.

Який одяг носити і про що не заважає пам'ятати жінкам із певною фігурою:

Щоб не витрачати даремно зусилля на виснажливі дієти та суворі комплекси для боротьби з зайвою вагою, зниженням м'язової маси та уповільненим метаболізмом, варто щільно займатися тілом, вірніше, прагнути надати тілу здорових обрисів і стрункості. І чим раніше – тим ефективніше.

Вітаються такі способи роботи над тілом:

• регулярна йога з медитацією, правильним диханнямта релакс;
• класи сучасних танців та вправи з тренування концентрації;
• розтяжки та покращення постави за методом Пілата;
• правильний розподіл ваги тіла та гармонія в поставі з техніки Александера;
• зняття стресу, напруги, зміна звичних рухових функцій з допомогою методу Фельденкрайса;
• виплеск фізичної енергії за допомогою регулярного простого комплексу вправ на вибір;
• правильне здорове харчування невеликими порціями, переважно овочами, фруктами, зерновими та білковою їжею, мінімум жиру та цукру.

Наприклад, жінкам з фігурою скінні фет (худишки з проблемними товстими частинами тіла) належить наростити м'язи і зробити їх максимально пружними, посилити обмінні процеси в організмі та ліквідувати надлишки жиру. Поряд із правильним харчуванням у цьому можуть допомогти ефективні фітнес-тренування: чергування кардіо та силового навантаження (інтервальні тренування), виконання силових елементів, вправи з гантелями та штангою, спеціальні тренажери.

Напрочуд гарне тіло, одяг, що ідеально сидить, легка хода і здоров'я чарівним чином піднімуть настрій і самооцінку будь-якій дамі, подарують відчуття молодості і привабливої ​​сексуальності. Тому ставитись до свого тіла потрібно, як до старого приятеля, і пам'ятати, що здоров'я - найголовніше багатство.

Пісочний годинник

Для цього різновиду фігури характерна вузька талія, однакові пропорції талії та грудей, класичні 90/60/90, незмінні навіть при наборі зайвої ваги.

Основні риси цього виду:

• пропорційність низу та верху тулуба;
• вузька «осина» талія;
• жирові відкладення можуть бути помітні в ділянці грудей та стегон;
• Х-подібний силует.

Ідеальним рішенням для цього варіанта фігури може бути практично все, що підкреслює фігуру.

Що саме підійде:

• приталений стиль;
• трапецієподібні спідниці, форма «олівець»;
• висока посадка у штанах та джинсах;
• пояси на талії;
• верхній одяг із запахом та поясами.

Особливості статури слід враховувати при конкретному виборі деталей туалету. Пам'ятати про простоту - філософію, над якою не владний час, тим більше, що цей простий стиль завжди елегантний.

Не потрібно вибирати:

• мішкоподібні вбрання, під якими захована ідеальна статура;
• прямолінійний крій одягу для носіння взимку;
• талію, окреслену вище або нижче поперекової лінії у верхньому одязі;
• будь-які низькопосаджені штани.

Прямокутник

Подібний типаж виділяється однаковим розміром грудей та стегон, не чітко вираженою лінією талії або відсутністю такої. Статура більш атлетична та спортивна, ніж у попередньої категорії, а лінію талії можна підкреслити деякими варіантами одягу. Акцентувати увагу на струнких ногах та талії, врівноважити низ та верх тулуба.

Декілька предметів гардеробу, що не суперечать специфічним особливостямконструкції тіла:

• приталений верхній одяг, зимовий тренчкот з поясом;
• топ на тоненьких бретельках та кофти з покрієм рукавів «ліхтарик»;
• спідниці-трапеція або сонце-кліш, що заорюються або з натяком на розріз;
• штани з класичною та нижньою посадкою;
• капрі та штани класичного крою;
• пряма лінія крою піджаків та тренчів.

Тепер переходимо до того, що слід пам'ятати власницям фігури «прямокутник».

«Прямокутникам» прибрати з гардеробу:

• одяг мішкуватої форми;
• елементи, що надто показують частину живота;
• прямого крою сукні та плащі;
• теніски, водолазки та безрукавні кроп-топи з глибоким вирізом під горло;
• легінси, вузькі класичні спідниці.

Трикутник

Господиня такої фігури відрізняється широкими плечима, стрункою довжиною ніг та плоскими сідницями на кшталт чоловічих. Насамперед набирають вагу плечі, руки та щоки.

До інших характерних особливостей відносять:

• виділені бічні частини;
• верх тіла довше і ширококісткові, ніж низ;
• жир більше відкладається в зоні стегон, сідничних м'язів та живота;
• велика вага підкреслює трикутність фігури.

Вибираючи одяг, намагатися візуально звузити ширину плечей, але не настільки, як у «пісочного годинника». Нижню частину збільшувати не варто.

Найбільш виграшно виглядають:

• вибір світлих тонів для низу, прилеглий силует і принт;
• жорсткі тканини та молодіжно-спортивний стиль;
• крій речей по-чоловічому;
• жилети, довга біжутерія;
• моделі з рукавом реглан, футболки з рукавом "три чверті";
• зачіска з довгим волоссям.

Не потрібно вибирати зачіску каре та акцентувати увагу на верхній частині тіла.

Поради, що не потрібно носити жінкам з А-фактурою:

• великі сережки, шарфи та капелюшки;
• м'які тканини, волани та мережива;
• будь-які контрасти (мале з великим, топи з тонкими бретельками);
• безрукавні футболки.

Перевернутий трикутник (Т-подібна)

Для фігури характерні широкі плечі і менш виражена частина стегна. До переваг можна віднести довжину ніг і, відповідно, стрункість самої жінки. Хитрощі стилістів допомагають додати гармонії образу, зменшивши плечову лінію, підкресливши стегна та виділивши талію.

Завдання щодо врівноваження верхньої та нижньої частин тіла:

• великі пояси на талію;
• тренчкот форми трапеція;
• штани з талією нижче пояса;
• оборка на сукнях нижче лінії пояса;
• спідниці у складку та великими накладними кишенями;
• квадратної форми пройму на топах та блузах.

Ідеальним буде мінімум деталей у ділянці грудей, прямий крій одягу, максимальна кількість елементів у ділянці стегон.

• подовжене пряме пальто, безформні куртки;
• виріз «човник» на кофтах та накладні плечі;
• об'ємного виду светра;
• легінси та темні лакси прямого пошиття;
• вузьку рівну спідницю (довжина - до щиколотки).

Коло

Відмінні риси фігури такого плану - однакові перехідні параметри грудей, стегон, талії з округлим характером обрисів від плечей до пояса, схильність до повноти, худі ноги. Виділяється верхня частина тіла жінки-"яблука" визначними грудьми.

Рекомендується ретельно стежити за калорійністю продуктів та не набирати зайвої ваги. Пам'ятайте, що найчастіше жирні відкладення накопичуються на животі. З округленою формою фігури потрібно одягатися так, щоб візуально подовжувати пропорції тіла, виділяти лінію талії, підкреслювати стрункість ніг та плечову зону.

Який одяг одягати краще:

• пальто, сукні, плащі, звужені у верхній частині та розширені у нижній;
• блузи та майки з трикутним викочуванням горловини;
• розкльошені штани доповнити об'ємними кишенями;
• вертикальні виточення на одязі непомітного кольору;
• з величезними малюнками, воланами та драпіруванням на стегнах.

Щоб вирішити всі проблеми непропорційності та компенсувати недоліки, потрібно знати основні моменти та виправляти візуальні дефекти за допомогою деяких рекомендацій.

Зовсім не прикрашатиме фігуру «коло»:

• одяг у обліпку або щільно прилеглий до тіла;
• короткі безрукавні топи та кофти, що зав'язуються на шиї;
• гольф-бадлон;
• оборки, декоровані деталі на плечі;
• надто стягуючі лакси, джинси без кишень і низькою посадкою;
• тісно спідниці типу «олівець», що щільно облягають.

Ромб

Типаж відрізняється повнотою на лінії талії (іноді вона завуальована), плечі та стегна вже в порівнянні з центральною областю тіла, руки здаються тонкими – все це формою нагадує ромб. Жирові відкладення помітні переважно у зоні живота.

Як виграшно себе демонструвати:

• виділяти верхню частину тіла (плечі, руки) різними елементами одягу;
• вибирати звужені або зовсім вузькі моделі штанів;
• носити епатажне взуття на 7-8 см підборах або шпильках-стилетах;
• наголошувати на талію, застосовувати широкі моделі поясів.

Кольорові, звужені в області талії, носити речі не рекомендується, щоб «послуга» не виявилася «ведмежою».

Пряма

Рівний силует комплекції відрізняється стрункістю ніг, вузькоспрямованими стегнами і більш розгонистими плечовими лініями, зі слабко окресленою талією або зовсім непомітною на тлі стегон, які навіть після того, як леді видужає, залишаються стрункими. Збільшення ваги відразу стає помітним у верхній частині фігури. Вбрання для цієї частини тіла підбирають на пару розмірів більше, ніж для низу.

Багато хто скаржиться на незграбність форми та чоловікоподібні параметри. Спостерігаємо такі прямі пропорції тіла у відомих особистостей – Анни Курникової, Демі Мур, Анастасії Волочкової. Поширена помилка прямої комплекції - виділення талії поясами та приталеним одягом. Акцентуємо увагу на ноги та правильно маскуємо широкі плечі.

Якщо характерна основна риса - прямі лінії, то крій одягу потрібно вибирати, безумовно, прямий.

Що носимо:

• кардигани, жакети, топи, блузи виключно прямого пошиття, у стилі Коко Шанель;
• плечі та рукави, відповідно, прямі;
• можна розбавити гардероб короткими топами (якщо форми тіла ідеальні);
• блузи та кофточки заправляти дизайнери не радять, як виняток, можна трохи припустити об'єм зверху для вирівнювання силуету;
• форму вирізу - квадрат, трапецію та трикутник;
• спідницю трапецієподібного крою із твердої тканини;
• штани донизу звужені, штани-дудочки і штани-банани, прямі моделі штанів краще вибирати зі стрілками, не дуже розкльошені від колін;
• спідниці та штани із заниженою талією.

Декорувати лінію талії поясами та виточками не варто.

Що зовсім не підходить:

• рукави, що додають об'єм (реглан та рукав-ліхтарик);
• сильно розкльошені штани;
• велика в'язка та масивні структури;
• смугасті лінії, двоколірний малюнок у вигляді ламаної клітини.

Скінні

Російський варіант назви - товсті худенькі, причому їхня вага в нормі, але зовнішній вигляд, досить безглуздий через обвислі м'язи, целюліт, складок провислої шкіри і кісток, що стирчать. Звичайно, можна сховати такі дефекти чарами одягу, але роздягтися на пляжі буде досить проблематично.

Скінні-фет часто лавірують у стилях, хоча навіть мішкуваті форми дадуть можливість виглядати красиво. Є підозра блогерів, що модний одяг шиється, саме для таких форм. Не всі дозволять собі носити короткі шорти або вузькі легінси, багатьом такий одяг надасть обсягів та підкреслить дефекти фігури. Тут розрахунок теж на пропорції скінні, які можуть собі дозволити хизуватися в модних обновках, їхні вузькі стегна та стрункі ноги виглядають привабливо.

Додаткові поради:

• вибирати однотонний прямий фасон;
• носити обтягуючі ноги одягу, масивніший верх;
• без побоювання вбиратися в шалені штани-кюлоти, модні пластикові плащі;
• ідеальне повсякденне поєднання - джинси та джемпера;
• для вечірки підійде стиль мінімалізм;
• добре виглядатимуть асиметричні зачіски і довге пряме волосся.

Худим товстушкам не підійдуть квіткові кольори та горохове «поле», пишні спідниці та буржуазний стиль оздоблення на джем-сейшн.

Атлетична

Найспортивніша форма тіла відрізняється атлетичними характеристиками: широкий плечовий пояс, об'єм грудей великого розміру, вузька талія і стегна, майже немає різниці між їх обсягами. Часто такі форми належать спортсменкам із фізично розвиненими плечима. Головні переваги атлетичних пропорцій – тонка талія та великий розмір грудей. Правильне коригування дозволить звузити плечі і візуально розширити стегна, підкресливши лінію талії.

Щоб візуально створити ідеальну фігуру «пісочного годинника», необхідно дотримуватися простих порад:

• верх вибирати простий та облягаючий, низ - об'ємний та розкішний;
• будуть добре виглядати спідниці-кльош із защипами, спідниці-максі з кишенями, складками та безліччю деталей;
• йдуть штани-банани з виточками та накладними кишенями;
• топи без рукавів з проймою-американкою;
• широкі штани, що на вигляд нагадують піжамні;
• зручний вибір - декольтований верх.

Плечі не потрібно виділяти жодними елементами одягу, шарфи носити помірно, не намотуючи багаторазово навколо шиї.

Атлетичній статурі не підійдуть:

• рукави типу «кажан»;
• накладні великі підплічники;
• складки на рукавах та рукави-буфи;
• горловина «човник», горизонтальні смуги в зоні плечового пояса та грудної клітки;
• хустки великого обсягу.

Колірна двошарова палітра: верх - однотонний, нейтрально-спокійний, низ - кольоровий, що привертає увагу. Складності підбору комплекту одягу, наприклад піджак плюс спідниця вирішується індивідуальним пошиттям або покупкою розкомплектованого одягу.

Льодяник

«Льодяниками» вважають багатьох голлівудських зірок, яким легше підібрати вечірнє вбрання, ніж створити повсякденний імідж. Особливістю такої форми є широкі плечі та довгі витончені ноги, не чітко виражена або дуже тонка талія, великі груди.

Що підходить льодяникам:

• високий каблук;
• складки та оборки на грудях;
• штани прямого силуету;
• кофти, що запахуються;
• трикутний виріз блуз, форма горловини «човник».

Не слід носити «льодяникам» мішкоподібні речі, подовжені спідниці, великі намисто, штани з завищеною талією, штани-кльош, великі светри, що звисають, болеро і високий комір-стійку.

Як визначити свій тип фігури

Вміння правильно одягатися починається зі знання особливостей своєї постаті. Багато хто з-за схематичної, комбінованої класифікації не можуть виділити основні риси своєї статури, що ускладнює правильний вибір одягу.

Щоб з'ясувати, до якого типу жіночої статури відносити себе, потрібно провести самоаналіз тіла перед дзеркальним трюмо. Для цього методом порівняльного аналізузробити розрахунок пропорцій плечей, стегон та талії. Прості обчислення дозволять знайти отримані розміри в описі якостей фігури і схилитися до певного виду статури.

Як проводити розрахунки та визначитися з належністю до певної комплекції:

1. Виміряти параметри складових частин тіла - плечей/талії/стегон. Вимірюємо обсяги за допомогою сантиметрової стрічки.
2. Якщо обсяг талії та стегон однаковий, а талія менша на 20 см і більше, то фігуру можна співвіднести до пісочного годинника.
3. Рівні величини всіх параметрів свідчить про належність володарки до форми прямокутник.
4. Грушам притаманні стегна більше на 10-15 см, ніж плечовий пояс, і на 20 см ширше за об'єм талії.
5. До трикутника належать особи з об'ємом грудей на 5 см більше, ніж стегна.
6. Одинаковий верх належить господині з формою яблуко. Стегна, найчастіше, виявляються меншими на 10 см, а середня лінія тіла має найбільшу величину об'єму.

Цілком ясно, що ідеальних пропорцій тіла практично не буває, є властиві кожному фактурному виду недоліки та індивідуальні переваги. Вся справа у правильному маскуванні небажаних деталей та вмілому підкресленні виграшних сторін. Важливо знати, до якого типу співвідносити себе, і що йому притаманне, щоб бездоганно підібрати вбрання та правильно укомплектувати свій гардероб.

Відео розповість, як підібрати індивідуальний стиль на кшталт фігури.

Кожна жінка унікальна у своєму роді, особливості її постаті є неповторними. Проте вченим вдалося виділити кілька типів жіночої постаті, які дозволяють за певними особливостями класифікувати жінок.

Усього відомо велика кількістьтипів фігур, однак у реалії використовуються лише п'ять основних, які одержали назви геометричних фігур або букв. Мало хто знає, що точно дізнавшись ваш тип фігури, ви без проблем навчитеся красиво і стильно одягатися. Адже не дарма кажуть, що немає негарних жінок – є неправильно підібраний гардероб. Знаючи всі особливості ваших кісток, жирових відкладень та м'язової тканини, ви без проблем зможете підібрати для себе індивідуальний графік тренувань та вибрати оптимальний стиль в одязі.

У цій статті розглянемо особливості класифікації типів фігур у жінок, опишемо п'ять основних типів фігур. А також детальніше розповімо, як визначити тип фігури і як правильно підібрати одяг, ґрунтуючись на особливостях будови тіла.

Особливості класифікації жіночих фігур на кшталт

Вже давно доведено, що особливості будови жіночої постаті передаються у спадок. Всі інші зміни можуть бути незначними та залежати від певного способу життя, культури харчування, фізичних навантажень. Вам навряд чи вдасться зменшити об'єм стегон, якщо ваш тип фігури є груша і навпаки, якщо ваша фігура нагадує перевернутий трикутник, ви навряд чи зможете зменшити ширину ваших плечей.

У будь-якому випадку ідеальної жіночої фігури не буває. У різні століття ідеальною визнавалися зовсім різні типи жіночих постатей. У кам'яному столітті еталоном вважалися жінки великих розмірів, у середні віки перевагу віддавали фігурі з об'ємною талією. І лише в останні роки ідеали та стереотипи змінилися та з'явилися ідеальні пропорції, які дорівнюють 90-60-90. Багато дівчат не їдять місяцями і виснажують себе фізичними навантаженнями, щоб досягти таких параметрів. Однак важливо звертати увагу не на параметри, а на пропорції, з яких складаються типи фігур у жінок.

Типи фігур були класифіковані з урахуванням пропорцій жіночого тіла. Для визначення свого типу фігури важливо враховувати співвідношення параметрів плечей, талії та стегон. В даний час існує велика кількість різних класифікацій жіночих фігур. Вирізняють класичну класифікацію за схожістю фігури з геометричними фігурами або фруктами. Також можна виділити класифікацію по зап'ястю та метаболічну систему типів фігур. Можна також виділити кілька нових різних типівфігур, що з'явилися у зв'язку із змінами в особливостях жіночого тіла: броколі, баклажан, мускатний гарбуз.

Типи фігур у жінок - опис

Розглянемо найпопулярнішу і часто використовувану класифікацію типів жіночої фігури, де кожен тип відповідає певній геометричній фігурі в одному випадку, фрукту в іншому випадку та літері алфавіту в третьому випадку.

Тип фігури «Груша»

Іноді у літературі можна зустріти трохи інші назви: тип жіночої фігури А-подібний, тип фігури трикутник. Даний тип фігури жіночого тіла по праву можна назвати жіночним і привабливим. Саме таким дівчатам і жінкам належить комплекція, що якнайкраще підходить прекрасній статі - вузькі плечі, середнього розміру груди, ширші стегна. Найчастіше володарки типу фігури груша мають довшу верхню частину тіла. Їм властиві плоскі груди або груди невеликого розміру, зате добре помітна талія, на якій практично не накопичується жирова тканина.

При наборі ваги, жир у жінок-груш скупчується насамперед на стегнах, сідницях, литок, внизу живота, рідше в області талії. Проте така жінка завжди володарка худих рук і всієї верхньої частини тіла. З першого погляду такий тип фігури складається враження, що верх набагато легше нижньої частини.

Великим недоліком такої постаті є схильність до появи целюліту, який давно став основним ворогом красивого жіночого тіла. Також до недоліків можна віднести те, що при наборі ваги грушоподібна фігура стає все більш помітною, і область стегон помітно збільшується. Особливо важливо власницям типу фігури трикутника завжди правильно тримати поставу, інакше всі недоліки стануть помітнішими.

Поради щодо режиму харчування та тренувань:

• Насамперед, якщо ви вирішили щось змінити у своїй фігурі, вам необхідно посилено виконувати комплексні вправи.
• Для власниць типу фігури груша важливо звернути особливу увагу на схуднення в області ніг та сідниць. Тому фахівці рекомендують застосовувати вправи, спрямовані безпосередньо на ці групи м'язів.
• Необхідно приділяти увагу і верхню частину тіла, щоб загалом фігура виглядала гармонійно і не було акценту на важких стегнах.
• Жінки з фігурою такого типу дуже швидко набирають у вазі, вони схильні до повноти. Тому важливо правильно харчуватися.
• Дієтологи стверджують, що у жінок-груш обмін речовин швидший у другій половині дня, тому рекомендується щільно їсти ввечері. У той же час, вранці і вдень обсяг їжі скоротити.
• Рекомендується в їжу вживати більше фруктів, овочів та зернових.
• Важливо постійно стежити за кількістю випитої води. Норма – 30 мл на 1 кг ваги.
• Вправи, придатні для жінок із фігурою у формі груші: сідничний місток, присідання із вистрибуванням, випади із просуванням.

Тип фігури - пісочний годинник

Такий тип фігури ще називають "вісімка", "гітара" або "Х-подібний тип фігури". Всі ці назви описують, мабуть, ідеальні пропорції жіночого тіла. Це ті самі горезвісні 90-60-90, тільки значення можуть трохи змінюватися. У наш час саме такий тип фігури вважається еталоном жіночої краси, хоч це й помилково, а часом і упереджено. Для володарки такого типу фігури характерні однакові пропорції параметрів плечей і стегон, тоді як талія дуже вузька, інколи ж навіть зайве.

Жінки з фігурою пісочний годинник завжди виглядають добре. При наборі ваги жир накопичується в області стегон і грудей рівномірно, при цьому талія залишається вузькою. Найголовнішим недоліком фігури пісочного годинника є поява «вушок» в області стегон при наборі ваги. Їх легко можна прибрати при фізичних навантаженнях та коригуванні харчування.

Струнка талія, груди середнього розміру, злегка опуклі сідниці та похилі стегна, різниця між параметрами в 30 см - це межа мрій багатьох жінок навіть із зовсім іншим типом фігури, параметри яких не настільки досконалі. Не варто прагнути такого, мабуть це ніколи не вийде. Достатньо лише підкреслювати переваги свого типу фігури, і ваше тіло стане ідеальним.

• Жінкам з типом фігури пісочний годинник рекомендується збалансувати своє харчування. Важливо постійно підтримувати вагу, щоби жирова тканина рівномірно розподілилася по всьому тілу, а конкретніше на стегнах і грудях.
• Не варто допускати голодування, так ви наберете зайву вагу через постійні переїдання.
• Основними прийомами їжі зробіть сніданок і вечерю, а між ними допускаються два легкі перекушування.
• Основуйте свій раціон на молочних продуктах, рибі, фруктах та овочах.
• Рекомендується використовувати вправи для всіх груп м'язів, щоб не виділяти якусь одну частину тіла. Тільки так у вас вдасться зберегти ідеальні пропорції пісочного годинника.
• Інструктори радять зайнятися аеробікою, де використовуються різні вправи: біг, ходьба, велосипед, степер та інші загальнозміцнюючі вправи.

Тип фігури – прямокутник

Такий тип фігури також має свої особливості та далекий від ідеалу. У жінки такого типу плечі, талія та стегна мають практично однакові параметри, за що і називають таку статуру прямокутник. Іноді можна зустріти й інші назви, що характеризують будову тіла, наприклад, лінійку або банан, або Н-подібну фігуру. Даний тип характеризується досить широкою грудною клітиною, іноді випираючим животом і стегнами, що нічим не виділяються, з виступаючими тазовими кістками.

Жінки з такою фігурою часто нагадують підлітків чи навіть чимось схожі на чоловіків. Головна проблема – це схильність до повноти, що призводить до повної відсутності пропорцій між плечима, талією та стегнами. Однак при постійних навантаженнях і правильному живленні можна досягти ідеальних параметрів. Дуже часто жінок із типом фігури прямокутник можна зустріти на подіумі.

Фігура типу Н найбільше піддається коригувань. Навіть за невеликого впливу фізичними вправами ви зможете побачити результат. За своєю природою такі жінки мають дуже податливі м'язи, які легко формувати в потрібному напрямку.

Поради щодо харчування та тренувань:

• Головна проблема жінок з фігурою прямокутного типу - живіт, що виступає, і відсутність талії. Фахівці рекомендують посилено займатися правильним харчуванням, використати низькокалорійну дієту.
• Для отримання оптимальних пропорцій важливо відмовитись від вживання солі, спиртного, зокрема пива та ковбасних виробів.
• Швидкість обміну речовин у жінок цього типу середня, тому рекомендується харчуватися невеликими порціями протягом усього дня.
• Для того, щоб підтримувати цей тип фігури в ідеальному стані, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Фахівці радять робити різні вправи на прес. Необхідно постійно працювати над областю живота, щоб досягти вигинів та появи талії.
• Також необхідно займатися силовими тренуваннями, які спрямовані на збільшення обсягу в стегнах та сідницях для надання фігурі жіночності.
• Відмінно підійдуть жінкам із фігурою прямокутного типу кардіо вправи. Це тривалий біг підтюпцем, ходьба.

Тип фігури – яблуко

Такий тип жіночої фігури часто називають й іншими визначеннями: О-подібний тип, овал, коло або ромб, іноді можна натрапити на назву алмаз. Зазвичай володарки такого типу фігури схильні до повноти. Їхня характерна особливість - однакові параметри грудей і талії, що надає фігурі подібності до яблука або овалу. Насамперед, жінки з О-подібною фігурою мають плавну лінію, яка переходить від грудей до стегон, це властиво трохи повним жінкам.

Часто такі жінки мають проблеми із зайвою вагою в районі живота та спини. Зате вони є володарками високих і великих грудей, струнких і довгих ніг. У далекі часи всесвітньо відомі художники таких жінок писали на своїх картинах, вважаючи їхню фігуру еталонною. За природою таким жінкам властива граціозність та аристократичність постави.

Ви легко можете всі особливості вашого тіла зробити вашим же зброєю. Зробіть акцент на обличчя за допомогою свіжого макіяжу та одягніть сукню-футляр, красиво підкреслюючи лінію стегон та стрункі ноги.

Поради щодо харчування та тренувань:

• Ахіллесова п'ята жінок із фігурою О-подібного типу є проблемою зайвої ваги. Найчастіше він з'являється в ділянці живота та талії.
• Для збереження нормальних пропорцій і спалювання надлишкової жирової тканини рекомендується стежити за своїм харчуванням. Важливо дотримуватися низьковуглеводної дієти.
• Як основні продукти харчування для жінок з фігурою типу яблука найкраще використовувати свіжі фрукти та овочі, нежирні види риби та м'яса, різні крупиіз цільних зерен, сир і кефір з низьким відсотком жирності. Головне, щоб усі ці продукти були багаті на вітаміни, мінерали та мікроелементи.
• Також важливими є регулярні фізичні навантаження.
• Рекомендується виконувати вправи на прес, косі м'язи живота та бічні м'язи преса. Фахівці радять робити такі вправи: віджимання, берпі з вистрибуванням та велосипед.

Тип фігури – перевернутий трикутник

Такий тип фігури у жінок часто називають V-подібним, Т-подібним, полуничкою або морквиною. Всі ці назви описують фігуру з тонкою талією, середнього розміру грудьми, неширокими стегнами, однак із досить масивними плечима, які роблять фігури жінки схожою на чоловічу.

Жінки саме з таким типом фігури найпоширеніші серед спортсменок, наприклад, у плаванні чи тенісі. Це пов'язано з тим, що весь зайвий жир накопичується лише у верхній частині тіла: у руках, плечах, грудях та шиї. До того ж володарка такого типу фігури мають довгі та стрункі ноги. Всі ці особливості призводять до того, що жінки можуть бути дуже успішними та витривалими у спорті.

Жінок із такої фігурки легко помітити. Дуже часто верхня частина тулуба у них значно масивніша і при цьому коротша за нижню. Ноги у власниць фігур перевернутого трикутника практично завжди довгі та стрункі, що є найважливішою перевагою будови тіла такої жінки.

Поради щодо харчування та тренувань:

• Жінкам із таким типом фігури також показано правильне харчуваннята суворе регулювання вживання жирів та вуглеводом. Найкраще віддати перевагу продуктам з великим вмістом клітковини. Також важливо включати у свій щоденний раціон якнайбільше білка, при цьому зменшити вживання молочних продуктів.
• Усі тренування повинні бути спрямовані на врівноважуючі пропорції верхньої частини тіла і нижньої. Для цього необхідно виконувати силові вправи для нарощування м'язової маси в області стегон та сідниць.
• Рекомендується власницям фігури перевернутого трикутника робити «суперсети»: підняття тягарів з не великою кількістюповторень.

Фото типів фігури у знаменитостей

Світові знаменитості також не мають ідеальної фігури, проте вони намагаються підкреслювати всі вигідні особливості своїх типів фігури. Розглянемо фото типів фігури у різних знаменитих осіб.

Тип фігури пісочний годинник - Софі Лорен, Скарлетт Йоханссон, Моніка Беллуччі, Мерелін Монро, Холлі Беррі.

Тип фігури груша - Крістіна Агілера, Кейт Уінслет, Бейонсе, Дженніфер Лопес.

Тип фігури прямокутник – Мілла Йовович, Кіра Найтлі, Камерон Діаз, Ліндсі Лохан.

Тип фігури яблуко – Алла Пугачова, Келлі Осборн.

Тип фігури перевернутий трикутник - Демі Мур, Рене Зеллвегер.

Як визначити свій тип фігури

Зробити свою ідеальну фігуру може кожна жінка. Необхідно просто точно дізнатися, володаркою якого типу фігури ви є. Для того щоб визначити тип фігури у жінки, потрібно знайти вимірювальну стрічку, взяти аркуш паперу та олівець та приступити до вимірів.

• Насамперед потрібно виміряти обсяг ваших грудей. Для цього візьміть до рук сантиметрову стрічку, прикладіть її горизонтально підлозі поверх звичайного бюстгалтера без будь-якого поролону. Вимірювальна стрічка повинна проходити по точці, що виступає. При цьому слідкуйте, щоб вона була строго паралельною. Запишіть параметри на аркуші паперу.
• Наступним кроком буде вимірювання об'єму талії. Для цього вимірювальною стрічкою необхідно поміряти найвужчу частину живота без його втягування.
• Виміряйте обсяг ваших стегон по найширшій частині, що виступає.

• Об'єм ваших грудей і стегон практично дорівнює, а талія менше приблизно на 20-30 см - ваш тип фігури пісочний годинник.
• Об'єм грудей, стегон і талії практично однаковий, тоді ви маєте володарку прямокутного типу.
• Об'єм ваших грудей значно менше обсягу ваших стегон, тоді ваш тип фігури груша.
• Об'єм ваших грудей набагато більше обсягу стегон - тип фігури перевернутий трикутник.
• Обсяг вашої талії та грудей досить значний – ваш тип фігури яблуко.

Можна визначити тип форми онлайн за допомогою спеціальних інтернет-програм. Для цього введіть параметри вашого тіла у спеціальні графи та натисніть Розрахувати. Програма сама за кілька секунд визначить, який тип фігури.

Як підібрати одяг по типу фігури

Як зазначалося вище, немає негарної фігури - буває неправильно підібраний гардероб. Наведемо кілька порад з правильного вибору одягу на кшталт фігури в жінок. Дізнавшись, що носити за типом фігури, ви зможете грамотно і вправно поєднувати вбрання, щоб підкреслювати всі переваги та приховувати недоліки.

Як правильно підібрати гардероб - тип фігури груша

• Одяг повинен підкреслювати верхню частину вашого тіла.
• Неодмінно підберіть кілька топів, футболок із відкритими руками, без рукавів. з голими плечима, із вирізом.
• Підійдуть сорочки та блузи з широкими рукавами.
• Блузи з широким декольте, що вигідно підкреслює груди.
• Сукні за типом фігури груша підійдуть із завищеною талією або з оборкою під лінією грудей. Можна також носити сукні з V-подібним декольте.
• Низ кращий чорний із щільної тканини.
• З асортименту спідниць віддайте перевагу спідницям-олівцям.
• Штани краще носити трохи прямого крою, з розширенням від стегна.
• Верхній одяг найкраще купувати приталеним із щільної тканини, можна приміряти і пальто з накладками на плечах.

Як правильно підібрати гардероб - пісочний годинник

• Це єдиний тип фігури, якому підійде будь-який одяг.
• Віддайте перевагу гардеробу, який підкреслюватиме правильні пропорції грудей та стегон, а також підкреслить тонку талію.
• Сукні вибирайте приталеного крою. Те саме можна сказати і верхньому одязі типу пальто або плаща.
• Також важливо підкреслити талію за допомогою пояса, тому вибирайте сорочки, блузи та верхній одягіз поясом.
• Кофточки та сукні з досить великим V-подібним декольте.
• Зі спідниць можна зупинитися на спідницях-трапеціях або спідницях із завищеною талією.
• Штани та джинси краще підбирати прямі.
• Сукня футляр і сукня із запахом вигідно підкреслять усі переваги вашої фігури.
• Купальник за типом фігури пісочний годинник можна підібрати абсолютно будь-який, тут потрібно орієнтуватися за особливостями будови тіла.
• Уникайте одягу мішкуватої форми, яка приховуватиме вашу фігуру.
• З гардеробу також краще прибрати штани та джинси із заниженою талією.

Як правильно підібрати гардероб - тип фігури прямокутник

• Вибирати одяг для даного типу фігури необхідно таким чином, щоб зробити рівновагу між верхньою частиною тіла та нижньою.
• Верхній одяг найкраще купувати приталений, можливо з поясом.
• Сукні-трубки, що облягають сукні з відкритими плечима або запахом.
• Спідниця, що облягає, у формі трапеції або спідниця-сонечко.
• Топи та футболки краще носити з коротким рукавом або без рукавів.
• Щоб скоригувати такий тип фігури, можна носити сукні, спідниці, пальта із косим краєм.
• Блузи та кофточки з овальним або квадратним вирізом.
• Одяг краще віддати перевагу із щільних і масивних тканин, які вимальовують талію.

Як правильно підібрати гардероб - тип фігури перевернутий трикутник

• Поповніть свій гардероб одягом, який візуально збільшить і наголосить на ногах і закриє надмірно масивну верхню частину.
• Блузи та кофточки краще вибирати з V-подібним або овальним вирізом.
• Светри, кофти, сорочки повинні бути без зайвого об'єму в рукавах.
• Переважно носити темний верх і світлий низ.
• Верхній одяг повинен бути злегка вільним, наприклад, пальто-трапеція.
• Штани чи джинси краще носити з низькою посадкою.
• Для ділового стилю можна підібрати топи чи сукні з баскою на рівні стегон. Це візуально збільшить їх обсяг.
• Спідниці вибирайте з великою кількістю складок, фатинові або об'ємними кишенями.

Як правильно підібрати гардероб - тип фігури яблуко

• В одязі для цього типу фігури потрібно наголосити на струнких ногах і верхній частині тіла, приховуючи при цьому область живота.
• Верхній одяг найкраще носити трапецеподібної форми з А-подібним силуетом.
• Сукні також краще вибрати з А-силуетом, із запахом та завищеною талією під груди.
• Широкі спідниці до коліна або трохи довші.
• Штани прямі або злегка розкльошені із завищеною талією.
• Віддайте перевагу однотонному одязі.

Не варто гнатися за ідеалами, які не підходять для вашого типу фігури. Краще зробити все можливе, щоб вигідно виділити всі переваги вашого тіла та приховати недоліки.

Поки люди не зрозуміли, як використовувати просту математику для визначення типу фігури, було складно дізнатися, який одяг підходитиме людині з конкретними параметрами. І завдяки Хілларі Керр ми знаємо, що не кожна модна тенденція підходить для будь-якого типу фігури – це цілком нормально. Не варто панікувати та купувати всі модні новинки, потрібно вибирати речі, які добре сидітимуть саме на вас. Замість порівнювати ваше тіло з фотографіями знаменитостей, які не вселяють у вас впевненості, візьміть на озброєння нескладну техніку розрахунків модного експерта Бредлі Байоу. Його система використовує математику визначення типу постаті.

У цій статті для простоти будуть представлені лише чотири основні типи статури, але якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію, радимо прочитати посібник Байоу «Наука про сексуальність», де він дає поради, як правильно підібрати одяг. різним типамфігури. Пам'ятайте, що ваш розмір не має значення, ваша фігура все одно ставитиметься до певного типу, адже головне не сама вага, а то як вона розподілена.

Отже, візьміть сантиметрову стрічку та дотримуйтесь інструкцій, щоб зрозуміти, як визначити тип своєї фігури та правильно підібрати одяг до нього.

Перший крок: виміряйте свої параметри

Ширина плечей

Попросіть когось допомогти вам виміряти плечі, оскільки самостійно зняти таку мірку неможливо. Ширина вимірюється горизонтально шляхом з'єднання виступаючих крайніх точок на обох плечах. Стрічка має щільно прилягати до тіла, але не бути натягнутою.

Коло талії

Виміряйте коло талії в її вузькому місці трохи вище пупка. Сантиметрова стрічка має щільно охоплювати талію.

Потрібно правильно виміряти основні параметри фігури: ширина плечей, коло грудей, коло талії та коло стегон.

Окружність грудей

Протягніть сантиметрову стрічку в натягнутому стані по найточніших точках грудей і навколо спини. Не натягуйте стрічку сильно, щоб не здавити груди.

Коло стегон

Почніть з одного стегна (нижче стегнової кістки), захопіть опуклість живота, а далі оберніть стрічку навколо сідниць по найвипукліших точках.

Другий крок: визначте тип фігури

Тепер, коли ви зняли необхідні мірки, можна використовувати ці цифри для визначення свого типу фігури. Ви помітите, що в наведених нижче рівняннях обхват грудей і ширину плечей іноді потрібно взаємозамінювати. Це доводиться робити тим, хто має особливо великий чи маленький бюст, а також тим, хто має непропорційно вузькі або широкі плечі.

Може виникнути ситуація, коли фігура ставитиметься до двох різних категорій. Це відбувається за наявності значної різниці між шириною плечей та обхватом грудей. Наприклад, при використанні параметра «обхват грудей» ви можете виявитися «грушею», а якщо брати до уваги ширину плечей, то фігура буде відноситися до типу «пісочний годинник». Якщо така ситуація сталася, вам доведеться розглянути обидва варіанти при здійсненні покупок. Під час примірки ви самі зрозумієте, який одяг краще на вас виглядатиме.

Основні типи фігури

Тепер розглянемо чотири основні типи фігури. За описом спробуйте визначити, до якої категорії належить ваше тіло, а потім перевірити свої припущення за допомогою рівнянь Байоу.

Перевернутий трикутник

Фігура «перевернутий трикутник» характеризується широкими порівняно з стегнами плечима або пишними грудьми та вузькими стегнами.

Перевернутий трикутник

Якщо ви вважаєте, що ваша фігура відноситься до типу «перевернутий трикутник», то варто підтвердити це за допомогою цифр. Ширина плечей або коло грудей має бути мінімум на 5% більше, ніж коло стегон.

Формула: ширина плечей або коло грудей/коло стегон ≥ 1,05

Наприклад, ви - "перевернутий трикутник", якщо ваші плечі 91,5 см, а ваші стегна не більше 87 см.

Який одяг варто носити

Вибирайте одяг, який підкреслить талію і розширюватиметься донизу – це збалансує широкий верх та вузьку нижню частину тіла.

Приталений піджак підійде для типу фігури "перевернутий трикутник"

Прямокутник

Ваші плечі, бюст та стегна приблизно однакового об'єму. Немає чітко вираженої талії.

Прямокутник

Що ж скажуть цифри? Ваша фігура відноситься до типу «прямокутник», якщо ваша талія менш ніж на 25% менша за ширину плечей або об'єм грудей.

Формула: коло талії/(ширина плечей або коло грудей) ≥ 0,75.

При цьому різниця між параметрами плечей, грудей та стегон має бути в межах 5% один від одного. Візьміть найбільшу цифру (як правило, це ширина плечей), нехай ця цифра умовно називається х, дві інші цифри – y та z. Помножте х на 0,95. Якщо y і z більше, ніж отримана цифра, ваші параметри знаходяться в межах 5% один від одного.

Наприклад, ви – «прямокутник», якщо ширина ваших плечей 91,5 см, а коло талії становить 68 см і більше.

Який одяг варто носити

До типу фігури «прямокутник» підійдуть спідниці з деталями, що надають об'єму нижній частині тіла: оборки, бантики, кишені. Така річ візуально збалансує нижню частину тіла.

Вовняна спідниця Jacquemus - незвичайний крій візуально врівноважує верхню та нижню частини тіла

Трикутник (груша)

Такий тип характеризується широкими порівняно з плечами стегнами та добре вираженою талією.

Трикутник чи груша

У вас тип фігури «трикутник», якщо ваші стегна більш ніж на 5% більші за ширину ваших плечей або обхват грудей.

Формула: коло стегон/(ширина плечей або коло грудей) ≥ 1,05

Наприклад, ви – «трикутник», якщо ваші плечі 91,5 см, а ваші стегна не менше 96 см.

Який одяг варто носити

До фігури трикутник чудово підійде приталена сукнязі спідницею-сонце. Така сукня приховає широкі стегна і підкреслить тонку талію.

Сукня приталена зі спідницею-напівсонце

Пісочний годинник

Коло грудей і стегон приблизно однакові, тонка талія.

Кожна жінка є унікальною особистістю, яка відрізняється не лише характером та складом розуму, а й зовнішністю. Однак більшість із них все ж таки прагне наблизитися до деяких стандартів і виснажує себе строгими, а також тренуваннями в спортивному залі. Ось тільки мало хто знає, що досягти бажаних результатів можна у тому випадку, якщо зуміти правильно

Більшість людей любить все вимірювати, класифікувати та підганяти під певні стандарти. Не залишилася непоміченою і жіноча постать, параметри якої експерти розділили на кілька типів. Тепер, навчившись правильно робити і оцінювати результати, кожна представниця прекрасної статі може приховувати недоліки своєї або вигідно підкреслювати її переваги.

Такі дані, як будова скелета, пропорції та характер ліній тіла, закладені на генетичному рівні і скільки б жінка не дотримувалась усіляких дієт, їй, швидше за все, не вдасться досягти горезвісних параметрів 90-60-90. Так навіщо тоді слід навчитися визначати свій тип фігури.

Насамперед, такі знання допоможуть у наступному:

• підбирати красиву і стильну, приховує недоліки і підкреслює переваги статури;
• підбирати індивідуальний графік боротьби з проблемними ділянками тіла;
• вибирати систему живлення для внесення коректив та підтримки оптимальної форми.

Найчастіше з приводу свого відображення у дзеркалі дівчата починають переживати чи не в підлітковому віці, проте варто пам'ятати, що у 12-14 років параметри тіла не лише непропорційні, а й дуже далекі від заповітних стандартів. Також відкладають свій відбиток на фігуру вагітність та пологи. Тому важливо враховувати такі фактори і не поспішати прискіпливо ставитися до своїх форм і намагатися коригувати їх за допомогою виснажливих тренувань і дієт.

Як визначити тип фігури?

Медики та фітнес-тренери вважають за краще визначати тип фігури по зап'ястю, таким чином поділяючи статуру на:

• астенічне (обхват зап'ястя менше 15 см);
• гіперстенічне (понад 18 см);
• нормостенічне (від 15 до 17 см).

Також вони класифікують форми тіла за метаболічними процесами, що відбуваються в організмі. Але більшою популярністю користуються методи порівняння статури із фруктами та геометричними елементами. Відповідно до цього, фігуру умовно поділяють на 5 типів, заснованих на пропорціях тіла. Для того щоб їх визначити, знадобиться лише сантиметрова стрічка і проведення нескладних підрахунків, в яких враховується співвідношення стегон, плечей, грудей і талії.

Виміри потрібно робити наступним чином:

• Об'єм грудей можна виміряти поверх звичайного бюстгальтера (без пуш-апу), по самій точці, що виступає, навколо спини. Важливо тримати сантиметр паралельно до підлоги.
• Заміри талії робляться у вужчій частині тіла, трохи вище за пупок. Живіт при цьому не повинен випинатися чи втягуватись.
• Стегна вимірюються в найширшій частині (від кісточки навколо сідниць). Стрічка також тримається паралельно підлозі.
• Ширина плечей – це площинний замір. Достатньо виміряти відстань від одного плеча до іншого.

У момент проведення вимірювань не можна притискати сантиметр надто щільно до тіла, інакше отримані значення будуть неправильними.

Коли всі дані отримані, можна розпочинати підрахунки. Намагаючись спростити завдання, деякі дівчата вважають за краще користуватися спеціальними онлайн-калькуляторами, які можна відшукати на сайтах, але не так вже й складно визначити тип фігури, порівнявши її з описом, а потім перевіривши все за допомогою рівнянь Байоу.

Тип фігури «Яблуко»

Характерна рисаподібної статури полягає у відсутності яскраво вираженої талії, при майже однаковому обсязі грудей та стегон. Власниці найчастіше страждають від надмірної ваги (особливо жир накопичується в області спини та живота). Також у них досить високі груди та довгі, стрункі ноги.

Часто класифікація такої статури називається О-подібною, ромбом, колом або овалом.

Варто зазначити, якщо жінка з вищеописаними формами позбавиться жиру, розташованого в області живота, то її фігура стане близька до «пісочного годинника».

Тип фігури «Груша»

Тип вважається найпривабливішим і жіночним, оскільки така фігура відрізняється вузькими плечима, невеликими грудьми та широкими стегнами (стегна на 5% ширші за бюст або плечі).

Щоб визначити, потрібно найбільший показник (зазвичай ширина плечей) помножити на 0,95. Отриманий результат порівнюється іншими параметрами.

При цьому живіт у жінки плоский, талія добре відрізняється і на ній не з'являються зайві складки. Найчастіше у власниць таких форм верхня частина трохи довша. Щоб підтвердити свої висновки, необхідно об'єм стегон або плечей розділити на груди. Якщо цифра, що вийшла в результаті, буде більше 1,05, то у жінки тип фігури «Груша».

Формула:ПРО/ШП = або > 1,05 (де ОБ – це обсяг стегон, а ШП – ширина плечей).

Такі форми також називають А-подібними, трапецією, трикутником або ложкою.

"Пісочний годинник"

Цей тип статури часто називають гармонійним, оскільки у його власниць обсяг стегон і плечей практично рівні. При цьому талія залишається чітко вираженою незалежно від набору ваги, а верх і низ тулуба пропорційні один одному.

Інші назви форм - "Вісімка", "Гітара", фігура Х".

У жінок об'єм талії на 25% менше обсягу грудей, стегон і плечей. Так, якщо параметри талії розділити на параметри бюста або плечей, то число буде менше 0,75.

Формула:ВІД/ПРО = або< 0,75.

"Перевернутий трикутник"

Часто такий тип ще називається Т-подібним, V-подібним, «Полуничкою» або «Морковкою». Жінки з такою фігурою відрізняються неширокими стегнами, грудьми середнього розміру, тонкою талією та досить масивними плечима. Крім того, верхня частина їх тулуба значно коротша за нижню, а ноги завжди стрункі і довгі.

Варто зазначити, що саме тип фігури часто зустрічається у спортсменок, які захоплюються плаванням або тенісом.

Це пов'язано з тим, що зайвий жир накопичується тільки в ділянці шиї, грудей, в руках і плечах.

При формі тіла «Перевернутий трикутник» бюст або плечі на 5% більше за об'єм стегон. Так, якщо параметри верхньої частини розділити на нижні показники, то вийде число більше 1,05.

Формула:ОГ/ОБ = або > 1,05.

«Прямокутник»

Даний тип фігури умовно можна порівняти з , оскільки він відрізняється відсутністю чітко вираженої талії. У власниць таких форм об'єм грудей практично дорівнює обсягу стегон, незважаючи на те, що статура виглядає спортивною. Грудна клітка досить широка, стегна нічим не виділяються, а на них проглядаються виступаючі тазові кістки. Також у жінок з такою фігурою може випинатися вперед живіт.

Така будова відома як «Банан» або «Лінійка», а також Н-подібна.

Головна проблема власниць цієї форми тіла– це схильність до і сильний м'язовий рельєф, що робить їх схожими на чоловіків чи підлітків.

При прямокутному типі фігури талію на 25% менше ширини плечей чи об'єму грудей. При цьому, різниця між параметрами бюста, стегон та плечей повинна перебувати в межах 5%.

Сьогодні у глобальній мережі з'явилося багато спеціальних тестів, які дозволяють розрахувати свій тип фігури. Зробити це можна. Але найнадійніший спосіб - вставши в білизну перед дзеркалом на повний зріст, уважно вивчити себе, після чого заміряти сантиметровою стрічкою:
- ширину плечей;
- об'єм грудей;
- ширину талії;
- об'єм талії;
- ширину стегон;
- Об'єм стегон.

Об'єм грудей, талії та стегон потрібно вимірювати, охоплюючи стрічкою тіло. Після цього судити про свій тип фігури потрібно виходячи із зроблених вимірів. Отже, питання, як можна визначити тип фігури, наполовину вирішено.

Як дізнатися про свій тип фігури?

Стандартна класифікація включає такі типи жіночої фігури:
- яблуко, чи прямокутник;
- груша;
- трикутник;
- пісочний годинник.

Найпоширенішим типом фігури є «яблуко», на 2 місці – груша, на 3 – трикутник і лише на 4 місці – той самий «пісочний годинник».

Яблуко. У такого типу фігури ширина стегон і плечей однакова, талія ніколи яскраво не виділяється, навіть якщо жінка худа. Як правило, ноги у цих дівчат стрункі, сідниці не дуже округлі, а стегна прямі. Власниці типу фігури «яблуко» видужують у грудях, спині, животі, при цьому вони повніють в основному спереду. Іноді «яблука», що поповніли, виглядають так: ноги худі, ширина плечей приблизно дорівнює стегнам, сідниці нормальні, а живіт випирає.

Груша. У власниць такого типу фігури ширина стегон ширша за плечі, об'єм стегон більше за об'єм грудей, талія чітко виражена, обриси стегон округлі і плавні. Зазвичай жир у цієї фігури накопичується на стегнах, і сідницях, при цьому живіт досить плоский, а обличчя видужує не сильно.

Трикутник. У такого типу статури ширина стегон менше ширини плечей, лінія стегон і талії звужується, ноги в області нижче колін худі, а таз досить вузький. Такі жінки зазвичай повніють у руках, обличчі, животі, грудях, на внутрішній поверхні стегна та .

Пісочний годинник. У цього типу фігури ширина стегон дорівнює ширині плечей, а також приблизно однаковий об'єм стегон і грудей, талія чітко позначена, а стегна завжди відрізняються округлістю. Такі жінки повніють рівномірно, вони ніколи не мають жодних проблем зі зникненням талії. Також вони мають розкішний бюст і апетитні сідниці.

Багатьом цікаво, як можна змінити свій тип фігури. Однак це, як правило, спадкова характеристика, і проти неї безсилі технології. Тим не менш, якщо ви намагаєтеся підтримувати хорошу фізичну форму, ви виглядатимете привабливо незалежно від цього параметра. А допоможе вам у цьому правильно підібраний одяг.